开灯。一路上能开的灯全部打开，完全照亮上厕所的路，越明亮心里的恐惧越少。不要老往黑暗的地方看，向着光看
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拿手机。手机可以很好的减轻心里的恐惧，蹲在那里时刷刷微博或者看看轻松的小说都比思考外面会不会有奇怪的东西要好。
找同伴。这个要看运气了，说不定有一个跟你同时内急的室友呢？两个人比一个人要好很多。
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不关灯。实在害怕上完厕所就不要回头关厕所灯了，逐渐陷入黑暗会让人心里的恐惧
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睡前上厕所。不管有没有尿意，睡前跑趟厕所就极大的减轻了半夜上厕所的频率，一觉睡到天明最好不过了。
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尿桶。这个是最没有办法的办法了，屋子里备个尿桶，屋里解决白天倒掉，只要不怕味道还是很胆小的人。

晚上害怕不敢上厕所的话，可以安装一个声控灯，然后的话可以叫一声就把那个灯打开了，就会比较好。

这主要是自己的一个心态原因，所以说在这种情况下调整一下自己的心态就可以了，不要去相信那些乌七八糟的，一定要以现实为重。

你家厕所在外面吧

不会，没有什么可怕的。实在害怕上厕所时把所有的灯都开开。。。。死当然是死不了的

如果你是晚上害怕，那就把屋里所有的灯都打开，然后上厕所的时候拿着手机或mp3外放比较动感欢快的歌，应该有所缓解，算然我自己不怕。还有再好不要想着自己怕不怕，会有心理暗示。

不会，你别吓到自己，怕就把手机灯调到最亮，放歌，跟着唱也挺好

不会，胆子放大点

不会死。

就是这样解决半夜不敢上厕所的问题的。
我也和你一样，就不再喝太多水吃太咸的东西了，睡前喝两口润下喉咙办法有二：少做亏心事；
二：到了睡前三小时:
一

这个胆子是有点小
和以前我一样
去厕所做了半天的思想工作
方法：深呼吸什么都不要想直接走到目的地解决完返回