很多人都知道喝太多酒对身体欠好，可是实际生活中，有很多客观因素让他们不得不喝，比方集会、出差、应付等，多少都会喝一些。

近来，英国《每日邮报》刊登报导，国际癌症研讨基金会经过对有关数据进行大规模、系统性研讨，剖析肝癌与饮食、体重以及体育运动的联络，终究得出结论：酒精摄入量与肝癌患病率有着千丝万缕的联络。天天3瓶酒精饮料会致使肝癌的发作。

“酒伤肝”的观念已深化民意，酒的首要成分酒精（乙醇）进入人体后只要10%自肠胃排出，90%则需经过肝脏代谢，而代谢所发作的中心产品乙醛对肝细胞有直接的毒害效果，乙醛可使肝细胞重复发作脂肪变性、坏死和再生，而致使酒精性肝病，包含酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进而有开展成肝癌的倾向。

假如你有下面6种体现时，那么就从如今开端戒酒，养好肝吧！

（一）右上腹呈现痛苦

这是肝损害的体现，一起也也许是肝肿瘤细胞分散致使的肝区痛苦，是肝癌最常见的体现之一。

（二）呈现消化系统疑问

腹胀，通常都是餐后腹胀明显，还也许饭后呈现厌恶、吐逆等体现；

一起大都会呈现不能吃油腻食物，胃口减退等；

（三）呈现古怪的肌肤体现

双眼或许肌肤发黄，医学上称为「肝病面庞」；但肝功能反常的人傍边有约四分之一，其肌肤会呈现晦暗乌黑的改动。

找不到因素的肌肤瘙痒，现在详细因素没有清晰；

呈现「蜘蛛痣」，即中心有一红点，周围有血丝状，就像蜘蛛网相同。

（四）疲惫乏力

肝功能反常或许肝脏负担过重，都会致使人呈现精力下降，浑身疲倦无力的体现。

（五）体重反常

首要体现为没有明显因素的体重减轻或许消瘦；不管是不是为肝癌，体重的俄然下降都不是功德，必定要导致警觉。

怎么防止喝酒导致的肝病：

含钾丰厚的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子。

大枣对医治血小板削减有必定效果。可用大枣50克，煮烂运用。

辣木籽

辣木树被称为“奇观之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制造咖喱粉的质料之一。辣木籽剥削的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者供给了平时所需的养分，并且较易培养，因此在非洲推行辣木树的栽培，被联合国作为处理非洲食物缺少的帮助项目。这些年，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新式保健型食材。

由于富含辣木油，辣木籽在排毒、加速推陈出新方面有一些比较好的体现，整体来说，辣木籽在下降血脂、血压，瘦身瘦身，调理肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有明显效果。

辣木籽是有解酒的成效的，吃辣木籽主张是吃印度进口的昌弘辣木籽，印度的辣木籽成效非常好，吃辣木籽在喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，辣木籽内含有的一种活性成分，能够有用对于酒精维护胃部并且加速酒精发出。主张喝酒仍是恰当。用法如下：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽2~3粒，直接嚼碎吞服，一起饮水约300毫升。

怎么养好肝？紧记这几点！

1、少吃高脂油腻食物，多吃富含维生素和纤维素的食物，如生果、蔬菜等。

2、恰当的运动和训练，尤其是瘦身，能够下降癌症的发作率。

说起肝病，很多人都会说我又不喝酒，哪会得什么肝病。那么如果您这样想就错了，其实引发肝病的不仅仅只有喝酒这个因素，生活中还有许多因素也是引发肝病的原因。那么哪些人群是肝病易发的高危人群呢？

1、有长期爱喝酒的习惯

现在喝酒应酬喝酒聚会成了餐桌上的惯例，要是哪回不会点酒真是觉得缺点什么，所以好多人都喜欢喝醉在餐桌上，认为这就是尽兴。但是有没有想过，这样大量不顾后果的喝酒就真的对身体一点坏处都没有吗？而恰恰相反这样的喝酒只会对身体造成巨大的伤害，尤其是对肝脏，长期这样喝下去，酒精肝迟早会找上来的。

2、很少运动

现在大多数人能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。别说运动了在家走路的步数也超不过50步。长期这样下去很容易肥胖，因为吃进去的食物没有得到消化，而是转换成了脂肪堆积在体内，长期下去很容易患上脂肪肝。

3、过于疲劳，熬夜

都知道熬夜对身体一点也不好，因为肝脏最怕熬夜，熬夜会影响免疫系统的功能。据资料显示，熬夜加班的人群的肝脏异常会比一般人的都要高一些，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

4、老年人

人上了年纪之后，肝脏功能会出现明显的改变，如肝血流量减少，肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力相应减退。同时，肝细胞还会出现不同程度的老化。因此，老年人也是肝病的高发人群。

5、婴幼儿

婴幼儿的免疫系统会相比成年人的弱，所以感染上乙型、丙型肝炎时会相对容易，所以他们很容易就会成为慢性病的携带者。

6、妊娠期的孕妇

怀孕之后，胎儿的营养全靠母亲来提供，所以这期间就会消耗掉孕妇的大量营养，孕妇的抵抗力也会相应减弱，所以在这期间也要警惕孕妇患上脂肪肝的可能。

所以在我们生活中不止只有爱喝酒的人才会患上肝病，以上几大人群也是易患上肝病的人群，所以看完后就要注意调整自己的生活节奏啦，少喝酒多运动，注意生活的细节，这样我们才会生活的更加幸福呀

前期会有症状，只不过轻微，人们也就不当回事了，等感觉到了之后再去医院检查，要么中期要么晚期。

肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，一般多是原发性肝癌。原发性肝癌是指发生在肝细胞或肝内胆管细胞的癌肿，该疾病是我国第四位的常见恶性肿瘤及第三位的肿瘤致死病因，严重威胁我国人民的生命和健康。原发性肝癌主要包括肝细胞癌、肝内胆管和 HCC-ICC 混合型三种不同病理类型，三者在发病机制、生物学行为、组织学形态、治疗方法以及预后等方面差异较大，其中肝细胞癌占到 85%-90%以上，其恶性程度高，浸润和转移性强，远期疗效取决于能否早期诊断及早期治疗，甲胎蛋白和影像学检查相结合是早期诊断的主要辅助手段。

原发性肝癌的病因尚不完全清楚，可能是多因素协同作用的结果。根据流行病学的调查，多认为与以下易患因素有关。

病毒性肝炎：病毒性肝炎是原发性肝癌诸多致病因素中的最主要因素，其中以慢性乙型和丙型肝炎最为常见。由于不同国家和地域病毒性肝炎的流行病学不同，故原发性肝癌患者肝炎病毒的检出率不同。HBV的致癌机制复杂，目前多认为是由于HBVDNA与宿主DNA的整合、HBV游离复制型缺陷病毒的存在以及HBV的某些基因产物使宿主基因组丧失稳定性，激活或抑制包括癌基因和抑癌基因在内的细胞生长调控基因的表达，进而促进肝细胞癌变。HCV的致癌机制不同于HBV，其可能是通过表达基因产物间接影响细胞的增殖分化而诱发肝细胞恶变。基因1型HCV感染者较其他基因型感染者更易发生肝癌：HBV/HCV重叠感染或合并HIV感染者发生肝癌的风险性明显增加：血清肝炎病毒检测值长期处于高水平者更易发展为肝癌。

肝硬化：存在不同原因所致肝硬化是大多数肝细胞癌的共同特征，约70%的原发性肝癌发生在肝硬化的基础上，且多数是慢性乙型和慢性丙型肝炎发展而成的结节型肝硬化。有调查表明平均每年约有3%~6%的乙型肝炎肝硬化和1%-7%的丙型肝炎肝硬化患者发展为肝癌。抗病毒治疗有助于阻止慢性乙型和丙型肝炎进展为肝硬化，不过一旦形成肝硬化，即使采用规范的抗病毒治疗，其仍有进展为肝癌的风险。酒精性肝硬化合并HBV、HCV感染者发生肝癌的风险性更大。

家族史及遗传因素：在原发性肝癌的高发地区，家族史是原发性肝癌发生的重要危险因素，其生物学基础尚不清楚。流行病学的调查表明某些具有诱发肝癌风险的隐性等位基因的存在可能与机体能否清除或抑制HBV感染相关；CYP450、GSTM1、NAT2 以及p53基因遗传多态性也与肝癌的家族聚集现象有一定的关联。此外，携带低活性Thl细胞因子基因和高活性Th2细胞因子基因的个体肝癌发生的风险性明显增加。

在我国，肝癌的高危人群主要包括：具有乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群，尤其是年龄 40 岁以上的男性风险更大。血清甲胎蛋白和肝脏超声检查是早期筛查的主要手段，建议高危人群每隔 6 个月进行至少一次检查。避免情绪波动，保持乐观的精神状态，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动；避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低，促使癌症的复发或转移，而且可加重肝功损害，导致病情恶化；戒除不良的生活方式或习惯：忌烟忌酒，不吃霉变的粮食，少吃腌制肉制品等；生活规律，日常起居，户外活动，饮食营养，身体锻炼，规律化。

肝癌的防治任重而道远。

虽然我们现在的生活水平得到了提高，但是现在患有癌症的人群也越来越多了，据调查结果显示患有肝癌的人群当中，仅有10%~15%左右的患者是在早期的时候发现的。剩余的部分基本上发现自己患有肝癌就是晚期了，那么这也不免让人疑惑，是不是肝癌在早期的时候是没有任何发病迹象的呢，其实每个人的身体体质是不一样的，但是很多人在早期的时候会有一些发病的迹象，只不过没有注意到。

有一部分的患者在早期患有肝癌的时候，会出现食欲减退的情况，但是大部分的人都会觉得这是平时吃的太多了，或者是近一段时间胃部出现了问题，从而产生的消化不良。通过吃一些治疗胃部的药物，有很多人就会得到一定的缓解，所以并不会觉得这是肝癌早期的症状。

肝脏部位也是位于腹腔内部的，所以有些人的肝脏部位也会出现一些疼痛，但是这种疼痛并不是持续性的，在早期的时候很有可能是一下子疼痛，而之后就会得到相应的缓解，有些人可能在运动的过程当中做了某一个特殊的动作，肝部也会发生疼痛，但通常人们也并不会特别的在意。

当一个人患上肝癌的时候，身体当中的胆红素水平会比较高，这也就会进一步的造成胆汁出现堆积的情况，而胆汁堆积到了一定程度之后，就会影响到血液和神经的一些调节系统。从而进一步的对于人们的皮肤造成了刺激性，这就会出现皮肤瘙痒的情况。但是当人们出现了皮肤瘙痒的时候，往往就会认为自己的皮肤出现了问题，或者是由于天气比较干燥的原因才产生的瘙痒，也并不会将皮肤瘙痒和肝癌联系到一起。

正常情况下，人们的手掌颜色都是比较淡的，但如果没有重力的撞击或者拍打的情况下，手掌的颜色变得非常的红，一般都是由于肝部出现了问题而引起的，并且这是因为肝脏一定出现了肿胀的情况，才会导致的手掌发红，一旦手掌发红的时间比较久，并且一直没有出现消退的话，那么就要到医院及时的检查治疗了。

另外一种情况是，很多人的胸前也会出现一些大量的红点状。这种红点状如果仔细观察的话其实就是蜘蛛痣。如果出现了这种情况的话，一般都是肝癌晚期才会有的。

原发性肝癌是目前我国第4位常见恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因，严重威胁我国人民的健康和生命。

由于肝癌早期症状不明显，七成患者确诊时已是中晚期。

晚期肝癌患者的中位生存期在10个月到一年左右，5年生存率只有12%左右，明显低于乳腺癌、直肠癌、胃癌、肺癌，在不同癌症中都处于较低水平。

所以说，“养肝就是养命”一点也不为过。今天，小编为大家介绍一些养肝秘诀，大伙儿一定要重视起来。

7类高危人群

肝癌存在典型的三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。在我国，肝癌高危人群主要包括这些：

肝癌高危人群

1. 具有乙型肝炎病毒和（或）丙型肝炎病毒感染；

2. 过度饮酒；

3. 非酒精性脂肪性肝炎；

4. 长期食用被黄曲霉毒素污染的食物；

5. 各种其他原因引起的肝硬化；

6. 有肝癌家族史人群；

7. 有以上风险因素，年龄>40岁的男性风险更大。

建议以上高危人群每半年筛查一次。

肝不好的7个迹象

1、两鬓白发、脱发、头皮屑

中医认为，发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。

肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生。

2、失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。

这与肝有关，中医有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠质量差。

3、面色发青或发黄、暗淡无光

当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光。

4、眼痛流泪、视力下降

肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降、模糊的症状；

而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。

5、指甲粗糙

中医认为，肝主筋，其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。

6、经期紊乱

肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，以及经期延长，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

7、易怒

肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。

5个养肝妙招

1、按摩穴位

护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

足三里穴也是护肝穴，握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

2、少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

3、避免熬夜

肝脏承担着人体的排毒功能和造血功能，如果得不到及时的休养，肝脏就会逐渐失去动力。

养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点，因此最好在晚上10点上床就寝，避免熬夜。

4、饮食清淡

养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。同时也要远离高脂油腻食物、霉变食物及半生不熟的海鲜等

5、做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：

闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。