热水泡脚有没有好处？热水泡脚要注意什么？用热水泡脚可以祛风通络，散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。热水泡脚有以下好处。...
热水泡脚有没有好处？热水泡脚要注意什么？
用热水泡脚可以祛风通络，散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。热水泡脚有以下好处。
第一，因为脚部是处于身体的最下部，阳气也是最弱的地方，走路或者是地面接触足部。寒气是最大的，所以最容易受凉，足部又是很多经脉相互交界的地方。所以足部受凉就会导致经络不通，因此会出现关节炎，下肢冷，气血不通。用热水泡脚。可以改善下肢寒凉，起到疏风散寒，通经活络的作用，同时热水泡脚也可以改善睡眠。例如妇女的更年期综合症，失眠，健忘。又因为足部有涌泉等比较重要的盛学，而肾主骨、生髓、通于脑络所以刺激这些穴位，用温热的方法可以改善这些穴位的活性，改善植物神经功能问题。
第二，热水泡脚，脚上有许多穴位，通过泡脚可以刺激各个穴位，促进血液循环。增强人体器官各个机能。也可通过泡脚来刺激脚内穴位而达到调理功效。你上去缓解精神压力和身体疲劳。经常泡脚还可以起到美容养颜的功效。因为脚部有许多反射区和很多经络穴位那走形一般来说都是睡前来泡脚，泡脚过程可以放上艾草或红花来进一步增加身体血液循环。
热水泡脚要注意以下事项，在水量方面，泡脚时水不宜过少，最好让水完全没过脚踝，一直浸泡到小腿部。水温也不要过高，以40度左右较为适宜，要注意随时添加热水，避免水温过凉而引起脚部受凉。并且泡脚时间最好选择晚上9点左右，不要离吃饭或睡觉时间过近。避免饭后立即泡脚或泡脚后立即睡觉，可在泡脚后适当运动，等身体温度均匀后在睡觉。
而且泡脚也不是任何人都适合的。心血管病的病人以及糖尿病的病人，特别是糖尿病的病人，水温就不能过高，37度左右就合适。泡脚时间泡5~10分钟就可，主要是防止糖尿病病人出现低温烫伤。另外，高血压，糖尿病，心脏病的病人不宜泡脚，泡的时间长就会出汗，出汗就会导致回心血量减少。对心脏影响极大。
热水泡脚的好处
因为用热水泡脚可以促进血液循环，对身体有好处。“热水泡脚，赛吃人参”。泡脚的功能真的那么神圣吗？为每个人？热水脚有很多优点，但不要太神化当热水泡脚时，由于水温的升高，身体局部温度会升高，使动脉血管扩张，道路宽阔，血液循环速度快（加快血液循环）。动脉中的血液从心脏开始，经过各个小巷（分支动脉），到达身体的各个器官，为每个器官输送营养和氧气换句话说在热水的帮助下，可以加速脚部甚至下肢的血液循环，让你感觉更舒服。
但是，我们不应该把脚的功能神化，因为在短时间内，局部循环的变化很难对身体循环产生很大影响，甚至像洗澡或淋浴一样影响你的体温，所以没有理由指望通过脚来治疗各种疾病。脚和桶的最佳搭配一般来说，脚的水位不能超过脚踝，但最好把整个小腿放到水里，也就是腿。
桶口距盆底距离高，容量大。水不能通过小腿。如果水温下降，水仍有加热的空间。而且，桶内的传热也会让你的腿和脚更舒服。所以和塑料盆相比，木桶更适合脚。
睡觉前：天冷的时候，每个人睡觉前都喜欢泡脚。泡完热上床很舒服，但不好！热水浸泡的脚会使下肢动脉扩张，流到腿和脚的血液比平时多。对于患有心脏病和低血压的人来说，这会增加他们患病的风险。因此，泡脚的最佳时间是睡前1-2小时。不要浸泡太久。一般建议控制在15-30分钟内。
晚餐后：进食后，大量血液流向消化道。如果进食后立即用热水泡脚，应该流向消化系统的部分血液会分流到下肢，久而久之会影响消化吸收。因此，最好在吃完后一小时泡脚。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用）、醋水（请看食醋泡脚好处多多）泡脚就可以了，简单方便。
对于有慢性病的人来说，中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
泡脚有哪些好处？一盐泡脚，防止脚裂的效果 ，二姜泡脚，驱寒祛湿的作用，三醋泡脚滋润皮肤，四艾叶泡脚，五花椒泡脚。
冬天热水泡脚有啥好处？#星知计划#
热水泡脚的好处有哪些？
第一个好处：缓解疲劳、放松身体，提高睡眠质量
我们的脚底板存在着很多的穴位，而与穴位连接的神经。对于大多数年轻人来说，工作压力是比较大的，经过一天工作后，精神通常处于紧绷状态，身体也会较为疲劳。不过泡脚可以刺激脚底板的穴位，从而起到放松神经、缓解疲劳的效果。在泡脚之后，会让人的睡意来得更快，也有可能提高我们的睡眠质量。
第二个好处：促进血液循环，调理身体
现在正值夏季，可能有些人每天都呆在空调房内，导致身体内寒气、湿气较重，此时可能会出现双脚冰凉的情况。但是脚的保暖是比较重要的，因为脚上很多穴位，都对应着体内的脏器。而泡脚时，足部的穴位会受到温度的刺激，从而起到促进血液循环的作用，而穴位受到刺激，脏器就可以得到保养，从而起到调理身体的作用。
泡脚并不是简单的事情，3点细节你得了解
可能很多人觉得，泡脚不就是将热水倒在盆里，再将脚放进去泡一会吗？的确是这样的，但在泡脚的时候，有一些细节应当注意，如果不注意的话，可能起不到养生的效果，反而容易给身体造成不利影响。
细节一：泡脚的时间
建议：保持在20分钟左右
泡脚其实是很舒服的一件事，但是舒服很容易让人忘记时间。如果泡脚的时间过长，可能会导致血液回流过多，从而容易出现头晕的情况。而且泡脚的时候，身体可能会出汗，此时身体内的水分大量流失，很容易出现皮肤干燥的情况，不利于皮肤健康。
注意!不要在吃饭后马上泡脚
对于大多数人来说，晚上的时间比较充沛，基本在吃完饭后，就没有什么事情了。这个时候，就会有人在刚吃完后，坐在沙发上看着电视泡脚，不过这并不利于身体健康。因为在吃饭之后，血液主要集中于胃部，但是泡脚会加快血液循环，长期如此的话，可能会导致消化不良的情况出现。
1．促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10－13倍，男性为13－18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。
2．促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3．消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
热水泡脚对人体能起到很好的保健作用，首先，热水泡脚能够保持脚部卫生，能够预防真菌等感染，热水泡脚可以促进人体的血液循环、促进人体的新陈代谢，还可以祛除体内的寒湿之气，有益于脏腑功能的恢复。因此身体湿气重或是有寒气的人，可以通过泡脚来调理身体，热水泡脚还能够通过刺激脚部的穴位，从而起到放松助眠、活血通络的作用。
如果是糖尿病患者，泡脚就要注意了，10分钟左右最好，之后一定要彻底擦干。
先去买一个深的木桶，可以泡到小腿，木桶也更保温。通常单纯的热水就可以了，当然也可以加一些材料，中药浴足包、牛奶(体寒的妹子不适合)、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚，可以驱湿寒；夏天加点儿白醋可以杀菌去味。
泡脚尽量在晚上10点前进行，大约20分钟，泡到身体微微出汗。我开始泡的时候不太出汗，因为身体比较寒凉，坚持泡了半个多月出汗就很顺畅了。
泡完脚后，用手指以一定力度按压整个脚部。脚上有很多穴位，对应着身体各个器官。如果想随便保健的话，就随便在脚上按按好了，总能按到几个有用穴位的。或者买一个足底按摩板，洗完脚就踩几分钟，现在某宝买木桶一般都会赠送。泡完脚后，赶紧上床睡觉，入睡会很快，睡眠质量也大大提高，起床后照镜子常常被自己的好脸色惊到。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>>
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效
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