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　　文/艾诗哥

　　健康是人生的第一财富，长寿是人生的无价之宝，赢得健康长寿是世上每个人的美好愿望。

　　那么人生在世如何赢得长寿呢？要想长寿，首先要搞好健康，因为健康是长寿的根基，长寿星健康的延续。健康又分身体健康和心理健康，身体健康是心理健康的载体，心理健康是身体健康的支撑与驱动。

　　今天主要和老朋友们谈谈心理健康。心理健康主要表现在如下的“四乐”上。

　　01

　　知足常乐

　　知足常乐是一个人的修养，是得到心理健康的最佳捷径。

　　知足常乐首先是不攀比，因为攀比是烦恼的根苗。有的人总是觉得别人比自己过的好，总看别人家的房子大，别人的老伴会疼人，别人家的孩子工作好……，结果越比越烦恼。

　　其实你永远不能完全知道别人的酸甜苦辣，你看到的往往只是他们的光鲜一角。在某些事情上，你恰是别人眼里的风景，你只管过好自己的日子，不与别人盲目攀比。这样你就会悠然自得，活的轻松。

　　知足常乐还有一点，那就是不要把人生目标定得太高，不要刻意追求完美。俗话说，有多大的手就捧多大的碗，有多少钱就办大的事。有的人活的累，主要是期望值太高，不懂得见好就收。

　　有梦想可嘉，有妄想可悲。童心未泯值得称道，返老还童不可能。所以做人做事要因时而进，学会量体裁衣，这样你就会常常快乐。知足常乐还有一点就是简单生活，放下过去，过好当下每一天。

　　有的人这一辈子总是在后悔，什么当初进工厂不如去环卫了，什么找对象不如找某某了……。结果是越想越烦恼，心灵负荷越来越重。要知道，泼出去的水已不能复收，过去的日子已翻篇。我们要专心用今天的盆盛满当下的新水，从容对待身边事。过日子，什么事情都不能想的太繁杂，平淡以养心，简单生活才能得到幸福，知足才能常乐！

　　02

　　及时行乐

　　及时行乐是一种人生观，是得到心理健康的高速通道。及时行乐不是心情的随意放纵，而是一种心灵的超然放飞。及时行乐指的是，人这一辈子要不断的寻找开心快乐。

　　及时行乐首先要亲近自然，趁身体还好经常出去走走。

　　古人说，智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。我们要乐观的对待这个美好的世界，要春天踏青，夏赏花，秋望月圆，冬探梅，游山戏水逐梦想；要在地球村里觅奇幻，寻开心，演绎生命的丰沛。把诗意洒满天涯海角，让夕阳彩霞映红远方。

　　及时行乐还要活在自己的价值观里，做自己喜欢做的事。要应时应季找开心，应景应情交朋友。

　　及时行乐还要培养兴趣和爱好。

　　兴趣与爱好和人的积极情感相关联，培养良好的兴趣爱好是推动人际关系的有效途径。例如，一些歌迷一遇音响就来劲，常常会伴友而歌随曲而舞。这就是所谓“打锣卖糖，各爱各行”。一个人有了多种多样、各有特色的兴趣爱好，就能在活动过程中不断获得愉悦感，从而促进心理健康。

　　及时行乐既要随和又要活在自己的世界观里。

　　每个人都有自己的性格，自己的习惯。及时行乐首先要活在自己的价值观里，随和不随意，更不随从，要活出自己每个年龄段的精彩。不要好为人师，要用自己的特长，自己的风格去影响别人。走自己的路，唱自己的歌。及时行乐，愉悦人生。

　　03

　　工苦中作乐

　　苦中求乐是一种积极的心态，是赢得心理健康的驿站。古人说，人生不如意事十之八九，所以我们要以积极乐观的心态面对生活，学会生活。

　　漫漫人生路阳光与风雨交错，当人生处于逆境时要学会苦中求乐。天大地大生命最大。只要活着啥也别怕。

　　苦中求乐首先是遇事要冷静。要静下来思考，学会调整自己的情绪；静下来反省，乐观处世，改善不顺利时带来的焦虑。人生至高的境界，就是在纷繁中淡定心弦，在心静时思索如何摆脱眼前的绊脚石。

　　苦中求乐最重要的一点就是相信自己，要有逢山开路，遇河搭桥的坚强信念，在困难面前多给自己一点鼓励，迎难而上，你就能战胜困难，跨过逆境，拥抱美好的生活。这时你就会感受到奋斗的喜悦和人生的真正快乐。

　　04

　　助人为乐

　　助人为乐是中华民族的传统美德，是共产主义世界观的体 现。一个人最快乐的事就是得到别人对自己的赞美和给予的笑脸。当你真诚帮助他人时，你就会得到友好温馨的回报，这时你的心里也会溢出一种幸福快乐的暖流。所以说帮助人是一种双赢互慰的善举，是人生快乐之本。

　　与人为善乐于助人乃举手之劳，帮助别人，要从身边的小事做起。

　　在路上你回答了问路人的询问是在帮助人，在家里你给老爸老妈或老伴剪一次脚趾甲也是在帮助人。你乘车时不赌在车门口，给后上车的人提供方便是帮助人，你在朋友圈给好朋友的微信点个赞也是在帮助人。

　　被人需要是件非常快乐的事情，只要你对人友善，处处为别人着想，你就会显得很开心。

　　助人为乐的人在帮助别人的同时，培养了自己的道德，升华了自己的人格。

　　知足以养心，助人以修德，快乐宜长寿，平淡幸福多。帮助别人快乐一生，乐一乐，健康握，幸福生活天天过。

　　老朋友们，让我们一起用快乐赢得心理健康，促进身体健康，延年长寿，幸福一生。

　　作者简介：竭国华，笔名，艾诗哥，沈阳市和平区作家协会会员。其散文，诗歌，楹联等作品散见于有关报刊杂志，网络媒体。本文为作者原创作品，授权知青网首发。其他媒体转发,请署作者姓名及来源。

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