如果有人在背后侮辱你、诋毁你，你会怎么做？说就说呗，又死不了人，见怪不怪了，没有必要纠结有些人有些事，轻轻松松，平平淡淡踏踏实实...
如果有人在背后侮辱你、诋毁你，你会怎么做？
就说说我吧，交往了二十多年四个朋友（有同学 也算发小 父母都认识那种），一个说（A）吧在我们中间算是有钱人，第二个说（B）吧给领导开车 也可以，第三个（C）小包工头比较穷吧，A呢整天牛上天 在上班过程中到处打听我（我们俩一个大单位）受不了 交往了二十多年还在打听我，到最后还是把我出卖了（把我家庭都卖完了），扭过头来不承认，唉！这还不算啥 这个B呢和A开始背地里瞎搞 嚼舌头（ 说我一些不该说的话 ），C呢看不过去了不小心在我面前说漏嘴了，唉！以前的朋友说我们是 “四人帮”好的像一个人似的， 哥们我果断删掉 断交A至于B和C吗见面打招呼就可以啦，真是搞不明白有些事情 现在也无需明白有些事情了，只能说 有些人自认为自己这个时候（中年人）有几套房就很有成就感 自我感觉良好后 开始飘飘然然 把自己的想法强加于别人（就是说揣摩对方的思想强加于对方身上），做人没有底线和道德，网上说的那一句“做人可以精 但是不能阴 。 哥们真是应了网友那句话 防火防盗防闺蜜 呀！都过去了，纠结只能让自己太累，放松心情该干什么干什么，让他们说去吧 咱哥们还是以前的我 不忘初心 知道感恩。谢谢
一定要区分、判断侮辱、诋毁你的人属于哪种类型，在什么场合、面对什么人群做侮辱诋毁你的事情！不加区分的采取某种“统一”的应对措施，往往会吃亏的！
一、各个方面都不如你的人，而且大家都知道那个人各个方面不如你——这是一类人群
社会 中、职场上，有些人自己没什么能耐、没什么本事。无论工作业绩、能力、为人处世等等各个方面，不仅我们自己知道，而且我们身边多数人对他评价也都不高。
这类人中，有些人容易犯红眼病，容易因为看见别人过得好、业绩好，而心里“反酸”。
这类人，一般情况下我们不必在意、在乎他们的背后诋毁、侮辱。因为他们本身的形象、影响力、周围朋友圈等等，都不会对自己造成什么影响。
他们说的话，他们做的诋毁的行为等等，只是他们私下里面这个小圈子为了寻求自我安慰的一些闲扯淡的话题而已！对我们而言，丝毫不构成什么影响。有他们去吧！
我们管不住他们的嘴，也没那个必要。我们根本不指望所有人都说当我们的好。
二、喜欢巴结领导、围着领导转，能够获得领导某些方面的照顾的小人——这是一类人
这类人我们是要注意的！这些人如果总是在领导那里说你坏话、诋毁你，而你没有任何的反应、行动，很可能给自己的发展带来不利影响！
别觉着“清者自清”，别认为“自有公论”，更别觉着“路遥知马力日久见人心”，因为那些人背后侮辱、诋毁我们的行为，很可能让我们陷入职场的困境。很可能造成你没机会“自清”已经被干掉了！
针对小人，特别是到领导那里给我们背后下绊儿的小人。我们绝对不可以采用所谓的鸵鸟心态或者听之任之的消极应对。
针对职场小人，是一个所有人都需要重视的问题。要想让这个群体不敢招惹我们、不敢轻易的在领导那里使坏，需要我们一系列的积极行动。
谨记：针对小人，我们思考的不应该是“如何不得罪小人”，也不是“被小人伤害、使坏后怎么应对”，而是“如何让小人不敢得罪我们、如何最大化压缩小人的空间、如何让小人没机会背后使坏”！——思路错了，将找不到解决的方法！
针对小人的话题，老鬼曾专门写过问答类文章，这里不再重复，朋友们有时间时可以在老鬼空间里翻看一下。
三、自己的直属领导当着你的同事或者向他的上司反应，做出侮辱、诋毁你的行为——这又是一类人
针对这类人，更不能做消极的应对者！而应积极的采取积累行为来挽回局面才好。
1、加强自己的本职工作能力与业绩；让自己在工作过程中很多方面更职业化，最大化减少工作过程中的瑕疵、疏漏，不给他人留什么话柄。
2、加强与同事中部分有能力、有影响力同事的关系，获得此类同事的信任与支持；（这是有效抵御领导诋毁我们的一个必要行为！如果和同事关系都处理不好，领导诋毁你、侮辱你，你一点儿招儿都没有！）
3、思考、判断自己与领导之间关系僵硬、领导对自己不好的原因所在。并且开始有意识的调整自己职场与领导相处的方法、策略。争取能够让领导对我们的看法做出改善，甚至获得领导的信赖。
很多人面对直属领导的不信任、不喜欢甚至诋毁、侮辱，态度是消极的。根本不愿意去想“改善、改变”的问题。更不愿意放下身段去做些什么事情。因为，自己已经下了定义：领导不对，凭什么我要受委屈去靠近他？——这种思想，建议大家要特别慎重哦！
4、如果有机会，请在公司内，建立更高曾经的公共关系，争取获得更多高层领导甚至老板的认可、支持、信赖。
有句俗话：朝中有人好办事儿。如果你作为领导的下属，公司内高层领导对你一无所知，那直属领导向上反映什么、汇报什么，有什么对你不利的语言、结论，你根本没有任何的机会去辩解！因为上面没人了解你啊！你也别怪老板、高层领导眼瞎！因为老板、高层领导也不是神人！
四、有一种情况需要特别注意：无论什么人，只要是你在场的情况下有人侮辱、诋毁你，都要做出适当的反击！
无论对方是谁！只要是你在场的情况下，如果不做出相应的现场回应，那就麻烦喽!
一个大的原则：对方涉及到了人身攻击的语言、论断，请第一时间给与对方相应的警告、提示、警示！
有事儿谈事，就事论事，但不可以人生攻击，这是最起码的底线！
因此，我们要根据当时的现场情况，诋毁你的人的身份、场合，做出相应烈度的反应。但必须要让对方清楚：人身攻击、人格侮辱是绝对不可以的！这是底线！
例如自己的领导在对你评价的过程中，忽然说出了“智商”的概念。此时，完全可以直白的说：李总，你可以说我工作能力不够、或者说这件工作我做的不好，但你别牵扯什么智商问题！如果我智商真的不够，那你也是在说人力资源部的人智商不够，把我这个低智商的给招到公司来了！——直白的说，没事儿！
先谈这么多吧。老鬼只有一个目的：一定要分析是什么人、当着那些人的面、在什么场合诋毁你、侮辱你！如果不分析这些，而想找到某一种固定的应对模式，是达不到解决问题的目的的！
以上供参考吧，算是给大家做个抛砖引玉的引子。
越多分享，越多收获！
有小人在背后捣鼓你，大家的回答只有两种：要么忍，要么打。其实，还有一种更高明的反击手段，就是以小人之道坑小人，小人给你挖坑，你给他反挖坑。他想让你死的不明不白的，你就不能让他死的不清不楚的？首先要分清三种小人，再对症下药：
第一，小人的种类。
一种是市井小人，无非是家长里短地捣鼓你，遇到中高层，不会理会他们的，他们的认知水平本来就低，杀伤力不大。一种是明着跟你斗的小人，要么是你的竞争对手，要么是你的仇家，他的目的很明显就是想搞臭你，你既然知道，就有了防范心理。还有一种小人是暗中害你的小人，你甚至都不知道他为何这么对你？这种小人就可怕，明枪易躲暗箭难防，这种小人背后害你，你都找不到利益链，所以，防不胜防。
第二，对付不同的小人，有不同的性价比的方法。
不同的小人，有不同的对付方法。比如，对付市井小人，与其与其斗，不如一笑了之。这就是中国古文化里的“小不忍则乱大谋”。当然了，我们也没有什么大谋，但至少我们可以减轻烦恼吧。这种小人，背后捣鼓你的也是鸡毛蒜皮的小事。遇到聪明人，人家对你也有个基本判断，不会轻易相信小人的话。
对那种明争暗斗的小人，你要守住自己的嘴，把住自己的事，就可以。只要不被对手型小人抓住把柄，他捣鼓你也没用，因为别人都知道他是你的竞争对手，捣鼓你也是为了他个人利益，不会轻易听信小人之言的。还有一种心态，别人都懒得管这些他们争斗，个人的事都烦人呢，还去管别人闲事。
第三，最难对付的暗小人，要用小人之道。
最难对付的就是暗中小人。你都不知道他为何恨你，为何要捣鼓你？所以，他背后捅刀子最可怕。而且这种人很聪明，洞悉人性，熟悉领导风格，借刀杀人的手段高明。
比如，你对领导的工作报告，在背后发了几句牢骚，其实都很正常，你对领导还是忠心耿耿的。但是暗中小人怎么陷害你的呢？他会悄悄告诉领导，你对他的报告持否定态度，他甚至会举出几个你说负面话的例子。他知道领导的好恶，洞悉领导心思，抓住要点，一击就中。
举例，这种小人背后告状， 说你否定领导的报告，不忠不义。这种陷害很厉害，因为你传你几句话，就会让领导很敏感，很容易相信。领导会侧面印证，比如跟你聊天的时候，会说，听说你对我的报告有不同意见，能不能听听你的宝贵建议？
你这个时候，千万不要解释，我当时说了什么话，其实意思是这样那样的。你越解释越乱，越描越黑，只要有一点蛛丝马迹，就会让领导坐实他对你的看法。如果认定你不忠诚，你的发展之路就此截断。
你可以这么回答： 我完全支持你的报告，如果有人说什么话，都是他自己的想法。说到这里就打住，不解释，也延伸，把皮球踢给陷害你的小人，把火引导他身上。领导就会想，这个小人说的话是不是真的？是不是编造的来陷害人的？那么他是怎么编出来的呢？也许就是他自己的想法吧？领导就会去印证小人说话的真伪，一旦有个风吹草动，就坐实了小人打黑枪的事实。
当别人一直否定你时，你的心态会改变吗，要如何应对这种消极情绪？
当别人一直否定自己，指定会有些许的挫败感。一般情况下面对别人否定的时候，我们经常会有两个反应，一是认同他的说法，我好像是这样的人，然后很挫败很受伤；二是马上反击他，然后感觉很泄愤。比如现在流行的话来说就是 ，当别人对你说“你神经病”“我可能是有点这样，真不喜欢这样的自己”，或者会用“你才神经病，你全家都是神经病”来反击，然后体验到一种泄愤后的畅快。但是如果一个人一直对你进行否定，第一种的反应可能性偏大，感觉很挫败，很受伤。那么该怎样应对这种消极情绪呢？第一，远离这种一直否定你的人。第二，如果不能远离，但你可以不去认同他的说法，虽然你会有些许的生气，但并不会把它当成多严重的事情，因而情绪很容易恢复正常。这就是认同的作用，无论对方发射到你身上的是一枚能让你粉身碎骨的真炮弹，还是说只是一枚虚张声势的哑炮，你就是不接招，他又能奈你如何，这点很重要，因为别人是否会批评你，是否会攻击你，对你持有什么样的态度，这些都是你无法掌控的，但是你怎样看待别人的言行，是认同还是不认同别人的观点，这点是可以掌控的。尼采说：那些所有不能把我杀死的东西，都将让我变得更强大。所谓成长，就是一点点把它们碾碎，然后内化到心灵里。
当别人否定我们的时候，我们会认为我们的价值得到了贬低，就会产生消极的情绪。而在这个现象的背后深层的根源是我们有一个信念：我没有价值，我需要到外界去寻找价值，别人的话（表扬），外在的事物（奖状，奖项）等等能证明我的价值，肯定我的价值。
而事实上这是一个彻头彻尾的谎言，我们每一个人在一出生之后就有自己的价值，而且每一个人都是独一无二，与众不同的，我们每一个人的身上都散发着独特的光芒，没有任何一个人或者事可以肯定或者否定我们的价值，举个例子：姚明看到我会说：你怎么这么矮，潘长江看到我会说：你怎么这么高，事实上我不会高兴也不会生气，因为我知道我的身高，我的高度并不会因为姚明的贬低而降低，也不会因为潘长江的赞扬而变高，它是固定不变的，这就是我们的价值。
当你明白这一点以后，再有人否定你，你就可以比以往更淡然的对待了，不会马上的就不理会别人的话语，因为领悟是需要时间的。
我的观点是：有可能会。不论别人出于何种目的，面对持续的否定，我们都有必要保护好自己。
首先，我觉得有很大一部分努力应该放在平时。通过踏踏实实做事，丰富的社交活动来建构自己的价值。内心坚信自己有价值，即便别人持续否定，我们受到的影响也会比较有限。
如果你感觉到好像有点招架不住，那么建议坚决远离。 通常，这些人的目的都是要你相信，在他面前，你是错的，他是对的。 这样，你就有可能放弃自己“错误”的观点，而听从他的“正确”观点， 失去自己的独立判断。 这可能致使自己被对方所操控。
这一点很重要，当我们受到持续不断的否定攻击，内心会有无力感。 朋友和家人会给我们支持，也会给我们提供更多的视角看待我们自己。 俗话讲，不能他说什么就是什么，问过我的朋友和家人没有？
当被别人一直否定时，我们有可能倾向于否定自己整个人的价值，注意力总盯着自己不好的部分，而对自己的优点视而不见。有个小方法是，拿出一张纸写上自己的优点，还有那些曾经被别人表扬、感谢的瞬间，越多越好。下次再被否定，情绪低落时，就拿出来看一看， 坚定地表扬一下自己。 这个方法在应急时，是可以试一试的。
其实，一直否定你的人，往往也拒绝你的否定。 他们听不进去你的话，一定要证明你是错的。这也在一定程度上暗示了，他们在用力掩盖着内心的空洞和慌张。 一个真正有自信的人，是不屑于通过打压别人来获得满足的。所以，做好我们自己，最后还不一定是谁的心态先崩了呢！共勉！
当你进入 社会 ，与别人建立联系时，你就会被影响。在学校里，影响你的可能是老师或者同学。在职场就会面对领导或者同事。因为你们之间有一根 情感 的纽带，他们的情绪或者评论，会很自然而然地影响你。这样的相互作用下，你说的情况就会发生。
你说的“一直被否定”，很遗憾，这是一种言语攻击，持续负面的评价，是会伤害你的自尊的。尤其是对方如果是你的领导，碍于权利差异，你只能默默忍受，而这种伤害是日积月累的。你的问题虽然是“你的心态会改变吗？”，但其实这是一种心理投射，代表着，“我已经被影响了心态，我的心态不好了”。你希望通过我们的肯定，来认同你的观点，从而逃避一部分的羞愧和痛苦。
对于长期否定你的领导或者同事，首先你要明白，这是一种冷暴力，是精神虐待。而很不幸，你已经变成了受虐者。他们攻击别人的心态本身是病态的，背后深层次的原因，可能是他们自恋，也可能是他们自卑，通过打压你，来提高自己的自尊而已，同时控制你。
你可以做的事情有很多，给你三个建议。 第一 ，客观的评估，自己的能力或者表现是否的确存在可以改进的地方，对方的评价和你的实际表现是不是对等。如果的确有可以改进的地方，建议你吸取经验教训，做出调整。 第二 ，如果你很容易受到影响，那是不是自己过度在意别人的评价了？如果是，可以降低对别人的期待。如果不是，你也可以直接婉转地表达你的感受。 第三 ，面对如此的工作环境，你是否可以考虑换个环境，因为长期忍受压力，是会有损身心 健康 的。
每种情绪都会带给自己一些启示，坏的情绪不应该被消除或者压制，而是要想办法宣泄，让其流动。“情绪最终会帮助你实现你的目标”，而人在痛苦中才能觉悟，获得真正的成长。
最后送你一句我很喜欢的话，是蔡康永说的，人照镜子的时候，如果镜子脏了，你不会觉得是自己的脸脏。那如果别人的评价不对，又何必觉得是自己做错了呢？
祝你早日找到解决问题的方法，加油！
否定别人是绝大多数人都会做的行为。这与本质并无深切的联系，而是与你的思维模式有关。或者说完全来源于思维！
这是一个只有超越思维才能理解的话题，又或者说，它是你不去用思维思考才能体会的东西！
世物的真实性取决于你通过感知它并进行分析判而得出的结论！所以，真相对你而言只是相对的。正因如此，通常情况下，你是在对思维的认同中获取自我感的，也就是说，绝大部分时间里，你更相信从思维中获取的信息！
说了这么多，与否定和被否定有什么关系呢？
这两种方式都来自于一个模式：认同思维！否定他人意味着自己的正确不是吗？这个结论是谁制造出来的呢？显然是你的思维，而不是那个内心深处与万物合一的生命意识，那个真实的你！
当别人否定你时，必定经由这个模式出发，而他否定的也只是张三李四这个生命之上的符号，并不代表那个真正的你！
或许你仍然无法理解，我举个例子：当别人恶意骂你张三这个那个的时候你可能会暴跳如雷，但如果他把你的名字写在纸上恶意攻击你时，你就不会有那么强烈反应！这说明了什么？你明知道你的显化身份只是自己的一个符号，并不是那个真正的神圣的自己，但很多时候我们还是把这个符号与真正的自己高度认同！
所以，别人只是小因，而你却结成大果！
你只有真正的意识到这点，你才会在其它思维模式攻击你时做到泰然处之！否则就会暴发冲突！
也只有如此，在你觉的有必要回击时才会更有力！
在你还无法从容淡定的时候，还是有一些固定的模式应对的，你比如：你说的一点都对啊、你说的没毛病、我赞成你的看法、我相信你的话有道理、你开心就好、谢谢啊！……
随便哪一句都可以化解对方的攻势，然后试着微笑或继续你的工作！
要注意，微笑的对象有两个：一个是对方的攻势，一个是你思维对你所采取措施产生的诸如丢人、挫败、儒弱之类的评判！
思维不知道的是，这才是最有效的方式！
你无需去猜测对方的心理，在这种方式下，他一定非常非常不爽！
其实要知道与人交往接触，其实很大部分都是发生碰撞的。这个是无法彻底避免的，既然无法避免就要学会自我调节。
别人否定自己，在这种情况下要看人，有的人是那种不服输的性格，当别人否定他的时候。他是不会放弃并且内向会特别不甘心，他会想办法做的更好，就是要让否定自己的人无话可说。这种无疑是一种比较正面的结果。
当然也有人会比较沮丧，当别人否定自己的时候，他会非常难受，以至于严重点的会陷入自我怀疑的状态，这种怀疑会对自身的自信心造成严重的打击。更有可能从此会一蹶不振。
所有说这样看这两种可能就会出现截然不同的结果来，总结一下其实说到底是还是要加强自己，要知道当你的心态发生改变的时候，不是说它就一定是不好的，因为它很可能激发你自己，从而更好的提升自己。而心态发生消极很大可能就是对自己已经产生不自信了，这种不自信怎么可能会对自己有利呢？
性格上学会更加豁达，能力上要不断学习提升自己，只有这样才会变得越来越好。
我们所有人都是平等的，都是独一无二的生命。谁也不是谁的父母，谁也没有义务去满足谁。谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。换句话说就是： 你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。
也有的人天生就不喜欢讨好。他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系。
你可以是那个自己好坏的决定者。你可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，你可以给自己肯定和认同。而不必用他人的标准来评判自己。你才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。他们只是旁观，并非决定。
自信，就是我允许自己被否定，这不代表我不好。
当别人否定你的时候，你要做到相信自己，不要在乎别人的话，他人说的话仅仅是代表自己的想法。如果给你的建议你可以采纳也可以不接受。
举个例子：公司的小陈给自己刚来的员工分配了今天的任务，旁边的同事一走过来对这个新来的员工说你行吗？
这“三个字”你行吗？明显就是在否定她的能力，觉得她新来的还不是很娴熟，用这种否定的话语和她说。换成是你，我们要怎么面对别人否定你，以什么样的心态看待这件事，如何应对这种消极的情绪。
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别人否定你的时候，你的内心要深刻的明白：真正了解自己的人只有你自己，对于这件事你能否胜任得来只有你知道，他人一直只想打压你，让你看不到自己的优势。
清晰的认识自己，不被别人的话击垮自己的内心。 我们生活在这个 社会 就是主宰的，自己就是环境的主人和主宰自己人生的人，一切都是取决于你。
这 社会 形形色色的人都有，若是遇到别人一直在否定自己时，你要相信自己，没有什么是难倒自己的事情。真正的敌人就是自己，不是别人，想着怎么去做好，不到最后一刻决不放弃。
相信自己成功的力量。
内心要有坚定的信念，别人怎么否定怎么说你你都不要去当真。有自信了，你就可以化渺小为伟大，化平庸为神奇，不可能的事情变成可能。
学会看到自己的优势，正视缺点。别人一直否定你，你最好的方式就是不要理会，让自己面对事情时越做越好。心中有想到的事积极行动，以积极的思维和乐观的心态面对。
世上无难事只怕有心人。
不想别人否定你，你就要去努力，去奋斗，去拼搏。谁努力，谁就会拥有你想要的岁月。
生气就是拿别人的错误惩罚自己，生气时你的智商就为零。
积极的暗示自己：不因别人的因素影响心情，每天可以对着镜子说，我非常的不错，Everything is beautiful！
勇敢的面对，时刻保持着积极向上乐观进取的心理。
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朋友，当别人否定你时，你要相信自己！
内心坚强且勇敢。
别人是左右不了你的，你的人生你做主。记得面带微笑生活，积极的心态和乐观的精神看待任何事情。
不想别人否定你，每一刻都要去努力。
如果你一直得到别人的否定，那毋庸置疑，你一定会改变你的心态！有的人会变得意志消沉，有的会更加有斗志。
希特勒，是一个美术生，他画了很多画，人们否定他，他也认为自己的画不够好，所以他放弃了，后来，他成为了，大家都知道了
你在做某件事情的时候，你感到自己不适合，做的不好的时候，这时你正要放弃的时候，别人说你，你不行，你不适合。——此时的你非常相信他说的：是的，我不适合，确实如此，之后你会更加自我否定。
偶然听到领导对自己评价特别低，还有必要在这做下去吗，该怎么做？
还是继续做下去，起码目前先做下去。换做不管是谁，这种情况都会生气。你的情绪是可以理解的，但不能冲动。发脾气是本能，控制脾气是技巧。永远不要让你的脾气超过你的本事。不管领导者背后是对是错，深入思考他是对还是错并不是最重要的。你不可能踢他的办公室门，冲进去指着他的鼻子骂他。这毫无意义。在成人世界里，最重要的事情只有一件:如何解决问题。
你认为说话者不是有意的，但是别人创造的听者是有意的。也许这位领导知道你要来，所以他故意说了些什么。也许有些领导者性格不好，不当面指出下属的问题，但他们在背后说三道四。这些领导人说的大部分都不中肯。如果是以上两种情况，也就是说，你感到深深的伤害并想辞职，那是不值得的。我们选择工作是因为它能给我们带来良好的环境、高收入和成长。我们不能因为一件事、一个人或一句话就决定辞职。因此，我们应该进行理性分析，正确对待它。
从自我进化的角度来看，我们应该首先冷静下来，仔细思考领导者的评价是否客观。每个人都喜欢听阿谀奉承，但这只会让人膨胀，而不是成长。然而，质疑和批评的声音，甚至尖酸刻薄的冷嘲热讽，才经常会给人们一个打击，并提醒他们。那些让我们痛苦的人让我们变得强大。如果有需要改的就要改变，谁会让我们无能呢？那就加倍努力。你需要做的不是沮丧，而是反击，直到有一天你可以用你的成就证明他是错的。
如果领导说有问题，你的工作确实有很多缺点，而且领导没有亲自指出，现在他知道了，就可以去改正。生活，无论是在工作场所还是在其他场合，都是一门学问。我们需要弥补我们的不足，在我们有不足的地方完善自己，所以没有必要用辞职去对抗它。
我们在偶然之间听到领导对自己的评价，无论高低都要有一个清醒的认知：是什么不好、为什么不好、要怎么去做。
一、职场不要太玻璃心
真相往往是残酷的，很多时候我们的，缺乏面对真相的勇气，而选择用玻璃心的方式对待，自怨自艾。
如果真的听到领导对自己的评价不高，先想想对方的话是否中肯，是否含有过多的个人偏见。如果问题确实出在自己身上，是自己没有很出色的完成工作，那说明自己还有许多东西需要学习提升，正应该借此功夫去提高自己，激励自己。
所以职场不应该太玻璃心，第一时间就辞职只是逃避问题的方式，并无多大合理性。
二、职场决定要付诸理性
你以为是说者无心，其实是别人营造的听者有意。也许这个领导就是知道你要过来，所以刻意说出了一番话。也许有些领导本身人品不佳，当面不指出下属的问题，背后却嚼舌根。这样的领导说出的话，多半不够中肯。
如果是以上这两种情况，就是你暗自神伤的觉得要处辞职，那就更不值得了。工作场中，往往真小人和伪君子都有很多，毕竟在生存面前，每个人都是现实的。我们选择一份工作，是这份工作能给我们带来好的环境、高额的收入、带来成长等，若是因为一个人，一件事而承受不了打击选择离开，往往得不偿失。
三、面对问题完善自己
如果领导说的确有其事，自己确实在工作中存在诸多不足，而领导也没有当面指出，现在知道了，那就更应该去积极改变。
人生无论是在职场还是在别的场合，都是一项项修炼，我们缺什么补什么，我们哪里存在不足就去完善哪里，所以无需用辞职这样的方式去对抗啊！
当然最重要的，人生是有目的性的。要开心，要快乐，当然也需要眼前的努力，克服困难的勇气，不要轻易选择离开，当你真的习惯离开后，下一次就没有面对问题的勇气了。

如果本人对这份工作很喜欢，或者外面很难找到这样条件的工作，那就想办法去改变领导对自己的看法。毕竟，领导可是掌握着自己的生杀大权。
既然已经听到领导对自己的评价低，想必也大致知道导致领导评价低的原因。自己对这些原因进行初步的判断，看这是自己的主观问题，还是客观因素，或者是领导存在一些误解。
如果分析认为领导的评价有误，可以找个理由与领导做一次深入的思想交流，对相关误解做一些澄清和说明。需要注意的是，一定要找个其他的借口，假装你并不清楚领导对你的评价，同时也要不着痕迹的将领导的误解说明清楚，否则会让领导觉得你在故意狡辩！
你可以这样说：我感觉到最近工作有些迷茫/有些问题我不清楚是否出了问题，希望能够与你做一些交流……这个过程中不经意的将被领导误解的事项的真实原因说出来！
我们尽力去改变，能否让领导改变对你的评价，这个就不好下定论了！
二、别人对你的印象一旦形成，想要去改变非常困难

在人际交往过程中，我们会根据与他人的接触，或者从其它渠道所获得信息来对其做一个判断，同时会不自觉的给别人贴一些标签，比如张三是个精致的利己主义者、爱钻营，李四老实、豪爽……
不管张三是否真的很精明，至少在我们的主观意识里是这么认为的。而且，后续对于张三行为的解读，会受之前对他的评价影响。比如张三可能是真心佩服某个领导，工作中会主动向领导靠近，但在他人看来这是在巴结领导！
当然，这并不是说一旦形成就不能改变。但这需要一些与当事人关联度较深，而且能改带来较大冲击效应的事件。就像哪吒最后那一刻为了就陈塘关的百姓，不顾个人生死对抗天劫，这才让老百姓彻底改变对他的“魔童”的形象！
或者我们自己能够意识到根据有限的信息来给一个人定性是不对的，然后才可能会去逐渐修正自己对他人的认知。
三、做好两手准备，如果有好的机会，立马走人

在《魔童降世之哪吒》中有一句经典台词：心中的成见是一座大山，任你怎么努力也休想搬动。
是啊，没人关心事实的真相，大家只愿相信自己相信的。所以，有可能我们掏心掏肺的跟领导沟通完，依然无法改变他对你的评价。无法改变其对你的低评价，那就意味着随时面临被踢走的风险。因为在职场中，直接领导的一句话，基本上就能决定去留。
因此，在试图扭转领导对你的评价的同时。也要开始私下关注别的机会了。
如果有人在背后侮辱你、诋毁你，你会怎么做？
第一，如果小时候发现有人在背后侮辱诋毁我们，出于争强好胜的心理，怎么可能受到了那份被人体会的委屈，肯定会冲动去辩论是非。
第二，可是到了一定年龄退去了增强好省心理就不会再那么容易冲动了，不是说胆小怕事没有了情绪，只有经历了一些事变得成熟，考虑到事情的多方面更加能做到冷静面对，因为有些人你给他辩解是一件多余的事情。
第三，遇到背后侮辱诋毁自己的人时，第一要做的就是远离他，因为这样的人不配做你的朋友不配与你交往，虽然咱们经常说谁人背后无人说，但是说能做到远离这样的人岂不是更清静吗？
总之让自己变得强大，把主要精力放在事业上不要去管什么诽谤不诽谤，等你成功的时候或者是拥有一定地位的时候，能力强大到足够令他们恐惧的时候，很多人只会巴结你，不会诋毁你，他们会想办法靠近你和你做朋友。
一定要区分、判断侮辱、诋毁你的人属于哪种类型，在什么场合、面对什么人群做侮辱诋毁你的事情！不加区分的采取某种“统一”的应对措施，往往会吃亏的！
一、各个方面都不如你的人，而且大家都知道那个人各个方面不如你——这是一类人群
社会 中、职场上，有些人自己没什么能耐、没什么本事。无论工作业绩、能力、为人处世等等各个方面，不仅我们自己知道，而且我们身边多数人对他评价也都不高。
这类人中，有些人容易犯红眼病，容易因为看见别人过得好、业绩好，而心里“反酸”。
这类人，一般情况下我们不必在意、在乎他们的背后诋毁、侮辱。因为他们本身的形象、影响力、周围朋友圈等等，都不会对自己造成什么影响。
他们说的话，他们做的诋毁的行为等等，只是他们私下里面这个小圈子为了寻求自我安慰的一些闲扯淡的话题而已！对我们而言，丝毫不构成什么影响。有他们去吧！
我们管不住他们的嘴，也没那个必要。我们根本不指望所有人都说当我们的好。
二、喜欢巴结领导、围着领导转，能够获得领导某些方面的照顾的小人——这是一类人
这类人我们是要注意的！这些人如果总是在领导那里说你坏话、诋毁你，而你没有任何的反应、行动，很可能给自己的发展带来不利影响！
别觉着“清者自清”，别认为“自有公论”，更别觉着“路遥知马力日久见人心”，因为那些人背后侮辱、诋毁我们的行为，很可能让我们陷入职场的困境。很可能造成你没机会“自清”已经被干掉了！
针对小人，特别是到领导那里给我们背后下绊儿的小人。我们绝对不可以采用所谓的鸵鸟心态或者听之任之的消极应对。
针对职场小人，是一个所有人都需要重视的问题。要想让这个群体不敢招惹我们、不敢轻易的在领导那里使坏，需要我们一系列的积极行动。
谨记：针对小人，我们思考的不应该是“如何不得罪小人”，也不是“被小人伤害、使坏后怎么应对”，而是“如何让小人不敢得罪我们、如何最大化压缩小人的空间、如何让小人没机会背后使坏”！——思路错了，将找不到解决的方法！
针对小人的话题，老鬼曾专门写过问答类文章，这里不再重复，朋友们有时间时可以在老鬼空间里翻看一下。
三、自己的直属领导当着你的同事或者向他的上司反应，做出侮辱、诋毁你的行为——这又是一类人
针对这类人，更不能做消极的应对者！而应积极的采取积累行为来挽回局面才好。
1、加强自己的本职工作能力与业绩；让自己在工作过程中很多方面更职业化，最大化减少工作过程中的瑕疵、疏漏，不给他人留什么话柄。
2、加强与同事中部分有能力、有影响力同事的关系，获得此类同事的信任与支持；（这是有效抵御领导诋毁我们的一个必要行为！如果和同事关系都处理不好，领导诋毁你、侮辱你，你一点儿招儿都没有！）
3、思考、判断自己与领导之间关系僵硬、领导对自己不好的原因所在。并且开始有意识的调整自己职场与领导相处的方法、策略。争取能够让领导对我们的看法做出改善，甚至获得领导的信赖。
很多人面对直属领导的不信任、不喜欢甚至诋毁、侮辱，态度是消极的。根本不愿意去想“改善、改变”的问题。更不愿意放下身段去做些什么事情。因为，自己已经下了定义：领导不对，凭什么我要受委屈去靠近他？——这种思想，建议大家要特别慎重哦！
4、如果有机会，请在公司内，建立更高曾经的公共关系，争取获得更多高层领导甚至老板的认可、支持、信赖。
有句俗话：朝中有人好办事儿。如果你作为领导的下属，公司内高层领导对你一无所知，那直属领导向上反映什么、汇报什么，有什么对你不利的语言、结论，你根本没有任何的机会去辩解！因为上面没人了解你啊！你也别怪老板、高层领导眼瞎！因为老板、高层领导也不是神人！
四、有一种情况需要特别注意：无论什么人，只要是你在场的情况下有人侮辱、诋毁你，都要做出适当的反击！
无论对方是谁！只要是你在场的情况下，如果不做出相应的现场回应，那就麻烦喽!
一个大的原则：对方涉及到了人身攻击的语言、论断，请第一时间给与对方相应的警告、提示、警示！
有事儿谈事，就事论事，但不可以人生攻击，这是最起码的底线！
因此，我们要根据当时的现场情况，诋毁你的人的身份、场合，做出相应烈度的反应。但必须要让对方清楚：人身攻击、人格侮辱是绝对不可以的！这是底线！
例如自己的领导在对你评价的过程中，忽然说出了“智商”的概念。此时，完全可以直白的说：李总，你可以说我工作能力不够、或者说这件工作我做的不好，但你别牵扯什么智商问题！如果我智商真的不够，那你也是在说人力资源部的人智商不够，把我这个低智商的给招到公司来了！——直白的说，没事儿！
先谈这么多吧。老鬼只有一个目的：一定要分析是什么人、当着那些人的面、在什么场合诋毁你、侮辱你！如果不分析这些，而想找到某一种固定的应对模式，是达不到解决问题的目的的！
以上供参考吧，算是给大家做个抛砖引玉的引子。
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有小人在背后捣鼓你，大家的回答只有两种：要么忍，要么打。其实，还有一种更高明的反击手段，就是以小人之道坑小人，小人给你挖坑，你给他反挖坑。他想让你死的不明不白的，你就不能让他死的不清不楚的？首先要分清三种小人，再对症下药：
第一，小人的种类。
一种是市井小人，无非是家长里短地捣鼓你，遇到中高层，不会理会他们的，他们的认知水平本来就低，杀伤力不大。一种是明着跟你斗的小人，要么是你的竞争对手，要么是你的仇家，他的目的很明显就是想搞臭你，你既然知道，就有了防范心理。还有一种小人是暗中害你的小人，你甚至都不知道他为何这么对你？这种小人就可怕，明枪易躲暗箭难防，这种小人背后害你，你都找不到利益链，所以，防不胜防。
第二，对付不同的小人，有不同的性价比的方法。
不同的小人，有不同的对付方法。比如，对付市井小人，与其与其斗，不如一笑了之。这就是中国古文化里的“小不忍则乱大谋”。当然了，我们也没有什么大谋，但至少我们可以减轻烦恼吧。这种小人，背后捣鼓你的也是鸡毛蒜皮的小事。遇到聪明人，人家对你也有个基本判断，不会轻易相信小人的话。
对那种明争暗斗的小人，你要守住自己的嘴，把住自己的事，就可以。只要不被对手型小人抓住把柄，他捣鼓你也没用，因为别人都知道他是你的竞争对手，捣鼓你也是为了他个人利益，不会轻易听信小人之言的。还有一种心态，别人都懒得管这些他们争斗，个人的事都烦人呢，还去管别人闲事。
第三，最难对付的暗小人，要用小人之道。
最难对付的就是暗中小人。你都不知道他为何恨你，为何要捣鼓你？所以，他背后捅刀子最可怕。而且这种人很聪明，洞悉人性，熟悉领导风格，借刀杀人的手段高明。
比如，你对领导的工作报告，在背后发了几句牢骚，其实都很正常，你对领导还是忠心耿耿的。但是暗中小人怎么陷害你的呢？他会悄悄告诉领导，你对他的报告持否定态度，他甚至会举出几个你说负面话的例子。他知道领导的好恶，洞悉领导心思，抓住要点，一击就中。
举例，这种小人背后告状， 说你否定领导的报告，不忠不义。这种陷害很厉害，因为你传你几句话，就会让领导很敏感，很容易相信。领导会侧面印证，比如跟你聊天的时候，会说，听说你对我的报告有不同意见，能不能听听你的宝贵建议？
你这个时候，千万不要解释，我当时说了什么话，其实意思是这样那样的。你越解释越乱，越描越黑，只要有一点蛛丝马迹，就会让领导坐实他对你的看法。如果认定你不忠诚，你的发展之路就此截断。
你可以这么回答： 我完全支持你的报告，如果有人说什么话，都是他自己的想法。说到这里就打住，不解释，也延伸，把皮球踢给陷害你的小人，把火引导他身上。领导就会想，这个小人说的话是不是真的？是不是编造的来陷害人的？那么他是怎么编出来的呢？也许就是他自己的想法吧？领导就会去印证小人说话的真伪，一旦有个风吹草动，就坐实了小人打黑枪的事实。
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