1. 熬夜，熬夜是脱发的最大凶手之一。
2. 减肥，因为节食而造成的营养不良导致毛囊萎缩而脱发。
3. 食物过咸，盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。而食盐过多会加重肾脏的负担，而肾脏正是头发的根源。
4. 食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。 5.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其实是碱性的。 6.不要抓头皮，尤其是在刚刚洗完后，不要用力拉扯，或者拽头发。洗头发的次数最好不要太勤，洗发水基本上都是化学成分，而且水质也不好。这些都会影响头发脱落的多少。
7.而且长期扎马尾辫子，对头发也会造成伤害。有些女孩的脱发就是由于长期过紧的勒头发造成的。
8.烫发最好半年一次，而染发是绝对不能在烫发后马上操作的，这样无异于给头发上毒药。染发至少在烫发3个月以后。
9.发现脱发后，最好不要在留长发，而是简短头发，慢慢养头发，等头发健康后再重新留起来。
10．最重要的也是心情问题，保持良好的健康心态，每天想，有新的头发生长出来，有新的头发生长出来。就会真的有变化。　

补充：

1. 熬夜，熬夜是脱发的最大凶手之一。
2. 减肥，因为节食而造成的营养不良导致毛囊萎缩而脱发。
3. 食物过咸，盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。而食盐过多会加重肾脏的负担，而肾脏正是头发的根源。
4. 食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。 5.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其实是碱性的。 6.不要抓头皮，尤其是在刚刚洗完后，不要用力拉扯，或者拽头发。洗头发的次数最好不要太勤，洗发水基本上都是化学成分，而且水质也不好。这些都会影响头发脱落的多少。
7.而且长期扎马尾辫子，对头发也会造成伤害。有些女孩的脱发就是由于长期过紧的勒头发造成的。
8.烫发最好半年一次，而染发是绝对不能在烫发后马上操作的，这样无异于给头发上毒药。染发至少在烫发3个月以后。
9.发现脱发后，最好不要在留长发，而是简短头发，慢慢养头发，等头发健康后再重新留起来。
10．最重要的也是心情问题，保持良好的健康心态，每天想，有新的头发生长出来，有新的头发生长出来。呵呵，就会真的有变化。　
膳食方面　：

1，补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼 、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3..多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸 性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利 于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴 苣、卷心菜、黑芝麻等。

一般引起脱发的原因多种多样，脱发常见的原因可见于以下几种：
第一，由于头皮真菌感染，或者有一定的炎症所引起的脱发，例如常见的脂溢性脱发或者头癣，所导致的脱发。
第二，家族有遗传脱发史所引起的脱发，一般这种脱发不能够预防。
第三，患者平时经常熬夜或者压力过大，导致的脱发。
第四，有些患者因为节食或者饮食不均衡，所引起的营养不良性脱发。
第五，患者由于反复烫发、染发，而导致发质受损而引起的脱发。
第六，有些患者可能长期服用一定的药物，而导致药源性脱发。1.慢性病
头发生长需要营养，营养依赖血液运输，如果一个人长时间生病，血气不足，吸收能力差，就会影响头发，导致过早脱发，因此，会在严重疾病后发现有脱发的症状。2.用脑过度
长期使用大脑或严重的精神刺激，也会影响头发的营养供给。在生活中，有些人在遇到麻烦时，当情绪过于激动或受刺激，会发现突然头上某一部位有脱发的情况，俗称鬼剃头。
3.自然循环脱发
头发具有自然生长和脱落的循环，这是生理性脱发。应该注意生活中的病理原因，如由情绪，压力等引起的头发，突然进入生长结束，并突然大面积脱落，这种情况可以在情绪稳定后，经过3-5个月的时间恢复正常。
4.血液中的微量元素
如果有脱发异常，请不要惊慌，由于脱发与营养，精神压力和精神刺激有关，建议去医院进行血液微量元素检查。对于食物，可以选择黑豆，黑芝麻或一些坚果食物。

我们平时说的掉发在医学上称之为脱发主要可以分为生理性跟病理性的，生理性的脱发是不需要刻意的进行治疗的，而病理性的脱发应该及时的进行治疗如果时间久了脱发会越来越严重的，病理性的脱发原因是有很多种的比如肾虚的患者他们的主要表现就是脱发，还有就是因为头皮发炎而因为的脱发，当然除了这些之外还有很多造成脱发的原因下面我们就来详细的了解下。这主要是因为气血双亏而造成的，这种情况只需要多吃一些补气血的食物就可以了，还有一种造成脱发的原因是因为长期的营养不良而造成的脱发这种情况治疗也是非常简单的。还有的时候脱发跟家族遗传有着一定的因素，如果是因为家族遗传而造成的脱发则需要去医院查清楚原因进行治疗，如果是因为天生头发发育不良的话治疗起来效果就不是很明显了，不管是什么原因造成的一定要及时的进行治疗。有些女性平时的时候喜欢做各种样式的发型或者是把头发染成其他的颜色，而长时间的使用染发剂或者是对头发进行吹烫都会造成脱发的，如果是因为以上原因造成的脱发只要不在使用染发剂然后服用一些药物就会好转的。注意事项：不管是那种原因造成的脱发在治疗的时候不要用尼龙梳子跟头刷，还有平时的时候也不要吃太多辛辣跟刺激性的食物，多吃一些比较有营养并且清淡的食物。

遗传因素，以雄激素性脱发最为常见，男女都可患病，男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。
毛囊炎
、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。
自身免疫因素，以斑秃
为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病
，如甲状腺肿
、桥本氏甲状腺炎、白癜风
等。
精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。
精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对形成的脱发漠不关心，部分患者甚至感觉拔毛后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神性疾病。
药物副作用，如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落。
感染
，某些感染如真菌、细菌感染
，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。
头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。
美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

男性、经常对着电脑者、压力过大者易发生。
主要病因
脱发具体原因不确定，主要与下列原因有关。
1.季节性脱发 一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。
2.化学性脱发 化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
3.物理性脱发 常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
4.营养性脱发 毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
5.感染性脱发 各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
6.先天性脱发 发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
7.内分泌脱发 毛发生
治疗方针
根治病因，减少脱发，维持正常数量的头发。
药物治疗
药物治疗可用米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服。脂溢性脱发治疗：1.男性可口服5α-还原酶抑制剂；女性以抗雄激素药物治疗为主。
手术治疗
头皮毛发种植术也是必要的选择之一。
其他治疗
1.病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。
2.化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
3.物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
4.营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
5.肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

脱发的原因，大致有以下几种情况：
(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。
(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发

掉发的原因有很多种，以下是一些解决方法。希望我的回答能够帮到您。

1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

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5、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

一、遗传是主要因素
　　脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期，导致掉头发。
　　二、饮食结构改变
　　1、生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量;
　　2、很多女性为了减肥，会过度节食，这样也会导致脱发。还有一些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。
　　三、食品安全威胁头发健康
　　在父母那个年代，饮食里基本没有化学制剂，而现在总是出现“地沟油、防腐剂、毒大蒜”等骇人新闻，先不说这些我们遇不遇到，我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等“垃圾食品”都会影响我们脱发的结果。
　　四、雾霾等环境污染严重
　　近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。
　　此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。
　　五、生活工作压力过大
　　现在生活节奏快，人们的压力很大，长时间精神紧绷。很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了会导致脱发。

通常有很多原因都可以影响到头发的生长，第一精神因素，如果长时间的睡眠不足，熬夜，劳累，紧张，焦虑，都会引起头皮的血管痉挛，毛乳头营养不够就可以停止生长掉头发，第二营养因素，比如营养不良，贫血，缺乏维生素和微量元素，头发生长的原材料供应不足，也容易导致停止生长，出现掉头发，第三某些疾病引起掉头发

掉头发的原因大多是因为长期熬夜，以及作息不规律。还有一些是因为平时的焦虑情绪以及饮食方面的问题。

经常染发，很容易损坏头发的质量，损坏头皮和头发，因而引起大量掉头发。一般大量掉发基本有以下几点原因：
1不良的生活：经常熬夜让你皮肤受到严重的伤害，从而影响养分的供给，长期如此，容易形成大量掉头发；
2节食引起的营养不良：为了让头发长的更好，饮食方面一定要均衡，蔬菜、豆、鱼和肉等要吃一些，缺乏营养可引起发质变差，这样很可能会导致头上的头发掉落；曾经我工作繁忙的时候，因为作息不规律，造成发量变少，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发水，用了之后，光秃的位置开始长出一些细小的头发，现在头发恢复正常了，充满自信，感觉年轻了很多岁！
3精神压力：有些人面对工作会感觉到紧张，长期处于紧张的精神状态，将影响头发的营养供应，这样会引起掉发；相信这些体会应该能给你带来启发，争取时间好好奋斗，请采纳！

毛发丢失（也称为脱发）会发生在身体的任何部位。发生于头皮的毛发丢失通常被称为秃头症。毛发丢失是备受大众关注的美观问题，但它也是一个全身（系统性）疾病的征兆。毛发丢失的最常见病因是：
1.雄激素源性脱发
对于 80 岁以上年龄段，这种形式的脱发最终会影响 70% 以上的男性（男性型脱发）及 50% 以上的女性（女性型脱发）。根据《默沙东诊疗手册》的表述，激素双氢睾酮连同遗传起着重要的作用。脱发会在青春期或之后的任何年龄开始出现，甚至在青少年时期也会出现。雄激素源性脱发在白人中比中国人、亚洲人和黑人中更常见。男性脱发通常始发于前额或者头顶，然后发展到头后。有些男性只脱落部分头发，只表现发迹后退或枕部的一个秃斑。另一些男性，特别是青年时即开始脱发的男性，头顶头发全部脱落，但两侧和后部的头发仍存在。这类脱发称为男性型脱发。女性脱发通常开始于头顶，并且仍有少数头发而不是全部脱落。发迹保持完整。这类脱发称为女性型脱发。
2.斑秃
对于 斑秃，通常突然出现圆形不规则脱发斑。还会发生范围更大的头皮和身体毛发脱落。自身免疫病是机体免疫系统功能异常导致机体攻击自身组织的疾病（称为自身免疫反应）。
3.中心离心瘢痕性脱发
中心离心性瘢痕性脱发是黑人女性瘢痕性脱发最常见的原因。热梳、化学蓬松剂或编辫可能导致的头皮损伤（与毛囊异常引起毛囊损伤的遗传倾向相关）会导致头皮顶部和后部出现进行性脱发和疤痕。
4.皮肤型红斑狼疮
在皮肤型红斑狼疮中，整个毛发区会掉落。如果毛囊被完全摧毁，脱发可能是永久性的。皮肤红斑狼疮会影响患有或未患有 系统性红斑狼疮（SLE 或简称狼疮）的患者，SLE 是一种身体产生的抗体或细胞攻击身体自身组织的疾病（称为自身免疫性疾病）。系统性红斑狼疮会影响全身的各个器官，可导致广泛的无瘢痕脱发。在皮肤型红斑狼疮中，头发会成片脱落，还会发生瘢痕或永久脱发。
5.荷尔蒙失调
如果女性出现雄性激素过量，或对雄性激素的作用更敏感（例如与遗传有关），那么她们可能发生头皮脱发、 痤疮以及在比较典型的男性毛发生长部位（如面部和躯干）长毛（多毛症）。女性雄激素过多的最常见原因是 多囊卵巢综合征 (PCOS)。患有 PCOS 的女性通常面部和身体的毛发过多，有些有头皮脱发（女性型秃发）。当雄激素水平高到足以引起头皮脱发以及其他体征和症状时，如声音低沉、乳房体积缩小、肌肉块增大、经期不规律、阴蒂增大（与阴茎相对应的较小女性器官）和性欲增强，就会发生男性化。罕见情况下，卵巢或肾上腺肿瘤可分泌雄性激素，引起男性化；服用 合成代谢类固醇以提高运动成绩的女性，或患有影响肾上腺的遗传性疾病（先天性肾上腺增生）的女性也可能出现男性化。
6.某些药物
当使用代谢类固醇时，男性或女性型脱发可能发生。化疗药物通常会引起生长期脱发。其他处方药物（例如用于治疗高血压、痤疮、甲状腺疾病、癫痫的药物或血液稀释剂）通常会通过诱发休止期脱发而引起脱发。
7.营养失调
营养失调是脱发的一个不太常见的病因。症状根据具体营养疾病而有所不同：
• 过量维生素 A：皮疹、鳞片状嘴唇干裂、四肢疼痛肿胀、行动迟缓、食欲不振、体重减轻等
• 缺铁：贫血、易疲劳和运动能力退化
• 缺锌：皮疹、腹泻、频繁感染、食欲不振以及伤口愈合差
8.躯体应激
压力，如高烧、手术、重大疾病、减肥或怀孕能增加进入休止期的头发的数量（导致休止期脱发）。头发通常在几个月后脱落。这种类型的脱发往往不会是永久性的。
9.心理性紧张
这些压力会导致习惯性扭曲、揪弄和拔出正常头发（拔毛癖）。这种习惯在儿童中最为常见，但也发生在成人中。这种拔发行为可能很长时间不会被注意到，从而干扰医生和家长的判断，他们可能会误认为是由 斑秃或真菌感染等疾病引起脱发的。严重的长期心理压力还会导致头发自行脱落（休止期脱发）。但这种脱发涉及严重的长期压力，而不是日常生活的常规压力。
10.发癣（头癣）
头皮环癣是一种真菌感染，是儿童斑片状脱发的常见病因。感染开始表现为干燥的鳞屑斑块，并会逐渐扩大。头发最终可能折断，通常头皮发红，看起来像黑点。有时，头发会从头皮表面上脱落，并保留短根。脱发可能是永久性的，特别是如果感染不及时治疗。
11.牵拉型脱发
因紧绑的辫子、盘发或马尾持续牵拉着头发而引起的脱发。脱发常发生在前额和颞侧。

1.雄激素性脱发
为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。
2.神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
3.内分泌脱发
毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。
4.营养性脱发
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
5.物理性脱发
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
6.化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
7.感染性脱发
各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
8.症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
9.先天性脱发
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
10.季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

引起脱发的原因有多种，一般比较常见的是脂溢性脱发。脂溢性脱发是一种雄激素依赖的多基因遗传病，雄激素分泌过多会导致头皮分泌过多油脂，阻碍毛囊的生长，最终导致脱发。

最致命的问题就是熬夜，禁止熬夜，禁止熬夜！