引言：很多人都会有这样的一种感觉，都是吃完饭之后特别是吃饱了之后就会特别的困，这个时候想睡一觉。为什么人们吃饱之后会有困倦的感觉呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、为什么人吃饱之后会有困倦的感觉

很多人吃完东西之后就想睡觉，这个时候是最容易犯困的，可能与自己所处的环境有关，当一些办公室的人员，他吃完饭之后是比较困的，是因为办公室内可能会有缺氧的情况，人比较多，这个时候特别容易犯困。而且人们工作很晚这个时候是比较累的，所以脑细胞出现一个供血不足的情况，也可能会有很困的感觉。所以人们在吃饭的时候不要吃太多，也不要吃太快，当你吸收很多的营养物质的时候，脑细胞可能会有一个供血不足的情况，这样可能会让你出现一个头晕的感觉，所以这个时候你会感觉到非常的困。

二、正确的饮食习惯

所以在平时我们一定要拥有正确的饮食习惯，虽然很多人吃完饭非常困，但是也不能去休息。因为当你吃完饭马上去休息，对身体的坏处是比较多的这个时候食物在身体里堆积，而且会有一定的热量和脂肪，如果不及时消化可能会长胖。并且当你食物在胃里面待的太久，这个时候会出现不舒服，胃里会胀气，所以当人们就不会有食欲吃下一顿。当人们吃东西血糖可能也会升高，这个时候你血糖升高可能一些分泌就会受到影响，所以人们的食欲素会降低，这个时候人们就可能会有困的感觉，就想去睡觉。所以我们对一些食物的吃的方式一定要正确，也要吃一些健康的饮食，这样身体才会更加健康。

跟血液循环有关。吃饱之后胃部的食物急需消化，肠道加速蠕动，血液也会集中在肠道，导致流入大脑中的血液变少，所以人会感觉很困。

首先我觉得这是一件很正常的事情，因为有很多人在吃饱了之后都会有困倦感的，而且这也与每个人的身体素质有关，所以我们一定要理智的看待。

因为我们在吃饱之后身体会特别的收获，身体会有一种眩晕的感觉，就想要睡觉。

我们都知道饭后是有很多禁忌的，比如说不能吃水果、不能喝水、不能剧烈运动、不能睡觉等，但是大家应该会发现一个问题，那就是在吃饱饭之后会感觉很困，很想睡觉，也不知道是为什么，那吃饱饭后就犯困是咋回事？为什么吃饭后总是会想睡觉？
1、吃饱饭后就犯困咋回事
1、糖分的摄入引起。人体的饥饿感的产生是由于血液中的血糖低产生的，餐后血糖得到满足，饥饿感消失，但是也带来另一种现象，就是犯困。此外，有关资料还显示，饭后身体激素水平发生改变，也会引起犯困现象。而也有研究认为食物中富含蛋白质，可以产生身体需要的氨基酸，反而有助于保持清醒。
2、脂肪的摄入。脂肪摄入越多，胆囊收缩素越高，而胆囊收缩素的分泌具有让人体产生睡意思的作用。
3、饭后犯困，警惕糖尿玻有资料显示，饭后犯困与血糖水平、胰岛素分泌有一定的关系。犯困说明血糖控制能力差，以后可能会发生糖尿病。当然这不是必然的关系。
2、饭后立刻睡觉会怎么样
1、产气多。放屁是人体正常的生理表现，但是饭后立刻睡觉，食物在肠道内受到细菌分解、代谢，容易产生更多的气体。
2、延长食物在胃肠道内的停留时间，容易发生消化不良。
3、增加中风风险。
4、容易发生胃食管反流。因为饭后理解睡觉，会增加胃部压力，导致食物混合胃酸反流至食管、食道，继而引起容易发生咽炎、咳嗽、食管溃疡等问题。
3、饭后做这些事超伤身
1、饭后立即放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
2、饭后立即散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
3、饭后立即洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
4、饭后立即唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
5、饭后立即开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
6、饭后立即饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
4、经期犯困什么原因
1、脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
2、气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5-8剂为宜。
3、肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程拖沓，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。