失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失往了自己原本应有的样子容貌”，有人说“失恋就是彻彻底底地失往了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷进哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何摆脱出来。那么，失恋了该怎么办呢?失恋了怎么办,失恋的文章,失恋后的心情

　　守则1：不妨发泄心里的苦闷

　　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，实在是对身心的伤害非常大。

　　任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　守则2：不可死缠烂打

　　失恋时，为了挽回局势，尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。失恋了怎么办,失恋的文章,失恋后的心情

　　题目是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是’赶紧走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

　　守则3：理智地分析毛病出在哪里

　　痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要属于面对现实。记住，如前面所提的，这不是是非对错的题目，而是适合不适合的题目。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?失恋了怎么办,失恋的文章,失恋后的心情

　　这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

　　守则4：不要怕别人知道你的处境

　　失恋时最窘态的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞。

　　假如懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下往，固然是带着一点迷惑的眼神离开失恋者还是委曲可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者窘态异常，心情越加难过痛苦。

　　若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：“某某某，我向你公布一个不好的消息，我被抛弃了(我分手了)，对方已另有对象。

　　我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢”。然后回往痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。失恋了怎么办,失恋的文章,失恋后的心情

每天，都有人转角遇见，每天，都有人都在热恋，同样每天，都有人在失恋分手。

失恋是一件痛苦的事情，那个人骤然离开，你会难过，更糟糕的是你感到不习惯，原本的生活被全部打乱。以前你们总是如影随形，无聊的事情也能找到不一样的乐趣，而现在，就连你最喜欢的事情，你也提不起兴趣。

你的心也好像生生地被剜了一块，空落落的，不踏实。你想振作起来，想挽回，也给自己做过了无数的心理建设，只是效果却并不明显。

你对自己说：你已经是个成年人了，要学会克制，学会坚强，生活还要继续，不能被失恋打败，只是再见他的时候，还是会忍不住的红了眼眶，找个角落泣不成声。爱情令人伤神，一点都不假。

然而一直深陷在失恋的痛苦中无法自拔并不是一件好事，毕竟不管是要挽回，还是决定放弃重新开始生活，都需要有一个积极的状态。那么失恋以后，怎样做才能快速地振作起来，积极面对生活呢？


1、痛痛快快地哭一场

分手以后，你告诉自己不能哭，要坚强。然而越是忍住不哭，哭的时间却越多。早上起来看到镜子里的自己，一瞬间的心酸袭上心头，你哭了。上班时候，拥挤的人群，各种交织的气味，堵在你的心头，眼眶酸涩，想哭又不能哭。路过熟悉而热闹的街道，想起曾经你们牵手走过的回忆，物是人非的无奈，你又哭了。

你越是不想让自己哭，结果却哭得更凶，既然这样，姑娘，何不放纵自己痛痛快快地哭一场呢？不想让人看到，就关起门来，好好地哭一场，号啕大哭，所有的委屈，难过，伤心，通通交给眼泪。失恋以后都不哭，什么时候才哭呢？

放纵自己哭一场，可以发泄心中堆积的情绪和压力，就好比被拥堵的河流，得到疏通，你的情绪也是这样。哭过了，你会发现自己也就没有那么难受了，变得好受多了。


2、承认失恋的事实，但是并不放大自己的脆弱

失恋自所以让人难过，不仅仅是因为失去了爱的人，更多是因为失恋代表着一种否定，对方对你的否定，还有你的自我怀疑否定，对未来的迷茫等等。

在很多的意识中，只要承认了分手，就代表着承认自己是一个不值得爱的人，对方不要自己了，是因为自己不够好，所以才会被抛弃，在这样的情绪下，很多人不愿意接受分手的事实，内心的焦虑也使得心中的脆弱被不断的放大，认为自己要是离了对方根本没有办法活下去。

其实，姑娘，失恋并没有你想象中的那么可怕，地球离了谁还不是一样的转动。你要从自己的情绪困境中走出来，正视当下的情况，接受分手的事实，而不是放任，夸张负面情绪。


3、接纳新的自己

要走出失恋，不仅仅是和逝去的感情做斗争，更重要的是和自己做斗争，你不仅要接受分手的事实，还要接受新的自己。

失恋的原因无法就是那么几种：厌倦了、失去了新鲜感，性格不合，三观不合等等。分手以后，你已经不是当初刚刚在一起的你，而是一个有了诸多缺点的你。

与其说挽回是为了挽回这段感情，不如说是为了挽回自己，曾经那个美好优秀的自己。

失恋就好比是一个伤口，拖着伤口只会不断的恶化，久久无法愈合，而当你正视它的时候，即使一开始鲜血淋漓，也会慢慢愈合。

Step1: 计算失恋的概率。



列出10个你玩得好，或者敬佩的人，看这10个人是否失恋过。

拿我的例子来说，10个人里只有1个没经历过失恋，从初恋一直到结婚，其他9个人都失恋过。我计算的失恋概率是90%。



这个计算的过程，是用理性的逻辑思维告诉自己：失恋的概率高达90%。

如果你不幸地失恋，不要感到天塌下来。这个世界，有90%的人，都必须经历失恋，你不过是其中一个而已，天塌下来，大家都在顶，没什么了不起的。

Step2: 清楚恋爱的脆弱。



你为什么会喜欢上一个人？

因为那个人让你产生喜欢的感觉，心动的感觉，愉悦的感觉。



而触动这种感觉的因素，男女略有不同。

对男人而言，是：好看的面容、曼妙的身材、温婉的声音、怡人的香气、甜美的笑容、娇柔可爱、独特个性……

对女人而言，是：好看的五官、挺拔的身材、帅气的装扮、有经济实力、幽默风趣、才华横溢、体贴关心……列举这些因素，不难发现，让一个人产生恋爱的感觉：基本是外在的东西。

也有一部分人的感情，不是外在吸引，而是日久生情，这种从心理学的角度，叫：习惯变成依赖。



有句话说，因为五官而走到一起，因为三观而分开。有一定的道理。

恋爱是一种感觉。

感觉是不稳定的，是脆弱的。这种脆弱的本质，导致高达90%的失恋概率。

当你明白这种本质，你就能理性看待失恋，而不是像一头咆哮的困兽，自己乱了方寸。

Step3: 被分手的人更痛苦。



恋爱就像两个人拉着一根橡皮筋的两端，先松手的人，比较轻松；被分手的人，则会被弹得很痛。



这种痛，表面看是失去了一个爱的人。

但，如果像剥洋葱一样，一层一层地窥视潜意识心理，你会发现，失恋最大的打击，是来自：自我价值的崩塌。



如果是你主动甩别人，你会内疚，抱歉，但不会太痛苦。

但如果是别人甩你，你就会受不了，不愿意，不甘心，不放手，从而产生痛苦和控制欲：“我哪里不好了？”

“Ta为什么不要我？”

“Ta是我的，我不能放手。”

……



你很少认真倾听自己内在的声音。

与其说是别人伤害了你，不如说是自己的控制欲和自我否定，反复伤害自己。

这就是心理学上关于失恋的真相。

Step4: 接受失恋的事实。



窦文涛前面讲的经历，我可以理解。年轻人，尤其是情感丰富的年轻人，失恋的冲击力会很大。

是自己激发了这种冲击力量，原因是：不接受失恋。



被分手的人，第一反应就是不愿意，不接受。所以会做各种奇葩事情，企图挽回，或者自虐。



我被分手，是撕心裂肺的，是“万箭穿心”的体验，真的痛到自己必须用手捂住胸口才能呼吸，然后整夜、整夜地痛哭流泪，整个人像丢了魂一样。

谈恋爱是很多人都十分憧憬的，在一起的日子一直有那样的欢声笑语和幸福，共处的岁月让彼此之间都觉得越来越多的高兴和愉快，假如你想要自身的失恋情绪获得提升得话，就需要及早的行动起来，那么好的机遇你不过是不容易错过，怎样走出失恋的痛苦期？好的办法便是你非常值得努力学习的。

大家很有可能基本上都是有经历过失恋，痛苦是由于无法放弃自身以前资金投入的一段感情。但是时间推着大家往前迈入，，即然一段感情早已无法弥补，还还不如放开手让其避开。失恋的人会历经一段抑郁症的阶段，因此，仅有尽早调节好自身的心理状态，才可以让自已从痛苦中摆脱。

怎样走出失恋的痛苦期？

最好是离去你们住在一起的地区。你许多难忘的回忆，一同的甜蜜追忆，一些街道社区，手挽手踏过的地区，喜爱的咖啡店等，很有可能都是会留有痛苦的追忆，因此，最好是便是避开这种伤心欲绝，才可以忘掉和痊愈痛苦。

不必总觉得他的好，尽管或许他确实非常好，或许他确实很擅于蒙蔽你的双眼，但大家不可以没有缺陷，他也一样有缺陷，总会有一些令我不放心的地区，只因为你喜爱他而忽略它。想一想他的错事，那样会降低自身对他的想念。

一旦大家闲下来出来，就特别非常容易开展思索，用工作中来充实自个的空闲时间，让自身充足地繁忙，能够借助这一独特的阶段来学习培训，并不断地提升自己的工作能力，让自已变的更强。

以前处对象了，会忽视了家人和盆友，这时候能够多与它们沟通交流，或许根据闲聊，能够寻找到温暖和感情的赔偿。

生活不仅就是你眼前的爱，也是有远处的原野和工作中。感情并并不是生活的所有，但生活必须获得保持，做好工作是生活的基本。把关注转换到自身的喜好上，或是彻底放到工作方面，这是一个好点子，过去了一阵子，或许许多事儿都是会遗忘了。

进行一段的新感情是忘了前任的最好是方法，但是一定要保证自身是真得喜爱，要不是，那算不上是新感情。在新的感情中，可以淡化深陷失恋的痛苦中，时间最佳的灵丹妙药，逐渐新生活，将来一样精彩纷呈。

总的来说，大家了解了怎样走出失恋的痛苦期。每一个人都务必好好爱自己，如果不爱了就必须放开手，时间能够淡忘许多的记忆力，以前的一段感情仅仅生活的一个小片段，将来也有许多的路要走。大家需要更善待自己。完全放下过去能够关心如今，真正的爱情在不久的地区可能来临。

由于许多因素的危害，许多的恋人一直难以一起迈向离婚的圣殿，失恋不仅是让彼此之间告一段落一段感情，也是让大量的恋人迈向了痛苦中，那麼怎样走出失恋的痛苦期的办法是什么呢？好的机遇你为什么会错过那么好的可能呢？好机会你一定要认真掌握。