——想要自己放松，先让血管轻松
人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？
其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。
高血脂又称高血脂症。目前高血脂已被世界医学界公认为是导致动脉粥样硬化和心脑血管各种疾病的“罪魁祸首”。人体血浆中所含的脂质称为血脂，它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成，这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多，造成脂质代谢紊乱，血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化，会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，甚至危及生命。
高脂血症的高发人群包括体形肥胖者、有不良饮食嗜好者（如烟酒过度、喜高糖高盐高脂饮食者）、工作或生活压力大，精神紧张者、有高血脂家族病史者、有高血压、糖尿病或肝肾疾病者。肥胖者由于脂肪代谢障碍，大多都会出现高脂血症。
积极预防和治疗高脂血症从而消除动脉粥样硬化已经成为一种新的健康时尚——“放松自己，先让血管轻松”被越来越多的人所推崇，只有改善全血及血浆粘度，清畅血管，才能有效防治动脉粥样硬化。由深圳太太药业股份有限公司生产的“汉林清脂胶囊”是一种调节血脂效果理想的保健食品，它含有目前国际上最新的降脂纯天然成份——金丝桃苷，多途径抑制外源性脂质的吸收，影响血脂的合成，促进血液中有害脂质的转运和排泄，同时清除血管壁上沉积的脂质，恢复血管弹性，改善全血及血浆粘度使血流更通畅，身心俱轻松。

1.血液的粘稠度首先与血液的有形成分，主要是与红细胞的数量有密切的关系，红细胞数量越多，血液粘稠度越高。
2.红细胞的变形能力越弱，血液粘稠度越稠。
3.血浆或血清作为红细胞的悬浮介质，亦具有一定的粘稠度，这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质、脂类和糖类。
4.纤维蛋白原的含量，它是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。
综上所述，不难看出血液粘稠度的形成以及影响因素是多方面的，其中有形成分（红细胞、白细胞、血小板）占主导作用，而其中含有的脂质对血液粘稠度的影响，就微乎其微了。因此过分强调用少吃肥肉、多吃素食的办法去降低血液粘稠度，会有很大的局限性和片面性。
控制饮食可以降低血液粘稠度
　　血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。
　　
饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。
　　
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
建议平时注意少食油腻,脂肪含量高的食物.
血液粘稠度建议在医生的指导下服用肠溶阿斯匹林片.如果胆固醇过高，可用他汀类药物，甘油三酯过高，可服用贝特类药物

多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。食物：山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；西红柿、红葡萄、橘子、生姜；、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。 合理的饮食：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。 大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多食含维生素C的水果和蔬菜。 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

对于血液黏稠度增高者，医生强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。还有研究认为，饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度的作用。临床观察表现，诸如维生素C、维生素E、阿斯匹林、潘生丁、复方丹参等药物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用
过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样可降低血稠度。平时还可多喝茶（特别是绿茶）。
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血调度。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃

你好,1.多饮水水堪称为速效稀释剂。
2.多吃具有稀释血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素c及粗纤维。维生素c能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。
5.坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
6.戒除烟酒
7.消除忧虑,情绪乐观,保持心理健康

在一些医院，
血液
黏稠度检查是
心脑血管
疾病患者的常规检查项目。有些医生认为，
血粘度
高就是血脂高，
血管
容易堵塞，容易发生心肌梗塞。但实际上，由于检查结果不够准确，血液黏稠度已经成为“垃圾指标”，没有多大的参考意义。目前也并没有真正能降低血液黏稠度的药物。全世界绝大多数著名医院心内科没有检查血粘度这个项目。
在很多年以前，人们对
血栓
的发生机制尚不明了，从物理学极力探讨了血液
黏度
这个概念。血液黏稠度检查本身还存在缺陷，其测定方法学上也还不过关，许多指标不是直接测出而是通过公式推算，重复性差，也受很多因素的影响;同时，
体外
实验结果通常不能完全反映体内的血液
流变特性
，只能作为临床参考。
而现在人们已经阐明，发生心脑血管事件的主要原因有
炎症
和
高血脂
等因素，在有
高血压
、
糖尿病
、吸烟肥胖等
危险因素
的影响下，导致动脉硬化，硬化的
斑块
破裂，
血小板
就聚集
在一起
，形成血栓，导致了
心肌梗死
和
脑梗死
等。
所以检查的指标应该是
血脂
的
水平
、凝血常规、炎症指标、动脉硬化指标、血小板活性等。而不再检查血粘度这个指标了。
预防和
治疗措施
主要包括:戒烟、限酒、健康饮食、加强锻炼、
控制体重
、调理血脂、抗血小板、抗动脉硬化等。

——想要自己放松，先让血管轻松
人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？
其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。
高血脂又称高血脂症。目前高血脂已被世界医学界公认为是导致动脉粥样硬化和心脑血管各种疾病的“罪魁祸首”。人体血浆中所含的脂质称为血脂，它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成，这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多，造成脂质代谢紊乱，血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化，会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，甚至危及生命。
高脂血症的高发人群包括体形肥胖者、有不良饮食嗜好者（如烟酒过度、喜高糖高盐高脂饮食者）、工作或生活压力大，精神紧张者、有高血脂家族病史者、有高血压、糖尿病或肝肾疾病者。肥胖者由于脂肪代谢障碍，大多都会出现高脂血症。
积极预防和治疗高脂血症从而消除动脉粥样硬化已经成为一种新的健康时尚——“放松自己，先让血管轻松”被越来越多的人所推崇，只有改善全血及血浆粘度，清畅血管，才能有效防治动脉粥样硬化。由深圳太太药业股份有限公司生产的“汉林清脂胶囊”是一种调节血脂效果理想的保健食品，它含有目前国际上最新的降脂纯天然成份——金丝桃苷，多途径抑制外源性脂质的吸收，影响血脂的合成，促进血液中有害脂质的转运和排泄，同时清除血管壁上沉积的脂质，恢复血管弹性，改善全血及血浆粘度使血流更通畅，身心俱轻松。

1、清晨经常头晕脑胀

通常清晨这个时间段是大脑最清醒的时候，如果你经常清晨起床后发现头昏脑胀，思维混乱，那可能就是体内血液粘稠度过高影响了大脑能量供应。

长此以往大量氧气和营养物质无法及时供应，人就会频繁的感觉头晕头痛。这种情况发生时建议要尽早去医院检查一下血常规，看看是否存在血液粘稠的问题。

2、下蹲做事容易气喘

血液粘稠会导致血管里的血液流动速度缓慢，当人在做下蹲的动作时，血液流回心肺的过程会更加受阻，很容易发生脑部供血不足，这种情况下人就容易感到胸闷气喘、呼吸不畅。

此外，一般血液粘稠度较高的人，体重都是比较偏重的，在做下蹲动作时比一般人要更费力一些。所以如果你的体重基数偏大，而且发现自己经常蹲下没一会就头晕气喘，那可能是身体在向你发出血液粘稠的“暗号”。

3、间断性视力异常

间断性的视力模糊其实是比较典型的血液粘稠症状，前面其实已经提到了，血液粘稠会导致血液流速变缓慢，当一些营养物质和氧气不能及时传送到视神经时，视网膜会暂时性的缺氧，人们看东西就会感到模糊。

这种症状往往过一会就好了，很多人可能也不会放在心上，但这其实是比较明显的信号，所以在发现后建议大家尽早去医院检查，早发现早治疗，平时也要保持良好的生活习惯。

4、午饭后易犯困

一般人都有午睡的习惯，但是如果你经常午饭后浑身乏力，必须睡觉不然总觉得不舒服，这可能就是由于血液粘稠导致了大脑供血不足，人容易出现困倦的感觉。

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。

会血压高 容易形成血栓

你好，血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕晕乎乎，大脑不清醒，到了晚饭后，精神状态最好。这种早晨起床后头晕，晚上头脑相对清醒者往往有血黏度升高。 
粘稠度过高要多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇等，多吃蔬菜与瓜果等