卵子质量不好，除了进行药物调理外，还可以通过食物来提高卵子的质量。建议多吃豆类，豆类是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，吃豆芽、豆腐等豆制品。其次，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，提高体内维生素的含量，特别是维生素C的含量，比如韭菜、青椒、菜花、西兰花、猕猴桃、山楂、鲜枣、草莓等。建议平时多运动，提高身体素质。

备孕期间要特别注意调理身体，可以适当喝些鸡汤之类的温补的东西，同时建议吃益生谷的孕养产品，他们是专业的孕养品牌，十几年的老牌子了，调理身体很有一手。 可以百度搜索，获得更多相关信息。

只有健康的卵子才能够孕育出健康的小宝宝，但是现在很多的女性工作压力比较大，再加上不良的生活习惯导致卵子质量很差，如何调理女性的卵子质量呢。

如何调理女性卵子质量？怎么促进卵子的健康？

1、饮食调理

女性在饮食方面应该多补充优质的蛋白质，这样才能够促进卵子的生成，可以多吃水煮鱼、豆浆、黑豆等，这些食物都可以防止卵巢出现早衰，从而调理的内分泌，让卵泡更好的发育。

2、避免多次人流

如果没有计划怀孕的话那一定要做好避孕措施，因为总是做人流的话会直接影响卵子的质量，每次做流产手术后体内的激素水平就会突然的下降，从而会影响卵子所生存的环境，降低了拿着质量以及活力。想要提高卵子的质量，必须要避免做人工流产。如果做了人工流产之后也要为身体补充充足的营养，多注意休息。

3、改变不良的生活习惯

女性饮食不规律、总是熬夜、吸烟喝酒都会影响精子质量，所以一定要改变这些不良的生活习惯。戒掉烟酒，不能熬夜，注意要有健康的饮食，尽量不要吃垃圾食物，不能暴饮暴食，同时也不能盲目的节食。

4、月经期间不能性生活

月经期间进行性生活的话就会导致身体中产生精子抗体，从而降低了女性卵子的活力。月经性生活不卫生容易导致女性患上妇科疾病，从而影响了输卵管的功能，所以月经期间一定要避免房事。

5、要排解压力

女性长期处于精神紧张、压力过大的话就会导致内分泌的紊乱，从而改变了女性身体中的雌激素，如果想要保证卵子的质量，那就要平衡女性体内的雌激素，学会调节压力，平和的心态面对一切。

6、要控制体重

体内的脂肪过多会让内分泌甚至会引起多囊卵巢综合症，从而影响到卵子所生存的环境，如果想要有优质的男子就要控制体重，千万不能通过节食的方式来减肥。每天要有40分钟的有氧运动来进行锻炼身体。

温馨提示

女性朋友要调理好自己的饮食，远离辛辣以及刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体，保持乐观的心态，千万不能熬夜，每天要有充足的睡眠，不要有太大的心理压力。

1.选择最佳生育年龄，25岁左右是最好的，2.放松心情，压力过大也会影响内分泌导致不容易怀孕，3.合理的饮食搭配，4.避免多次人工流产，5.不要熬夜，有良好的生活习惯，6.注意个人卫生，经期要特别注意护理。

一，要保持充足的睡眠熬夜对身体的伤害非常大，二要有健康的体重，体重或轻或过重都会影响女性排卵。三要检查疾病 ，四要保持良好的心态，五要使用药物作为辅助。六要个体化的培养 。

孕妇从各种天然物质中摄取均衡的营养，保持肠道和内循环健康，从而更好地产卵。那些能增强肠道内细菌活性的乳酸菌，那些增加胃肠粘膜粘度的乳酸菌，还有那些富含纤维的乳酸菌，都是养蛋过程中的好帮手。

卵子质量不好，可能与雌孕激素分泌失衡等因素有关，可以通过饮食调整、规律生活作息、药物干预、避免放射线接触等进行调理。
1.饮食调整：卵子质量不好，也可能是暴饮暴食或过度节食导致机体性激素紊乱，月经不规则，卵子不能正常生长成熟。平时饮食要注意饮食营养全面，注意优质蛋白的摄入。
2.生活作息：卵子质量不好，注意不要熬夜，规律生活作息时间，保证充足的睡眠；多参加体育锻炼，增强机体抵抗力，促进机体新陈代谢，进而改善内分泌情况。
3.药物治疗：卵子质量不好，若是由于多囊卵巢综合征引起，需要雌孕激素等药物治疗如地屈孕酮、雌二醇片等。若是子宫内膜异位症引起可口服地诺孕素片、短效避孕药或行手术治疗，以免引起卵巢进一步破坏。
若是甲状腺功能障碍引起，可能需要口服甲状腺素等治疗。所有用药均需在医生指导下进行。
卵子质量还与个人压力、心情、环境污染、是否有放射线接触史及化疗药物接触史有关，需要及时自我调整状态以免引起内分泌失调，影响卵子质量，平时也应避免放射线接触。卵子质量不好，建议到正规医院就诊，根据病因，必要时采取针对性治疗。

卵泡发育不良一般要在医嘱下吃覆盆子或者枸杞子来治疗，这些药物能起到补肾健脾和养血调经。并且也能遵医嘱吃乌鸡白凤丸来调理，有利于起到补气养血和调经止带，并且还能让卵泡发育不良得到改善。卵泡发育不良，通常会影响到受孕的几率。引起卵泡发育不良的原因比较多，比如患上多囊卵巢综合症，所以在用药之前，也可以先去医院做激素六项以及B超检查。如果备孕，但是卵泡发育不良，是不会正常排卵的，所以无法受孕。如果卵泡发育不良，建议月经的2－5天做一下内分泌检查，根据情况可以促排卵药物治疗。一般是在月经的第5天开始用药，用药需要在医生指导下应用，监测卵泡发育情况，避免卵巢过度刺激综合征的发生。卵泡发育不良可以服用雌激素类来调节内分泌激素诱发排卵，而且在促排卵的同时不免导致内分泌紊乱。 卵泡发育不良可以服用雌激素类来调节内分泌激素诱发排卵，而且在促排卵的同时不免导致内分泌紊乱。 除了服用雌激素之外还可以吃黑豆，黑豆中含有大量的植物雌激素也可以促进卵泡发育。

要均衡饮食是必须的，一切生命物质的活动都离不开蛋白质，如果肝肾功能正常，可以按每公斤体重1.5克～2克计算摄入，备孕的人一般选择多维多矿作为膳食补充剂，可以咨询一下医生哪种对备孕更好，其次锌很重要，可以提高精子卵子质量，还有辅酶Q10，可以为细胞提供能量，膳食补充剂以食品级最好。如果是多囊卵巢患者，建议减肥，基本减重10%～15%会恢复月经，如果能减到标准体重就能恢复一大半喽。当然减肥也要均衡饮食，千万不要杀敌一千自损八百

1、适当运动，养出优质卵子　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。　　2、及时补铁，为卵子提供养分　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。

而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

3、少吃止痛药，坚持卵子活性　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7％。

1、适当运动，养出优质卵子　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。　　2、及时补铁，为卵子提供养分　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。

这个问题不难

不少走在备孕道路上的女性都会遇到卵泡不好的问题。有的人卵泡质量不好，有的人卵泡老化，这些都不利于怀孕。在日常生活中，可以通过以下几个方面来改善卵泡质量。
　　1、饮食改善
　　我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
　　2、积极运动
　　有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵泡长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。
　　3、科学补铁
　　大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵泡成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常要注意补铁。
　　正常情况下，在打完破卵针之后，一到两天之内就会排卵，所以这个时间段发生性生活的话，怀孕率就会大大提升。对于长时间怀孕不能成功的女性，这是一招比较有效的方法，有需要的人可以尝试。

在通常的情况下要如果想怀孕而身体出现不排卵的情况，应该尽快的去医院做一下检查，因为排卵适合怀孕有相关联的，卵巢有规律的排卵是生育的必要条件，造成无排卵的原因多由于下丘脑，垂体，卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，但也能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。排卵对于备孕期的女性来讲是非常关键的，排卵可以增加女性的排卵一般受孕几率，排卵一般是受到卵巢功能的作用，只要卵巢功能能够正常的运转，就能够促进卵细胞逐渐的成熟，如果卵巢所分泌的雌激素水平达不到正常的标准，就会影响到女性的排卵，其次，如果女性经常性的熬夜会导致内分泌失调，而内分泌失调就会影响到正常的排卵，其次，不良的饮食习惯也是造成不排卵的原因之一。