在外面被别人盯着看确实会让人感到不舒服，但你可以采取以下四个方法来应对这种情况：

1. 保持镇定和自信：当你意识到有人盯着你看时，保持冷静和自信非常重要。不要过分关注他人的目光，相信自己的价值和能力。通过保持镇定，你可以更好地处理这种情况。

2. 调整心态：人们盯着你看可能是因为他们对你感兴趣，或者因为你在某种程度上与众不同。试着将这种目光解读为积极的一面，而不是消极的。相信自己有魅力和吸引力，这样你就能更好地应对他人的目光。

3. 寻找支持：如果你觉得被盯着看很不舒服，可以寻求朋友或家人的支持。和他们谈谈你的感受，听取他们的建议和鼓励。他们的支持可以帮助你增强自信，并找到更好的方式来应对这种局面。

4. 转移注意力：当你感到被别人盯着看时，尝试转移注意力。专注于自己的事情，例如思考自己的目标、兴趣或者参与一些让你快乐的活动。这样做可以让你更加放松和自在，减少对他人目光的过度关注。

总之，被别人盯着看确实会让人感到不舒服，但通过保持冷静和自信、调整心态、寻找支持以及转移注意力，你可以更好地应对这种情况。记住，你的价值不取决于他人的目光，而是取决于你自己的内在品质和努力。

生活中应该挺多人会有这样的感觉：

1.这应该是心理作用吧，可能过多的去在乎自己在别人心中的看法。哪怕是陌生人也不例外。会觉得很多陌生人一直都是在关注自己，觉得自己就是焦点。其实他们的眼神并没有看向自己，但是就是感觉他们好像都在看自己，所以内心的话就会有些紧张激动。有点社交恐惧症的人也会这样。

2.不排除有一部分人确实是在看，可能跟当天自己的穿着打扮有关系。那如果经常走在路上都有这样的想法，那有就是心理作用，所以一定要好好调整自己的心态，把更多的精力放在自己身上。让自己每天都能够生活的豁达一些。其实大部分人都没有在关注自己，所以还是好好做自己就可以了，不要想得太多。