12月16日17时47分，海淀区学院路37号——北航大学食堂着火冒烟，好在消防员迅速赶赴现场处置，幸无无人员伤亡，具体起火原因及财产损失正在调查。

经常在电视上或者生活中看到火灾，受伤死亡人数挺多。冬天天干物燥，特别容易引发火灾。那么，万一遇到火灾，我们又该如何自救呢？

我看了《城市市民应急手册》以及网上一些方法，总结出下面一些方法。分别有4个场景：火灾发生时需掌握防火要领——被困在火患中时自救——在烟雾中脱困——衣服着火时自救。

当发生火灾时，不要慌张，牢记以下几个防火要领，可以避免或者减少伤害。

一，从建筑物中疏散。

尽量向下而不是向上逃生。不要乘坐电梯，可以利用室内步行楼梯或者消防电梯。不要慌张，切勿盲目跳楼，要将自己充分暴露在容易被发现的地方，等待救援人员的救援。

二、防止火势蔓延。

把门关上，可以防止火势蔓延。如果有可能有条件的话，将门淋水，做一些防护隔热的措施。

三、关闭煤气并致电求助。

火灾中极易引起煤气爆炸，所以，在发生火灾时，应该立即切断煤气总开关，并致电相关部门。如果你家是液化气罐，应该关闭总阀门，并尽可能的远离火源、火场。

四、尝试灭火。

当火势较小时，可以用水或者其他的灭火剂用正确的灭火方法及时控制和扑灭火。同时，在不危及自己的情况下，也可以尝试灭火工作。

如果被困在火患中，此时，你千万不要惊慌，要保持冷静，然后采取下面的方法，进行火灾自救。

一、如果已经没法子疏散，你要跑到没有失火的房间，最好是窗户朝向马路的房间。因为这样子有利于你与外面的进行联系，争取外部救援。

二、在进入房间的时候，要把门关上，并且找东西塞住门缝，防止烟雾钻进房间内。

三、呼叫求助。尽可能靠近当街窗口等容易被人发现的地方，向救援人员发出求救信号，也可以打电话求救。

四、如果是被困在三层以上的位置，可以将室内的被子、被单等软物抛到楼底，再从窗口跳到软物上逃生。或者也可以把床单、窗帘、地毯等结成绳子，进行滑绳自救。

注意：火灾中，身处高楼层切不可急躁，尽量呆在安全地方等待救援人员到来。

如果是被困在充满烟雾的房间里，记住，用手和膝盖爬行，并且让身体保持最低的位置。因为，在火灾中，离地的空气更为干净一些，可以避免吸进烟雾中有害的物质。

如果衣服着火了，不要盲目的乱跑，因为空气流动会使火势更加加重。

应该就地躺下、打滚扑灭火焰。用手捂住自己的脸，不断的滚动身体，来扑灭身上的火焰。

无论发生什么情况，都要保持冷静，不要慌张。根据身处环境和火灾情况采取适当的安全措施来自救：

一是要看火灾发生的位置是高楼还是低层；二是要看火灾是大火还是浓烟；三是要看着火的位置是外部环境还是自己身边；四是要看火灾的种类，是普通火灾还是燃气泄露引发的火灾。按照不同的场景，能逃就逃，不能逃要想方设法给自己赢得救援时间。千万不要乘坐电梯，除了因为火灾会使电源切断，还有一个重要的原因：

当然，不论何种情况，发现着火时，如果有时间，首先应该做好基本的防护措施：

方法一：可以用毛巾、手帕捂鼻护嘴。因火场烟气具有温度高、毒性大、氧气少、一氧化碳多的特点，人吸入后容易引起呼吸系统烫伤或神经中枢中毒，因此在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻（但毛巾与手帕不要超过六层厚）。

注意：不要顺风疏散，应迅速逃到上风处躲避烟火的侵害。由于着火时，烟气太多聚集在上部空间，向上蔓延快、横向蔓延慢的特点，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式。

方法二：遮盖护身法。 将浸湿的棉大衣、棉被、门帘子、毛毯、麻袋等遮盖在身上，确定逃生路线后，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点，但注意，捂鼻护口，防止一氧化碳中毒。

方法三：封隔法。 如果走廊或对门、隔壁的火势比较大，无法疏散，可退入一个房间内，可将门缝用毛巾、毛毯、棉被、褥子或其它织物封死，防止受热，可不断往上浇水进行冷却。防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、延长生存时间的目的。

方法四：卫生间避难法。如果发生火灾时，实在无路可逃，可利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，温度低，可用水泼在门上、地上，进行降温，水也可从门缝处向门外喷射，达到降温或控制火势蔓延的目的。

如果以上方法都采取了，还是不能保证自身安全，而救援又迟迟未到时，才可以采取以下紧急措施：

措施一：如果火灾发生在多层楼，若逃生楼梯的烟气火势已经特别猛烈，可利用房屋的阳台、水溜子、雨蓬逃生，也可采用绳索、消防水带，也可用床单撕成条连接代替，但一端紧拴在牢固采暖系统的管道或散热气片的钩子上（暖气片的钩子）及门窗或其它重物上，在顺着绳索滑下。

措施二：如果火灾发生在低层楼，如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，低层楼可采用此方法逃生，但首先向地面上抛下一些后棉被、沙发垫子，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。

这么多方法，你都学会了吗？快科普给家人和朋友吧，紧急情况下能保命。

笔者认为可以做到以下几点，在火灾中自救。

01 保持冷静

突遇火灾，首先要保持冷静，第一时间打电话报火警，给火警救援时间节省一秒是一秒。

同时，不要惊慌，因为一旦惊慌，人的判断力就更弱，这对于身陷火灾中的自己来说，行动更容易出错。

保持冷静的同时，注意观察周围环境，看能否找到保护自己的隔火隔热或者有助于自己逃生的物件，保护好自己。

比如，没有防毒面具情况下，用湿毛巾捂住嘴隔离烟雾，没有绳子的情况下，用被子编成绳子，视情况保证安全的情况下逃离室内等。

02 寻找逃生通道

发生火灾时，紧急通道就相当于是生命通道，所以保持冷静，保证安全的前提下，第一时间去寻找紧急通道十分重要，找到紧急通道后，也尽量帮助和安慰他人，有次序的和大家一起从紧急通道逃离出去。

平日进出办公楼，教学楼，食堂等，或自己家中，自己也多留个心眼，熟悉楼梯紧急通道或逃生窗位置，以便火灾发生时，不慌乱于心。

03 服从指挥

遭遇火灾时，要服从救援人员的指挥和安排，有次序撤离，不要与人发生拥挤，甚至是争执。

现在学校和公司，每年都会进行火灾逃生演习，可以利用这个机会，好好听消防人员的讲解，学习火灾自救知识，如何在突遇火灾时，远离火源和空气污染源，有序逃离。

最重要的事，消防官兵赶到后，要服从他们的指挥和救援，他们的专业就是对我们生命最大的保障。

‍‍最近有网友爆料称，北京航空航天大学的食堂起火。冬季无论是室内还是室外都比较容易因为干燥而引发火灾，如何能够在火灾中自救呢？‍‍

首先，当火灾发生时，千万不要惊慌，尽快找到逃生路线，然后减少携带的物品，以便更容易脱离火灾现场，同时不要发生拥挤和踩踏，冷静沉着应对突发事件。其次，因为火场烟气具有温度高、毒性大、氧气少、一氧化碳多等特点，吸入后比较容易引起呼吸系统烫伤或神经中枢中毒，所以在火灾逃生过程中，应该用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻。

更要注意的是不要顺风跑，应该迅速逃到上风处躲避烟火的侵害。同时需要知道的是，由于着火时，烟气太多聚集在上部空间，向上蔓延快、横向蔓延慢，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，这样做可以最大程度减少吸入有害毒气，避免因窒息导致昏迷。

‍‍当发生火灾时，尽量选择在窗口、阳台、阴台、房顶、屋顶或避难层处，向外大声呼叫，利用身边一切可以发出巨大声响的物品，比如敲打金属物件、投掷细软物品、夜间可打手电筒、打火机等物品的声响、光亮，发出求救信号。引起救援人员的注意，为逃生争得时间。同时保证自己的氧气摄入量，不要因为自己身体原因没有坚持到救援就提前倒下，所以一切行动之前都先保证自己安全。‍

一般来说，食堂发生火灾造成人员伤亡几乎是很小的，主要是因为大学食堂平时接待几千个学生，所以它的通道及出口都会设计得非常宽敞而且不只一个，就是为了避免出现踩踏，保证大量人员能够随时进出。

所以在火灾中自救，首先要确定自己身处什么样子的环境。

如果在一些购物中心，往往有多个出入口，一般来说只要不是被困在某个房间中，安全撤离是完全不成问题。

每个人都要对自己所在的环境有所了解才行，就好像你一开始开车的时候，不是去弄清油门在哪里，而是要弄清刹车在哪里。

在一些KTV或者迪斯科中，房间的布局往往非常混乱，穿梭在其中就好像走迷宫差不多。一旦自己不熟悉的话，一定要先弄清楚自己房间的位置，这样就方便撤离。由于娱乐场所的装修材料大部分都是易燃物：木板，皮革等等。所以发生火灾一定不要在房间里等救援，应该立刻主动自救。

火灾中对人最大的危害不是火焰，而是浓烟。所以出门找准方向后，一定要放低身子，避免站立吸入浓烟导致中毒或者昏厥。

在家的话可以用肥皂水浸泡毛斤后，捂着鼻子出门。因为肥皂水是碱性的，可以中和浓烟中的毒气。

最后就是在无法逃脱的情况下，要记住自己的具体方位或者楼层房间号，迅速报警及时告知救护人员你的位置并做好防烟防火措施。例如给大门泼水以防大门被点燃，用衣物浸泡后塞进门缝阻止浓烟。

总之，火灾自救最重要是保持冷静，审时度势，切不可自乱阵脚，盲目操作。

‍‍‍‍最近冬季天气干燥，到处刻意看到发生火灾的，不管是生活中还是在电视上，经常也会发生火灾，而且伤亡人数还很多，在这即将要过年的时候一定要注意防火安全，这样不仅保证我们自身的安全，以防万一。

首先遇到大火不要慌张，尽量向下逃生，不要乘坐电梯，一定要走楼梯，贴着墙匍匐前进，家里有防尘面具的一定要及时带上，没有的找一块打湿的毛巾捂住口鼻，防止有毒气体进入体内。不要盲目慌张，也不要盲目跳楼，让自己尽量暴露在容易发现的地方，等待救援。

如果我们被大火困在室内，那么我们尽量要防止火势蔓延，如果有条件的话把木制品淋湿或者泼水，这样适当的控制大火的蔓延趋势，同时我们自己要做防护措施和隔热措施。

火灾中一定远离容易爆炸的煤气罐之类的东西，远离厨房，如果发生火灾一定要第一时间切断煤气、天然气等易燃易爆的气体开关，并且第一时间致电有关部门。

家里如果火势较小要学会用灭火器，现在的灭火器小巧的很，大家家里一定要常备，虽然我们不希望用上它，但是万一有点什么紧急情况，我们不至于没有救命的东西。

如果你被困在大火中，千万不要慌张，我们要保持冷静的去处理，如果我们没办法出去，那一定要找还没有失火的房间，最好是有窗户的房间进行呼救。进入没失火的房子以后要先把门缝堵上，防止烟雾钻进来，然后在窗口大声呼救，并且打电话求救。

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在这个疫情反复的时代背景下，人们过得都非常的不自在，尤其是大学生这个充满青春活力的群体。学校延迟开学，不论是对于初高中生还是大学生而已都是弊大于利的，学生在家上网课的效率不高，疫情管控久了，情绪也容易不稳定。那作为学生，我们应该怎么办呢？

不要认为延迟开学就可以放松，要知道摆烂一时爽，期末赛高考。励志语句里总是说要逃离“舒适圈”所以上网课时一定要个合适的地方听课，切勿躺在床上，一切躺在床上的学习都是假学习。

在家里看不到同学的竞争，但你要知道大家都在默默努力着，寒暑假和疫情延迟开始这段时间往往是弯道超车的好时候，不想开学之后看到与同学的落差就必须要自律，要结合自身情况制定学习计划，按时按量打卡完成学习任务。

相信大家的众多老师之中，肯定有那么一两个老师讲课枯燥乏味的，这时候就该体现手机的学习作用了。在这里推荐几个学习类软件

①哔哩哔哩:b站上有很多知识类up主，在b站上也有很多免费学习技能的课程，视频制作得精细且有趣，弹幕和评论里网友的评论各有见解。

②中国大学慕课:有了这个软件，在家也能免费听985 211大学的顶尖课程，里面都是重点大学老师录的精品课，很适合那些想要拓宽专业知识的大学生。

③学习强国:可以在这上面了解到最新发生的国内外政治经济文化事件，还有各类素材，和一些免费影视。

④纸条:简直就是作文素材收集地，很多高质量文章，适合高中生积累素材

如果一味的抱怨，无止境的摆烂，只会让你越来越被时代所抛弃，快节奏且内卷的时代里，潮水涌涨，不拼命往前泳，只会被淹死。当代学生的身体素质不太行，加上疫情，户外锻炼的机会也变得很少了，因此更要选择居家运动，加强身体锻炼，保持一个健康良好的身体状态。其实运动带给你的不只是身材健硕或苗条，还有叫一种坚持的品质，还有由内而外的散发出的阳光与自信。

当代学生应该要具备应有的心理素质、自我调节能力，在做好疫情防控的同时加强锻炼，自主安排学习任务或者是利用学习类软件来选择学习自己的所感兴趣的东西，毕竟技多不压身嘛。

因此，我们在等待疫情散去，春暖之时，不应虚度光阴，应当好好努力学习，等到开学之时才能将在疫情中失去东西的程度降到最低。

延迟开学意味着即将要拉开差距。拉开自觉的学生和不自觉的学生的差距，这可能是任何一个学生的逆袭，也可能是堕落，那疫情导致延迟开学，学生应该怎么办？

身为一个学生，认真听课是必须的任务。一般情况，老师对学科水平和相关经验都高于学生，在课上或多或少都有收获，特别是学习新的知识点，有可能你在预习时花几小时都捉摸不透的内容，老师的一句话就能点醒你，让你恍然大悟。

很多学霸都是上课认真听，充分理解知识点，下课随便玩。因此如果你想学好一门课就必须在认真听课。

如果你不是学霸，或者接收信息的能力没有那么强。只通过上课的时间你肯定不能完全搞懂并且熟练运用，课后巩固就显得尤为重要，也是拉开你和同样学习能力同学差距的关键时刻。

课后巩固有很多方法，可以是朗读背诵，可以是再次理解思考，还可以找相关的题做一下。总之就是查缺补漏，再次深刻理解的过程，心理学上就称之为：在一次又一次的注意中，让短时记忆变成长时记忆。

充足睡眠能让你上课时精力更充沛，我们劳累了一天大脑需要休息。在家里，强制力没有学校那么强烈，如果父母对你是放任不管的态度，那你突然没有了约束，就可能报复性熬夜。

因为你熬夜，第二天就起不来上课，然后由于太困，只能白天补觉，这可能导致你的上课质量得不到保障。同时白天补觉，让你晚上可能睡不着，又熬夜。由此形成恶性循环。

如果你是新生，看着其他学校都开学了，你却在家里。特别是大一，曾经的同学已经去了理想的大学上课，参加辩论赛、球赛、等各种各样的活动，挥洒自如，过着你日夜期待的生活。

这种落差可能让你有些烦恼和郁闷，因此面对网课就有很多消极心理和抱怨。这时候你就要学会调节自己的心态，有困难就和老师沟通，和朋友交流，保持良好的心态。

突如其来的疫情让我们不得不重新开始网课生活，然而线上客户端的学习肯定会有一系列的问题出现。面对延迟开学，学生应该怎么办呢？

一、选择合适的学习环境，营造学习氛围📖

首先，不要在被窝里上网课，这不仅不利于记笔记，而且很容易在听课时进入梦乡。其次，养成良好的作息习惯。平常上学时的作息是什么样的，上网课时也要做到。例如每天的晨读和晚自习，不要偷懒。

上课时不要走神打岔，更不要随意地吃东西、走动。记得将手机关机，用电脑上网课，把能影响上课听课质量的物品拿走，例如游戏机、小说、魔方等等。在图书馆或者单独的书房进行上课是不错的选择。

二、认真上网课📖

首先，随时记录笔记。记录笔记不仅能将老师教授的知识点记住，而且能保证你的注意力还在课堂上而不是神游天外。这样能帮助同学们在网课学习过程中保持和在校园一样的紧张感和专注度。

其次，认真完成课后作业。许多同学在网课期间存在不按时完成作业或者利用软件完成作业的情况，这样是不可取的。虽说看起来便利了作业的完成，但是自己的学习水平在不断下降。课后作业是巩固一天学习的重要步骤，在家没有老师的督促也要认真按时完成。

三、及时复习，诚实线上考试📖

上网课期间大家会发现，似乎大家的成绩都非常好。但是一旦复课回去上学了，一考试大家就现出原形。为什么会出现这种现象？答案就是有一些同学在网课考试期间并不诚信。电子工具的大规模普及，同学们能够搜题目的渠道越来越多。

线上考试的弊端在于无法监督同学们的具体考试情况，老师们在后台能看到的也就考试时长、切屏次数。同学们能想到的办法肯定不用多加赘述。但是，这样方式得来的分数是虚假的，只能满足一时掩盖不了一世。所以，线上考试一定要诚信。

疫情的到来让同学们不得不延迟开学在家上网课，但是不要因为延迟开学而耽误自己的学习进度。学会自律，珍惜时间，赶快学习起来吧！

　　🍂不得不说这届大学新生是最难的，这几届在校的大学生也是最难的，三年高考，我们在疫情中摸爬滚打了三年，高中的老师还没混个脸熟我们就毕业了，好不容易考上了大学，开学一个学期同学之间还不认识，老师也只能隔着屏幕里看一看。

　　🍂而在校的我们的大学生活也经常告知”延迟返校、学校封闭管理”这样的字样给笼罩着，这大学读的，一言难尽！

　　🍂比起今年的新生我要幸运的多，好歹我刚上大学的时候新冠还没出生呢！所以无论是到校报到还是上大课怎么样，最起码我们是见过老师或是导员本人的。

　　🍂我就读的是一所普通的本科院校，开学日期相对晚一些，所以我所在的校区疫情管控的时候我们还没开学，我在家行李都打包好了，还是班长发来消息通知我们延迟开学，居家上网课，这种事情这几年也不是没经历过，票都买好了，临行前接到通知只能退了票，此后只敢“现开学现买票”静等通知。

　　🍂既然学校通知上网课那就没什么可说的了，我想这几年下来大部分同学都清晰这样的流程：拿出电脑或手机——打开相应软件——按时上课，这就可以了，不过停课并不等于停学，我们虽然人没有在学校但是态度一定要端正，可不能“山高皇帝远，唯我独尊”陈年老套的就是：我们要按时完成课题任务，积极与老师沟通适当参加线上困建任务，大学生本质上还是学生，老师同样会来检查作业的！

　　🍂比起我这种还没等开学的就被告知不用去了的来说，最倒霉的还是那些被隔离在学校的同学，他们中有好多都是刚刚到学校的，年轻人嘛！出门都不爱带东西，连洗漱用品都没准备就封在寝室里或者校园里了。

　　🍂不过，如果你真的和我那些同学一样被封在校园里，你也不用慌张，大学的校园设施相对其全，缺什么少什么保证日常生活的东西都可以置办到的，哪怕你被封在了宿舍里也是不用恐惧的，如果真的有一些必需品没有办法自给自足的话，向导员或负责的人员上报，一般都会有人想办法为你解决的。

　　🍂还有就是针对于大学新生，延迟开学，对大学新生的心理上有一定的影响，我们应该学会去调节。本来大学是一个很让大学新生向往的地方，都是本想着顺顺利利地去上大学，没想到因为疫情突发只能待在家里。

　　🍂没能顺利开学的同学也不要着急，总有一天是会去我们心仪的学校一展宏图的，我们待在家里要积极与校方沟通联系，配合老师工作完成线上报到以及网上学习任务，相信已经经过两年半网课生活洗礼的同学针对于如何上网课己经是“炉火纯青”了。

　　🍂同样如果是已经到达所就读的学校被告知延迟开学的话，学生应遵从学生规章制度，服从学校安排，相信学校会给宁我们合理的解决方式的。

　　🍂总的来说当前全国疫情多发目形式严峻，延迟开学的案例在全国各地比比皆是，无论是在校还是在家，我们要调整好心态，配合当地疫情防控政策，管理好个人，做好个人规划，不要离开学校的约束就放松自已，对学习持以懈待的态度，我们依旧要积极学习，按时完成作业。

期待下一个时节我们能如愿以偿地奔赴校园~

由于疫情学校会延迟开学，学生们在家上网课。在家不像在学校。学生在家里面临的诱惑会更多。如果学生们不抵制住诱惑，学生们的成绩会受到影响。所以许多人包括学生会问出这个问题“疫情导致延迟开学，学生们应该如何在家学习”。接下来，我将结合我疫情期间我的做法给你一些建议。

❀❀❀第一，我们要确定坚定的目标。人生如同在大海上航行。在大海上航行时，如果我们没有一个东西（或许是指南针或者其他东西）为我们指引方向，我们就会在大海上迷失方向。在人生这片大海上也是一样，我们有坚定的目标，我们对于外界的诱惑就有了一层天然屏障。所以，我们内心有坚定的目标是很重要的。

❀❀❀第二，我们可以上网课时我们可以将其他电子设备收起来，只留下手机。或者用电脑上网课，让家长收走手机。{因为手机是一个重要诱惑。手机一直放在我们身边，我们可能会忍不住在上网课的时候玩的（我是这样的）}。

上网课

❀❀❀第三，上完网课后，一般我们要写作业了。这时，我们可能会想着休息一会，过会在写作业。但这样我们会拖延。我们可以约几个好友共同学习（可以连麦，微信，qq语音）。我们还可以用一些自律软件（比如番茄TODO中的学霸模式，forest，踢米等等），参加一些自习室，共同学习，相互监督。

☜注：我个人建议在我们自己学习的时候，把手机设成静音，关闭娱乐软件的消息推送。如果担心qq，微信有紧急消息，可以设置自动回复，或者发个状态电话进行沟通交流。我们可以把手机中的使用时间较长的娱乐软件删除，比如爱奇艺，腾讯，王者荣耀等。qq，微信等可以用电脑登录，这样就不会被打扰了。

 ☜接下来，我来讲几个方法来讲如何克服拖延症（拖延症是我们学习的拦路虎，我之前回答过类似的问题接下来的内容我进行了修改）。

拖延症

①不要等待【好状态】永远不会到来。我们想看书学习的时候就不学，不要给自己偷懒的借口，比如我现在太累了，太困了等等。

②坚守目标底线，【多了我不做】。我们可能会在第一天读完3章书时，想着明天读6张吧。这样做是有风险的。我们可能最后明天连3章都看不完。所以我们要坚持目标。目标太多，我们会不断地将他向后延。

③留意借口，欺骗大脑【再看书学习15分钟】。我们在学习的时候会有奖励情绪。就是学习完一会就像休息。但休息的结果往往是过了很长时间才学习。所以，我们可以先欺骗大脑，这样我们会发现自己的学习任务就渐渐完成了。

最后，在家学习我们要营造出一个良好的学习环境。我们可以穿上平时上学穿的衣服。同时我们可以将我们学习的地区收拾得干净一些。

希望对你有帮助