《职场冷暴力》是一本由(法) 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬著作，新星出版社出版的精装图书，本书定价：39.80元，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《职场冷暴力》精选点评：

　　●说了半天，怎么解决也没说啊，作者是国外的，说了不少国外的例子，但是对于国内的人指导意义不大，没啥用啊，看完了只能羡慕人家。

　　●现在这种半吊子大学生论文也能拿来出书？

　　●读不进去，没故事，没感触，没整体性的逻辑

　　●真的是有点水的论文

　　●也是公众号看到推荐来看的，短小精悍。什么是职场冷暴力或者精神虐待。各国是如何定义和监管的。看到我国似乎还是空白。其实还有冷暴力检测的十几个小问题可以参考。国外的职场里越来越重视，其实对员工的精神虐待的伤害不光是对个人和公司都很大。公司文化对冷暴力的产生和发展至关重要。如果管理层放任自流，只会越演越烈。上面提到一些例子员工不得不离开公司或者精神和身体健康都受到了极大伤害，有些人以后也无法正常上班。每个个体的承受能力和感知不同，所以施暴者有时候不知道这样做的后果，而有些人是故意为之。政府和公司需要宣传和教育避免职场冷暴力的发生。在有些国家实施者是可以坐牢的。受害者要收集证据并寻求帮助。

　　●翻完了，有点无聊→_→

　　●读后才发现，我们离冷暴力并不遥远。

　　●没有重点...

　　《职场冷暴力》读后感(一)：关于冷暴力

　　《职场冷暴力》是由法国作家玛丽-弗朗斯•伊里戈扬所著，讲述了在职场上，员工受到领导、同事以及外界带来的冷暴力。作者少有地举出两三个例子，但都很典型，能够看出在职场中大多数人遭受到冷暴力的困扰。

　　例子虽然不多，但是作者查阅了许多的资料，用惊人的数字说明职场冷暴力的普遍性与危害，因此大多数国家都有颁布相关法律对职场冷暴力行为追究法律责任。但是就我个人来看，一句话或是一个微小的动作产生的冷暴力，要如何上升到刑事责任？受害者很难拿不出证据来。

　　如何解决冷暴力问题，变得日益严重，我想根本问题是社会正向思想的普及，冷暴力的现象才会减少。

　　东野圭吾的《恶意》里有这么一句话：“恨不知所起，深入骨髓，是最冷的人性。”不论职场，还是现实生活中，冷暴力无处不在，很多时候我们都不知道别人对自己产生的恶意有多严重，由小小的恶意出发，用语言、动作、甚至神态都会给自己造成巨大的影响。这是本身就对我们有敌意的人会给我们带来的麻烦。

　　此外，还有很多无意之举。前段时间，我写过一篇文章，里面引用了叔本华的悲剧理论，写好之后，发到了朋友圈，没多久，我的一个朋友就回复我说：“你还懂叔本华？装逼呢吧？”当时的心情确实不好，但是我克制了，也没说什么，但在我眼里，这么简单的一句话就已经构成了对我的冷暴力。

　　我辛辛苦苦写的文章，你可以说它不好，可以说它很烂，因为众口难调，但是无端的讽刺会给我带来心理上的伤害。

　　生活中，这样的例子比比皆是，我们难以去避免，职场是大多数人实现自我价值的地方，本来是可以很享受工作给自己带来的成就感，但是却因为领导的辱骂，同事的鄙夷，让自己的工作难以再做下去。

　　心里抗压能力大的老员工会好一些，而对于刚进入职场的新人来说，冷暴力会成为一种身心上摧残。日本的死亡率为何如此之高，这离不开职场给自己带来的压力，如果再加上领导的冷暴力，可想而知。

　　冷暴力的问题日益严重，几乎在世界的各个角落都能看到，如何解决，我想只有从人性着手，懂得多角度思考问题，重要的是将心比心，站在他人的角度理解他人的感受。

　　《职场冷暴力》读后感(二)：因人际关系而抑郁和焦虑时的好菜

　　进入职场的我们发现，面临的不仅仅是工作本身，更是工作衍生的人际关系。我们在职场中，不时受到打击，受到挫折，或许是因为自己的稚嫩，或者是因为无力的茫然。这些所谓挫折和打击，往往是成长的推动剂，会促使我们思考更好的方法，改进不良的方式，然后用更好的方式方法去工作。但也有些时候，我们发现，有些挫折好像不对劲，让自己十分难堪。

　　有时候，有人会无视你的存在，或者将你的建议束之高阁；

　　有时候，有人会在大庭广众之下当众斥责你的工作成果；

　　还有一些隐藏更深的，就像一味要求别人温柔以待也是一种思维暴力的行径和不对等交换的企图……

　　如果遇到这些情况，你面对的就不仅仅是挫折，往往是职场冷暴力。

　　这时，我们要如何正确区分正常和不正常的挫折和打击，然后找到正确的对待方式？

　　我们要怎样走出由此带来的抑郁和焦虑情绪中，重新找到自信的心态和快乐的情绪？

　　我手上的这本书，是法国心理学家、精神分析学家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士20年的研究成果，在大量职场数据中分析，科学客观地描述冷暴力这一职场现象的来龙去脉，不但如此，还针对性的提出解决方法，引导职场中人从对自己的行为负责开始，更好地适应工作压力大的环境的二级预防措施，看清自己那些不合理的心理，过滤过于主观的情绪，提升自己的正向认知，同时呼吁建立更好的社会环境等等。

　　相信更好的环境只有建立在更多人的更好的认知上，读这本书可以了解冷暴力尤其是职场冷暴力，让自己更清楚地认识职场，认识自己与他人，体会当下剧烈文化变革和阶层演变下的新的职场关系。

　　《职场冷暴力》读后感(三)：不理不睬最痛苦。

　　美国心理学博士盖伊·温奇博士提到过一个非常著名的实验。 想象一下你和两个陌生人一起在等候室中，其中一个人拿起桌上的球扔给了另外一个人，那个人接到球，又给了你。然后你给了第一个人，第一个人又给了第二个人，但是第二个人却没有在给你而是给了第一个，你会是什么感受。

　　可能有人会认为没有什么大不了，不会在乎，但是在实验的过程中，心理学家发现，人们很在乎这个结果。当人被排除游戏的时候，内心会非常的痛苦。 被冷漠对待的人，也就是出现了我们说的被冷暴力的情况。而且这种冷暴力会因为关系的亲密度而有不同的伤害，越是亲近的人对你冷暴力，给你的伤害越大。那在职场中呢？ 上级领导是否不认可你认真工作成果？同事们 是否对你冷嘲热讽？生活中的人们都在故意疏远你？而这个时候，受害者可能受到了比身体上更大的创伤。你是否曾问过自己：我是不是做错了什么？我应该怎样改正才能得到大家的喜欢？记得我有一次感到办公室的压抑，那一次我真的是冲出办公室。好似这本书《职场冷暴力》的一个标题 当办公室成了地狱。

　　职场冷暴力的怪兽到底发源于哪？许多企业对冲突都持有消极否定的态度，认为它与暴力行为类似，还会不敌遗余力的逃避，或者更确切的说是遏止和抑制。他们会强迫有可能表达不和谐意见或持有异议的人，保持沉默，况且这一做法已经潜移默化的影响了企业员工的思想，使得大家都会进行自我审查，只发表双方都会赞同的言论，然而，所有被压抑的愤怒 不满和紧张情绪都会以你无法觉察的方式隐藏，潜伏在体内，终有一天会以任一种暴力形式迸发出来。

　　如果你现在没有感到其他人明显的冷暴力，那回顾一下，你的有意为之或无意之举是否对他人产生了冷暴力？？？就像开始实验中的那个扔小球的人，你手中的小球有扔给“ta”吗？看完书之后的你是否有以下感叹：我看到书中的冷暴力的表现后，恍然大悟。我明白了在生活中我受到别人的冷暴力时，已经习以为常，无动于衷，也对别人无形中实施了冷暴力，竟毫无察觉，我绝对不会让冷暴力出现在我的身边，我决定痛改前非，主动解决这个不是问题的问题。

　　冷暴力并非只对直接受害人造成影响，还会间接产生受害者。事实上 一位冷暴力的受害者 无暇顾及亲密人的感受，从而成为冷暴力的施暴者。就这样像一条铁链，反反复复，复复反反。使我们的生活和心理逐渐瓦解崩溃。这么看，是不是比身体上的伤痕更痛呢？

　　如果你是一位正在遭受冷暴力的受害者，不建议通过 职场冷暴力 这本书中摆脱冷暴力的痛苦，这本书更适合职场心理学的专业人士阅读。本书详细的讲述了冷暴力的严重性以及成为施暴者的原因等方面，如何解决冷暴力的方法少之又少，在同作者的《冷暴力》可以得到更好的解答。

　　合上书后，我盯着书封面那只拥有琥珀色眼睛的猫，这只猫是谁呢？是受害者还是施暴者？或是冷眼旁观的人们？

　　《职场冷暴力》读后感(四)：沉默的大多数

　　冷BAO力，是现代职业屡见不鲜的。身处职场中，哪能心平气和地应对每一天纷至沓来的工作呢。在巨大的工作压力面前，我们开始怀疑自己的能力，在一些不合理的对待时，首先想到的就是这一点，却往往不知不觉地陷入了老板、同事设置的迷局之中。 虽然我们无法用简单的语言说清楚冷BAO力因何而来，但是我们确实感同身受。针对读者普遍关心的课题，《职场冷BAO力》以笔为刀，深刻剖析了冷BAO力的形成、发展及严重危害，提出了若干预防和治疗的方法 ，抚慰一颗颗受伤的心灵。

　　不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。职场冲突是不可回避的，在资本与权力不对称的情况下，职场人更愿意选择隐匿自己的真实想法，把工作从生活中划分出来，但实际上效果并不明显，只因为绝大多数职场人并没有认识到冲突是个人与集体发展过程中必不可少的，是实现进步和变革的重要驱动力。 矛盾无时不有，无处不在，这让职场人很受伤。曾经认为，冷BAO力只是经济发达地区职场的流行病，其实在经济不甚发达的地区，冷BAO力尤其严重。由于圈子太小，机会更少，所以职场人都不自觉地选择“揣着明白装糊涂”，去争取自我有利的地位，由此大家想得更多的不是集体，不是他人，而是自我。

　　关于冷BAO力的表述，读者或许模糊感受得多，但能形成精准描述却很困难，哪怕在立法上界定了冷BAO力，但是在司法举证方面，职场人却无能为力的，就像来无影、去无踪的风，主观感觉并不完全取决于外在的环境压力，还与每个人的心理承受能力息息相关。然而，这一定性并不妨碍冷BAO力表现形式的列举，比如有人对你的工作提出不公正的批评、无视你的存在，制止你表达自己想法和意见。 冷BAO力，在某种程度上与年龄、性别相关联，虽然关于这方面的研究刚刚起步，并不深入。刚刚进入职场与即将离开职场的人同样蒙受着歧视，前者是因为你是菜鸟，什么也不懂，后者因为你经历二十年，三十年，甚至四十年的体制内生活，在体力、智力等诸多方面没有被利用的价值；女性由于生理特征、社会认知等综合方面因素的影响，使之承担了比男性更多的压力，却没有方法去疏解，只能无可奈何地戴上“受害者”的标识。

　　《职场冷暴力》读后感(五)：向冷暴力说不

　　近几年的企事业单位，经常可以看到各种讲座进行，尤其以“职业幸福感”、“缓解焦虑压力”“企业EAP”等等内容，为什么NLP、催眠、积极心理学等形式越来越受到企业的欢迎呢？缘于企事业内部关系的不平衡，企事业内部工作压力不平衡，在高速发展的信息社会，工业化提速发展，势必会造成员工与企业、员工与领导、员工与员工、员工与工作业绩之间种种的矛盾冲突出现，在这些矛盾背后也交织着冷暴力造成的负面结果，给企事业组织、管理者、员工带来各种不一样的感受。这是社会发展出现的矛盾，也是人类进化发展的必然矛盾，更是人的性格、道德、为人处事、人格类型的特殊反映。

　　何为冷暴力？

　　冷暴力,是指施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者,摧毁其自尊,改变其思维方式,使这种关系持续下去,让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显,只会让受虐者有苦说不出,一味检讨是不是自己做错了什么。

　　为何出现冷暴力？

　　人是群体的，从开始出现，就注定会在某个时段某个环境下为自己服务，这是人性自私所定。无论在何样的组织，如同大同社会、理想社会的美好社会只是暂时的梦想一样，企事来组织这样一个小社会也一样存在着各种各样的利己主义、利他主义。人的价值观不同，认知不同，一样决定了人的行为模式的不同，同时，工作中势必会夹杂着感情、夹杂着道德印象。一个人只有被一个群体接受并产生归属感，才会感受到自我的存在和价值，可见，冷暴力是一种会导致孤独的病症。为了自己可以在众人面前优越和风光，为了自己可以在领导面前得势，为了自己的经济利益，有些人可以放下公平公正，放下奉献和爱心，放下公权利，而为自己谋“福利”，这样，利己主义就出现了，损人利己或是损人不利已都会在工作中出现。

　　有的管理者是自恋型人格特征，其自恋特质，有时候会出现自我认同水平不高，会外归因找别人的麻烦；有时候自我认同水平过高，自我膨胀，会在某些时候对别人进行攻击实现自我防御，这都可能对员工造成实际的伤害。

　　冷暴力有怎样的危害？

　　相对弱势的群体或个人，当冷暴力来临，就会受到领导、管理者、同事的“攻击”，或直接的语言讽刺与挖苦，或间接的绩效制裁，或人际关系的割裂，职位的调离，荣誉的剥夺等。职场中的压力越大，当事者的社会心理风险越大，最重要的是员工在工作中缺乏职业认同感和归属感，工作和生活不能平衡，工作中有不安全感。这样的处境极易导致与各阶层发生潜在冲突。

　　从心理层面考证，受害者会出现烦躁、易怒、焦虑、失眠、哭泣等负责情绪反应，随后身体会感到疲惫，甚至会出现轻度的认知歪曲或障碍，如注意力难以集中、记忆力衰退、物质滥用、人际关系不畅、高度警觉等，无价值感，无归属感，无效能感，负罪感，怀疑自己的能力，怀疑人生，最后更严重的会出现抑郁症，影响工作和家庭生活，甚至会影响社会安定。

　　如何应对冷暴力？

　　在帮助那些备受煎熬的受害者时，采取的行动越早越好。其中相关的各层人士要分别做好各自的职责，无论从道德还是心理，守好自己的底线尤其重要。

　　管理者要提高道德水准和业务能力，要有博爱胸怀和奉献心理，要有严于律己、宽以待人的精神；当事人要时刻保持警惕，当受到不公平对待、不被尊重时，尝试积极沟通，澄清实际情况，或是寻求组织的帮助，万不得已，运用法律武器维护自己的合法权益。国家和社会层面，要完善相关法律法规，健全员工维权途径，营造良好的工作环境和氛围，让大家快乐工作，温暖生活。