以爱情为基础的婚姻是神圣的，但也有一种极端生活化的烟火氛围。

但当第三者来分享爱情时，一种叫做“婚外情”的东西以其强大的杀伤力摧毁了爱情甚至婚姻。

婚外情的一方，无论是公开的还是秘密的，都享受着两个异性的爱，并左右摇摆。

有婚外情的一方要么被蒙在鼓里，要么知道真相。

看着这个被撕碎的伤口里往外汩汩流着鲜血，做着或激烈或压抑的回应。

婚外情发生后，不同的人反应不同，不同的家庭处理婚外情的方式也不同。

目前大众通行的做法是：把小三打跑、把出轨方搞臭、三方和平共处、离婚散伙，然而，有些做法会给你带来更多伤痛，甚至两败俱伤，得不偿失。

如果这段感情还值得挽回，或者你想继续经营这段婚姻，你不妨采用以下方法：学习两性知识，了解对方出轨的深层原因，然后通过自身的学习成长，把对方挽回，让破裂的关系起死回生。

第一步是管理情绪

当大多数人知道他们的伴侣在欺骗时，他们会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧。在这些情绪的驱使下，双方会做出不同的反应：跟踪、控制、暴力、奉承、跪下和舔舐，以期望对方回到自己身边。

人们的情绪来自于他们的心理和生理需求是否得到满足。有强烈要求感的政党往往被忽视。你越想要它，你就越想逃避，他们之间的距离就会越来越远。

此时，我们最需要做的是减少需求，冻结情绪，给对方时间和空间，管理自己的情绪，避免冲突。

在激烈的冲突中，人们很容易说极端的话，做极端的事，这不利于婚姻的修复，也会进一步恶化关系。

先解决好心情，然后才有能力处理事情

第二步是接受现实，调整心态

接受婚姻关系被破坏的事实，调整你的态度。

在婚姻中，有几种致命的心态：

坚持“我是对的”；

托付心态——结婚后，把你的幸福寄托在另一个人身上；

束缚心态——我觉得两个人结婚后应该是一个人，我不能接受一刻的分离；

不愿意讨论彼此的内心感受；

保持表面上的和谐，不愿意处理冲突，也不知道如何处理冲突。

先对号入座，看看自己有什么问题，通过自学或向专业机构寻求帮助找到症结所在，关注问题，找出两人情感问题的原因，最快根据症结纠正不良心态，

学习新的两性相处知识，为日后重建新的互动打好基础。

第三步是提高自己

要修复破裂的关系，非常重要的一点是通过内部和外部的提升来提高自己，让自己成长。

慢慢补充婚姻中应该做好的自我修养和自我成长，不仅有能力照顾你的幸福，还能提升你的人格魅力。

人们是有选择性的。当你的价值得到提升时，你将能够控制你的婚姻底线并再次建立信任，而另一方将真正发自内心地回归。

最后，理解宽容，用“爱”挽回

婚外情带来的创伤是多年来积累的信任。如果你想回归甜蜜，你需要注入更多的信任和宽容。

对方回来后，不要总是拿对方对自己的态度和TA对第三方的态度做比较，更不要总是抓住对方的错误，每隔几天开一次批评会

让对方觉得就算回归了，未来也是暗无天日的，从而真正的完全决裂。

婚姻是两个人的事，需要两个人共同投资。

也许正是因为你的缺席在某些方面不能满足对方的心理和生理需要，从而促使对方受到外界的诱惑。

婚外情的原因可以归纳为以下四类：特定场景中的突然诱惑、没有共同语言、性生活不和谐、对姻亲和亲属处理不当。

因此，面对出轨方，恢复方需要有足够的宽容和反省，有勇气承担自己的部分责任，理解和接受对方所犯的错误。

当一个人觉得他被接受了，而不是其他任何附加条件

他们会感到真正的被爱，并愿意留下来。

夫妻之间最好的关系是：你知道我在外面努力工作赚钱。我知道你带孩子回家并不容易。

好夫妻都懂得相互装傻，夫妻不是敌人，不要想着征服压制对方，不要一味指责对方谁对谁错。

爱情中没有人是对的或错的，没有人是优越的，没有人比谁更好，没有人不值得谁，分工不同，责任不同。

他们两个都是平等的，你是什么样的人就配什么样的人，

夫妻之间最聪明的关系就是你可以在生活中无忧无虑地互相尊重和爱！

愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。