后悔：心理健康的大敌

人们产生后悔的原因大致可分为两种：

第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。

另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上，决定者在制订行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑，由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。

有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。

如何将后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。

一、反思后悔的根源，找出决定失误的原因。

二、在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。

三、在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。

其实，只要留心，便不难预见损失：

首先，当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个惟一方案的任何信息，他就会迅速采纳这个方案。如果这个惟一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感觉严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。

人们遇到难题向专家咨询时，也会产生一种顺从感或别无选择感。这时，人们十分情愿地听从专家的意见，认为他们的意见是惟一合理的。这种在专家面前的自卑感妨碍了人们的自主性，使人们轻易放弃了其它选择。

其次，选择者尽管已经意识到选择可能带来损失及后悔，但认为损失不会马上出现，他就容易低估损失的严重性。

再次，如果选择者认为自己的决定对自己的名誉和周围人不会造成巨大影响，他就不易预见到后悔。

最后，如果选择者确信自己不会再发现新的信息或新的可能性，他就会默认现实的选择，不再理睬可能出现的后悔。

高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，它不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这也是责任感的体现。

这是一个问题吗,如果说只是为了要别人的报答而去帮人,那也太 看来你很现实哦.
想太多那是自寻烦恼,如果把一件本来很有意义的事非要人家报答,那更是你太看重利了,这样活着不会很累人呀.
计较太多好事也会变成很糟,至少有的人即时本来想回报看你这么一说,也会觉得你这个人实在不怎么样.还会对你有什么感激吗??
还是自己好好想想吧

觉得对就不要计较的太多，如果你没有这样的想法你就不会觉得你傻，这样的事情不值得浪费脑筋，过多思考。顺其自然，心情重要，既然做了何必计较那么多呢

人活着是需要有一点境界的，不然我们难逃物欲的羁绊与精神的枷锁。。

你的选择是正确的。

任何让自己心安的选择都是正确的。

假如你没还给他，可能你想的东西更加多

希望提供的信息对当事人有帮助

磕着香脆可口的瓜子，你可想到过向日葵的伟大？可别认为它是一种极其普通的植物，它可是有灵性的。因为它曾经给了我深深的启示。
你可留心观察过？向日葵花的朝向总是与太阳光照射的方向一致。从生物学说，这是因为许多植物都具有向光性，向日葵就是这一类植物中最典型的代表。
万物生长靠太阳，没有太阳一切生命都将消亡，它是地球上一切生物的理想和希望。而向日葵则是对理想最执着的追求者。也许你会迷惘，为什么向日葵会有这么执着的追求？那是因为理想早已扎根于它的心灵，坚定不移的信念，便会促使它始终为实现理想而奋斗终生。
其实，人又何尝不是像向日葵一样，对理想有执着的追求？没有理想就没有奋斗的目标，这就如人置身于茫茫沙漠，航行于无边无际的大海，如若没有了前进的方向，等待你的只有死亡。死亡也许并不可怕，可怕的是你没有理想。没有理想就没有创造，就不会有布鲁诺那样为真理而坚持的精神，就不会有甘受火刑的壮举，更不会有天文学上的革命，爱因斯坦相对论的道理也将化为乌有，郑渊洁也不会夺取童话上的王冠；没有了理想就没有袁隆平杂交水稻的培育，也不会有人类对宇宙的探索，更不会有人类基因组计划的展开。这一切的一切都是在理想的指引下进行和完成的。换句话来说，是理想创造了人类文明，是执着创造了世界。
我们都有着自己的理想，虽然各自不同，也不一定都能实现，但我们有一个共性，那就是我们曾憧憬过自己美好的未来。但理想不等于现实，理想的背后流淌着汗水，因此我们还得回到现实，树立人生的目标，然后坚定不移地为之奋斗，只有这样不停地追求和奋斗，理想之火才能燃烧，发出绚丽的光彩。
向日葵，是你给了我启示，使我坚定了自己的理想；是你给了我勇气和力量，使我对理想充满了希望；是你激励着我在人生道路上勇往直前。

那是一个骄阳似火的日子，人人都躲在开着冷气的房间“享受”，我们却在小区里弯着腰捡垃圾。可以说，社区的清洁工人很优秀，我们的工作减轻了很多。可是，我们个个可都是“火眼金睛”啊！“潜藏”的垃圾又怎么能逃过呢？只见我们个个眼疾手快，一出手必定“捉”到目标――垃圾。这些“潜藏”的垃圾一般都是没熄灭的香烟头和一些食物的包装纸。这让我们很头痛，先要把烟头踩灭，再扔进垃圾袋。如果你看见我们怎样捡垃圾，一定会大吃一惊。我们出手很快，“唰”的一下，手上就握着“战利品”了，就好象青蛙吃虫子一样。捡着捡着，常常会有豆大的汗珠落下来，因为手上很脏，只刀耸起肩膀“擦”汗，“个动作真是很奇怪”这是我们给它的一致评价。我之所有取“捡垃圾有感”这个名字，自然感触也颇多。首先，就是惊讶。在我们这个美丽的“天堂”杭州，居然还会有人把垃圾扔在垃圾筒外面，真是“不登大雅之堂“，有损”天堂“的形象。接着，就是那虚无缥缈不懂环保的人，看见我们在捡垃圾，居然不屑一顾地瞥了我们一眼，随手把垃圾扔了。这件事，不就象那明亮的镜子，照出人们缺陷吗？

春天到了，公园里的小草抽出了嫩绿的新芽，小花也露出了红红的笑脸。叔叔和阿姨在公园里散步，她们一边吃东西一边看风景，然后就顺手把垃圾扔在了地上。忽然地上的垃圾说:“把我丢在垃圾箱里呀，不然公园里的环境会不好的。”叔叔阿姨听了羞红了脸，看了一下周围没有人，赶紧弯腰把地上的垃圾捡起来扔在了垃圾箱里。

可以告诉阿姨垃圾不能乱丢，这样会影响环境污染环境，我们要把垃圾丢在垃圾桶，这样是不文明的行为，我们都要爱护这个个城市

他应该会连忙说，阿姨您不可以这样做，我们应该要爱护公共环境卫生垃圾分类从我做起，应该要把垃圾扔到指定的垃圾桶里面，这样才能够让我们的地球更加变得绿色美好。

一个阿姨随手放垃圾在马路边，如果我是轻轻，看见这样的人，我会这么说：“阿姨，附近有垃圾箱，我们不能把垃圾随手放在马路边上，不然别人看不到撞在上面就很危险了”

如果说亲亲，一天放学走在路上，他看见阿姨拎着一袋垃圾谁受益的印象，他应该告诉阿姨，我们不能随手人拿起，这样我们每个人都要爱护环境，垃圾应该扔在垃圾桶里面。

他看到阿姨随手把垃圾放在马路边

他说：阿姨，马路上是不可以乱丢垃圾的我都应该拿到垃圾处，文明礼貌应该从身边的小事做起。