为何会做噩梦

　　为何会做噩梦，被噩梦惊醒，在生活应该大部分的人都是经历过的，梦的发生是我们每个人都会有的，这是生理上正常的表现，梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段，以下了解为何会做噩梦。

　　做噩梦主要是以下原因引起的：

　　1、可能是与心理因素有关，因为梦是人体内神志活动的一种特殊表现，患者如果精神压力比较大，情绪比较焦虑和紧张，都容易导致患者出现压抑的状态，形成做噩梦的问题。

　　2、睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

　　3、与外界的因素有关系，比如睡觉的时候把手放在胸口或趴着睡觉，都容易导致患者出现胸闷、喘憋，引起患者做噩梦。

　　4、其他器质性病变所致，比如老人存在长期的痴呆，随着痴呆的加重，一部分老人出现一些精神症状，比如幻觉，还可能伴有晚上容易做噩梦。

　　 老是做噩梦如何化解

　　人的一生中有1/3的时间是在睡觉，睡觉的话就离不开做梦，这么又分美梦和噩梦，做美梦的话有利于睡眠，由于人的气血平衡，运气的旺盛，早上起来会精神饱满，心也会精神百倍。但是如果做噩梦，就会精神不振，睡眠不足，整个人的气运，财运也会减弱，人避免不了做噩梦，但就有些人似乎总是做噩梦，那么，如果总是做噩梦，如何化解了？文章为大家一一为你解答。

　　 脾胃虚寒的人容易做噩梦

　　人有五脏，如果五脏不和，这意味着身体健康状况出现了问题，疲惫如果虚寒，就整个人的阳气就不会旺盛，阳气不旺盛，人就容易做噩梦，然后导致睡眠不足，睡眠不足又会引起，五脏不和，以此成为死循环，身体状况会越来越差，人的运气也会越来越差。

　　 空腹睡觉

　　虽然说睡觉之前不应该吃太多的东西，但是如果空腹睡觉的话对身体会造成损害，导致多梦，而且多半是噩梦。所以在睡觉之前可以喝一些热牛奶，也可以在牛奶里面适当加一些燕麦，促进睡眠。要注意饮食规律，在睡前三个小时里吃晚饭，三个小时后睡觉会消化得差不多，是睡觉的最佳状态。

　　 熬夜不睡觉

　　根据中国古代的经验，人应该在10点到11点内入睡，如果超过了这个时间段或者早于这个时间段，都不利于睡眠。现代人工作压力大，大多数人都会熬夜，特别是年轻人有时工作到两三点，不止打游戏玩到两三点，在这个时候去睡觉可能会失眠，即使睡着了也会做噩梦。

　　 睡前玩火

　　睡觉之前是不可以玩火的，火代表了阳刚之气，晚上睡觉应该是阴阳平衡的时候。如果阴阳有一方打破了平衡，会有相应的症状发生，使身体状态失衡，睡觉也不会达到最好的状态。气血失调白天会精神不振，晚上会失眠多梦，尤其是男人，所以说晚睡之前不要玩火。

　　一个人的'睡眠质量决定了一个人的健康状态，如果老是做噩梦，健康状态就会急剧下降。那么这个人在白天就会郁郁不正，做事情也会犹豫不决不能集中精力。要想提高睡眠质量，避免做噩梦，保持白天饱满的精神状态，就要多注意养生达到阴阳平衡。这就是本文对怎样化解老是做噩梦的解答，如果各位观众有什么补充的地方，欢迎交流。

　　 为什么会经常做噩梦？

　　 1、恐惧影响

　　经常做噩梦有可能是受到惊吓引起的，部分人白天遇到一些惊悚的事情，或者经常观看一些惊悚的电视剧、电影，都可能会受到这些场景的影响而产生恐惧心理。在过度恐惧、紧张的情况下，容易导致人噩梦连连，这是身体受刺激，长时间恐惧笼罩引起。因此，平时最好不要总是看这些惊悚的电视剧或者电影，以免受到惊吓之后经常做噩梦。

　　 2、压力过大

　　总是做噩梦和多方面因素有关，有可能是心理压力过大引起的。现在很多人的工作以及生活压力都逐渐增大，没有及时释放压力的情况下，很容易在压力负担的影响之后导致睡眠质量下降，夜间睡觉时可能就会容易做噩梦，这也是常见的一种原因。如果和心理压力过大有关，需要及时释放压力，保持放松状态，才能避免经常做噩梦降低睡眠质量。

　　 3、环境改变

　　在夜间睡觉的过程中如果出现了容易做噩梦这种表现，需要了解原因。一般容易做噩梦和睡眠场景的改变有关，部分人对睡眠环境的要求十分苛刻，更换了陌生的睡眠环境很多人就会出现入睡困难，睡眠质量下降的情况，有时在夜间睡觉时还容易做噩梦。由于对陌生环境的恐惧产生不安心理，很多人十分的焦虑，这样精神紧绷之后就容易在夜间睡觉时做噩梦。如果是睡眠环境引起，需要及时更换到让自己有安全感的睡眠环境，才能提高睡眠质量。

　　 4、疾病引起

　　总是经常做噩梦有可能是疾病引起的，感冒、睡眠障碍、药物摄入以及其它疾病，也会让人多一些噩梦。本身心里上对疾病发生的不安感，加上病痛带来的不适感，这种时候人们也容易受到影响而导致夜间睡觉时会做噩梦。若是药物引起的不适，应该寻求医生的帮助做改善措施，若是病痛影响，应该尽早针对疾病展开治疗，保持精神的放松，这样才能防止病痛折磨而导致健康受损。

　　 失明噩梦不必慌

　　多余的水压迫着血静脉管和神经，神经只能用轻微的阻力在梦里制造出一点黑暗，这是眼睛出问题的暗示。

　　有些人睡觉时喜欢趴着睡。感觉这样睡觉很舒服，很甜。其实这个睡姿是不正确的。身体重心压迫心脏和神经，更容易做噩梦。有人，梦见，突然失去了他的眼睛，什么也看不见了。他的眼睛又黑又模糊。他吓得魂不附体，从梦中惊醒，才发现是虚惊一场。他翻了个身，继续睡觉。

　　然而，当我第二天早上起床时，我发现我的眼睛水肿得很厉害，有两个大黑眼圈，而且我的样子很憔悴。为什么黑眼圈容易梦见失明？原因很简单。多余的水压迫着血静脉管和神经，而神经只能用微小的阻力在梦里制造一点黑暗。

　　黑眼圈和眼睑水肿胀属于亚健康状态。眼睛周围的皮肤不仅最薄，而且布满静脉血管。当静脉循环不畅，缺氧时，就变成蓝紫色，就是我们所说的“黑眼圈”。如果眼睑皮下组织中有过多的液体积聚，并且神经紧张，则很容易出现眼睑水肿胀。黑眼圈不是病，但是看起来很烦。人一旦有黑眼圈，就显得颓废。

　　黑眼圈可分为青色和黄褐色。青色通常出现在20岁左右，因为微血管内有静脉血液，生活和休息异常的人特别难避免。休息不足会导致微血管内血液流速变慢，血液量和耗氧量增加，缺氧血红色素增加。从外观上看，皮肤会出现深蓝色调。因为眼睛周围分布着许多微管道，如睡眠不足、眼睛疲劳、压力、血，不佳等因素。会导致眼睛周围的皮肤淤塞、血和肿胀。

　　深棕圈的成因与年龄的增长密切相关，一般出现在中年以后。长期暴露在阳光下会导致眼睛周围的色素沉淀，随着时间的推移，这些色素会形成挥之不去的黑眼圈。经常使用睫毛膏、眼线、眼影，但拆装时不去除，深色色素颗粒慢慢渗入眼睑，久而久之形成黑眼圈。

　　此外，血溶液滞留导致的黑色素代谢缓慢也会导致深棕色圆圈的形成。值得提醒的是，必须强调对色素性黑眼圈的预防，一旦出现就很难消除。

　　当然，眼睑水肿胀也可能是疾病引起的。眼睛及其邻近组织的疾病可引起眼睑水肿胀，肾脏疾病也可引起眼睑水肿胀。需要去医院做特殊检查，看看有没有眼疾和肾病。20-40岁的女性早上起床时容易出现眼睑水肿胀和黑眼圈，所以不要惊慌。这两个“顽固的敌人”可以通过日常护理去除。

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？