得了腱鞘炎应该注意多休息、注意不要着凉、不要碰凉水等等；饮食上也应该多注意，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些水果蔬菜什么的

很多腱鞘炎其实是累出来的病，所以平时多注意休息、不做过度用手的活动，能在很大程度上缓解腱鞘炎带来的痛苦

还有就是要贴地米安治疗，我当时就是用的地米安贴剂，腱鞘炎是一种无菌性炎症，而地米安的作用就是消除无菌性炎症，我当时用了几天手腕就不是很疼了，早起的时候僵硬的感觉也缓解了不少，我贴了一个多月手腕就彻底不疼了

即使手腕不疼了，平时也应该继续注意不要碰凉水、做好保暖，过度的冷水或者冷空气的刺激比较容易导致腱鞘炎的复发，所以平时尽量使用温水洗漱，出门的时候尤其是天冷的时候更要戴好护腕，防止手部受凉

您好，就您的描述来看，患者是患有腱鞘炎，这种疾病多是过度的劳累引起的，所以治疗主要是需要休息，指导意见您好，建议患者到医院的疼痛科就诊，确诊后积极的治疗，必要时需要局部封闭等治疗，促进损伤修复，希望我的回答能帮到您。

腱鞘炎大多与慢性劳损有关，主要表现为肌腱部位的肿胀、疼痛和关节功能障碍，服药物腱鞘炎能起到消肿止疼的作用。对于你说的情况，可以外yong：醉八虫、药、酒贴，消炎痛等药物，配合封闭等方法。要生活规律，减少关节的活动，清淡饮食。

　　用温水洗手
　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
　　旋转手腕
　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
　　抬起手臂
　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
　　
　　定时运动
　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
　　
　　冰敷
　　冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
　　将手抬高
　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

腱鞘炎主要是活动障碍和疼痛不适。部分可自愈，大部分需要治疗。注意热敷和活动。症状加重及时就诊。

手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
腱鞘炎的护理
1、改掉不良习惯，如捻响手指等。
2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。
4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，可以外敷传统黑 膏 药安鞘 消 炎 贴配合治疗。
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的腱鞘舒筋贴治疗.
"膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
注意事项手
1）腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
2）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
3）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
4）冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
6）感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要表现为手指运动时出现疼痛、麻木和肿胀等不适症状。这种疾病的原因通常是由于手部过度使用或受伤引起的。如果不及时治疗或保养，会导致手部功能下降，影响日常生活和工作。下面我们将从治疗、保养和预防三个方面来探讨腱鞘炎。
治疗方面，对于轻度的腱鞘炎，可以采用休息、冰敷和局部按摩等方法缓解疼痛和肿胀。对于中度和重度的腱鞘炎，需要在医生的指导下进行药物治疗、理疗或手术治疗。药物治疗包括口服非甾体抗炎药、激素类药物和局部冷敷贴等。理疗包括物理治疗、针灸和推拿等，有助于促进血液循环和舒缓肌肉僵硬。手术治疗主要适用于严重或持续的腱鞘炎，包括切开手术和手术治疗等。
保养方面，平时应该注意手部休息和保暖，避免长时间使用手部或过度运动。可以适当进行手部按摩和拉伸运动，促进血液循环和肌肉松弛。对于一些高风险人群，如需要长时间使用电脑或经常做重体力劳动的人，还应该戴上手套或使用护腕等防护措施。
预防方面，要注意日常生活中的一些小细节。比如，坚持适量运动、保持良好的姿势、避免长时间握笔和打字等；注意饮食健康、增加营养素和钙质的摄入；并且定期检查手部功能、及时发现并治疗手部疾病。
腱鞘炎是一种常见但容易忽视的手部疾病。在治疗方面，要根据具体情况采用不同的方法进行治疗；在保养方面，要注意手部休息和保温；在预防方面，则需要从生活中的一些小细节入手，加强预防意识。只有这样，才能有效地预防和治疗腱鞘炎。

我老爸腱鞘炎就是只用的黑膏贴
徐清宣活血通鞘贴
效果很不错，只用了三个疗程就好了，平时多加注意休息，多锻炼。