什么是易消化食物有哪些易消化的食物大多数是一些菌类，平菇、金针菇等几乎所有的日常蔬菜饮食。不油腻、清淡易消化的食物大多是指粥，也...
什么是易消化食物有哪些
易消化的食物大多数是一些菌类，平菇、金针菇等几乎所有的日常蔬菜饮食。不油腻、清淡易消化的食物大多是指粥，也可以吃些少油的炒菜或者炖菜，总之要少吃一些高蛋白类的饮食。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质食物。对于普食，适用于消化功能正常无需饮食限制者。软质饮食适用于消化吸收功能较差、老年人及幼儿。
清淡易消化的半流质饮食包括了蒸鸡蛋、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等，和一些流质食物，如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质食物。对于普食，适用于消化功能正常无需饮食限制者。软质饮食适用于消化吸收功能较差、老年人及幼儿。
清淡易消化的半流质饮食包括了蒸鸡蛋、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等，和一些流质食物，如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。
易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
易消化的食物是指在胃部比较容易被消化分解的食物，不容易产生积食或者形成胀气的食物，比如说一些蔬菜类和水果是比较常见的。
容易消化的食物有什么
易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
蔬菜、水果、鱼只需要半个小时就可以消化，粮食需要一个半小时，而肉类则需要四个小时以上方可消化。但不管是何种食物，细嚼慢咽才能更好地消化，而不伤害脾胃。
按生物学原理来讲，富含糖类（蔗糖、葡萄糖、淀粉等）的食物较容易消化。
1、山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。
2、酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
3、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
4、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，
2、酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
3、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
4、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，
哪些食物容易消化
日常生活中，容易消化的食物有以下几种：
1.面食。面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。
2.蔬菜。南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品，不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化，通常在2个小时内可以消化完全。而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化。
3.水果。山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性，进而促进消化。
此外，脂肪的消化难度比较大，会增加肠胃系统的负担。所以不建议在日常生活中吃大量富含脂肪的食物，以免消化不良。如果有腹痛、腹泻、恶心等消化不良的症状，可以使用益生菌药物进行治疗。
小米，南瓜。
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
1
大麦及大麦芽促进胃肠道溃疡的愈合。
2
酸奶含有丰富的乳酸。
3
苹果所含的果胶可吸收毒素。
4
西红柿能协助胃液消化脂肪。
5
橘皮可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
6
鸡内金可促进胃液和胃酸的分泌量。
7
番木瓜可促进食物的消化和吸收。
8
白菜防止大便干结。
本文标题: 哪些食物易消化
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