愤怒情绪的正面意义摘录自许医师书《做自己的情绪调节师》一般人通常对情绪充满了误解，尤其对“愤怒”这类负面情绪更是充满了负面的看法...
愤怒情绪的正面意义
一般人通常对情绪充满了误解，尤其对“愤怒”这类负面情绪更是充满了负面的看法。但是根据新时代大师赛斯的观念，“情绪本身是没有问题的”，其实你真的不该怪罪情绪本身，要怪就怪那带来负面情绪的信念及思想。
我们今天就来看看愤怒吧！愤怒是内在深处带给“有很深无力感人格”的礼物。我们来看看愤怒的画面：也许心跳加强、血压上升、血流加速、血糖增加、肌肉充满张力，也许双拳紧握、对空挥拳，也许想大声咒骂、音量加大、音调拔升，似乎充满了蓄势待发的行动力。愤怒在生理学上的意义是加快代谢速度，额外增加体能及精力；愤怒对心理上的意义，是为人格灌注了力量感，一种行动上的强烈驱力。因此，不论在生理或心理上，愤怒都是力量感的展现。
意识心、情绪及思想是三个互相联接且不断自我演化及平衡的要素。当意识心拥有很多自我说服及相信自己无能为力的信念时，外在环境便成了触发的因子。一旦外界发生了令意识心不满、不符合意识心期待的事时，意识心内在的情绪便逐渐转成强大的愤怒能量，这便是一个相当关键的时刻。愤怒的本意是要带给意识心力量，让意识心扫除无力、沮丧及忧郁的情绪，让意识心重新感到自己是有力的，而且是可以采取有力的行动去改善人际沟通或改善自己所处的环境。
每个意识心都必须感觉自身是有力的，有力量创造自己的实相，有力量改善自身及周遭的人事物。但因为时下有许多谬误的信念系统，比如科学强调精神乃由物质演化而来，不承认灵魂的伟大及死后生命犹存的事实；心理学过度强调人受早年成长环境或弗洛伊德式潜意识压抑及混乱的影响；医学强调身体的脆弱及老化的不可避免；性别主义强调两性本质上的差异，甚至在遗传基因及心灵能力上都被性别的狭窄观念所切割。各位读者一定要深切明白，这几类的主流思想都已成为我们教育体系的一部分，弥漫在我们的文化、家庭、社会及政治里，弥漫在我们的骨头、肌肉及血液中，也埋藏在这数代人类根深蒂固的潜意识思想里。这些主流思想体系都深深地剥夺了意识心应有的力量与能力，只有真的回归到“你创造你自己的实相”，意识心才可能重新拥 有强大的力量，但是这力量既强大又和平，对自己及全世界都带来好处的创造力量。
那么愤怒呢？现代人充满了如山高、如海深的愤怒：对另一半外遇的愤怒；对经济不景气、找不到工作的愤怒；对小孩的愤怒；对政府、政客们乱搞的愤怒；归结到底，所有的愤怒其实都是对自身的无力感、对自身感到没有用的愤怒。
很多人说，愤怒又有何用？更多的上街头抗议、更多的吵架，或干脆自己打自己、用手搥墙壁，有用吗？错了！如果你真的明白意识心、情绪及信念三者相互补偿、相互协助的运作关系，你会晋升到一个相当棒的境界。
你一定要明白愤怒具有的三个伟大功能，才不会成为一个一天到晚愤怒、令别人讨厌、最后连自己都憎恶的人。
1
愤怒是要为意识心带来渴望已久的力量
在生理及心理上，愤怒都可以变成强大的行动驱力，帮助你解除无力的阴霾及压抑，面对自己心中真正地感受及冲破人际沟通的障碍，以便进入下一个和谐的境界。
2
愤怒有助于调理身体，治疗疾病
愤怒能帮助你清除体内累积已久的代谢毒素，改变身体的新陈代谢，及发动荷尔蒙重新的平衡，有助于治疗许许多多的疾病。
3
愤怒帮助你找到内心真正的力量与平静
你必须全心地跟随及接纳愤怒的情绪，千万不要恐惧被愤怒席卷，或基于形象、道德或修行上的种种理由压抑愤怒的能量。全心地跟随愤怒，看看愤怒带你到哪里去，你一定要找到愤怒背后有没有另一个情绪，也许是恐惧，然后你要继续跟随你的恐惧，看看恐惧的真面目为何；一旦完成这个程序，你才会解除愤怒及恐惧，找到内心真正地力量及平静。你同时必须去觉悟到：“到底是我的哪种信念带来愤怒及恐惧？”在觉察的光照下，找到那带来愤怒的信念，你必须瓦解那令你充满无力感的信念。
因为你有限制性的信念，你才感到无力，因为你感到无力，所以你才会愤怒。愤怒是要带给你力量，瓦解你“相信自己是无能为力”及“你是疾病不可避免的受害者”的信念。如果你持续地对家人、朋友、社会或政府愤怒，就表示你持续相信自己是无力的，而且也将这样的力量投射出去。因此，你必须顺着愤怒收回自己的投射、找到自己的力量，当你觉得有力量令自己的生活及整体大环境更好，那么你不会再浪费能量去愤怒，而成了由当下开始、由你目前所在之处开始的脚踏实地理想主义者。
只有当你真正明白愤怒的这三个伟大功能，你才不会再滥用愤怒或压抑愤怒，才能进一步的顺应情绪，与内心灵魂的伟大力量结合在一起，达到身心灵整合的境界。
正面意义：生气一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是鼓起勇气，一鼓作气才能成功。
负面情绪2：悲伤
正面意义：悲伤一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
负面情绪3：后悔
正面意义：后悔找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。
负面情绪4：左右为难
正面意义：左右为难说明内心价值观的排序尚未清晰明确。
负面情绪5：恐惧
正面意义：恐惧一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。
负面情绪6：无可奈何
正面意义：无可奈何已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。
负面情绪7：内疚
正面意义：内疚这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。
在生活的旅途中，最糟糕的情况是思想和情绪处于无知和疲劳的状态：任何使您感动的事物都无法使您动摇，而所有吸引您的事物都无法吸引您，甚至会激怒您。 惹你生气 “无论是驾驶生活，还是生活控制着你，你的心态决定了谁是坐骑和谁是骑师。” 那么我们仍然应该感激此时此刻的生活困境。 我们无法控制自己的经验，但是我们可以控制自己的心态； 我们不能改变别人，但是我们可以改变自己； 我们无法改变已经发生的事情，但是我们可以调整心态。 生活道路将不平坦，我们将遇到困难。 实际上，在折磨您的成功之路的背后，隐藏着一些激励您努力工作的动机。 这样的训练使不成功的人得以成长和成长。 生活能否克服厄运并创造奇迹，取决于我们赋予生活的信念。 由信仰的力量驱动的生活可以在世界上创造奇迹。 面对困难，当所有人放弃时，霍金坚持了额外的一秒钟。 他赢得了时间和生命。 怀着感恩的心，我们自然会坚定自己的信念。 在许多情况下，成功只是在最后一刻才出现的。 挫折创造了美好的生活。 只要我们根据自己的才能发展并不断超越灵魂的壁垒，我们会惊奇地发现，普通的我们也可以支撑晴朗的天空。 这是我们的青春，我们的专属记忆。
一生与我在一起使我有勇气做自己。 感恩的心，感谢父母，鲜花盛开，我会珍惜，感恩的心，谢谢。
1.愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。
电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则“什么事情都做得出来”，便是最好的例证。今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生的状态。这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这当然不会成功。这样的人以为需要更大的力，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，这才是突破方向。当每个人出生的时候，已经拥有完全足够的力量，怎么会变得力量不足呢？力量消耗在哪里了？或者，什么事是不能接受的，真的不能接受吗？这些都是在辅导工作里应该探索的方向。
2.痛苦：指引我们去搭建一个摆脱的方向（继续这样做会继续痛苦）
痛苦可分为生理和的痛苦，但意义是一样的。例如果把手放在火上感觉痛苦，手会拿开，如果仍感到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的。没有它，这个人便不会改变和突破了。心理治疗大师罗伯·麦当奴在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！
3.焦虑、紧张：
事情很重要，需要额外的专注和照顾；已拥有的资料与能力不足，须添加更多所需。同样也指引我们找寻方向。焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人与系统的关系不清晰或者误解有关。
4.困难：
指引我们去量化须付出的代价比可收到的回报更大。
很少人注意到困难也是一份情绪感觉，它也是指引方向。对于困难只要清晰地量化须付出的和收取的，便能马上改变这份感觉。咨询师应当注意：处理这种情绪的目的并不一定是使来访者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做这件事”的选择。
5.恐惧：
指引我们找出不必付出的却原以为需要付出的代价。
恐惧指引我们去找出原以为需要付出的代价是什么并去思考可以做些什么使自己不必付出这些代价。与困难一样，处理这种情绪的目的并不一定是使来访者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做这件事”的选择。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧。勇气并不是没有恐惧。真正的勇气是：虽然有恐惧，但还能继续走下去。
6.失望：
失望其实可分为两种：对人事物的失望和对自己的失望。
对人事物的失望必然来自想控制它们的企图，无法如愿便失望了。
对自己的失望来自不接受自己，“接受自己”就是解决的方向。
所以，失望也是指引方向的情绪。
7.悲伤：
从失去里取得力量，使我们更能珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。
“珍惜”的意思是妥善运用。所以悲伤既指指引方向，亦给予力量。
8.惭愧、内疚、遗憾：
指引我们已经完结的事里尚有未完结的部分并转化为完成的力量。
这些情绪是指引方向的，若明白了它们的意思，便能将它们转化成力量推动拥有者把未完结的部分完成。关于这一点，家庭系统排列的学问里有关付出与收取的平衡概念很有帮助。
9.嫉妒：
嫉妒是中转站般的情绪，有两个发展方向：第一种是“我低你高，但是我相信我可以凭增高终而超越你”。这样的嫉妒会变成“不服气”，从而产生动力，让这个人发奋努力。另一种是“我低你高，但是我无法增高或超越你”，这样的嫉妒会变为憎恨。前者如考试结果不如某同学，自己决心奋发；后者如对方当选本届的香港小姐而自己没有那些条件。
10.憎恨：
我的研究里，只有“憎恨”尚未发现有什么正面价值和意义。这种情绪的意义，是要维持本人在无法提升、同时必须把对方拉下来的境界里，它基本违背了“本人有足够能力去建立成功快乐的人生”的信念。来访者既不接受对方比自己高的事实，又不能操控对方让他降下来，亦不能提升自己去超越对方，内心会产生愤怒，并会把愤怒提供的力量用在企图毁灭对方的行为上。在企图毁灭对方的过程中，对方大多数不会被毁灭，但是自己却毁灭了。把时间和资源浪费在那份企图上，人就无法经营好自己的人生，原来可得的成功快乐的机会也就被毁灭了。
所以，我的建议是：小心不要让自己沾上这种情绪。化解憎恨的最有效方法是：让心中充满感恩。
11.委屈：
小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。
委屈的意思是：“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把对方放在高位，操控着自己。在这个世界上只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少、什么时候要，父母都有责任满足他。而心理成熟的人知道：满足自己的需要是自己的责任，对方没有一定的责任要给我什么；并且，这里得不到，我可以去别的地方拿到。
12.感恩：
“恩”是本人没有权利得到却得到了的东西，对恩有感谢的感觉，就是感恩。
例如你去饭店花了十元吃一个炒饭，得到一个炒饭是你应有的权利，因为你付出了十元，但是那个炒饭的“好味道”却不是包括在你的权利内。虽然味道不好你可以投诉、骂人、发誓永不再来，但是无论怎样，你付出的十元就没有包括“好味道”这一点。所以你用十元得到了一份“好味道”的炒饭，就应该感恩。
小孩子有父母走在后面搞定一切，没有感恩的需要。思想成熟的人才知道感恩，因此，不懂得感恩也是没有充分成长的心态的表现。
写一本愤怒的笔记，写写自己生气的事情、为什么会生气，这样有什么好处？
记录自己生气的原因和经过，可以达到发泄负面情绪的作用。而且还可以对自己的人生进行总结，等过了愤怒期再来看这件事，就会有不一样的感悟，能够帮助你修炼内心。
我们每个人都有自己的信仰体系和价值体系。例如，我认为是对的，别人应该做的是对的，我应该做的是对的，等等。一旦别人或我们自己的一些行为违反了这些标准，我们就会不高兴和生气。因此，愤怒似乎是不可避免的。
一个人越宽容，他就越难生气。你所谓的思维规模取决于你生气的事情的规模。一个总是生气的人会生气，因为他的信仰体系和价值体系范围太窄，所以他或他自己的一些行为很容易违反他的规则，使他不快乐。事实上，其他人可能根本没做错什么。当然，别人的对与错也是根据他的信仰体系来评价的，所以对别人的对与错没有客观的标准，完全取决于接受者的评价。
事实上，除了有一个更宽容的信仰体系之外，一个不容易生气的人还有另一个直接避免生气的信仰，那就是同理心，也就是心比心。虽然他不同意别人的意见或行为。然而，他可以理解，如果能够做到这一点，愤怒的人数将减少80%左右。
愤怒是一种态度和一种选择，这完全取决于你是否喜欢它，这不关别人的事。永远不要说是谁激怒了你，或者是谁让你生气了，愤怒完全是你自己的选择。
快乐,恐惧,愤怒,厌恶和悲伤这五种情绪对我们有什么意义
意义：
1、情绪是适应生存的心理工具情绪是进化的产物。在低等动物种系中，所有的情绪只是一些具有适应价值的行为反应模式。当特定的行为模式、生理唤醒及相应的感受状态出现后，就具备了情绪的适应性，其作用在于发动机体能量使机体处于适宜的活动状态。
所以，情绪自产生之日起便成为适应生存的工具。人类继承和发展了动物情绪这一高级适应手段。情绪的适应功能根本在于改善和完善人的生存和生活条件。
由于人生活在具有高度文化的社会里，情绪适应功能的形式有了很大的变化，人用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际联结，情绪起着促进社会亲和力的作用，但对立情绪有着极大的破坏作用。
2、激发心理活动和行为的动机：情绪能够驱策有机体发生反应、从事活动。在最广泛的领域里为人类的各种活动提供动机：情绪的这一动机功能既体现在生理活动中，也体现在人的认医学教育`网搜集整理识活动中。生理内驱力是激活有机体行为的动力。
而情绪的作用则在于能够放大内驱力的信号．从而更强有力地激发行动。情绪反应却比内驱力更为灵活，它不但能根据主客观的需要及时地发生反应，而且可以脱离内驱力而独立地起动机作用。
3、情绪是心理活动的组织者：情绪是独立的心理过程，有自己的发生机制和操作规律。作为脑内的一个监测系统，情绪对其他心理活动具有组织作用。
情绪的组织作用包括对活动的促进或瓦解两方面，正性情绪起协调、组织作用，负性情绪起破坏、瓦解或阻断作用。研究证明，情绪能影响认知操作的效果，影响效应取决于情绪的性质和强度。
4、情绪是人际交往的重要手段：情绪和语言一样，具有服务于人际沟通的功能。情绪通过独特的沟通手段，即表情来实现信息传递和人际间相互了解：其中面部表情是最重要的情绪信息媒介。表情信号的传递不仅服务于人际交往，而且常常成为人们认识事物的媒介，这种情绪参照作用有助于人的社会适应。
情绪的沟通交流作用还体现在构成人际的情感联结上。如依恋、友谊、亲情和恋爱等都是以感情为纽带的联结模式。情绪的组织作用体现在对记忆和行为的影响方面。
良好情绪状态下，容易回忆带有愉快情绪色彩的材料；如果识记医学教育`网搜集整理材料在某种情绪状态下被记忆，那么在同样的情绪状态下，这些材料更容易被回忆出来。
当人处在积极、乐观的情绪状态时，倾向于注意事物美好的一面，而在消极情绪状态下则使人产生悲观意识，失去希望和渴求，更易产生攻击性行为。
5、情绪与健康有密切的关系：情绪可通过神经、内分泌和免疫系统引起的生理变化影响健康，严重时也可导致疾病。乐观的情绪有利于健康和长寿，而严重的负性情绪本身就是一种不健康状态。
扩展资料
情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
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