1.富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有土豆、青椒、橘子、柠檬、草莓、油菜等可以补充平时所需的营养物质。
2.富含维生素B的食物
如动物肝脏、牛奶、蛋类的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除腰椎管狭窄引起的焦虑，起到辅助安眠的作用。
3.富含蛋白质的食物
如牛奶、豆制品等食物有助于修复机体损伤细胞，可向人体提供优质营养，提高免疫功能，使机体各器官正常运转。还可以吃高纤维的食物，可以促进排便，避免便秘加重腰椎负担，平时尽量不要吃辣或刺激、生冷和过于油腻的食物，同时避免抽烟和喝酒。

出现这种情况以后最好是建议先去医院进行一系列的检查，因为椎管狭窄，一般都会导致患者出现的腰部疼痛，或者是活动受到限制，严重还会出现一些下肢的疼痛，麻木，或者是间歇性跛行等一些现象的发生。
出现这种疾病以后最好是建议先去医院进行检查，根据检查结果的话，然后给予一定治疗措施，吃仅仅是单纯的一个方面，对于这种疾病，吃不能使它得到好转，或者是使它得到治愈，只可以采取一定的治疗措施，才是最正确的。

腰椎椎管狭窄症，是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后，方能继续行走。随着病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。

您好，椎管狭窄的患者应注意保持饮食营养平衡，特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。如1.蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。2.钙含量多的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。3.维生素B族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。4.富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等这些食物都是腰椎管狭窄吃什么好的主要的食物。5.维生素E含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。

手术肯定要休息，术后差不多要3个月，3个月后也不能过于劳累：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不好，加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
七、在治疗期间(100天以内)严禁一切体育活动，绝对卧硬板床休息，注意腰部保暖，站立时必须佩戴腰带，不宜使用蹲厕。 （中国腰间盘突出官方网站）

腰椎管狭窄症是由于椎间盘突出和椎体滑脱，后纵韧带钙化等某种原因而出现的疾病。出现脊柱管狭窄后，在日常生活中可以多吃活血的食物，例如，适度的吃一些红枣，桂圆，大豆，桃仁，桔子等食物，另外冬瓜和白杨等清热利湿的食物也可以。但是需要注意，尽量不要吃辣或刺激、生冷和过于油腻的食物，同时避免抽烟和喝酒。

手术肯定要休息，术后差不多要3个月，3个月后也不能过于劳累：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不好，加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
七、在治疗期间(100天以内)严禁一切体育活动，绝对卧硬板床休息，注意腰部保暖，站立时必须佩戴腰带，不宜使用蹲厕。 （中国腰间盘突出官方网站）

腰椎间盘突引起椎管狭窄 应该注意几点:

:睡硬板床睡硬板床减少椎间盘承受压力

二:注意腰间保暖尽量要受寒白腰部戴腰围(护腰带)加强腰背部保护同利腰椎病恢复

三:平要做弯腰用力作(拖板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解要.注意适休息,要于劳累.免加重疼痛

四:平提重物要弯腰应该先蹲拿重物慢慢起身尽量做弯腰
五:急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解要.注意适休息,要于劳累.免加重疼痛
六:平饮食,吃些含钙量高食物牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品含丰富钙经吃利于钙补充,注意营养结构

做内固定一周可下床，但仍然以卧床为主，三周后逐渐增加下床时间，三个月内下床要带支具。。在床上早期做高抬腿活动，防止粘连，一周后做腰背肌锻炼，每天90个，可分几次做。要持续做，对预防腰痛复发很有作用。

椎管狭窄术后最重要的是卧床休息，尽量不要活动，等伤口好的差不多时，轻微做一些辅助锻炼，最好不要剧烈运动！

平时要注意腰部的保暖，不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。防止磕碰扭伤加重腰部不适

病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

日常的生活当中，您需要注意：
1、补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。
2、放松心情，缓解压力，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
3.咨询新发现。