有哪些小时候常吃但现在已经基本吃不到的春季青菜

发布时间: 2022-04-12 20:00:13 来源: 励志妙语 栏目: 情感文章 点击: 95

你们当地农村一年四季最常的蔬菜有哪些?,作为一个农村人,我认为最好的地方就是生活随性,粮食、蔬菜自种自吃,自给自足。就拿蔬菜来...

有哪些小时候常吃但现在已经基本吃不到的春季青菜

你们当地农村一年四季最常的蔬菜有哪些?

    作为一个农村人,我认为最好的地方就是生活随性,粮食、蔬菜自种自吃,自给自足。就拿蔬菜来说,我们家自己种植的菜园里,随时都有时鲜蔬菜,要说是一年四季最常见的蔬菜有哪些?我简单算了一下,主要有以下几个类别。

    首先最常见的是绿色的叶类蔬菜。我们南方人的饮食习惯是主食以米饭为主,蔬菜、肉制品等为辅,吃香的喝辣的上火了,青菜白菜搭配就没事了;大鱼大肉吃多了不消化,青菜白菜跟上,肠胃就舒服了。再加上青白小菜生长周期短,栽种简单,所以,无论在饭店还是居家就餐,一碗以绿色叶类蔬菜为主打的汤菜是必不可少的。以我们家为例,一日三餐,一年四季,其他菜品可以随意更替,但是青菜或者白菜那是一成不变的,每天必吃,顿顿都有,百吃不厌。

    其次最常见的是茎果类蔬菜。最具代表性的块茎类蔬菜要数洋芋、红薯、萝卜、茄子、番茄、南瓜、黄瓜、苦瓜等,我记得我们小时候,家里采收回来的洋芋,母亲总是想尽办法储存起来,煮、烤、煎、炸或者放点米汤、酸菜煮成老奶洋芋,还可以把洋芋切片晒干后炸成洋芋片,百吃不厌。红薯拿来煮吃、烤吃,甚至做粑粑或者红薯粉等,吃法也很多。果蔬类吃得最多的就是番茄了,以前吃番茄要分季节,如今有钢架和温室栽培,番茄可以一年四季上市,就我个人而言,我就特别爱吃番茄,生食、熟吃皆可,冰箱里从来就没有少过番茄那红色的身影。所以也是农村吃得最多,时间吃得最长,久吃不厌的蔬菜之一。

      第三种最常见的是调料类的蔬菜。这类蔬菜品种就相对较广泛了,我们云南人口味比较重,菜系风味以麻辣为主,调味蔬菜有辣椒、韭菜、香葱、姜、蒜、薄荷、香菜、芹菜、鱼腥草等,这些都属于调料类的蔬菜,既可单独做菜,也可以和其他蔬菜配伍,怎么吃都可以,也是我们农村一年四季最常见也是最常吃的蔬菜。

我们北方当地一年四季最常见的蔬菜有:西红柿、黄瓜、茄子、豆角、辣椒、生菜、油麦菜、丝瓜、苦瓜、香菜、莴笋
你们当地农村一年四季最常的蔬菜有哪些?一韭菜。韭菜是全国各地的农村都喜欢种植的一种蔬菜,它的特点是适应性广,易种易管,耐寒力强,只要不超过零下四度,都能正常生长,只不过冬季长得有点慢。二大葱。大葱也是四季都可以种植的蔬菜,除了在春季种植的这茬容易开花外,其它三季种植的大葱品质都比较好,特别是冬季这茬的大葱最为鲜嫩。三青菜白菜。青菜白菜是一种四季都可以种植的蔬菜,只要按季节来选择种不同的品种就可,在夏季种植小白菜和小青菜,而秋季和冬季则可以种植大白菜和大青菜。四香菜。香菜除了雨水多的夏季难种一点,春季易开花外,四季都可以种植。这种蔬菜喜冷凉怕热,不耐涝,若是气温高易徒长,不过我们这里四季都可以种的。五茴香菠菜。小茴香,菠菜和青菜白菜一样,也可以四季种植,六萝卜。萝卜也可以四季种植,但是四季种植的品种稍有不同,我们这里冬季种植的品种较大,品质也非常好。
我们当地农村一年四季当中最常见的蔬菜,就是大白菜,小白菜,红萝卜,土豆,还有青红辣椒,芹菜等等等,这些都是最普通,也是最常见,,几乎在农村,当地每个老百姓家里都会在菜园子里面种的,因为这些菜味道口感特别的好吃,也很接地气,也特别耐储存,所以在农村被广泛种植食用!
我们当地农村一年四季最常见的蔬菜有:生菜,土豆,白菜,蘑菇,茄子,西红柿,萝卜,西葫芦,南瓜等等,一般最常见的蔬菜就是这几样。

春天可以吃什么青菜?

【韭菜炒鸡蛋】所需材料:鸡蛋4个、韭菜150克、油盐适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,韭菜择去老叶,投洗干净。

2.把韭菜切成小段。

3.鸡蛋磕入碗内,加入盐,用筷子搅打均匀,搅散开。

4.把切好的韭菜放在鸡蛋液里,充分搅拌均匀。

5.锅加油烧热,加的油比平时炒菜的油稍多一些,如果是不粘锅,油不用多放,鸡蛋喜油,油稍多一点味道香,淋入鸡蛋液,摊开,成圆饼状,小火煎制。

6.待鸡蛋液加热至稍凝固,再翻炒成块,关火,盛出装盘即可。

【韭菜炒墨鱼仔】所需材料:墨鱼仔250克、韭菜1把、油盐适量、姜2片、料酒1汤匙、

做法:

1.墨鱼仔是用的冷冻墨鱼仔,超市和网上就有卖,都是收拾干净的,用起来很方便,先把冷冻的墨鱼仔放在冷水中自然解冻,化开就可以了,把韭菜择去老叶,再放在清水中投洗干净。

2.韭菜的根部再割韭菜时沾上了泥沙,很难洗净,先把靠近根部的部位切去一小段,再把韭菜切成寸段,把韭菜叶和韭菜梗分开放。

3.锅加水烧开,淋入料酒,下入墨鱼仔焯水,在水中烫1分钟左右就可以了,墨鱼仔很容易熟,不要焯过火,料酒可以去除墨鱼仔腥味。

4.将墨鱼仔捞出后,马上放在冷水中投凉,捞出控净水分待用,这样可以保持它的鲜嫩的口感

5.锅加油烧热,下入姜末爆香,再下入韭菜梗翻炒均匀,先下入韭菜梗炒,后放入韭菜叶炒,这样韭菜梗和韭菜叶熟制时间一样,韭菜叶不会炒过火。

6.下入韭菜叶,墨鱼仔,盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可,炒制时要大火快炒。

菠菜虽然一年四季都可食,但以春季为佳,“春菠”鲜嫩异常,最为可口,正是春天最应时的健康蔬菜。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对防春燥颇有益处。

【芝麻拌菠菜】所需材料:菠菜500克、熟芝麻1汤匙、油盐适量、大蒜3瓣、干辣椒5个、白糖半汤匙、米醋1汤匙、

制作步骤:

1.菠菜择去老叶,投洗干净,选购菠菜时,尽量挑那种叶子的色泽是很浓绿的,而且菠菜的根部则是红色的。这样的菠菜是比较新鲜比较嫩的,买回去煮来吃的话,口感会比较好。如果菠菜有损伤、有暗黄的话,千万不要购买。

2.大蒜切末,干辣椒对半切开,辣椒籽不用,准备好熟芝麻,凉拌菜放蒜有调味开胃,杀菌的作用,是不能缺少的。

3.锅加水烧开,加入少许盐,淋入少许油,首先把菠菜的根部茎部下入到开水中焯水。

4.再把菠菜的叶子也一起下入水中焯水,菠菜变色后,马上捞出。把菠菜放入冷水中投凉,捞出稍攥下水分。

5.把菠菜切成寸段,放在盆内,放上蒜末。

6.锅内加入适量油,加热至冒烟,然后关火,把油的温度降一下,下入干辣椒段炸香,用的是生油,要烧热再用,否则容易有生油味。把热油和干辣椒一起浇在蒜末上,激出蒜香味。

再加入盐、白糖、米醋,撒上芝麻,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可。

春天我们可以吃一些小青菜,首先准备好一些新鲜的小青菜备用,起锅烧油,放入葱姜蒜炒香之后,倒入小青菜,加入调味料,大火爆炒出锅
春天是万物复苏的季节,当季的青菜有油麦菜,它虽然能量含量比较低,但营养价值很丰富,春季食用有利于消耗,对健康非常有帮助。
春天可以吃地菜,腊菜,大白菜。洗净处理干净后,放锅里清炒,加点盐即可。营养都很丰富。

立春吃什么好

介绍下夏天常吃的青菜和做法。

RT。最好是营养解暑的。
夏天都没什么胃口,最好是吃点清淡爽口的菜肴或是凉拌菜,为您推荐几款

五香炝花生
花生米用凉水泡一夜,早上起来,你会发现花生米变胖了。

取一口锅,注水,大火烧开,放蒜薹和胡萝卜下去烫一下,捞出用凉水过凉。

然后就用这口锅,这锅水,把花生米也放里面煮,加点葱姜,花椒大料,煮大约5,6分钟就可以了,如果你是老头,或没有牙,那就煮10分钟以上,把花生煮到入口既化为止,年轻人吗,吃花生,吃的就是脆,所以,不要煮的时间过长,边尝边煮,等煮好,也吃的差不多了,呵呵,当然了,这是笑话。

把花生米捞出来,趁热,拌上盐,糖,味精,香油,拌进去蒜薹与胡萝卜,就OK了。

煮花生的时候,不要放盐,如果放了,就变成黑色的了。

凉拌三色
因为实在想不出叫什么名字,就叫凉拌三色,你可自己起个好听的
西兰花用开水汤一下,过凉,西红柿切块,藕切片用油炸焦,把上面三样放在盆里,拌上芝麻酱,盐,糖,醋,味精,香油,老干妈,搅拌均匀。

如果闭上眼睛吃炸焦的藕片,你肯定会想到薯条。

酒糟鸡珍
鸡珍放开水锅里煮熟,用超市里卖的香糟泡一夜,吃的时候,撒点葱花,香油。

糖醋白藕
藕切片,找一个沙锅或吕锅烧开水,藕烫大概两分钟左右,捞出,过凉,多加白醋,多加糖,少放点盐,香油,拌均匀

煮藕一定不要用铁锅,否则变黑,一变黑,虽然吃起来没什么变化,食欲就没有了。

酒糟凤爪
还是鸡的,不是凤凰的
用开水煮熟,用超市买的香糟泡一夜就可以了。
还可以这么吃,把鸡爪去骨,就是没有煮之前,顺着鸡爪的骨头用刀划开,煮熟后,用小刀轻轻一剔,骨头就去掉了,然后把没了骨头的爪子,切丝,用糖,醋,盐,味精香油,葱花拌一拌,这样看着就不害怕了。

耳朵冻
先把猪皮刮去毛和肥油,切碎,放水里煮到汤变白。大约要一个多小时吧。

猪耳朵用卤汤煮熟。

猪皮汤里少放点鲁耳朵用的带颜色的汤,和二为一,找个方盒子,把猪耳朵放进去,浇上二合一汤,找个东西压上,等凝固成型就好了,然后再小心翼翼的切片。

西兰花沙拉
西兰花烫一下,放凉水里过凉,然后控干净水分捞出,海白菜也用水烫一下,过凉,捞出,跟兰花一起下锅烫就可以了,不认识的男女混浴,有伤大雅,两种不认识的蔬菜放一个锅里烫一下,既省事,又省水火,煮熟的鸡蛋去皮,用筷子或勺子捣碎,跟沙拉拌在一起,放点盐,然后将所有东西拌均匀就好了。

卤猪尾巴
我有一锅卤汤,用了好几年,味道越来越浓,吃的时候,就拿出来用,用完了放凉装袋子里冻上。
小时候,听大人说,小孩吃猪尾巴,晚上走路的时候,后面会有鬼魂跟着,所以,小时候不敢吃,大了才知道,这不过是大人为了吃独食编出的谎言,以后有了孩子,我也这么跟他或她说,这么好吃的猪尾巴,哪能轮到孩子呢?大人自然比孩子先死,所以,孩子吃好吃的日子还在后头呢。

水菜猪耳朵
卤猪耳切丝,与水菜同拌,放点酱油,白糖,醋,香油,辣椒油,没有水菜,其他的也行,葱丝,黄瓜,豆芽,菠菜,金针菇,食物是死的,人是活的,人要把所有食物玩弄与股掌之中。

凉拌菜花
菜花烫熟,过凉,控净水分,放醋,少许酱油,白糖,精盐,香油,拌均匀

如果想做的跟我一样,就拿个小碗,把菜花脑袋朝下摆进去,然后在小心的扣在盘子里,就成半圆了,在旁边浇上对好的汁。

虾米西芹
西芹去皮,烫一下,过凉,控干净水分,放醋,少许酱油,白糖,精盐,香油,拌均匀,最后撒上虾米。

这样的凉菜,在烫的时候,一定要等水开,然后水里少放点盐和油,这样提高水的沸点,还有防止蔬菜营养流失,而且千万不要烫的时间过长,捞出后,一定要马上放凉水里,有条件的最好是冰块水,这样才好吃

满盘西芹碧碧翠 绿色丛中点点红

凉拌金针菇

金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝
两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝,然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒然后是红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟,最后把金针菇下去炒,加一点陴县豆瓣酱,一点镇江香醋,一点糖翻炒片刻,就可以出锅了,软,脆,Q,滑,香、咸、辣、甜各有天下。

冰白玉水果沙拉

白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳。材 料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许
步 骤:
1。 把各种材料切成小块,青缇最好去籽
2 。在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用
备 注:白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏

东北大拉皮

这似乎是东北凉菜中最知名的一道了,时下的东北菜馆,无论规模大小,必少不了这道菜。如果真是欠缺了它,那这东北菜馆毫无疑问是骗人的。大拉皮用的材料多是土豆粉做的粉皮,白色,好的粉皮,晶莹透亮,韧性强、吃起来滑、韧、口感好。东北人家做这菜,不是很讲究,多是切得宽宽的,拌入葱、姜、蒜等调料就行了。我也把这办法带到福州,只是原材料换成了绿豆粉,其更软,韧劲没那么大。而菜馆里的拉皮,却讲究的很,不仅口感要好,色彩和工艺也十分的讲究。会切上些细细的黄瓜丝、香菜以及其它的调料放在拉皮上面,然后做一碗肉丝汁,里面有切得极细小的加工过的肉丝还拌上了花生酱,上菜后,服务生会现场把它拌好。

老虎菜

这菜名够吓人的了!极有杀伤力。老虎菜的主要原料是豆腐皮,切成细细的丝,其配料有小辣椒丝、大葱丝和香菜,再加上调料和香油,拌均匀了。而配料的数量常占了一半,所以看起来是有白有绿十分的漂亮。而因为有辣椒丝和大葱丝,有时辣椒丝还带着白白的筋,吃起来非常的辣,其辣和川菜的辣不一样,辣得直伸舌头,而整个口腔象火烧一样的感觉。即使喝水或汤也根本无济于事。我记得去东北菜馆,又想吃又怕辣,只好让老板少放些辣椒了。

五彩凉拌菜

时下许多东北菜馆中都有这道特漂亮的凉拌菜,里面有绿色的黄瓜丝、黄色的鸡蛋丝、白色的白菜丝、红色的心里美罗卜、紫色的包菜丝、橘红色的胡罗卜丝等,上菜时,每种颜色的细丝放一堆,在盘子上围成一圈,十分的漂亮,中间放的是肉丝酱,吃的时候拌一下就行了,这是道非常有创意的菜肴,而且因为有这么多的料,总是一个大盘子,十分有东北菜的特色。

黄瓜凉菜

黄瓜是凉拌菜中使用率最高的了,有道菜叫做“拍黄瓜”,拿着刀“啪、啪、啪”地把黄瓜拍扁了,再切上几刀一起拌上葱、姜、蒜和调味品就行了。还可用醋和糖淹制,做成糖醋黄瓜。除此之外,黄瓜还可以和很多菜拌,比如和粉丝、豆腐皮等一起凉拌,味道也很不错。前段时间曾在一家东北菜馆吃过个“特味凉拌菜”,是黄瓜丝和炸过的土豆丝拌上肉丝和花生等,味道很是特别。
青菜种类繁多,但各种不同的青菜只是在外形颜色上稍微有些不同,营养成分基本相同,烹饪的方法也相差无几。作为一种最常见的蔬菜,青菜做法在不同的地方不太相同,同一个地方,也都有好多种烹饪方法。比如常见的青菜面,这大概是最简单的青菜烹饪方法之一,具体方法就是在面快要熟的时候,把青菜放在面里,在加热很短时间就可以食用了,不用进行任何特殊处理或者加别的佐料配料。香菇青菜也是最常见的食谱之一。做法也比较简单,先在锅里放点油,在把青菜放在锅里炒一段时间,加入鸡精和盐等配料,盛出后,再把香菇放在锅里炒,同样也需要先放点油,随后加上相应的佐料,炒好之后,将青菜与香菇放在一起,再将锅里的汁淋在这盘香菇青菜上,就完成了整个工序。
油淋青菜是保持青菜中维生素不被破坏的非常好的一种方法,;和滑炒差不多的方式.
首先把青菜过开水,根剧蔬菜品种不同,时间可以自己掌握.然后倒入五香粉盐,调味,然后用花椒炸油,九分热时把花椒油淋在蔬菜上就好了!对了再放写蒜,挺好吃的,有简单,没有油烟.
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜

你最爱吃什么「春季专属」青菜?

自己最爱吃的春季专属青菜,有以下几种:
一、黄豆芽—清热解毒被誉为“开春第一菜”,古代李时珍在《本草纲目》中提到,“唯此芽类白美独异,食后清心养身,具有‘解酒毒、热毒,利三焦’之功”,可知黄豆芽之价值。春季是维生素B缺失高发的季节,而黄豆芽能有效预防,且具有补气养血、清热解毒,防治心血管硬化、牙龈出血等作用,还能养发美容,使头发乌黑亮泽,面部雀斑淡化。
二、春笋
—缓解便秘春笋,不少人都喜欢吃,焖煮清炒都能烹饪出美味。春笋不仅肥厚美味,还是养生的佳品,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,即滋阴、利便、益血、化痰、消食的作用。同时,春笋具有减肥作用,能有效吸收冬天储存而来的脂肪、促进食物消化。还能有助通便,缓解便秘。春季不少人胃火旺盛,经常便秘,春笋是肠胃的“清道夫”,所含的纤维能增加肠道水分,促进肠胃蠕动,降低粪便黏度,使粪便通畅排出。
三、韭菜
—护肝春天乍暖乍寒,温度起伏不定,对于体质虚弱的人难以适应,特别是遇到阴雨绵绵的天气,人体容易积累寒气和湿气,这时,韭菜是最好的“良药”。韭菜又被称为“起阳草”,性温,有补肾助阳的功效。不妨多吃吃春韭,祛阴散寒,特别对于肝气偏旺者,因脾胃消化功能容易被削弱,多吃韭菜能有效提高脾胃功能,达到益肝效果。
四、菠菜
—护眼明目春属木,与肝相对,因此以养肝为主。菠菜不光是口感好,还具有养血滋阴的作用,能治疗因肝气不足引起的高血压、糖尿病、贫血、头痛目眩等。
五、荠菜--补钙荠菜富含营养,具有丰富维生素C、类胡萝卜素和各种矿物,其含钙量甚至比同等重量的牛奶要高。其次,荠菜还能用于辅助治疗胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。
6.莴笋
莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。吃起来也是非常清香爽口的。
在春天肯定是要吃香椿的,香椿中的营养物质特别多,并且香味十足,和鸡蛋炒起来是很好吃的。还可以吃一些菠菜,在吃之前一定要用开水烫一遍,这样才能让菠菜不那么的麻口。荠菜也是很好吃的,并且这是春天里的代表性蔬菜,也被称为春菜。荠菜饺子也很好吃的,可以将荠菜剁碎,然后再添加一些肉末,这样包出的饺子就会非常的香。在包的时候可以多包一些,放在冰箱里冻起来,想吃的时候拿出来煮一煮就可以了。



香椿是一定要吃的。

虽然香椿很贵,比如上海的香椿已经涨价至100元了。但是这种蔬菜真的很好吃,也是春季限定的蔬菜,等过了这个村就没有这个店儿了。在吃香椿的时候可以搭配着鸡蛋一起吃,这样就能更加激发香椿中的香味儿。这种菜也是不可以多吃的,不然也会出现营养过剩的情况。香椿还是一种比较好的中药材,适当吃一些对身体确实是有利的。



荠菜和马齿苋也比较适合春天吃。

荠菜和马齿苋都是有名的野菜,而马齿苋又被称为长命菜,比较适合老人去吃。这两种野菜都可以凉拌着吃,可以先把野菜用水焯一遍,然后再切碎一点拌入各种调料,吃起来就会很开胃。人们的胃已经被过年时候的大鱼大肉给痒得毫无胃口,这个时候就要吃一些清爽的小菜,这样才能让胃口更加好。如果不喜欢吃凉拌菜的话,也可以包荠菜饺子吃,真的是特别好吃。



总结

在春天来临的时候,韭菜也会发出新芽,所以韭菜也是比较好吃的。韭菜还可以做成韭菜盒子,也可以多做一些,放在冰箱中保存起来,吃的时候煎一煎就可以了。
春天有哪些应季蔬菜适合吃?
现在是清明雨后、草长莺飞的春天,食物的选择很多、很广泛,但总有一些蔬菜,是更加适宜食用的,并且经常食用,有助于促进身体健康,一起来看看吧。
蒜苗
我们都知道食用大蒜有助于杀菌,但是吃过之后,口腔的气味实在熏人,所以很多人对它的态度比较抗拒。那么可以退而求其次,选择多吃一些蒜苗。
蒜苗可以理解成“青少年时期”的大蒜,吃起来刺激性不会像大蒜一样太过强烈,但是依旧有着大蒜的很多作用和优势,比如常说的杀菌、预防感冒等。而且,它还被证明,能够一定程度上抑制很多蔬菜、水果上本就存在的亚硝酸盐在人体内合成致癌物质亚硝胺,从而预防癌症。单单这一个优势,就已经让很多食物“望尘莫及”了,更别说它还对肝脏和心脑血管健康有着积极影响。

韭菜
春季养阳正当时,除了早睡早起、增加室外活动量之外,我们当然也应该吃一些有助于滋补阳气的蔬菜了。韭菜就是这样一种食物,它的作用虽然远没有传说中夸张的那么强大,但是对于补肾和提高免疫力,还是能起到一定作用的。
而在口感方面,我国古代的“老饕”,就已经对春天的韭菜,有过较为准确的认知和很高的评价了。六朝时期的“素食爱好者”周颙就说,蔬菜中最好吃的食物是“春初早韭 秋末晚菘。”如今正是春初,我们也不妨去好好品尝这个难得的时令美味吧。

荠菜
荠菜是春天应季蔬菜中人气相当高的“选手”,它的营养价值和养生功效,堪比“灵丹”。它性质甘平,适合绝大多数人群食用。像大豆一样,荠菜中也含有植物膳食纤维,对促进肠胃蠕动、缓解便秘有一定的作用。
其中还含有维生素C,对于改善皮肤状态、延缓衰老、提高身体免疫力等,都有着不错的功效。
虽然很多人认为荠菜是一种野菜,人工种植不是很普遍,但随着它的价值越来越被更多人认识到,将来应该会越来越流行,各方面的前景应该都是比较好的。

水果蔬菜都是应季的最好,不同季节,有不同的适宜食用的食物。今天我推荐的春天专属蔬菜,不光营养丰富、有很好的养生价值,本身口味上也足够吸引人,深受人们的喜欢。所以,那就不妨在它最“新鲜”的时候,经常多吃一些,可别等过了季,才觉得后悔。另外,即使喜欢吃也不能一直吃,要想更好地保养身心,学会“适度摄入”和饮食搭配很重要。过度、单单吃一种食物,就算它再有营养,也很可能起到相反的效果。
1.生菜

  生菜一年中任何季节都可以成熟,但春季的生菜口感是最嫩的,实际上生菜属于莴苣类蔬菜,具有镇定、降火的功效,并且生菜中的水分很高,经常吃可以有效的降脂以及增加身体对维生素物质的吸收。

  2.荠菜

  荠菜是春季野菜的成员中比较有名的,因为它具有非常好的药用价值,食用后再可以增加肠胃健康的同时还具有健胃消食、明目降压等功效。

  3.西洋菜

  西洋菜中含有非常丰富的维生素以及微量元素,在医学的角度上来看,西洋菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿这样的功效。

  4.豌豆

  春季是豌豆上市的季节,这时的豌豆不仅味道鲜美,营养也是非常丰富的,专家表示春季吃俺都具有养颜的效果,这主要是因为豌豆具有增强脾功能的作用。

  5.芹菜

  我们知道芹菜是一种降血脂、降血压效果非常好的蔬菜,芹菜除了具有可以解毒的功效以外,他预防春困的效果也是非常好的。
春天必吃的6种蔬菜

1、茼蒿

三月份的茼蒿也不能错过,平时吃火锅经常吃,有时候会拿来凉拌,但是清炒也是相当美味的。茼蒿有着特殊的清香味,吃它可以促进消化,增进食欲,提升醒脑,防止春困。

2、韭菜

韭菜是三月份最鲜美的蔬菜,三月份的韭菜不能错过,而且韭菜的营养丰富,补肾壮阳。韭菜可以搭配各种食材烹饪,可以搭配海鲜煮,花蛤、蛤蜊等贝壳类的食材一起煮,鲜美无比。

春天必吃的6种蔬菜 春天最适合吃的蔬菜有哪些

3、马齿苋

新鲜马齿苋没有晒干的马齿苋好吃。马齿苋比荠菜好找太多,一扯便是一大颗,辨识度极高。印象里,外婆在春天都会挖许多马齿苋,洗净晒干后,用水泡开,用干辣椒炒着吃。我喜欢用它拌米饭,一定是粒粒米饭都沾到菜叶的那种,三两下就可以吃完。

4、菠菜

春天菠菜生长的很旺盛,自己在后院撒了一些种子,春天一到使劲长,吃都吃不完。菠菜多吃点有益处,菠菜的维生素和胡萝卜素含量高,多吃点可以保护眼睛,防止近视。

春天必吃的6种蔬菜 春天最适合吃的蔬菜有哪些

5、荠菜

吃荠菜的时光很短暂,二月末三月初,得赶在它开出白色碎花前,将其肥嫩清香尽收唇齿。大江南北的人,都有用它来包饺子的习惯。荠菜焯水切末,加盐、少量生抽、五香粉、葱姜蒜和适量香油,和猪肉末充分搅拌在一起,就可以和饺子皮一起合作下锅了。一口下去,春天就来了。

6、芦笋

春天的芦笋茎比较细长,口感比较鲜嫩,价格也便宜。而且芦笋富含硒元素,含量甚至可以和海鲜媲美。将芦笋水煮了吃味道就很不错了,可以搭配猪肉炒,美味下饭。

春天适合吃什么青菜最好

韭菜
春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。
韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜,否则大量的粗纤维会刺激肠壁,引起腹泻。
2、春笋
在春天的饮食中,一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良病症。
食用春笋也有讲究,一枝春笋,根据其各个部位鲜嫩程度的不同,可分开食用,各具特色。譬如嫩头可用来炒食,或作为肉丸、馅心的配料;中部可切为笋片,炒、烧或做配菜;根部质地较老,可供煮、煨以及与肉类、禽类一起煲汤,还可以放在坛子里发酵做成“腌笋”,炖食别有风味。
3、马齿苋
马齿菜又叫马齿苋,含有核黄素、抗坏血酸等营养物质。它的药用功能是清热解毒,凉血止血,能降低血糖浓度、保持血糖恒定,对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。马齿苋还含有较多的胡萝卜素,能促进溃疡愈合。
马齿菜的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以,如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
4、菠菜
春天是菠菜最嫩的季节,也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”,根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。
菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。菠菜炒的时间要短,以免影响口感。

5、槐花
每年四五月份,都是吃洋槐花的最佳季节。此时的槐花花香四溢,阵阵清香沁人心脾,令人心旷神怡。洋槐花的吃法有很多种,但常见的是用粗一点的面粉拌匀后蒸食,可以最大限度地保持其原汁原味和营养。
需要提醒的是,道路两边及公园绿地内的槐花最好不要采摘食用。因为道路两边的植物,长期受汽车尾气影响,花瓣受到了污染,而公园绿地的植物,养护单位则会定期喷洒农药。食用这些植物可能会对人体有害。
6、蕨菜
春天是采摘蕨菜的最佳时机,这时候的蕨菜碧绿如水洗、形色美丽,味道肥实鲜嫩,清香爽口,营养丰富,南宋着名诗人陆游曾赋诗胜赞蕨菜:“蕨芽珍嫩压春蔬”。
食用蕨菜前,先将蕨菜用热水煮一下,然后再用水漂洗4、5道,或者撒以适量草木灰或小苏打粉,盖上盖子放置一夜,再把水倒掉进行烹饪。需要注意的是,烹饪时,必须将蕨菜煮熟煮透。大量的水分渗入,可以减少原蕨苷的含量。在烹饪时,可加入大蒜,陈醋或者辣椒进行调味,这样可以有利健康。

春天是进补的好时节,很多人都会选择购买滋补食物来吃,比如阿胶、红枣、枸杞。这些食物虽然营养高,但是不能多吃,吃多容易上火。

立春吃什么好

本文标题: 有哪些小时候常吃但现在已经基本吃不到的春季青菜
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