有什么方法能有效快速背书

【1】解除干扰，快速记忆

       孩子所学的这些知识就象是一群孩子一样，中间这部分“调皮的孩子”会被前面的和后面的孩子‘摄制’，导致记忆效果丢失。为了解决这个问题，父母可以教孩子这样做：在孩子背诵课文的时候，先让孩子背出课文的第一段和最后一段。因为前后两段的材料是很不相似的，因此受到的干扰最小。然后让孩子背第二段，最后再完整地背诵。孩子在背诵的时候，每背完一段可以休息5分钟再继续背。

【2】重视每节课的开头和结尾。

       为了防止“系列位置效应”，老师在上了课时会把重要的内容放在一课堂的开始和结尾。在每堂课的前半部分，孩子的注意力是高度集中的，要能够抓住这个重要的接受知识的高效期。家长要告诉孩子一定要跟着老师的节奏来学习。

       在下课前，老师一般都会总结当堂课所讲的重点内容，并点出知识的难点，需要孩子回家认真复习。如果所学的知识巩固程度高，或者是后面的学习变得容易了，那么倒摄抑制的影响就变小了。

【3】利用好“睡前醒后”时间“睡前醒后”这段时间。

       大脑面临的是即将到来的休整和休整后的高效记忆时间。从心理学的角度来分析，在入睡之前，我们不会受到倒摄抑制的影响，早上醒来后，不会受到前摄抑制的干扰，所以，要充分利用这两个时间段进行背诵、记忆。很多孩子在上床睡觉前，都会要求妈妈给他讲故事。而睡前也是记忆力较好的一个时间段，孩子也没有什么压力，都是呈放松状态。因此，他们通常都能够记住睡前故事和睡前的事情。

       常言道：一日之计在于晨。早上醒来后，因为大脑得到了充足的休息，这时是精力最充沛的时刻。记忆力自然也非常好。现在很多人在进行各种学习，其中有一项学习活动就是进行早起打卡的活动。目的就是趁着早上的大好时光来学习。

       因此，孩子在晚上不要学习太晚，以免第二天起不来。如果作业没写完，或者是课文没有背出来，可以利用第二天早上的时间来学习，这样学习效果会更好。

3.给记忆内容换换次序。

        很多孩子在背书时，都是从前往后背，不会去打乱顺序。孩子们偶尔可以把文章段落的次序打乱一下，这样能够克服由系列位置效应引起的知识之间的记忆干扰。在按顺序从前往后背之后，适当地从中间开始背、从后面往前背等，都可以。无论是背课文，还是背其他的科目，这样可以减少不同内容带来的干扰。

4.合理安排学习时间，每次学习的时间不宜过长。

        学习时间过长，学习内容的中间部分就相应增多，学习效率就会下降。大脑长时间处于疲劳状态，也是不利于记忆的。

        孩子在学习一会后就要休息一下。家长可以提示孩子望望远方、在房间里散散步。休息时可以做做体操、吃点水果、上个厕所或和妈妈聊聊天等等。孩子在学习的过程中总会感到很难背课文。妈妈也会指责孩子不用心。其实，这是因为不懂得如何提高记忆力。放下指责，找到方法，才是对孩子最好的帮助。