马思纯首谈患抑郁症：你看，我又重新笑开花了，01，3月7日晚，久未露面的马思纯，在微博发布了一条视频，首次公开自己...
马思纯首谈患抑郁症：你看，我又重新笑开花了
01
3月7日晚，久未露面的马思纯，在微博发布了一条视频，首次公开自己患上抑郁症的始末。
并配文：走心局，值得我们干一杯。
可这走心局，属实让人戳了心。
视频中，她透露自己已经有十几年没有睡过好觉，直到后来才意识到自己是生病了，而且病了很久。
就在去年，在综艺《看我的生活》里，马思纯也说过，情绪最崩溃的阶段，她的身体一度变得僵硬，脚却很软，眼睛还会短暂失明，并且伴有严重的气喘，非常的无助。
而要说抑郁的原因，可能和初恋相关，她追了三年才追上，从爱情开始之初，内心就有着强烈的挫败感；
但很大程度上，还是与原生家庭有着千丝万缕的联系，因为从小家里的教育一直是让她要懂事，要听话……这些声音，导致她一度失去自我，变得小心翼翼，害怕给别人添麻烦。
好在，再灰暗的日子，也有柳暗花明的一天，就像她自己说的那样：你看，我又重新笑开花了。
其实，不止马思纯，有很多艺人都曾在各种场合，坦言自己曾经受过或者正在经受抑郁症的困扰。
而因为抑郁症，陨落的艺人也不在少数：
2003年4月，饱受抑郁症折磨的张国荣，从文化酒店的24层纵身跃下，结束了自己绚烂的一生；
2021年9月，Kimi乔任梁，那个喜欢粉色，爱笑的大男孩，因为抑郁症，在家中结束了自己的生命；
2021年12月，韩国歌手金钟铉，不堪抑郁症的折磨，在公寓内烧炭自杀；
2021年10月，“人间水蜜桃”崔雪莉，生命定格在了花样的25岁，也是因长期饱受抑郁症的折磨，而选择了自杀；
……
看到这里，大家可能会觉得，艺人容易患抑郁症，是因为他们需要承受巨大的舆论压力，而我们普通人并没有那么多的压力，所以不会轻易得抑郁症。
但其实，并非如此，抑郁症离我们每个人都非常近。
据世界卫生组织披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，每年自杀死亡人数估计高达100万人，是仅次于癌症的人类第二大“杀手”。
2021年，北京大学第六医院黄悦勤教授等也在《柳叶刀·精神病学》发表了研究文章，对中国精神卫生调查的患病率数据进行了报告。
抑郁障碍终生患病率及12月患病率
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，大约有超过9500万的抑郁症患者。
所以不论是艺人还是普通人，都会有罹患抑郁症的可能，千万不可忽视！
02
看过一个抑郁症女孩的自白视频。
镜头前的她一边流泪，一边诉说着得了抑郁症后，最难以做到的事。
于她而言，活着就是最困难的事。只有想着爱她的人，想着不让他们心碎，才能让自己勉强活下去。
就像日常生活中，下床、洗澡、洗脸、刷牙这样的小事，对她而言都特别艰难。
因为在她的心里，她已经不在乎自己了，甚至看到镜子里的自己，都觉得恶心。
千万不要觉得不可思议，这就是抑郁症患者内心的真实想法，他们真的要靠着无比强大的毅力，才能在这个世界上求存。
可在现实生活中，大众对于抑郁症的污名化，对抑郁症患者的抨击却从未减少过。
甚至还会把抑郁症和抑郁情绪划上等号，认为抑郁症患者就是矫情，太作，太敏感，承压能力弱，无病呻吟。
以至于，让他们更加不敢发声，不愿就医。
其实，抑郁症只是一种常见的精神疾病，是一场心灵上的感冒。
抑郁症患者不是妖魔鬼怪，也不是中邪，只是生病了而已。
并且，抑郁症只是一种病，和其他的病是一样的，都需要看医生，需要按时按量服药。
通过有效的治疗，是可以得到控制的。
然而现实却是，我国抑郁症识别率仅为21%，接受干预和治疗的患者仅为10%，近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业的治疗。
除了大众对于心理疾病和心理疾病患者的“公众污名”，还有心理疾病患者自身的“病耻感”，都导致了抑郁症的低识别率以及低就诊率。
但真正可怕的不是抑郁症本身，而是不被大众所理解。
请让我们对他们多一点了解，少一些偏见；多一点同理心，少一些想当然。
唯有这样，才会有更多的人去正视它，接受它，最后治愈它。
03
在电影《丈夫得了抑郁症》中，有这样一句台词：
再黑的夜，都会迎来黎明，就算晴空突然转阴，也远比黑暗更加明亮。
抑郁症也是如此，只要坚持治疗，相信总会有痊愈的那天。
朋友阿南就曾是一名抑郁症患者。
生病前，他在某大公司工作，婚姻幸福，可谓是事业爱情双丰收，妥妥的人生赢家。
但日益增加的工作压力，让他一度喘不过气来。
一开始，他并没有意识到自己生病了，只是找不到工作的意义，记忆力减退，食欲下降，伴有一定程度的腰酸背痛，偶尔还会有自杀的念头。
直到被朋友劝着去医院后，才知道自己是得了抑郁症，阿南瞬间感觉天都塌了下来。
妻子知道后，主动让他辞去工作专心在家休养，并且买来一堆专业书籍，学习什么是抑郁症，该如何对待病人。
可抑郁症就像钟摆一样，左右摇摆，难以定性，阿南的情况一直反反复复。
有段时间，阿南感觉自己真的坚持不下去了，但好在妻子一直陪在他的身边，鼓励他，安慰他。
经过两年的定期问诊，按时服药，阿南的情况渐渐好转，如今已经停药康复了。
抑郁症并不是无药可医，只要你走进医院，听医生的建议接受治疗，真的可以康复。
就像马思纯在视频里说的那样：
“抑郁症只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，包括身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的选择。”
即使病情有所反复，也请你不要放弃，再坚持一下，毕竟阳光总在风雨后。
经历了风雨的人生，会拥有更加绚烂的彩虹。
04
“会有未来吗？还要熬很多年吗？”
“再也不会感到开心了。”
“曾经的小确幸变得一文不值，度日如年。”
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想多了。”
……
每每看到这些，我都仿佛看到了一个个孤独的灵魂，在孤寂的黑夜里，独自舔舐着自己的伤口，压制着自己的情绪，发出微弱的求救声，渴望有人伸出援手。
那对于身边的抑郁症患者，我们可以做些什么呢？
1. 理解抑郁症是一种疾病，并非患者生性软弱、自寻烦恼。
2. 对于抑郁症患者，不歧视、不偏见，不污名化，你要做的就是接纳他们、理解他们、尊重他们。
3. 抑郁症需要治疗，不要过于期待能自行康复，一定要寻求专业医生给予他们正规的治疗。
4. 陪伴患者，多交流多沟通，为他们提供 情感 宣泄的途径。
5. 加强和患者之间的信任，让他们记录一些让人轻松愉快的事件，并从中获得良性的 情感 体验。
6. 督促他们配合治疗，按时服药、定期复诊。
对于抑郁症患者来说，你一个关切的眼神，一句体贴的话语，也许就能温暖他们那一颗破碎的心。
世界从不缺少善意，只是缺乏了解。
只有当我们真正了解抑郁症，认识抑郁症，才能更精准地释放善意，给予抑郁症患者力量。
在此，我也想告诉每一个深陷抑郁症的人：如果开心太难，那就祝你平安。
寒冷刺骨的季节已经过去，微风拂面的春天终将到来，请对未来的每一天，都抱有美好的期待！
——巅峰成就心理学：成为自己六大秘密
科学巨星患抑郁症陨落
又一个抑郁症患者走了
新春伊始，万物生长，一切都充满希望。可是在昨天，惊闻一个亲戚因抑郁症自杀了。
老公不停念叨着：“有什么事这么想不开呢？他事业好，家庭好，女儿也出息，为什么要走这条路？”
现代社会竞争激烈，节奏加快，人们的心理压力逐渐增大，抑郁症像魔鬼，盯上了越来越多的人。
据说全球有3.4亿人得了抑郁症，中国有2600万抑郁症患者，这是官方资料，没统计进去或没确诊的更多。10%——15%的抑郁症患者，最后以自杀作为他们的归宿。
一旦染上抑郁症，他们生活在一片虚无中，痛苦，悲伤，烦躁，绝望时时侵袭他们，在我们眼中的一件小事，却可能是压死骆驼的最后一根稻草。
据说亲戚这次没评上副局，想不开，因此在新年的第三天，一个人驱车到山里，吊死在山路上。大家都唏嘘不已：评不上就评不上，都五十几岁的人了，还要这些虚名浮利干嘛？
可是在一个抑郁症患者眼里，这是外界对他的否定和蔑视，他们过度敏感，容易接受暗示，一点一滴的小事，最后引发成天塌地陷的灾难。
我们大多数人不了解抑郁症，我也是亲戚的这一死，去搜索了抑郁症的相关资料。很多产后患上抑郁症的，被认为矫情，作，“哪个女人不是这样过来的？就你事儿多。”
一代巨星张国荣，在2003年4月1日，在高楼一跃而死，消息震惊了所有人。据说二十多年的时光里，他深受抑郁症的摧残，内心深陷在虚无和痛苦中。
他在自传里写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们总问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想，我可能患上了抑郁症，至于病源，则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”
获得诺贝尔奖的著名作家海明威，也饱受抑郁的痛苦，他在《老人与海》中描写老人与鲨鱼的搏斗，正是他矛盾心态的写照：他快要被摧垮了，还在苦苦支撑。
他一边写作，一边鼓励自己，但忧郁之网将他紧紧缠住，最终在六十岁时，把猎枪含在嘴里，饮弹身亡。
还有爱因斯坦，牛顿，林肯，戴安娜，罗斯福，达尔文等等，这些熠熠生辉的名字背后，都被抑郁症这个病毒残害着，抑郁症成为世界上头号心理杀手。
一旦染上抑郁症，患者往往与以往判若两人，原本谈笑风生之人，现在沉默寡言，原来有条不紊的，现在变得恍惚和健忘。人们对精神上的疾病，总是讳疾忌医，选择隐瞒，否定，自欺，他们过着人前快乐人后崩溃的生活，以致很多人在抑郁的幽途上越走越远，最后只剩下自我毁灭这条路。就像我这位亲戚据说已患病十余年，大家却都蒙在鼓里。
在一个读书群里，聊起抑郁症，居然有很多患过抑郁症或是正在抑郁中。
有的说，在产后的那段时间，每天都想寻死。
有的说，严重的时候，觉得每天生活在黑暗之中，生无可恋。
有的说，和老公争吵后，留下一个人看着空荡荡的家，就想从楼上一跃而下。
抑郁，其实离我们很近。
他们或借助物理治疗辅助药物治疗，或通过心理医生沟通，得到疏通。但这些方法只能得到暂时的控制，医治抑郁症最根本，最重要的方法，是通过多运动让大脑保持最佳状态，通过修行来调心。
心是万物之灵，身体是心的附属，每个人都有自我疗愈的能力，相信生活会好起来的。就像一个姐妹说的，每天自嗨一下，死都不怕还有什么好怕的。
《走出忧郁》的作者不仅是一位畅销书作家，更是一个三次饱受重度抑郁症痛苦的患者，他在书中写道：忧郁也许是人类无可逃避的恶魔，但爱，智慧和意志力的伟大力量，可帮你走出绝望之域。
爱，是幽暗生活里的一束光，愿我们对抑郁症多些了解，然后对在抑郁长夜里行走，恐慌不知所措，甚至不被理解的人多些关注和关爱。
愿逝者的灵魂得到安息！
科学巨星陨落，又是“抑郁症”
今天在回北京的路上读到了一则令我震惊的消息，美国华裔科学家张首晟教授已于12月1日，上个星期六“意外去世”。“意外去世”一词来自于他的家属讣告，斯坦福大学校友有关于他跳楼自杀的传言，当地警方也认为是自杀，据称已经结案。2021年，张首晟这个名字才刚刚被大部分国人所熟知，因为他和他的团队发现了“天使粒子”——手性马约拉纳费米子的存在，杨振宁认为他将是下一个华人诺贝尔物理学奖得主，他的意外离世，无疑是一个理论物理学领域的巨大损失。
他自杀的直接原因极可能是抑郁症。很多人可能不认为抑郁是一种病，但事实上它真的是：世界卫生组织（WHO）预测，到2021年抑郁症可能回发展成为仅次于心血管疾病的人类第二疾病杀手。据媒体报道，抑郁症的终生发病率，达到了10%-15%，自杀率达到了15%。而在中国，每年抑郁症自杀的人数，达到了30万，这一数据应该还是很不完整的，毕竟中国是个发展中国家，很多自杀事件可能被人误解，或者尽管死者确因抑郁症而死有时也会被认为是矫情，是作死。
很多明星都是因为抑郁症而自杀，比如张国荣，陈百强，还有林肯公园主唱查斯特·贝宁顿（因为我的一个侄子喜欢，所以我得以认识），当然还有没有真的自杀，却变成斗士的崔永元，都是被抑郁症折磨的人。
我妻子在生完孩子之后的一段时间里，经常情绪低落或脾气暴躁，经常半夜醒来，胡思乱想无法成眠。后来，每当我出差时间长了，她都会变得歇斯底里，很多时候因为一点点小事情就大发脾气，寻死觅活，事后又觉得自己小题大做，不断自责，请我原谅。后来我知道了，这就是一种抑郁症的典型表现，如果你身边也有这样的亲人或朋友，请留意了，他们真的很痛苦。
曾有专家表示：要强的人、敏锐的人，多愁善感的人、追求完美的人，过分正直的人、谨慎的人，过分善良的人，多疑的人挑剔的人，心胸狭隘的人、爱钻牛角尖的人，患得患失的、消极的人，固执的人、自我的人，都是抑郁症的易发人群。
我总结一下，就是过分强调“真善美”的人都容易得抑郁症。
如此这样，尽管我们拥有天纵之才，拥有至高地位，终究慧极必伤。更多的时候，我们没有才华，没有地位，我们本来就生活拮据，但是仍有越来越多的重担不断压来，让人无法喘息，觉得世界都不再有意义，悲观消沉，变得敏感而多疑，抑郁症的魔鬼也会随之而来。
其实，我们的世界并不完美，人性也并不完美，生活在这样一个世界里，我们不能太过叫真，太过善良，太过完美。
最后，愿生者珍重，逝者安息。
物理学家张首晟去世，媒体大肆报道名人抑郁事件的背后，是普通的抑郁症患者，正在悄悄死去。
美国时间12月1日，著名华裔物理学家、杨振宁弟子张首晟去世，终年55岁。
其家属声明表示，张首晟去世前曾和抑郁症作斗争。
回溯这哀切的2021年，前有霍金，李敖，桃乐丝，后有单田芳，金庸，李咏......
一代文坛耄宿，一代科学巨擘，一代艺术泰斗，他们带走的，是一整片江湖和光阴，是一整个不朽时代。
2021终近尾声，窗外的冷雨淅沥得分外哀凄。而随着张首晟的陨落，这一年的悲伤挽歌，无奈又续接了音弦。
“抑郁症”不是“天才病”
翻开张首晟的生平史，人们一定会惊叹于他的优异和成就。“张振宁弟子”“斯坦福大学物理系终身教授”“美国国家科学院院士”“诺贝尔奖种子选手”......都是闪耀在他头顶的璀璨光环。
但又有多少人知晓，在万人瞩目的光鲜背后隐匿着由痛苦和绝望浇筑而成的“抑郁梦魇”。“抑郁症”——这个“天才病”再一次闯入了人们的视线。
不难发现，随着“抑郁症”曝光度的逐年增加，公众、媒体对抑郁症也愈发关注重视。同为抑郁患者，对此自然深感欣慰。
但是，被媒体报道、出现在公众视野里的抑郁患者，往往都是有一定知名度、在某个领域有所建树的名人志士，由于广大群众对抑郁症的认识不足，自然而然会把“抑郁”和“才能”划上等号。
就像人们在谈到“自闭症”时，脑中迸出的词语往往是“天才儿童”“画画奇才”一样。殊不知，事实上，大部分的自闭症患者智商偏低，生活难以自理，所谓的“天才儿童”完全是凤毛麟角。
只是由于“自闭天才”的媒体报道价值更高，也更吸引人眼球，才会被大肆宣传报道，久而久之，公众就会对“自闭症”的认识产生偏差。
同理，被外界称为“天才病”的抑郁症，也遭受了这样尴尬的命运，外界对“抑郁症”的理解，也正经历着与“幸存者偏差”相反的误解，我称之为“逝世者偏差”。
大多数抑郁患者，正在悄悄死去
一场灾难里，取得资讯的渠道，仅来自于幸存者时（因为死人不会说话），此资讯可能会存在与实际情况不同的偏差，这叫做“幸存者偏差”。
顾名思义，“逝世者偏差”就是：抑郁症被众人提及，大多是由于名人明星的自杀，很少能涉及普通死亡者的资讯，因此，人们容易把“抑郁”和“优秀”“出色”联系起来。
此外，在病院里，为了给患者以慰藉，帮助患者重塑信心，亲属朋友也会说：“你会得抑郁症，就是因为你太优秀了。”
然而，优秀，优秀的人，优秀的患者，这些褒义词都只是抑郁群体里的冰山一角，抑郁症里的最大基数人群，其实就藏匿于千千万的普通人当中，正是我们这些庸碌平凡、柴米油盐的芸芸众生。
同样，因抑郁自杀的病人里，普通人占据了绝大多数。他们无法占据报纸版面，新闻头条，他们的死亡，悄无声息，波澜不惊。
是的，大多数抑郁患者，正在悄悄死去。
因为绝大多数的抑郁患者，并没有外界传颂的那么“高大上”，而是如同蝼蚁一般微渺，是大千世界里的沧海一粟。他们头顶没有闪耀的追光，眼前没有拥簇着鲜花，身边没有环绕着掌声，身后也没有数以万计的追随者；他们不在顶级的实验室，不在万众瞩目的舞台，不在居功至伟的功名册，他们就在狭小拥挤的办公间，在烟熏火燎的厨房中，在充满烟火气的餐桌旁，在川流不息的大马路上。
我要说一句大家普遍忽略的事实，那就是，绝大多数的抑郁患者，和我一样，就是个毫不起眼，努力活着的普通人。
我们一如这人世间的每一个泛泛之辈，追寻幸福，崇尚美好，不是什么天才，没有过分聪明，也没有什么卓著的功勋，有着自己的虚荣和骄傲，有着自己的脾气和爱好，也有厌恶和痛恨的东西，我们也渴望着与众不同，但最后，依旧满足于自己的平庸。
我们不像名人明星那样遥不可及，相反的，我们就在人们触手可及的地方。可能是兢兢业业的公司职员，可能是安静沉默的收发室老人，也可能看似无忧无虑的同班同学。
我们就在生活里的角角落落，普通又艰难地存活。
抑郁没有指向性
绝大多数的抑郁患者，都是普通人。——我觉得只有真正认同和理解了这一点，大众对“抑郁症”的认识才能被拉回现实和正轨。
这样，在旁人鼓起勇气告诉你“我得了抑郁症”，你才不会“以才取人”，说一句“哎呀，抑郁症这病，都是天才得的，你这么蠢，不可能抑郁的啦！”
这样，大众才会明白，抑郁症这个病，其实是没有指向性的。它就跟发烧感冒一样，一个人天资聪颖也好，资质平庸也好；满腹经纶也好，不学无术也好；寡言少语也好，滔滔不绝也好；出类拔萃也好，泯然众人也好，在朋友圈里呼朋引伴也好，茕茕独立也好......一个人的任何一个特质，都不能成为判断他是否抑郁的指标。
因为抑郁症这个东西，是没有固定形态的，它唯一能指向的一点，就是每一个患者，都不快乐。
所以不要用所谓的标准去臆断任何一个抑郁患者，更不要以“才华”为指标，去否定别人的抑郁可能；不要说“你怎么怎么样”，你不可能是抑郁症。
——这就和“你这么漂亮，怎么可能感冒呢？”是同样的，是毫无逻辑可言的。
请允许我再说一遍，请不要过度利用“优秀”修饰“抑郁症”，不要美化“抑郁”（也不要美化“自闭”，过度炒作“自闭天才”），擅自给“抑郁症”贴上美好的标签。
抑郁就是痛苦，而抑郁的主体，就是承受着痛苦的，如恒河沙数的普通人。
悼念张首晟先生。
抑郁症都会有什么症状？
抑郁症的典型症状：心情不好
我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加 体育 锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。
抑郁了别憋着，宣泄出来
其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方式方法，不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的 情感 和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
多吃让你“快乐的食物”
就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
抑郁症的症状——1、心境低落。主要表现为显著而持久的 情感 低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。 2、思维迟缓。主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3、意志活动减退。行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
抑郁症以持续的心情低落（情绪低落）为主要特征， 但并不是心情低落就是抑郁症，在心情低落的基础上要达到心理功能下降或者 社会 功能受损。
所谓心情低落（情绪低落）是对个体遇到的任何事，并不是单个的一件事 。如果一个问题或者一件事一直困扰着个体，使个体情绪低落，并不能说有抑郁倾向，需要看看在面对其它事情上，是否一直处于情绪低落的状态，只要生活中有一件事能够让个体感到心情愉悦、高兴，就不是抑郁症。
抑郁症不单单只有情绪低落这一特征，还有另外三个比较明显的特征，就是：意志活动减退、思维迟缓、早醒。
一、意志活动减退。
简单的说：就是什么都不想干。并不是说抑郁症患者没有意志，而是受到了情绪的影响，什么都不想做，认为干什么都没有意义。
但并不是意志活动减退就是抑郁症，有可能是意志缺乏。像：一些个体意志缺乏导致什么都不想干，那么就不能说有抑郁倾向。
二、思维迟缓
思维迟缓主要表现是：思维活动减弱、联想困难、在思考问题上很吃力、反应迟钝。是一种抑制性的联想障碍，对工作有很严重的影响。
如果平时思考问题都比较吃力的话，就需要考察一下，是否更严重。
三、早醒
一般情况下，抑郁症患者每天都会很早醒来，而且醒了之后很难入睡。醒的时候并不是精神饱满，而是感到无意义。
如果平时睡觉就很早醒，那么就要看是否比之前更早。
还有一个比较重要的是时间点，那就是要持续两周以上：是这些症状持续两周以上。但如果个体感觉都符合这些特征，是不是就患有了抑郁症呢，答案是不一定。需要专业人士根据标准进行严格的评定，因为这些看似简单、容易理解，但个体很容易忽略一些细节，导致给自己错误的暗示。
抑郁症临床上以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。
第一、情绪低落 主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观；患者终日忧心忡忡、抑郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。程度较前的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，打牌、看足球比赛等平时非常爱好的活动也觉得乏味，任何事都提不起兴趣，感到“心理有压抑感”、“高心不起来”；程度重的可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常常诉说“活着没有意思”、“心理难受”等。部分患者可伴有焦虑、激越症状。典型者情绪低落早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
在情绪低落的影响下，患者自我评价低，自感一切都不如人，将所有的过错都归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感。感到自己无能力、无作为，觉得自己连累了家庭和 社会 ；回想过去，一事无成，并对过去不重要、不诚实的行为有犯罪感；想到将来，感到前途渺茫，遇见自己的工作要失败，财政要崩溃，家庭要出现不幸，自己的 健康 必然会恶化。在悲观失望的基础上产生孤立无援的感觉，伴有自责自罪，甚至出现罪恶妄想(患者毫无根据的坚信自己犯了严重错误、不可宽恕的罪恶，应该受到严厉的惩罚，认为自己罪大恶极死有余辜，以致坐以待毙或拒绝食物自杀；患者要求劳动改造以赎罪)；亦可在躯体不适的基础上产生疑病观念，怀疑自己身患绝症等；还可能出现关系妄想(患者将环境中与他无关的事物都认为是和他有关的)、被害妄想(患者坚信他被跟踪、被监视、被毁谤、被隔离等，患者受妄想的支配可拒绝食物、控告、逃跑或采取自卫、自伤、伤人等行为)等。部分患者亦可出现幻觉。
第二、思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像生了锈的机器”、“脑子像涂了一层浆糊一样开不动了”。临床表现为主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，患者感到脑子不能用了，思考问题困难，学习和工作能力下降。
第三，意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿意和周围人接触，常独坐一旁，整日卧床，不想去上班，不愿外出，不愿参与平时喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时，连吃喝及其个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，可达木僵状态。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重抑郁发作的患者常常伴有消极自杀的观念和行为。消极悲观的思想及其自责自罪可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活着世上是多余的人”，并会促进计划自杀，发展成自杀行为。自杀观念通常逐渐产生，轻者仅感到生活没有意思，不值得留恋，逐渐产生突然死去的念头，随抑郁的加重，自杀观念日趋强烈，千方百计试图了结自己。
第四，躯体症状 主要是睡眠障碍(主要表现为早醒，一般比平时早醒2至3小时，醒后不能入睡，这对抑郁发作诊断具有特征性意义，也可以表现为入睡困难，睡眠不深；少数表现为睡眠过多)、食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、身体任何部位的疼痛、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适可以涉及各脏器。自主神经功能失调也较常见。
第五，其他 可出现人格解体、现实解体及其强迫症状。
老年抑郁症患者除有抑郁心境外，多数患者有突出的焦虑烦躁情绪，有时也可表现为易激惹和敌意。精神运动性迟缓和躯体不适主诉较年轻患者更为明显。因思维联线明显迟缓以及记忆力减退，可出现较为明显的认知功能损害症状，类似痴呆表现，如：计算力、记忆力、理解和判断能力下降。躯体不适主诉以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，常常纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想。该指导意见是由南昌大学第二附属医院卢和丽医生回复的，卢和丽医生主要擅长失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、癔症、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、精神分裂症、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、躯体疾病中的心理问题、 社会 适应性障碍、各种心理危机(自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题等)等问题，如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
关于您的问题抑郁症有什么症状？我来说两句，希望能帮助您解惑。
抑郁症的核心症状是抑郁心境、兴趣或者愉快感丧失.
前兆一：抑郁症患者早期会出现情绪波动，这是抑郁症的典型特征。心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法等。由于语言流畅度与心情指数的高低有关，因此如果感觉到自己上午说话没头没脑的症状，应该就能构成疑似抑郁症的要素之一。
前兆二：什么是抑郁症的早期征兆，从个体的个性特征上也能看出端倪。容易患抑郁症的人，大都有着追求完美的个性特点，干什么事都全力以赴，即使能量已经几乎见底，却仍不断强迫自己，猛然惊觉时，才发现自己已经陷入忧郁状态。抑郁症高发人群总是过度拚命力求完美，因此常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。
前兆三：什么是抑郁症的早期征兆，从个体的 社会 交往情况也大概能推断出来。抑郁症患者大多不想和人会面。这些人以前应该都会和他人接触，个性上也算是相当具有亲和力及社交手腕的人，但如今却总是不想见人。包括不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家等。
前兆四：什么是抑郁症的早期征兆，不能不提到抑郁症患者思维模式的变化。包括讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为自己一无是处、任何事都觉得是自己的责任等等。并且，忧郁者无法借由运动、聊天、逛街或听轻快音乐来排解心中的愁闷，只有和自己目前情绪同质的氛围，才能让患者感到平静安心。
自我调整方式：
1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天都可以顺利完成计划。
2、抑郁症自我调节应尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的 体育 锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的 社会 活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
3、抑郁症自我调节应及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、抑郁症自我调节应坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
如果很不幸的，你有抑郁症，那么希望我的经历跟回答能帮助到一些人。我不是专业的医生，我所认识的抑郁症是如果你不经历过什么大的变动或者发生过难以接受的事，抑郁的可能是非常小的。
抑郁症是有明显症状的，我们要正确的认识它，面对它，你把它想象得可怕，它就非常可怕。你努力去跟它“和平相处”它就没那么可怕。
抑郁症不是每个人一得就会知道的，甚至你会觉得这种事不可能发生在自己身上，我也是后来才总结出来的！
当我发现自己十年的努力没有了，家没有了，孩子没有了。那一瞬间你不会像电视剧演的一样当时就崩溃，你会安慰自己，一切都会好起来的！但慢慢的你发现自己对任何事、任何人都提不起兴趣，人越来越瘦，食量也不如从前，吊命一样的吃点，但食之无味。睡眠也越来越不好，或者奢睡，或者觉很轻，醒来之后人会心慌乏力！你身边会有人对你说：“怎么感觉你总是不会笑”？会特别感性，遇到点事就会哭！这些症状我都亲身经历过！
两年的时间我165的个子瘦到了80几斤，听别人聊天的时候会拐几个弯想到自己的事，然后忍不住哭。出去买东西要么忘了找钱，要么忘了拿东西。会有无数个时刻你感觉自己坚持不下去了，这个时候如果你想做什么就去做吧！别压抑自己，你需要找到出口，你可能会想到死。
其实我不知道我是不是在一瞬间结束这种可怕的生活的，也许是当我站在10楼窗户的时候，也许是在我想着既然死也要把父母的养育之恩报答完的时候！
但是我清楚的记得，最后一次我想到死的时候，我想到了我的父母。我后来想应该就是这个念头救了我。我想：“假如我死不成，那么我会连累我的父母，我从小就不受父母待见，他们可能也不会想办法把我弄死，但肯定是出门踢一脚，进门骂一句，我看到了自己半身不遂的样子！
今天写下这些东西的时候是凌晨两点，我是那个不幸的人，同时我也是那个幸运的人。我庆幸今天能像讲一个故事一样把这件事写下来！所以你也可以，努力让自己走出来，抑郁不可怕，可能在某个瞬间你就能战胜它！
抑郁一般可分为一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表现在对事情没有兴趣、烦恼、坐立不安、没有安全感，容易入睡困难、失眠或者睡多了没有精神等。而重度抑郁则表现出来对生活无望，无助，有自杀倾向。
轻易不要根据表现症状来怀疑自己是否得上抑郁症，而应该去专业医院检查。有些时候的情绪不稳定会导致表现跟抑郁症一样，这只是自己的判断，有些时候自己的判断是不准确的，比如有些时候会感觉到自己发烧，经体温计测试，反而没有，所以不要自己怀疑，如果症状表现是长期的，请尽快到专业医院检测。
患上抑郁症也不要过于担心，配合医生的药物和心理治疗，保持乐观的心态，加强锻炼，多和家人沟通，尽快走出来。
最早听说抑郁症，是 张国荣的去世。
曾经跟美国的教授做过 健康 传播方面的研究，指导过的研究生论文中，都涉及到了抑郁症与媒体传播。
此外，我先生做过抑郁症的相关医学研究，方便我了解到一些专业数据。
2021年发表在医学名刊《公共科学图书馆》上的一份的研究报告称，抑郁症能使人失去行动能力，已经成为全球第二大致残原因。全球有3.5亿抑郁症患者，只有不到一半的人接受了有效治疗。
根据北京心理危机研究与干预中心的调查报告，中国每年有28.7万人死于自杀，63%的自杀者有精神障碍，40%患有抑郁症。
根据费立鹏在2001-2005年间的调研， 中国抑郁症患者占比6.1%，这已经是中国最近的一次抑郁症流行病学调查，费立鹏的这项研究在2009年刊登在《柳叶刀》上。以此推算，中国的抑郁症患者已经达到9000万。
9000万的患者中，又有多少人得到了治疗呢？业界推测只有5%—10% 。
数字是冰冷的，周边的人却是有温度的。
最近几年，认识的人、家人、朋友、学生都有过不同程度地抑郁，才从感性上认识到了抑郁症原来如此普遍，而且就在身边。
认识的一位著名大学的院长，几年前的春节，太太抑郁跳楼，留下上高中的儿子。在别人眼中，他们是多么令人羡慕的家庭。聪明 健康 帅气的儿子，有学识、能干的院长先生，在上海有四套房产------
叔叔，高级中学老师，因为两年没回国，再见时人瘦了很多。阿姨说他体重掉了20多斤，对什么都没有兴趣，本来话不多，后来几乎不与人沟通，不得已停了课。做了很多检查，都说没病。
后来他好了，告诉我们，那阵子他对什么都失去了兴趣，经常想自杀，多次站在学校的教学楼上，幸亏同事们对极其关照，最终走了出来。
以前的一个研究生，暑假留校做论文，突然有几天不行了，会突然想大哭，有自杀念头。后来去看医生，说是中度抑郁症。
和一个年轻人朋友交流，她怎么不能理解抑郁症，她认为这是娇气，是不坚强的表现。她认为自行调节就好，就像情绪感冒。我不这么认为，抑郁症比这严重得多。
抑郁症，是一种精神疾病，其症状体现在： 陷于抑郁、低沉的 情感 状态，自尊心降低，对以往喜欢的活动明显失去兴趣，而且失去身体的活动力，对家庭、工作、学习、日常饮食与睡眠等身体功能产生负面的状况。
“ 自杀意念 ”是抑郁症诊断手册中的主要症状之一。根据宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦 贝克的研究，25%的轻度抑郁症病人产生过自杀的念头，而在重度抑郁症患者中，这个比例高达75%。
据专业杂志2021年版的《精神病学》，抑郁症的自杀风险是19%，换言之，每5个抑郁症患者中有一个会将自杀付诸实施。
做研究时，和几位抑郁患者聊天，我发现，在他们的脑海里都是悲观的想法，过去，痛苦和压抑，现在，对任何人、任何事都了无兴致，未来，则都是灰色。活着，没有一丝的亮光和希望，只有无尽的黑暗与压抑，生活因此而坍塌，生命因此而耗尽。
长期以来，抑郁症遭遇被误读。一些人视为精神病，被一些人等同于“疯子”。这导致了抑郁症病人宁可自己熬着，甚至自杀，都不愿意去寻求帮助。
一些人认为抑郁症是一种单纯的心理疾病，患者以为靠自己就能“走出来”，拒绝精神科医生和药物的帮助。这是最大的误读。
如果你的亲友中有抑郁症患者，请善待他们，告诉他们，一定要去寻求专业的医疗帮助。
抑郁症的症状:
第一种，心境低落。 表现为持续情绪低落，抑郁悲观。轻度患者闷闷不乐，无愉悦感，生活兴趣大减。重度患者悲观失望，痛不欲生，有度日如年的感觉。在这种情绪的基础上，患者逐渐的会出现自我评价低，产生无用、无助没有存在感，伴随妄想、多疑，以至于产生轻生的念头。
第二种，思维迟缓。 患者出现反应慢，迟钝，思路闭塞的状况。主要表现在主动与人交流减少，语速迟缓，严重者与人交流困难。
第三种，意志力衰退。 临床行为表现行为缓慢、生活被动懒散。
其中，三种表现形式当中，第一性心境变化最明显且容易感受。
如何看自己的抑郁症状态:
1.客观对待自己的抑郁症状。 许多朋友对抑郁症畏之如虎，其实大可不必。抑郁行为是一种心理抑郁障碍，受一些事情困扰时，就会伴随出现。抑郁不代表自己就会行为失常，不代表就会轻生。初期症状只是情绪波动，不用刻意的去治疗它。
2.适时调整心理状态。 有一些情绪变化很正常，但是要注意调理。比如作息时间调整，能确保自己每天有良好的精神状态；积极的户外运动，促进血液加速循环；主动积极的与人交流，尤其是自己所擅长的一面，提振自信心。
以上，就是我本人基于你的两点问题的回答！
抑郁症患者的世界到底有多黑暗？
据相关调查显示中国的抑郁症患者约9000万，抑郁症患者最严重的后果是自杀。
在中国自杀和自杀未遂的人群中，50%~70%是抑郁症患者。
很多人会觉得抑郁症有这么可怕吗？看起来也就是心情低落，怎么会选择自杀呢？那是因为很多人不知道抑郁症患者的内心世界到底有多黑暗？
抑郁症患者身体饱受折磨
很多人误以为抑郁症是心理上的问题，但是抑郁症首先表现的是生理上的疼痛。
头痛。这种疼痛是一种钝痛，不剧烈，但沉重，有重压感。
睡眠障碍，长期失眠的抑郁症患者更容易有自杀的想法，平日早起2-3小时，早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧。想象一下如果一天只能勉强睡上三四个小时，每一天都这样，你还能坚持多久不崩溃？
抑郁症还会伴随而来的其他的生理反应，如，胸闷，胃痛，肩颈痛，耳鸣，心慌，食道堵塞感和烧灼感等等。体重急剧下降，脱发，幻听，幻觉等。
再往后，会发展到思维障碍、阅读障碍、语言障碍、意志活动减退。怕风、怕水、怕声音……全身心的痛苦，简直度日如年。
感受不到快感
抑郁症有一个症状表现就是快感的阻断，每天都感觉不到快乐，觉得任何事情都没有意义。对于他们来说人生不是一场不断探索的旅程，而是一场炼狱。
无助感和漫无边际的孤独感
黑暗将你吞噬而你却洗不干净，永远洗不干净。你希望躲在墙角，让别人找不到你。情绪崩溃的时候你会觉得铺天盖地都是痛苦，简直要一个人对抗全世界，非常孤独，非常绝望。没有任何人能够理解你，没有任何人可以帮你，一切都完蛋了，自己已经彻底没救了！
有患者说“它耗尽了我所有的力气，我只想呆在床上，关着灯，不和任何一个人讲话。”
不能正常思考，很难正常表达自己的感情，注意力难以集中
注意力也难以集中，反应变得迟钝，遇事优柔寡断、难下决断。总是感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
内疚感
“周围的人一切不好的遭遇是因为我，朋友小白一直没找到女朋友也可能是因为我，他们总是说只要你开心就好，但是我却觉得没有了我大家都能开心起来。”
厌弃整个世界
觉得这个世界上再也没有能引起自己注意的事情了，没什么能让自己提起兴趣，没有目标，以前让自己感到快乐的小事情现在都感到不到任何的意义，活着没什么乐趣，死了也没什么大不了。
一点小说事情就会让自己沮丧、抓狂
其实很多人会奇怪为什么抑郁症患者会因为在别人眼里微不足道的一点小事自杀。其实小事只是导火索而已，没有人会真正因为鸡毛蒜皮的小事自杀。驱使自杀行为的是当时心中绝望情绪，情绪是被小事点燃的，但却并不是因为小事而存在的。
抑郁症反反复复很绝望
都说抑郁症是心灵上的“感冒”，同样我们一生不可能只感冒一次，抑郁症也会反反复复的发作。即使很多抑郁症患者觉得自己好了，但是依然不快乐，也不能够正常生活。当自己的抑郁症好了，也可能会因为种种因素再次陷入复发的境界，复发再陷入崩溃，再失去行动力。所以抑郁症很容易无数次重新开始，无数次半途而废。想想真的蛮绝望，因为这辈子真的好不了了，这辈子完了。在这种生无可恋的绝望中，很多抑郁症患者会一次次地尝试自杀！
为什么患上抑郁症的人越来越多，究竟是什么原因引发的？
产生抑郁症的病理机制，现在并不是特别明确，也可以说病因不明。
但是现在可以肯定的，造成抑郁症是与生物， 社会 ，生活这三方面有直接的关系。
抑郁症患者，主要是心境持续性低落，造成情绪不稳定，脾气暴躁，认知度下降，对 社会 的认同感降低，不愿与外界接触，食欲下降，经常性失眠，抵触与人交往，对事物持否定的心态，缺乏自信和自我安全感，对朋友家人都有敌意等。
真正的抑郁症，是焦虑症和躁狂症交替发作，才可定为真正意义上的抑郁症。
而大部分人是单向的焦虑正所产生的抑郁性情绪。
现在所谓的抑郁症，有很大一部分人，只是产生了抑郁情绪。够不上病症的标准。
但是这种抑郁情绪，如不及时得到控制，很有可能发展成真正的抑郁症。
现在隐形的抑郁症，是对我们正常人最大的危害，这种抑郁症的患者，往往在表面上，看不出，和常人有什么不同，情绪都比较稳定，但是，抑郁情绪，已经达到了极度的积累，一旦有触点发生，很容易将积累的抑郁情绪爆发而产生难以想象的后果。
所以在日常的生活当中，我们时常要注意身边的人，情绪的变化，可以给我们提供很好的参数。
实际上，抑郁症，就是我们平时所遇到的挫折和困难所产生的心理情绪，而得不到及时的宣泄，长期的积累，当自身容纳不下的时候，产生爆发，而使得我们心里彻底崩溃，而造成的一种精神心理病症。
生物性的，是自身身体所自带的原因，多有遗传性而引起的，或者身体的生物变化，也可能产生抑郁症的发生。
社会 上的因素，是抑郁症的一个主要原因，失败挫折，工作不顺等等，都可能在心里形成一个坎，而这个坎要是过去了，也就过去了，过不去就积累下来了，同样是情绪积蓄到一定程度，本身又消纳不了，这种负面的情绪，当达到一个顶点的时候，也就爆发了，对心理产生极大的冲击。
生活方面，主要是家庭原因，经济 情感 或者是家庭琐碎事，都有可能造成心因性的情绪积累，而产生压力，又得不到释放，久之就成了心病，而这种心病的发展为抑郁症奠定了一定的基础，如果这种心病情绪，能够得到及时的释放，那么人的情绪，就能得到缓解，反之，就会像抑郁症方向发展。
有了抑郁的感觉，要及时到医院就诊，经过评估确诊是抑郁症，要及时的治疗。如果只是抑郁情绪要及时的调整。
轻度的抑郁症是可以自我缓解的。中度的和重度抑郁症患者，一定要服药治疗，并配合心理，物理治疗，这样有利于尽快的康复。
影响抑郁症的发病有三个主要因素，即生物学因素、心理学因素和 社会 因素。生物学因素一般指脑部的感染，变性，损伤等。心理学因素指来自先天的性格特征，这个与遗传有关。 社会 因素指周围环境，心理氛围，人际关系等等。
那么问题来了，为什么现在抑郁症越来越多呢？
其实知道了抑郁症的发病原因，这个问题也就好回答了，生物心理方面的变化相对较小，人一生下来性格特点就基本确定了，后来性格重塑也基本是微调，很难有本质性变化。
而 社会 环境的变化近几十年是天翻地覆的，人们面临着越来越激烈的各种竞争，儿童期要参加各种补习班各种素质教育，要弹琴跳舞唱歌打球滑雪等等，年少时学习、文体、竞赛等等，都要争第一。中考高考之前是没完没了的种种考试模拟排名，各种压力导致中学生们失眠焦虑抑郁的屡见不鲜。上大学了，压力更大了，专业学习，业余活动，谈恋爱，交朋友，人际关系开始复杂，种种体验，种种攀比。更重要的，要顺利毕业，要考研保研，要出国留学，要找到好的工作。工作了，正式走入 社会 ，要挣钱，要买房买车，要成家立业，领导，下属，同事，熟人，各种关系要处理，各种人际交往要参与，应付不好就是压力。结婚了，有了自己的小家庭，如何经营好自己的感情，处理好婆媳翁婿关系，又实实在在摆在面前。有了孩子，要担心自己家孩子被别人家落下，素质，学习，又是各种补习班，开始下一个自己身上经历过的循环。
这些压力，随着 社会 竞争的增加会越来越大，但不是所有人都不能承受，只有那些性格脆弱， 社会 适应能力较低的才会患上抑郁症。
抑郁症的主要特点是情绪低落，思维迟缓，反应迟钝，活动减少。会出现失眠，早醒，少语懒动，郁郁寡欢，不愿讲话，没有笑容，最严重时会出现悲观厌世，自伤自杀。
抑郁症的治疗以药物治疗为主，大部分抑郁症的治疗效果都不错，初次患病的病人一般都会达到临床痊愈。重点是坚持服药，定期复查，防止复发。
抑郁症，是一种非常常见，现在非常多见的一种心理疾病。这种心理疾病的主要诱因，在于外部环境的压力，对心理内部的压迫，造成的情绪伤害。而这个世界上大多数人调解情绪的能力普遍都比较差，所以很容易导致积郁成疾。
自身调解情绪的能力差是一个方面，另一个方面就是 社会 发展速度过快，导致 社会 压力比过去更大，压力增大的速度，超出了情绪消化的速度，从而导致心理的崩溃。你有没有发现，在以前生活条件较差，但压力没有这么大的时代，很少有人会得抑郁症。而现在，生活条件变好了，但是生活和工作的压力变大了，周边儿的人或多或少都有些抑郁症的表现。由此可见，压力是造成抑郁的主要诱因之一。
此外，中国人独有的“规矩”，也是造成压力的原因之一。在法律相对健全的国家，他们所需要遵从的规律，就是法律本身。你只要不触犯法律，你就是好人。
但在中国，还有一种高于法律的存在，那就是道德。道德是无形的，多角度的，是没有一个统一的衡量标准的。比如，公交车一个成年人不给老人让座，就要被打上不尊老的不道德标签。但假如这个男的腿脚不好，或者正在生病呢？陈凯歌的《搜索》都看过吧？
所以，在中国，有些无形的压力，是来自缥缈的道德。我并不是说不应该做一个有道德的人，老子曾经说过，道可道，非常道。如果道德是可以说的出来，是可以衡量的，那就不是道德本身了。
最后，就是中国的教育方式，从小灌输的竞争思维所造成的压力。从小学开始，你一直处于个人的竞赛中，来自考试，来自老师，来自家长，来自别人家的孩子的压力，在你小时候就存在。到你踏上 社会 ，在工作中也存在竞争关系。好了，终于退休了，老人之间对于谁家子女更孝顺，更有出息的比较也没停止过。即便到了死，死得体不体面，后事办的风不风光，也还是在比较。没有买卖就没有杀害，没有比较就没有焦躁。学会守住本心，才能以更广阔的心胸，面对压力。
为什么患上抑郁症的人越来越多，什么原因引起的？
对于第一个问题。我不知题主是怎么统计的。我想，在古代，科学不发达，官方对抑郁症的理解也没多少记载吧！即便有，也对这种病只局限于中医的理解层面。到底古代有多少人得了抑郁症，本人才学疏浅，也没去网络搜索答案，不得而知。若说现代人抑郁症相对多了，我也不敢苟同。
记得前天去健身，一个偶然机会遇到两个妇女，我们因为一同健身而攀谈起来。两位当中，一个是60后，一个是50后。那个60后说50后身体不好，现在气色好多了。她这句话引起了我的注意。我问那个50后，说：“看您红光满面的，头发也好，吊杠比她（我是说的60后）好，您咋么了？“
50后妇女说：“经常头晕！”
我说:“医院怎么说的？”
50后妇女说：“没查出毛病，说是脑供血不足！”
我说：“失眠不？”
50后妇女说：“失眠好久了，现在吃着中药呢！”
我说：“您这不是脑供血不足，有点轻微抑郁症！”
我接着说：“您去普通医院检查，是对的，这叫花钱买病情。您硬件没毛病，估计也有焦虑、情绪低落和心慌等。”
50后妇女说：“是的，一直这样，情绪怎么能好？也真心慌过一阵。”
我说：“您再锻炼一阵，继续吃您的中药，实在不行就去精神心理医院看看吧！您这是植物神经紊乱！先治疗失眠，睡好觉！”她答应了，我随后给她推荐了一家医院。
其实在医院，在这个夏季，病号来来往往，竟然突然来了两个学生。一个21岁，女;一个17岁,女。
我问那个17岁学生身体怎么了，她说压力大。
我说:"具体怎么难受？”
她说：“头疼、头晕。”
那个21岁的学生说，没人理解她，据我观察，她还有点躁郁。
看来，家庭不理解患者，学校给予其压力山大，步入 社会 就像是入地狱了一样…
对于第二个问题，抑郁症患者是什么原因引起的？事实有遗传因素影响，也与外在环境因素和本人性格特点有很大关系。我曾见双胞胎患者住院。
通过和患者交谈，自己调查，患者大多数有遗传病史。抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于普通人，最高能大三十倍！对于家庭有抑郁症的，血缘关系越近，发病率越高，这点，假如想香火不断，我们一定要慎重选择。
要想知道患上抑郁症的人为什么越来越多，首先要知道是什么原因造成抑郁症的。
患上抑郁症的原因主要有7个方面： 1、抑郁症病因心理、 社会 因素。2、抑郁症病因：遗传因素。3、抑郁症病因：生化因素。4、抑郁症病因：生物节律变化。5、抑郁症病因：躯体疾病。6、抑郁症病因：性格、人格。7、其它原因导致的抑郁症，比如， 一些药物可以造成抑郁症。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。
我认为， 社会 因素，性格、人格是造成抑郁症患者越来越多的原因 。 社会 因素方面：人们的生活节奏加快，工作压力不断加大，容易出现心理问题。性格、人格因素：现在独生子女这么多，如果家长的孩子教育方式不正确，孩子很容易出现心理问题。且一般性格内向的人，内心比较敏感，思维方式偏向消极，也容易出现抑郁的心理问题。
在香港 娱乐 圈有抑郁倾向的艺人已接近九成，张国荣、陈宝莲都因重度抑郁自杀；郑秀文、吴彦祖、张惠妹、张杰、姚笛、范晓萱等数十位明星均公开承认曾饱受抑郁症侵扰。
崔永元曾说 ：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病， 希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题 。”
而这，也正是我想要说的。
为什么患上抑郁症的人越来越多，究竟是什么原因引发的。
其实抑郁症一直都有，只是近几年的比例增长比较迅速，根据WTO官方发布的数据统计，全球抑郁症患者已经达到了3.22亿人，中国的抑郁症患者，已经达到了1亿，全球范围内对于精神方面的重视，也有相应的增加。
为什么患上抑郁症的人越来越多，究竟是什么原因引发的？
从现在一些现象看，感觉抑郁症的发病率很高，患上抑郁症的人很多，尤其是青少年比较突出。分析出得病原因，对于高校治疗抑郁症和有效防止抑郁症的发生有十分重要的意义。
根据和一些抑郁症患者交流，发现敏感多疑、容易焦虑的个性，生活工作学习中失误、失败，比较消极的自我评价等几个因素是形成抑郁症的主要因素。如果在仔细想想，谁的人生都不可能一帆风顺，都会遇到困难和坎坷，关键是在面对困难的时候是一个什么样的应对方式，如果遇到困难就焦虑，就贬低自己，就放大问题难度，就容易形成抑郁情绪甚至抑郁症。
所以形成抑郁症的核心因素是个性敏感多疑、没有安全、基础焦虑高。这样的个性也不是遗传的，是在成长过程中，被鼓励的少，指责多，批评多造成的，并且在取得成绩的时候，也不允许孩子失败，也认为做的不够好，要继续努力，形成了孩子怕失败，预期焦虑高的个性特点。
改变家庭教育观念，多鼓励孩子，允许孩子失败，培养孩子自信，是预防抑郁症的关键。
为什么，现在越来越多的人，会得抑郁型神经症呢？
1、我们的动物本能天然就向外索求，首先索求物质方面的，然后索求精神方面的
对于很多温饱还没有解决的国家来说，动物本能的索求和扩张，还处于非常低的水平
在这样的环境下，动物本能的要求不多，也不高不会出现过度的膨胀
而一旦 社会 发展了，尤其是发展了市场经济
物质极大丰富，温饱需求解决后
动物本能开始蠢蠢欲动
对爱、对性、对自由、对尊重、对安全感、对认知世界的渴望
随着市场经济发展程度的加深。 逐一萌发出来
人类 社会 的这种由温饱到高层次需求的变化
恰恰跟个人从儿童少年期发展到青春期的需求变化
惊人相似
动物本能的扩张和膨胀
有几个特点
（1）绝对性、必然性和永恒性
每个人都是动物
每个人的动物本能发展，都是由底层向高层发展
这种扩张，否定不了，逃避不了，压制不了
伴随每个人的一生
伴随着人类世世代代
（2）扩张的初始目的，是为了生。从其反面来看，就是防止死
为了防止死，低等国家人民主要是干活、种粮食、弄吃的、交易换取穿的、住的
对缺少吃穿住的恐惧和焦虑，是最主要的
到了相对高等的 社会 ，会有一个标志性的东西产生：文化
因为对爱、对性、对自由、对尊重、对安全感、对认知世界的渴望开始膨胀
从其反面来看，就出现了低等国家人民所欠缺的对无爱和孤独的恐惧、对得不到性的恐惧，对被束缚的恐惧、对被歧视的恐惧、对丧失失去的恐惧、对无知和空虚的恐惧
对于相对高等国家的人而言，所有这些高层次需求的丧失，都会慢慢变得和死亡恐惧同等
没有爱没有性没有自由没有尊重没有安全感没有认知，就等于死亡
文化以及文化里的所有元素，会被调动起来
为这些恐惧服务
影视作品、艺人、独特艺术、帮派、手机 娱乐 等等
各行各业为此兴盛繁荣
各种以前从未有的标签被创造出来
（3）扩张伴随着标签化、完美主义和依赖
文化， 随着教育、媒体和家庭以及亲朋扩散开来
标签已不止原本被创造出来认识世界的简单作用
“成王败寇”，名誉、地位、财富、颜值、国家实力
被数字化、可攀比化，人们越来越重视能快速比较的东西，越来越只重视结果而忽略过程
越是如此，标签就越加重要，越为了防止死亡，对死亡的恐惧，也就越深
饥饿、寒冷是低层次 社会 最让人恐惧的事
一饿就让人慌张，一冷就让人无力
相对高等的国度里，更多的是内心的饥饿、寒冷
越来越多的标签被粉饰、被包装
不光能让你去填充空虚，更被装饰得好像一填充就永远不会空虚
文化里各种幻想，各种看似完全正确的评论，各种道德模范，各种光辉人物，电视剧里的光辉角色
各种和谐口号
让你越来越执着于
——只要努力一下，完美触手可得，
——你的偶像是完美的，你还不够完美
——凡是达到某个标准的，就是完美
标签化和完美主义的结合，产生了堡垒，也就是心理学里面所讲的防御
2、原本只有吃穿住渴望的人
经由市场经济的发展，个人的发展，多出来若干个基本需求，反过来看，就是多了很多死亡恐惧
出于对死亡的极度恐惧，内心的吃穿住需求会越来越膨胀
怎么办？
于是我们在内心建造了一个又一个的堡垒
希望以此，来让自己永远不焦虑，感觉不到饿，感觉不到空虚
撑得满满的
神经症为什么形成？
（1）从小被剥夺基本的动物本能，比如爱、安全感、尊重、价值感
（2）遗传了敏感、爱思考钻牛角尖
（3）文化环境、 社会 氛围影响了看问题的角度
这三点，只要有一点，都有可能产生神经症
也就是说，神经症每个人都有
神经症是绝对的，只是程度轻重
神经症如何形成？
（1）害怕死
（2）害怕生
（3）依赖于堡垒，固守于两极
害怕死，上面已讲过很多，是抑郁的第一根源
害怕死的后果，是在扩张的道路上，拼命修建堡垒
害怕失恋的人拼命挽回，拼命穷思竭虑自己哪里做得不好，拼命幻想分手了怎么办，懊恼如果怎么样就不分手了
害怕考不好的人，拼命看表，拼命尊重成绩排行榜，拼命相信补习老师建造的堡垒
害怕得抑郁症的人，拼命去做量表，拼命去吃药，拼命去追问
害怕没有看得见的政绩的心理协会们，拼命把心理问题看得见化，量化，药物化
扩张堡垒，非常容易让人迷恋，因为生理上是习惯性地向外索求，心理上也就习以为常地认为外在才是一切价值所在
所以扩张堡垒的旗号是：完美确定
害怕生是抑郁的第二根源，也是直接可见的
追逐完美、追逐确定、建造堡垒的道路，永远都是鬼哭狼嚎的
因为是在挑战宇宙规律
不完美和不确定，都是绝对的、永恒的
出现抑郁的人，都有一共同点
因为受挫、被剥夺、被伤害
与其一动不动否认压制逃避动物本能，也绝不扩张
他们在扩张的起点上，建造了一座座堡垒
动物本能还未出门，就被拉进堡垒关在里面圈禁
可是动物本能和扩张，都是绝对的
于是有的抑郁者除了吃穿住，其他都压缩
当然，扩张道路上建起来的堡垒，始终未倒
有一座特别亮眼：我得的是外在的病，可以通过外在的手段解决，得吃药
尤其是，一旦被诊断为抑郁症，我就能快速完美而确定地认识我自己了
也就能用这个完美而确定的标签给父母学校朋友爱人 社会 一个交代了
也就能继续填满我那空虚的内心
到了抑郁后期，吃药堡垒一般都不管用了
起点上的堡垒旗号是：无力、无望、无可奈何
既然没有完美，我还能做什么？
既然没有能与人相比的标签，我还活着作甚？
一边渴望完美，一边无能为力
在外界维持最低的生活要求，在内心，靠吃堡垒为生
抑郁症起源于西方
为何？西方人首先发展了市场经济，最重视”格物”，也就是最重视看得见的标签
科学由西方而来
我们的 社会 ，已经出现了过度科学主义的倾向
谨以此文，向陷入科学主义和卖量表卖药利益集团的心理“正规”领域唱唱反调
谈话和直面内心，才是非精神病性心理问题的最终出路
内在的问题，靠外在是没用的
只要求助者的自知力和求助意愿良好，符合非精神分裂三原则，都应该通过纯粹的心理咨询解决
而真正能解决问题的心理咨询，应该在纯粹市场经济的心理机构，而绝不在计划经济的公立医院
最后
低层次 社会 看上去朴实无华，人们生活思想都单纯
就像今天的朝鲜
很多人都很怀念
老一辈没有什么抑郁症，而我们这一代有
发展市场经济让人变得丑恶
这些话，看上去，是有道理的
但从我的咨询理念来说，是错误的
社会 发展和人的发展异曲同工
小的时候很单纯，到了青年时期欲望多了痛苦也多
要是永远都在小时候多好
就像早期的马克思主义者，无比怀念远古氏族公社时期
所有东西都是公共分配
没有竞争，没有剥削，没有争斗
氏族公社时期的人，以及氏族的氛围
让人无比怀念
可是，就是这些让人怀念的氏族人，一发展到部落时期，为了剩余产品，疯狂杀戮
表现出比野生动物还要残忍的一面
这告诉我们，未经黑暗、利益、焦虑、痛苦磨砺的纯朴，是虚假的
动物本能的扩张是必然的，永恒的
进入市场经济也是必然的
抑郁的增多和青春期的困扰都是必然的
真正的光明从黑暗中孕育而出
抑郁症的来源。
主要有以下几个方面
一，先天因素，婴儿出生的时候先天 情感 敏锐的人容易会有抑郁特质
二，遗传因素，家族内家庭成员有抑郁症的，尤其是父母双方，容易得抑郁症。
三，家庭因素，这个方面会比较多一点
1，儿童陷入困境时，家庭成员的视而不见
2，忌讳表达哀伤的家庭氛围
3，家庭主流道德将哀伤及其他形式的自我安慰看做自私自利，孩子将培养出内疚感，使其习惯隐藏自己的脆弱，认同严厉的父母对自己自身柔弱产生憎恶。
4，父母过度严厉， 情感 上会导致儿童产生被遗弃的感受，从而形成抑郁倾向
四， 社会 压力
五，生理因素，比如产后抑郁，就是怀孕期间孕酮激素过高而孕后孕酮激素急剧下降而导致的
症状上以 情感 低落，思维迟缓以及言语动作减少或迟缓为典型症状。
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站