《别只叫我女孩》是一本由[美] 马伊姆·拜力克著作，北京联合出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：176，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《别只叫我女孩》读后感(一)：Girling UP——女孩，你真的很重要

　　《别只叫我女孩》这是一本女孩成长手册，推荐女孩必读。

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　　《别只叫我女孩》读后感(二)：安全又自信地长大，成为独立的女性

　　

一本很薄的小书，读起来并不费力，对我来说也没有多少新知识，可以说是复习。但是，其实我是在很漫长的岁月里，明白到书里所说的事实和道理，特别是关于身体的部分，由于众所周知的原因，女性的身体很不容易被正视，包括女性自己，我以前曾经因为各种疼痛不适而暗暗抱怨，为什么自己要生为女性，直到近些年来，当我对身体的了解越来越多，和身体的相处也终于友好起来，疼痛不适感也才减少，通过各种知识的学习，我终于明白，以前的很多麻烦，其实是出自不了解和误解。

所以，长大、成熟，甚至衰老，又有什么不好呢？一方面这是自然规律，另一方面，是一个漫长的知解悦纳过程。

而我相信，这本书很多女性都需要，特别是20~30岁左右的女性，很少有长辈能够和她们开诚布公地谈论这些问题，事实上，长辈们可能也不具备这些知识，在意识层面，很多人还停留在封建时代，难以接受西方独立女性的观念。

作者马伊姆•拜力克，看上去是个陌生的名字，但如果说她扮演过《生活大爆炸》里的艾米，很多人可能就会恍然大悟，知道她是谁。剧里剧外，她都是科学家，书中以理性居多，但也不乏感性。很多人追求自我管理，但却不知道，科学的自我管理，首先应当从身体起步，然后才是精神、心灵、情感，而自我管理，指向的目标是——独立。

　　《别只叫我女孩》读后感(三)：成为更好的女孩子

　　没想到新书这么快就到手啦，迫不及待的翻开新书，没想到一读就停不下来，竟然一晚上一口气全部看完。很多人不知道作者是何许人也，但是我相信在美国她应该无人不知无人不晓，追美剧的小伙伴和她应该是老朋友，她就是在美国超受欢迎美剧《生活大爆炸》中Amy的扮演者马伊姆·拜力克，这应该是我除了在荧幕上第一次真正走近Amy，了解她，由于作者名字拼写复杂，为了大家更有带入感，我以下都会用Amy代称作者。

　　在追《生活大爆炸》时，了解的小伙伴们都知道，Amy是全剧组学历最高的演员，也是一位真正的科学家，剧中很多学术性，专业性的台词，都是她辅导大家完成表演展示的，而Amy在剧中从“女版”谢耳朵到和谢耳朵共同进步蜕变成一位成功优秀的女科学家，经历了很多很多，我读完这本书之后觉得其实作者本身的性格经历和Amy这个角色很相似，这也是为什么Amy这一角色深入人心，可能多多少少正是作者本色出演，受到大家喜欢的原因之一。

　　书中Amy深入浅出的从身体，健康，学习，情感，压力，未来六个方面，结合神经学，生物学，心理学等方面，让我们充分了解从女孩到女性蜕变的过程。我把这本书分为两个部分，前三章的内容更注重的是客观的，科学的阐述，比如女生的生理构造，如何变得更健康，学习的益处；而三章则更倾向于内心世界的探究，从探究情感之路，面对压力，畅想未来，内心健康的塑造不可或缺，一步一步内容从表象升华到内在。读完这本书应该会让很多女孩儿觉醒，会让大家更清晰的认识自己，了解自己。

　　书里作者也举了很多自己的亲身经历现身说法，让每一章的内容说服力更强，更拉近了我们和作者之间的距离。比如在学习和创造力这章中，作者提到了自己从幼年开始弹钢琴，之后的人生中，她学会了吹小号、弹低音吉他、竖琴，同时她还爱好缝纫、画画等，并晒出了很多她的作品，这就让我们觉得作为一个科学家，原来她并不是想象中的那么“学霸”“宅女”，她也是个可爱的邻家女孩。第五章关于压力这章，我很喜欢，诚如Amy所言，在现在的社会环境中，从女孩长成成熟女性的漫长过程中，数不胜数的刻板要求让女性与男性相比，要面临更多巨大的压力，就比如她当科学家的同时，兼顾好结婚、生育、照顾孩子真是难于上青天，但是她做到了，我们虽然并不是人人都要当科学家，但每一位女性朋友，都有自己想要追求的事业，都有自己或这样那样的压力。面对诸多压力，作者给出了非常正能量的建议和具体的解压方式，这些点可能不会立竿见影让你渡过难关，但长期坚持，一定是成长中最大的收获。

　　《别只叫我女孩》这本书，我特别推荐12岁-18岁的宝贝去阅读，也就是初高中的女孩子们、还有有孩子的爸爸妈妈们，对女孩儿的教育来说非常有用也很重要。为什么推荐爸爸妈妈来阅读，除了里面一些我们平时不太好说明的生理构造和性教育之外，美国的一些教育方式还是非常可取的，比如最后关于爱，美国的孩子们看到新闻触动自己，会自发组织活动改变现状，而我们国家这方面的教育缺失，看完对大家会有所启示。

　　最后两页的内容，算是作者的一封感谢信，特别细心的感谢了每一位在她人生中给予爱和帮助的人，很少看到书后面有这样诚恳的感谢，让我也很感动，总之，我要给Amy竖一个大大的拇指，她真的非常优秀，要给本书一个大大的赞，期待Amy更多的作品，无论是影视剧还是书籍，我都会持续关注！

　　《别只叫我女孩》读后感(四)：女孩们都需要这样一本成长书

我们是工作着的身体、学习着的大脑、充满热情的心、奋斗的灵魂和最重要的女人。我们强大、聪明、令人瞩目。我们不需要超级英雄，我们能成为所有我们想成为的人。我们只需要做最真实的自己。 ——《别只叫我女孩》

　　了解到这一本书是关于女性成长的，就迅速申请了读书活动。收到了薄薄小小的一本书，但却拥有着特别大的力量。所以想推荐给女孩子去读，特别是懵懵懂懂尚在青春期的女孩子，有了这样一本书做指导，成长的路上会少些烦恼，多些信心。

　　这本书的作者是马伊姆·拜力克，是一位神经科学家，也在《生活大爆炸》中饰演了谢耳朵的女朋友神经科学家艾米。这个身份让我对这本书的好奇心又增加了许多，既是科学家又是演员的她究竟想要传递给女孩子什么样的价值和信念呢？

　　本书围绕“身体，健康，学习，情感，压力，未来“六大板块，分为6个章节来用最简单明了的话语阐述，女孩子成长中会面临的那些问题，通篇看下来，作者的三观很正，用客观讲述的语气，把自己在成长过程中遇到的问题表达出来，并用亲身经历，有所成效的方法来给女孩们以指导，特别能感受到作者的真诚。

　　印象最深的是第一章，带领女孩们了解自己的身体。从青春期到成年，身体的变化是明显的，而往往令人不知所措的。我们所处的环境对这方面的知识普及甚少，甚至于外界都是在用“遮遮掩掩“的态度来看待这本十分正常的生理现象。时常在网络上看到一些女孩子对自己的身体不自知而伤害到了自己，父母对于孩子的生理知识普及几乎为零，而社会规则默认为随着孩子长大一切就会自己知晓，这一切确实保守得有些病态了。

　　好在社会风气在逐渐变得开放和宽容，越来越多的人开始主动带着大家了解自己的身体，就像这本书就是一个特别好的启蒙，书中用简单的示意图帮大家了解自己的身体，特别棒的观点就是，生命本来就是很神奇的事情，每个人是独一无二的，值得被了解被尊重，找到最合适自己生存的方式。

　　第二章讲到了“健康与美“的真相，一些简单的营养学知识能够帮大家树立正确的健康观，不过度追求骨感的美，而是通过健康饮食和适度运动塑造属于自己的美。并且在字里行间了解到了美国文化竟然也是以瘦为美的，所以倡导真正意义上的健康，是一条任重而道远的路。

　　第三章关于“学习力和创造力“，书中的方法很简单，但对于青少年时期的孩子已经完全够用了。特别赞同的观点是，要把握好学校和课堂时间，因为这是最基础最重要的事情，接受教育是自己的一项权利，要了解到世界上有很多女性都不能正常地接受教育，我们要珍惜这种权利，同时为更多地女性拥有接受教育权而做出努力；

　　另外一条建议特别适合现代社会的我们：减少屏幕使用的时间，多运动，多动手来激发自己的创造力。真正尝试去做，去接触真正的自然和社会，相信大家都会得到一种放松感，灵感也许真的会迸发。

　　第四章关于“生命与情感”。我们太容易把成长过程中的情感视作洪水猛兽了。书中提到情感既包含爱情也包含友情和亲情。从青春期开始，我们的人际关系的变化会越来越频繁，能正视并处理好这些情感，能帮我们减轻特别多的压力。

　　而对待爱情，也完全可以去了解它发生的一些规律，珍惜爱情，但又不依赖爱情，妥善处理好亲密关系，循序渐进，去体会其中的酸甜苦辣，也要保持积极良好的心态。爱情令人恐惧的原因之一，就是它往往会涉及到性关系，我们常常羞于谈起性，但只有真正的去认识它，才能合理地处理与它的关系。性是很美好的事情，但是我们需要花时间去了解它。

　　第五章讲到了如何面对生活中的压力，作者给了一些十分贴心好用的小方法，值得借鉴；第六章讨论了看待未来的角度，如何让过更有意义的人生。

　　整本书看下来，有种温柔的前辈给青春期的孩子一些忠告的感觉，这种忠告身份真诚一点都不会引起叛逆和反感心理。

　　我们都是从青春期走过来的人，有些困惑当时给自己造成了巨大的压力，比如不止一位网页或朋友都说过青春期的发育过程中，一直以为自己得了什么病，因为没有倾吐和指导的对象，所以这种恐惧感伴随了自己很久很久。希望这本书能被更多女孩子看到，早看就能更早的去了解自己所要面对的问题。

　　女孩子的成长总是不容易的，所以特别关注这些给女性启发和指导的书，希望女性力量能被看到并尊重。

　　回看文章开头的书籍摘抄，很有力量，共勉。

　　《别只叫我女孩》读后感(五)：要是我13岁读到这本书就好了

　　人最性感的部位，是耳朵中间的部分——大脑。马伊姆·拜力克无疑是一个性感的人。这本书也充分印证了——这个时代，是女性最好的时代。

　　第一次写书评奉献给了《别只叫我女孩》，在此之前我没想过有一天我会写书评，我想这一次，我没有觉得麻烦，没有觉得不关我的事，而是选择了成长，选择了做一件自己没有做过的事:输入和输出一样重要。

　　这本书英文名《Girling Up》，中文翻译成《别只叫我女孩》，作者是犹太人马伊姆·拜力克，她是《生活大爆炸》中Amy的扮演者，也是现实生活中如假包换的神经科学博士，作为大爆炸的粉丝，我可能被她饰演的角色形象固化了，以至于在读这本书时，惊叹于书里没有什么大爆炸的痕迹，有的全是马伊姆的研究以及自身成长的经验分享，全书没有说教，充分基于理解、支持和尊重个人的角度书写，干货满满。

　　在整本书中，马伊姆讲的都是女孩，从科学与经验的角度书写了关于青春期女孩身体的变化、关于健康与美的真相、关于学习力和创造力的真相、关于生命与情感的真相、关于压力的真相、关于面向未来的真相。全书六个章节，脉络清晰，非常好读，特别适合即将进入青春期的女孩和家里有即将进入青春期女孩的父母阅读。在书里，我得到了以下启示。

　　1、接受自己的身体。每一个经历过青春期的女孩都有过这样的感受，在那段时间，我们的身体发生了变化，这些变化让我变得害羞或者紧张兮兮，我们是被动的接受这些变化的，从没有人提前告诉过我们，就算是生物课本，说的也不够详细和全面，在这本书里，关于身体变化的秘密会得到一一解答。

　　2、正确对待自己的身体。补充水、果蔬、蛋白质、碳水化合物、奶制品、甚至油脂等，最关键的是，吃东西时，我们需要正念思考：比如吃东西前，花几秒的时间感激面前的食物，尊重食物，吃饭是生活的一部分，而不仅仅是满足生存的需求。就餐时，我们的大脑需要20分钟才能接收我们饱了的信号，这个时间差会让我们吃多于我们需要的食物，因此要么克制，要么运动，我们才能更健康。

　　3、上学是一种特权。我们国家规定九年义务教育，无论男女，而在有些国家女孩是不被允许上学的。要想取得好成绩需要一遍又一遍的重复、需要少看屏幕，多接触外面的世界、需要发掘自己的兴趣爱好。

　　4、听从内心的声音。以舒适为前提，正确对待与父母、与朋友、与伴侣的亲密关系。在人生旅途中我们会出现各种各样的人，他们会和我们一同前行，但每个人也扮演着各自生活中的其他角色，人际关系是在不断变化的，这种变化有利于我们的成长。

　　5、正视压力，化解压力——找到给自己带来安宁和快乐的方法。当我们在承受心理上的压力时，大脑会得到信息：发生了一件值得注意的事，我们必须采取行动。如果我们将这种压力视为威胁，大脑会负责命令身体选择战斗或选择逃跑。我们需要掌握一套适用于个人的应对压力的办法，必要时还需寻找外界帮助。

　　6、赋予生活意义。想象未来自己是什么样子，肯定自己，相信自己，因为无论是一个小女孩、全职妈妈、或者是国家领导人，我们都可以为身边的人和这个世界做出贡献，即使是微小的改变，也会产生巨大的影响。

　　作者一步一步，带领女性从生理、心理和精神上认识自己，我们是DNA，是身体里流动的激素，我们是自己吃下去的维生素或矿物质，我们是自己读过的或是不想读的书，我想，要是我在13岁的时候读到这本书，并且认真的思考与践行，今天的我一定会更好。

　　任何一个微小的改变，都来源于认知的改变，你真的了解自己吗？在了解世界之前，让《别只叫我女孩》带领你，先认识自己。

　　《别只叫我女孩》读后感(六)：《这个女孩教我的事》

《别只叫我女孩》

【一】

多年来，我一直扛着“书非借不能读也”的旗子，到处借书蹭书。自己看到好书，也会迫不及待地与人分享。后来遇到一帮爱书人，宁可买一本赠送，也不愿意转借。不得已，改变策略，自己买书看。家里渐渐书患成灾。书橱里从人文社科、职场励志，到园艺种植、布艺手作、甜点烘焙等等，口味相当杂乱。

此刻，我手中这本《别只叫我女孩》，粉绿搭配的封面设计，更符合比我年轻20-30岁的姑娘。吸引我的，是作者马伊姆·拜力克。

也许，你对这个名字不熟悉，但你一定知道《生活大爆炸》。她就在这部炙手可热的美剧中饰演谢耳朵的女朋友—神经科学家艾米。荧幕上，她扮演着科学家；现实里，她也确确实实是一位神经科学的博士。

用一句话概括马伊姆的经历，就是：“年少成名，攻读博士学位，生育两个孩子，出演美国收视率第一的喜剧……”

多么光鲜的人生！

但硬币永远有着AB面，从11岁开始当演员，马伊姆·拜力克就一直生活在聚光灯下。她享受了各种声誉，也承受着巨大的压力。2019年，她宣布结束自己10年的婚姻，一个人带两个孩子生活；同一年，发生严重的车祸；第二年，父亲去世，陪伴了13年的猫咪也离世。“自始至终，我都觉得，在当今时代，作为女性比历史上任何时候都要艰难得多。”

这就是她为什么要写作此书的原因。

马伊姆·拜力克在书中分享她的成长故事，分别从“了解身体、健康生活、享受学习、爱的功课、应对压力、思考未来”等六个章节，为女性成长提供一张成长路线图和一份陪伴；也分享她的激情，鼓励读者负重涉远，奋勇向前，因为“你所做的选择，都将成为你的一部分”。

扉页中的作者介绍

【二】

作为实用主义者的我，剥离前言、后记以及一切润色的文字，直抵内核：它能给我带来什么启发？

1、了解并珍爱自己的身体

“那种感觉很孤独，我还记得我小时候有很多的问题都不知道问谁，因为我太害怕了，不敢发问。”

---马伊姆·拜力克

我的青春期，远在上世纪八九十年代。那个时候，没有课外书，没有手机，没有电脑，甚至电视都是奢侈品，信息的来源就是家里一只小小的收音机。

隔着三十多年的时光，我看着那个小女孩为月经初潮而恐惧、为身体的很多细微变化而烦恼、为对异性的心动而羞愧……

如果有一本《别只叫我女孩》相伴，那个小女孩的烦恼和痛苦，将会减少很多很多。

她会了解自己的身体，欣赏它的神奇之处，坦然与隔壁的男孩打招呼，并且好好对待吃饭这件事，不会因为青春期肥胖而自卑，更不会因为缺乏营养而拖垮身体。肉身是我们拥有的最宝贵的东西，照顾好它，是最最重要的一件事。

2、亲密关系，是弥足珍贵的，但独立的人格更珍贵

“即使你在约会这条路上失败了，也不能否认你的整个人生，或许你在其他方面表现得更出色。”

---马伊姆·拜力克

2019年，北大法学院大三女生包某自杀。作为国内最顶尖大学的优秀女生，她曾被多少人羡慕。但在恋爱中，原来自信的女孩，被男朋友的洗脑、折磨，渐渐变成一个自卑、抑郁的人，最终酿成悲剧。

在很多隐秘的角落，这样的悲剧都在发生。因为我们太在乎一段亲密关系，以至于忘了，“爱自己”是一生的必修课。

马伊姆·拜力克晚熟，到了高中快读完，才开始来例假。虽然害羞又笨拙，但当异性试图与她进行身体接触，让她感觉很糟糕时，她明确地说：不!

不得不承认，很多成年人甚至结婚了，人格还未独立。身边就有亲友，在婚姻里选择依附，彼此纠缠、消耗、伤害，却不愿意选择说“不”。因为，青春期的时候，她们漏选了一门功课，叫“独立”。

3、你所做的选择，都将成为你的一部分

“你要知道，我们当下做出的选择，会影响到我们的未来。”

---马伊姆·拜力克

马伊姆·拜力克是个童星，17岁时，她选择告别演艺生涯，去往大学深造，最终获得博士学位；期间，她选择成为妻子和两个孩子的母亲；之后，又回归荧幕，参演《生活大爆炸》。

在公众人物、科研人员、妻子、母亲等社会角色间转换，她面临着太多的挑战，需要平衡和取舍的东西数不胜数。就是这些经历和过往，成就了今天的马伊姆·拜力克，以及我手中的这本书。

电影《卡萨布兰卡》里，有一句著名的台词：你现在的气质里，藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。其实，每一个人的现在，都是过往岁月的积淀。

就如马伊姆·拜力克在书中所说，随着时间的推移，我们所接纳和选择的东西会对未来的人生产生影响。当面临抉择，选择善意地对待这个世界，学会去帮助别人，并让自己的生活更有意义。

马伊姆和两个孩子

【三】 作为一名神经学博士，马伊姆·拜力克的文字一点都不深奥，甚至显得太过浅显，适合十几岁以上的学生阅读。

她在这本书里分享了她对生活的理解，告诉女孩们是如何从生物学、心理学、社会学各个方面真正成长；让女孩们学会接纳自己、理解别人，成为一个内心柔软的人；也让她们从书中汲取到成长的力量，面对现实，正视压力，利用自己的长处来实现梦想，尽可能多地给这个世界带来积极的影响。

如果，你正面临着青春期的很多困惑，请给自己买一本《别只叫我女孩》；如果你的孩子即将迎来青春期，请为她买一本，放在床头！