哪些人容易患骨质疏松？骨质疏松是一种常见的各科疾病，很多人可能平时不会发现自己有骨质疏松，但是由于某些碰撞会出现骨折的情况才会发...
哪些人容易患骨质疏松？
1、这些人易患病
1.50岁以上的女性
如果您是50岁以上的女性，您就需要注意了。据科学研究数据表明，75岁以上的女性中，易患骨折的概率高达90%。而在50岁以上的女性群体中，骨密度的检测数据也不容乐观，骨质减少的程度十分明显。所以，女性一旦年过50，就应定期检测骨密度，争取做到早发现问题早治疗。
2.偏瘦或骨骼小的人群
据科学研究发现，偏瘦或骨骼小的人群中，20-25岁的年龄段内，人体骨质密度会达到峰值，而在30-40岁时骨密度数值会逐渐下降。可见，偏瘦或骨骼小的人群，更容易患上骨质疏松症，需要日常多加注意增强骨骼健康，比如：多喝些含钙量高的奶制品、增加维生素D的摄入量、多做体育运动、勤晒太阳等。这些，都有助于预防骨质流失，减少患骨质疏松的概率。
3.厌食症或暴食症的人群
当出现厌食症或暴食症时，需要格外注意，这是罹患骨质疏松症的警示信号。专家建议，当出现以上症状时，需要立即遵医嘱进行治疗，并快速做出饮食调整，恢复良好的饮食习惯。
4.吸烟的人群
吸烟有害健康是众所周知的事实，多项研究数据已表明，长期吸烟的人，会使血液变粘稠，身体抵抗能力下降，并引发一系列的疾病，如心梗、失眠、肺病等。另外，经常吸烟的人群，对骨骼损伤程度很明显，患上骨质疏松的概率会很高。所以，为了预防骨质疏松症，戒烟还需趁早。
5.酗酒的人群
专家指出，每日饮酒量超过250ml的人群，更容易患上骨质疏松症。因为酒精会导致人体吸收的钙镁等营养物质流失。而钙镁等营养物质，是人体骨骼组成的一部分，不仅可以有效的预防骨质疏松症，还能巩固骨骼及牙齿，帮助维持正常的肌肉及神经活动。所以，酗酒的人群需要及时戒酒限酒，如此才能减少罹患骨质疏松症的风险，更好的保障身体健康。
2、患病的原因
1.过度防晒
骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。在我们的日常生活中，有一些看似普通的小习惯就会影响人体对钙的吸收。
办公室白领一族，出了家门进了小车就到办公室，午餐基本就近餐馆或食堂解决，下班时又以重复的方式回家，每天接触阳光的机会不多。加上今夏暴晒，爱美的女性朋友更是从头到脚，将身体裸露部位一遍遍地抹上防晒霜，然后出门在外再打一把阳伞，在防止被紫外线晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。因为防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免伤害的同时，维生素D的合成机会也下降了不少。专家建议，冬日来临，在紫外线不是非常强烈的情况下，不妨每天给自己多一些机会晒太阳，这时应尽可能让身体部位如手、脚裸露在阳光下，才能为身体合成更多的维生素D。
2.爱躺床上缺乏锻炼
如今，人们普遍对骨质疏松可能带来的伤害认识不足。众所周知，糖尿病患者如果不进行有效治疗，可能眼睛会失明、肾脏要坏，因此人们会足够重视。而在普通市民的眼里，骨质疏松并没有特别重的表象，一直到病人反复骨折才想起来关注。
如果骨折的病人在床上躺一年，那么骨量会下降，肌肉很可能萎缩，因此，需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃，造的骨头就多。对于青年人来说，散步的运动效果还稍差了些，不妨选择打球、举重等稍微对抗性强、负重的运动，给予骨细胞更多的“刺激”，锻炼效果会更好。
3.长期化浓妆
研究发现，长期化浓妆的女性容易引起骨质疏松。女性经常使用防晒霜、护肤油之类，会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷吸收。久而久之，就会增加骨质疏松的几率。
4.过量饮酒、喝咖啡
骨质疏松发病的原因尚不很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。
另外，更年期女性也更容易患骨质疏松。专家解释说，女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，会导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松。有研究统计发现，全球有近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性在更年期后并没有重视对骨质疏松症的预防，约有75％患骨质疏松症的绝经后妇女没有及时治疗。
3、预防的方法
1.勤锻炼：每周应该锻炼3-4次，每次30-40分钟。并且锻炼的项目可以多样化，抗阻训练和
2.补维D：富含钙和蛋白质的饮食有且于预防骨质疏松的发生，另外，补充维生素D也十分关键，我们每天应该晒太阳15分钟，日常饮食可以多吃奶制品、鱼类、鱼肝没、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。
3.改劣习：吸烟、酗酒对骨骼会造成非常严重的伤害，因此要保护骨骼的健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现体重偏低的人比体重正常的人更容易性骨质疏松，因此对女性来说，较好别过度追求苗条。
4.知风险：骨质疏松症常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或骨质疏松症家族史等。
5.查骨骼：女性一但到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险，而已经确诊为患有骨质疏松症的女性则应遵医嘱坚持治疗。
哪些人容易得骨质疏松症？骨质疏松的高发人群有哪些？
骨质疏松症，是我们生活中，比较常见的疾病。若是日常多运动、补充钙剂、晒太阳，是可以很好的预防。有人困惑了，哪些人容易得骨质疏松症呢？关于，哪些人容易得骨质疏松症？骨质疏松的高发人群有哪些？我来为您一一解答！
哪些人容易得骨质疏松症1、过瘦的人：
瘦人往往都是因为饭量少，节食，少吃主食或肉类等，以致肉类和蛋白质的营养摄入不够；同时含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入量不足，从而导致了骨质疏松症的发生。
2、老年人：
老年人由于性激素的分泌减少、消化功能的减退、活动量的降低等，导致了骨量减少，骨组织被废用，所以易患上骨质疏松症。
3、过量饮用咖啡或浓茶的人：
据了解，咖啡因能增加钙质的排泄速度，而茶可影响钙的吸收，导致钙流失，从而易患上骨质疏松症。
4、长期服用某些药的人：
长期服用肾上腺皮质素类、甲状腺荷尔蒙等药物，易引起人体内激素紊乱，从而导致骨骼中钙、维生素D等营养物质流失。
骨质疏松高发人群有哪些
绝经女性、低体重人群也是高危人群：
北京市疾病预防控制中心提醒，骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和/或维生素D缺乏等，都应引起足够重视。
要预防骨质疏松，骨矿含量至关重要。王临虹强调，骨矿含量是一生的积累，胎儿时期就应该注意骨矿含量了，而骨矿含量一生中的最高峰应该在30岁-40岁之间，然后就开始下降。很多年轻人的久坐不动、吸烟、长期饮酒等不良生活习惯，导致其身体的骨矿含量在30岁-40岁时达不到最高峰。要不使骨矿含量下降减少，就必须做一些防控措施，让骨质保持一个长时间的好状态。“所以骨质疏松不仅仅是老年人的问题，只是显现在老年群体更明显，应该是一生的问题。”
运动有益促进骨头生长：
从预防来讲，王临虹教授建议，平时多吃钙含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海产品、一定量的蛋白质、坚果等。中国人的膳食结构中往往钙摄入量不够，所以儿童、孕妇、绝经后妇女、老年人需要额外补充钙剂，儿童还需要补充维生素D。
另外，运动对于促进骨头的成长很有效；多晒太阳，有利于钙的吸收；还要特别避免钙流失增多的不良生活习惯，比如吸烟、大量饮酒和碳酸饮料，久坐不动等。绝经后妇女、长期不锻炼的人、吸烟者、老年人都应该定期检测骨密度，骨质疏松发生后很难逆转，治疗肯定不如预防效果好。
四种人容易患骨质疏松症
1、就人种来说，黄种人和白种人比其他人种更加容易患上骨质疏松，研究认为，这与不同人种的骨密度值不同有关，而不同人种的维生素受体分布也不同。
2、老年人到一定年纪后，由于精神和体力不如从前，会减少活动，所以导致肌肉强度减弱，骨量减少，骨组织被废用，所以易患骨质疏松。许多老年人由于患上不便活动的疾病后长期卧床，也是发生骨质疏松的原因之一。因此老年人一定要注意适当地锻炼。
3、长期服用某些药物的人群易患骨质疏松，如类固醇、甲状腺荷尔蒙等。
4、类风湿性关节炎、甲状腺亢进或生殖腺机能失调的患者也比一般人更容易患骨质疏松。
四十多岁的人很容易患上骨质疏松，究竟有何缘故呢？
骨质疏松是一个很常见的骨科疾病，在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的，哪些人群容易患上骨质疏松呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！
哪些人群容易患上骨质疏松？
1、中老年人。
骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联，随着年纪的逐渐增加，体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少，当性激素水平降低的时候，会导致骨代谢出现紊乱，引起骨质疏松的发生。
2、天生骨架小的人。
骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早，因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下，我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰，30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康，在日常要多吃一些可以补钙的食物，也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意，日常的饮食和运动非常重要，要及时的去预防骨质流失。
3、长期不运动的人群。
现在不少的人群在生活中长期都久坐不动，特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话，也会导致骨质疏松的发生，因为随着运动量的减少，我们的肌肉力量会越来越差，骨骼也会变得更加的脆弱，骨密度也会因此而降低，患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。
4、常年不见阳光的人群。
这也是引起骨质疏松高发的一个原因，阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内，怕见阳光之后晒黑，长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成，引起骨质疏松发生的几率增加。
在发生骨折之后，要吃什么好呢？
在早期的时候，患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品，并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等，因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内，这个期间一般在发生骨折的前两周。
骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物，喝点骨头汤和鸡汤都是可以的，一般一个月后就是骨折的中期阶段了。
而骨折的后期则需要补充更有营养的食物，在这个期间是骨痂的生长期，所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长，可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。
我们在生活中，要重视自己的骨骼的健康，尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动，给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓，预防骨质疏松的发生。
●随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
●老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，胃口差，进食少，会出现营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。
●随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松的重要原因。
●骨质疏松与维生素D受体基因变异也有密切关系。
骨质疏松症的高发人群，他们都有哪些共同特征呢？
人们普遍认为骨质疏松症是一个非常正常的老人。事实上，一些年轻人会有骨质疏松症。除了老年人，绝经后妇女，都有高风险的群体，如慢性病，董建华，副主任医师，广东省第二人民医院，常用吸烟，酒精，长期饮用咖啡，强大的茶叶或高糖饮食和其他人也容易具有骨质疏松症。
什么是骨质疏松症？骨质疏松症通过各种因素减少，骨微观结构被破坏，这导致额外的脆性，从而容易发生骨折的全身骨病。人民口中的骨质疏松症只是一种现象或概念，只有当患者患者患者患者患者临床表现，如疼痛或骨折等。是真正的骨质疏松症。
骨质疏松症更喜欢人类骨质疏松症通常静静地进行。如果您是以下人员，您应该能够提前保护骨骼。 1.女性与骨骼宽松的男性和女性相比是3：7，更年期后的女性是一个高风险的群体。
45岁以后，每增加5岁，骨折的风险增加1.男性通常为65岁的骨密度。这主要是由于绝经后卵巢功能障碍，雌激素减少，这将加速骨骼体积的损失，从而加剧骨质疏松症状症状。 2.年龄和晚年的风险降低将随着年龄的增加而增加。如果亲属患有50岁或更年期前骨质疏松症，那么骨质疏松症的风险相对较大。
骨质疏松症是一种骨骼系统，骨骼强度降低，骨折风险增加。专家表示，骨质疏松症最严重的后果是骨折！它也是老年人死亡和残疾的最常见原因。世界将每3秒骨质疏松症骨折，1/3妇女和1/5男性将在50岁后遇到骨质疏松症骨折。
20％的髋部骨折患者将在6个月内死亡后裂缝。根据《中国骨质疏松白皮书》的统计数据，至少694.4万人患有骨质疏松症，另有21.0万人具有正常标准，并且存在骨质疏松症的风险。因此，国际骨质疏松症基础的数据表明，骨质疏松症骨折在妇女骨折骨折的可能性40％，高于乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌概率的总风险！
哪些人易患骨质疏松？
1、什么人易患骨质疏松
1、40岁以上女性，50岁以上男性。
2、绝经后妇女。
3、双亲患骨质疏松症，并有骨折病史的子女。
4、低体重，性激素水平低下者。
5、常年大量吸烟、过度饮酒者。
6、常年喝咖啡和碳酸饮料者。
7、不参加体育运动，很少接受日光照射的脑力劳动者。
8、偏食或为减肥限制饮食的年轻人。
9、甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。
10、系统性红斑狼疮患者，类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病患者。
11、多种慢性肾脏疾病导致肾性营养不良的患者、肾透析患者。
12、胃肠疾病、吸收不良综合征，胃肠大部分切除术后，慢性胰腺疾病，慢性肝病，营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。
13、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征患者。
14、各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良、肌强直综合征等患者。
15、器官移植术后患者。
16、长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、化疗药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类药物的患者。
2、如何预防骨质疏松
对于骨质疏松，目前尚无有效的方法能使骨量已经严重丢失的患者恢复正常水平。同其他老年性疾病一样，骨质疏松应重在早期预防。
骨质疏松是一种退行性病变，也就是说任何人随着年龄的增长，骨量的丢失在一定程度上是不可避免的，但并不意味每个人到老年都一定会发生骨质疏松，更不能说一定会发生骨折，而关键在于如何及早有效地进行预防，采取必要的预防措施。而预防骨质疏松从儿童时期就应该开始。
骨质疏松从儿童时期就已经潜伏了，一生中任何时期营养不良、缺乏锻炼及不良嗜好都会增加患骨质疏松的危险性，因此预防骨质疏松应从婴幼儿抓起。
儿童期和青春期是骨发育的关键时期，因此应从小养成喝牛奶的良好饮食习惯，同时要经常食用富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等，因为在这些食品中，不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E的含量相对较高，有利于满足身体快速生长发育以及对多种营养素的需求。
许多临床观察发现，中老年妇女患骨质疏松，用雌激素替代疗法对减少骨量丢失的疗效最为明显，在欧美国家，这种疗法已成为防治骨质疏松的首选药物。但此疗法必须在妇产科医生的指导下进行，服用雌激素，同时服用钙剂及维生素D效果更佳。
骨质疏松不仅仅是缺钙，有的长期卧床的老人，尽管补充了许多钙或维生素D，但他们一样骨质疏松;有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动，使骨骼“承重”，才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。
中老年人可结合自身情况，参加下述一些运动，如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的运动时间(分两次完成也行)。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多活动，对推迟骨质疏松大有好处。那些整天坐办公室的人，如果坚持每天多走一段路，对其骨骼的健康也是有益的。此外，平时多喝牛奶，适量晒晒太阳，饮食做到荤素搭配，对预防或延缓骨质疏松都是有帮助的。
3、防治绝经后骨质疏松
1、医生表示，食补时较为理想的预防骨质疏松的方法，建议绝经后女性多食用乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等高钙食物；控制肉类和盐的摄入量，因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失。不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，也有益于骨骼健康。对于已确诊为骨质疏松患者，则需在医生的指导下，选择抗骨质疏松药物，比如抑制骨丢失、促进骨合成的药物，以维持骨量。
2、有些女性在退休后不太愿意参加户外活动，殊不知这不利于骨骼健康。在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。因此，每天保证一定的户外运动量，能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。
3、补充雌激素有助于预防骨质疏松。女性更年期后，容易出现各种更年期症状，适当补充雌激素可以缓解这些症状，同时预防骨质疏松。但是补充雌激素也存在一定风险，若要补充一定要找到专科医生合理用药，切莫自己随便用药，更不要当作补药！另外，骨质疏松的发病机制是非常复杂的，治疗时不单是使用雌激素的问题，可能还需要钙剂、维生素D、降钙素等药物治疗。
4、专家建议，女性到中年尤其是绝经后，有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼的状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。特别是过早绝经的女性、父母患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用类固醇等药物的女性，更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松，应该积极进行治疗，并注意预防骨折的发生。
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