Q: 大家是否可以讲讲你们的人生经验？我活了这二十多年就悟出了万般皆是命，半点不由人这个道理。 : 作为一个AI，我没有人类的生命经验，但我可以分享一些我所学到的哲理。
人生的经验是多种多样的，每个人都有自己独特的经历和故事。然而，有一些普遍的道理是适用于每个人的。
首先，人生充满了挑战和机遇。我们需要学会如何面对挑战和利用机遇。不要害怕失败，而是从失败中学习并成长。同时，要学会抓住机遇并利用它们来实现自己的目标。
其次，人生需要有目标和方向。我们需要知道自己想要什么，并为之努力。有时候我们可能会迷失方向，但重要的是要坚持寻找自己的目标并努力实现它们。
最后，人生需要有意义和价值。我们需要找到自己的使命和目的，并为之奋斗。人生不仅仅是为了自己，而是为了对世界做出贡献和影响。
总之，人生是一次旅程，我们需要学会如何面对挑战、抓住机遇、找到目标和意义。希望我的回答能够帮助你。

有人说阅尽千帆之后，你经历了就是财富，你20几岁就懂得万般皆是命，这个道理其实就是我们在生活当中也去努力了，也去做了，但是人生就是这样，要和你的出身，要和你的工作，要和你的家庭背景，要和你的经济收入等等都有关联的，我们注定平凡，是因为我们没有过多的依靠，那么有句话不是说的好吗？机会是留给努力的人，留给有准备的人，无论怎么样？在现实生活当中，看通透了也好，看破红尘也好，我们依然还要努力的去工作，努力的生活，去追求我们的理想！

        这句论语，是我儿时接触关于自我反省的第一句话，可谓自我反省、总结的名言。前阵子，我接触了到了一个概念叫“复盘”，后面去了解了一下，该词为围棋术语，意思是指对局完毕后，对局者复现之前的棋牌记录，这个过程中可以发现思维缺陷以及定旗关键点。而在当今，衍生为当我们完成或失败一件事情后，通过一定方式进行回顾并反思，再从中吸取教训并总结出经验、规律，再以提取出的规律指导日后的生产活动。

     首先要弄清楚为什么要做复盘（反省），让我们来看一下平日常见的生活例子，这里我分了2种类型：

        上面两句话我想大家都是耳熟能详，长辈阅历、生活经验毋庸置疑比我们长，他们对我们的劝诫，是他们几十年的阅历总结并且实践后得出来的。但遗憾的，每代人的生活背景不一样，总结出的经验也很有明显的时代特征。所以长辈劝诫要有一个“去其糟粕，取其精华”过程。但遗憾的是那时年少气盛的我们，当时能听进长辈多少建议？大部分都失之交臂。

        “吃亏是福”这句话我认为要辩证性的看待。如果一个人只知道吃亏，那么就是傻；如果一个人吃了亏，懂得通过某种方式将本次后果实现分析、自我内化并指导日后处事行为上，避免以后犯相同的错误，那么这个“亏”才是福，才是明灯，才是导师，就和“失败乃成功之母”一个意思。这种类型相对第1种类型“长辈的劝诫”，对于个人来说接受度更高，最大原因就是亲身经历，不用刻意就能做到内化到运用实践过程。长辈的劝诫，着实没有亲身经历过，对于劝诫对象来说，就像一个故事而已，很难做到内化过程，更不要说去运用了。但当用自己的时间去校验其劝诫的正确性时，期间的成本又是难以估量的。所以自己才是自己最好的导师！

        但人生短暂，难道所有的事我们要都经历一次，才能实现内化，才能把以后的事情做好吗？如果跨了自己行业领域、价值观盲点又如何处理？最好的方式就是通过复盘来解决上述问题。复盘自己，以自己经验为师；复盘他人，借鉴他人经验为导向，即使不是自己擅长的领域，也能少走不少弯路。复盘，可以避免自己在以后相同类型的事情上重蹈覆辙；复盘，可以让事情经验固化为流程；复盘，可看清问题本质。 我想这就是总结和复盘最大的区别。

        既然复盘那么多好处，自己怎么实现复盘呢？最近看了作者 陈中《复盘：对过去的事情做思维演练》 ，感触颇多，本书详细讲解了如何复盘，这里基于我个人的理解，对本书进行相关分享。 我重点想给大家分享，以复盘自己和他人为例，其复盘的步骤和方式、如何确定本次复盘到位以及复盘后我们应该做什么这几个方面。

        无论是复盘自己还是他人步骤都是一样的，都分为 回顾目标、结果对比、过程叙述、自我剖析、设问、规律总结、案例佐证以及复盘归档。

        复盘之前，首先要回归自己期初的目标是什么。

        回顾了自己的目标后，现在让我们来面对残酷现实，来做一个结果对比吧！目标是完成了还是失败了？是否考虑过，失败了为什么失败？成功了为什么成功?不要着急，我们来看下一个步骤。

        过程叙述，有两种方式，一种是“情景法”，另一种"关键点法"。两种方式目的相同且可以互相进行补充，但我认为表现以及倾向性有所不同。

        “ 情景法”相对“关键点法”是最能完整描述一件事情的来龙去脉的方法，而且也特别适合当自己对某领域并不熟悉的情况下使用该方法，待自己熟悉某个领域后，就可以使用“关键点法”，因为此时你已经足够了解该领域，明确知晓只需要抓住某几个关键点就能将此事完成并有一个较好的结果，此时我们只需复盘这几个关键点即可。言归正传，“情景法”就像讲一则故事一样，故事讲解需要穿插三个方面既信息场（流）、思维场（流）以及情绪场（流）。

信息场指交代当时做这件事的时间、地点、人物

思维场指当时自己对这件事是怎么思考的，怎么做出了这个决定

情绪场指当时的自己做了这个决定是否因为某个心态、或者某个情绪的影响。关于心态、情绪的影响，让我联想起《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》（塞德希尔·穆来纳森、埃尔德·莎菲尔），本书主要讲稀缺心态如何影响我们的心智，影响我们的决策，有机会我会与大家进行分享。

        如上文提及的，当我们熟悉了某个领域或熟悉了某件事规程，复盘过程中只需要抓住要办成这件事的关键点进行复盘即可。其中，可以使用正向关键与逆向关键进行复盘。正向关键是指按照事态顺序发展，每个阶段关键点进行复盘，而逆向是指不需要按照事件顺序，直接列出这件事的关键点，反向推理每个关键点当时是如何思考、如何处理以及最终该关键点的结果。

        自我剖析，是一个比较困难的过程。从生活案例中我们就可以知道，当叫某人评论他人的长处或短处时候，他可侃侃而谈，但是说自评的时候，就会举步维艰，要么是妄自菲薄，要么狂妄自大。其实这些都是对自我定位不明确的表现。这里作者提供了一个模型让我们进行复盘的自评，对每个节点自评时分为三个方向，一为可控，二为半可控，三为不可控。

可控：对于事件的完成度完全控制在自己范围内，比如需要自己起草方案、设计初稿等；

半可控:与他人进行合作完成某件事情时，这里不仅仅需要自己参与还需要对方积极配合，但是对方的参与度、做事态度、深度是很难控制的；

不可控：如一些不可抗拒的原因，如项目强制终止等；

    设问环节，主要围绕本次复盘的内容来进行，步骤如下:

        该环节中，需要对复盘的内容进行设问，设问的流程如上流程图所示， 这里我想重点说一下最后一个步骤，“再次审视当时做这个决定的前提”，这个步骤主要是审查做这个决定前置条件的合理性。 在实际生活工作中，在对一件事情做计划前，我们都会预先为该计划做若干前置条件，只有这些前置条件成立的前提下，该计划才能实行。可以说这些前置条件就是本次计划的基石，如果基石一旦发生改变，后面的计划必然有变化。在做出决定之前，如果基石都考虑错误了，那真的就应验了“失之毫厘谬以千里”了。

        就如作者说的一样，前面做了那么多，最终就是为了达到这一步，将我们的经验、他人的经验提取出规律，抓住某类事情的核心点，并将它固化下来，用以指导以后的生产活动。

        既然在第六步已提取出了规律，既然是规律那么就应该具有普遍性，故这步就需要寻找案例来证明该规律的正确性。对于案例，个人认为，当这件事情为自己亲身经历时，就将这件事作为案例，同时因为是亲身经历，可直接达到内化运用状态。如复盘他人，即将他人的事做为案例，按照之前叙述的复盘步骤，提取出规律。同时我们完全可以发挥网络的优势，在网络上收集该类事件的案例来佐证提取出来的规律的正确性。

        经过了上诉7个步骤，现在得到的规律可信度、可执行度较高。这个时候我们需要进行归档的操作。归档项建议有时间、地点、人物、案例、总结出来的规律以及日后自己如何进行运用等方面。在运用实践过程中又不断的复盘，再次提取规律，形成一个良性环。

        每个人的知识水平不同，认知也不同，所以无法用一个标准的答案去衡量复盘是否到位。善于思考的人必然定能复盘到比其他人更多信息。但这里有一种方法可以忽略上诉的种种差异，那就是实践。只有实践才能说明本次复盘是否到位，在下次处理类似事务完毕后再次复盘，再次补充或修改之前总结出的规律，形成一个良性环。

        好了，今天的分享就到这里吧，其实在复过程中不需要严格按照上述步骤来做，可根据自己的实际情况做一些增加或者修改。从个人经历来看，改变自己的思维模式开始是一个困难、不适应的状态，所以每次都要需要去强迫自己去这样思考，直到达到生理自我反应的状态。复盘的行为可以说渗透到了我们生活中方方面面，希望大家能合理应用起这套模型，为自己的生活、工作添砖加瓦！

      最近热衷探索有效学习的方法，所以阅读了一些关于学习的书籍，如《好好学习》、《认知天性》、《精准努力》等书，作者们对于达成结果、取得成绩用的方法各有不同，但对于养成复盘习惯和复盘的应用都认为非常重要。另外，我发现在优秀的学习型组织和公司中也是格外注重复盘的应用:定期组织分享会、对踩过的坑要求反思复盘等。更重要的是自己觉察到周边人包括自己学了很多，但还是难以得到质的突破和提升，可能正如 史蒂芬·柯维先生说：”如果想得到一个小改变，只需从行为入手，如果希望看到真正的质的变化，请从思维入手”。而复盘反思就是提升思维非常有效的方法之一。 所以产生了学习复盘方法的冲动，市面上关于复盘的书籍不多，本书相对系统和完整，推荐给大家。

      接下来内容会从为什么要复盘以及如何复盘展开，以下为分享内容:

为什么要复盘？

      一是识己。 认识自己，知道哪些地方做得好，哪些地方思维陷入了固有模式，尽管上进努力还是较难突破自己。

      在过往事件中，洞察出自己每一次动心起念背后隐藏的自己的思维模式、信念、价值观是什么？依据这些信念价值观是否可以做一些事来为创造价值等。通过复盘更清醒、深刻的了解、理解自己。

      二是知错。有时候不是不知道答案，而是不知道问题出在哪里。 遇到问题，很多人第一反应是挑别人的错，向外找原因，通过复盘你可以觉察到自己的问题然后想办法改善。分享一个自己的故事:

      前不久家人邀请我去参加他们部门月度聚餐活动，因为计划加一小会班，我就说不和他们一起吃饭了，他吃完了我再去接他。

    没想到自己做完事的时候时间还很早，自己也没吃晚饭，想着还是过去一起吃饭，当下没和他说我就提前跑过去了。一路上，脑中已经脑补、预演和他们部门同事见面认识的过程和交流的场面，尽管晚上又累又饿，心里还是充满期待和兴奋。

      坐了一个小时车到达吃饭商场一楼后，联系了家人等着接我上去和他们一起吃饭，然鹅意料之外，他说已经快吃完了并接近尾声了，让我自己找个地吃饭。

      那一刻又累又饿的我感到很生气和焦躁，对他各种埋怨指责，双方最后都以互相生气结尾。一个本来充满期待和放松的晚上以怨气结尾，特别遗憾。

      回家路上我反思、复盘了这件事，觉察到一个意外的情况，那就是:每次出现这类事件的时候，我的情绪好像会被按下一个开始按钮，总会触发暴躁、生气、烦躁的情绪，尽管自己的脾性在以往服务过的公司都是公认的很好，但一旦出现这类事件，好像不自觉就会陷入情绪陷阱。而以往出现这种状况的时候会被我定义是别人的问题、偶尔也会被评价为爱生气，其实这些都不是真正的问题点。

      经过关联分析、反思后，觉察到这是我面对事情偏离预期时模式的Bug:不想有任何事发展偏离自己的预期，一旦有一些幅度的偏离就触发暴躁、生气、痛苦，不自觉拿这种负面情绪惩罚自己，对自己有一种偏执的要求和控制。

    你看通过复盘我能从一个小小的事情中觉察到思维模式的bug，进而能针对性的想出应对办法来改善，这也是复盘能带给我们的好处。

      三是从经历中进化自我 。在游戏中，打怪越多，系统会给我们越多的奖赏和升级。在现实生活中我们潜意识里也认为经历痛苦越多，我们的经验值、能力会自动大幅提升，实际并不是这样，我们忘记了 没有记录就没有发生。

    复盘能让我们真正的从痛苦中、过往宝贵的经历中提炼经验、方法，让我们得到改善提升，这也是同样的工作年限，有的人进步快有的人进步慢，慢慢拉下差距的重要原因吧！这也是我们需尽快养成复盘习惯提升自己的原因。

那如何复盘呢？

      三个步骤：记录、反思、提炼。

      第一步:记录 。本书提倡把当天的主要发生记录下来，越详尽越好，同时确保记录真实反映了发生时的状态，这是作为后续反思、提炼的基本素材。

      第二步:反思。 在记录中选择一项或两项触动自己、让自己产生了情绪波动的事慢慢剖析，很好的剖析方法就是问自己为什么。

      比如在刚刚说的聚餐吃饭的故事，剖析:我为什么如此生气？

      因为家人没叫我上去吃饭，感觉不尊重我。

      他一开始已经叫你一起吃饭，你没去，而且也和你解释了此刻不合适上去的原因，为什么还是生气？

    因为结果和自己想的不一样呀，在我的想法中应该我来了就上去吃饭，和他们互相认识，实际结果与预期偏差太大。

    所以生气的原因不是家人不尊重我，也不是我天生爱生气，而是现实和自己预想不一样，感觉失去了掌控感，感到烦躁生气。

    以上是反思的过程。

    第三步:提炼。 反思复盘的最后是指向行动的，而提炼这一步骤就是要提炼出行动指南、方法论或原则，以此指导更好的改善。提炼出的方法、指南等是可以在不断实践过程动态调整的，因为不太可能一次就能想到最优解。

    上述自己故事反思的内容，提炼出以下两条原则:

1.在生活和工作中合理预期，并做好最坏打算的安排和设想

2.变化不可避免，学会拥抱变化，更重要的是学着自我接纳

    以上就是具体做复盘的步骤。至于复盘频次按本书建议，可按日周月年来安排，一定会取得很好的结果和成绩。

    最后引用作者的公式来结束分享， 成果=一半行动+一半复盘 ，都一起加油吧！