主要是心理压力导致。当然心理学家也提出过与个人出生气质有关。

大家知道杯弓蛇影的成语故事，讲的是曾经有一个人到别人家喝酒，敬酒的时间压力很大非常紧张，看到杯中有一条小蛇，结果没办法也喝了，最后回家后腹痛非常厉害，医治无效，后来发现家里挂了一张弓，倒影在杯里，让他以为是有蛇。

实际上我们每个人都可能在一些压力下产生一些疑虑，外在压力、内在思虑、想不清楚、想不明白的时候就会产生各种各样的问题。

所以，焦虑症、抑郁症患者有一个非常典型的症状，就是思维反刍，头脑里不停地想，但又想不通，想的都是不好的事情，以至于睡不着觉，醒来以后度日如年。我们每个人都可能出现各种各样的压力，压力下可能导致各种各样的问题。

世界卫生组织有一个报告，60%-70%的慢病都是和压力、应激因素导致的，而且有80%的心脏病、中风、糖尿病，40%的癌症都是可以避免的，都是和压力有关的，都是慢病。

弗洛伊德认为“焦虑源于欲求不满的压抑”。也就是说，他认为压抑就是根源。

每个人都焦虑，焦虑伴随着每时每秒。梅兰妮克莱因是位开宗立派的心理学家，也是一位重度抑郁症患者。她说过一句话：我们天生具有精神病性焦虑，而在适宜的条件下，我们能发展成精神健全的人。

如果你是父母，你一定首先要战胜焦虑，要不然会传染给你的子孙和世世代代的家族。如果你是孩子，你一定要注意，你的父母亲是不是焦虑。如果是，尽量远离。因为焦虑是外源性的，是习得性的。

焦虑是人类活动中几乎都有的瑕疵，因此，没有什么大不了。焦虑是幼儿时期从外界、从其他人身上获得的，因此，跟我潜水一样，一定要从外界去疏解。

抑郁症、焦虑症的致病因素非常多，也非常复杂。抑郁症的成因包含以下几个重要方面：基因遗传、压力事件、早年丧失与创伤，以及其他疾病。

1、 基因的影响。一些基因会影响人们的抗压能力，使得他们天生对压力更敏感、情绪反应更激烈。哪怕是日常生活中的一些常见的压力源，不管是错过deadline还是重感冒，都会引发他们的情绪波动。另外，低自尊、悲观等人格气质，也会提高人们患抑郁症的风险，而这些人格气质的形成都部分受到基因影响。

2、 生活压力。一方面，压力事件可能会和基因遗传共同引发抑郁症。另一方面，压力会带来激素水平的变化，从而提高患抑郁症的风险。如果是短期压力，人通常是可以自我修复的。但慢性、长期的压力，可能会带来身体及大脑功能的变化，提高个体患抑郁症的风险。

3、其他医学疾病。哈佛医学院发表的一篇报告显示，医学上其他的疾病可能与长期、显著的情绪扰动有关。事实上，医学疾病及药物治疗在抑郁症根源中占比约为10%~15%。

总体来说，无论是抑郁症、焦虑症还是其它精神疾病，成因都比较复杂，通常由多重因素在同时作用。每一个孤立的因素，都可能只是“压垮骆驼的最后一根稻草”。如果能更为全面地了解抑郁症、焦虑症的成因，我们也可以更好地帮助自己及身边的人寻求帮助、走出困境。

抑郁症焦虑症疑心重的来源？

所谓活得焦虑，那大概是焦虑已经成了生活的常态，并不只是某个时刻或某段时间因为具体的原因焦虑。造成这种状态的原因大概有以下：

1、目标和期望过高。很多人低估了成功的代价，总是在焦虑自己为什么还没有月入过万、出任CEO、赢取白富美（仅作举例）。其实要承认，我们年轻时几乎都经历过这样的阶段，充满幻想和梦想，一脸无知和小白。

对于这种情况，最好的治疗方式大概就是让生活给你痛感的一击，然后你醒悟过来开始踏踏实实努力，很多人都是这样走过来的。如果要更快一点治疗，你不妨想办法去了解一个成功者背后的故事，你就懂了。

2、找不到生活的方向和目标。当一个人没有方向和目标的时候，到处都是机会和诱惑，也到处就是干扰和迷茫。

比如一个妹子做着一份不咸不淡的工作，本来也想好好努力升职加薪，结果一会儿周围都是自媒体、一会儿内容电商又火了、一会儿知识付费又很有前途，要不要跳到风口领域去？满世界都是节奏，可自己好像一个都跟不上，太焦虑了。

先老老实实搬砖挣钱吧，钱挣多了，眼界宽了，选择多了，自然更容易遇到自己喜欢的事情。要么就勇敢尝试，多多益善，然后选择一条路踏实走下去。

3、确实背负了过多的压力。2021年刚刚来深圳的时候，她是一个能力并不出色、学历也不耀眼的普通大学毕业生，房租占了工资1/4，换城市导致的经济缺口让她月光还紧巴巴的。这时候，爸爸打电话过来告诉她，上高中的弟弟每月的生活费由她负担。

于是她买一袋5.8元的挂面，可以清水加油盐注搞定一个星期的午饭。她很焦虑啊，怎样才能剩下更多的钱呢？怎么才能多赚点钱呢？

对于这种情况，除非有人帮你分担，否则也许只能默默地扛过去，用一切方法给自己打鸡血、灌鸡汤，然后持续地努力直到克服困难。

前段时间有一篇文章特别火，是说摩拜的创始人胡玮炜甩了同龄人几条街。然后韩寒看不过去了，说现在的文章在贩卖焦虑。两个自媒体的作者口诛笔伐，一众吃瓜群众看热闹。那么焦虑到底是什么呢？我理解的焦虑是你对自己目前的环境不满意，又不可控。而活的焦虑的原因是什么？很多人说是因为钞票。钞票可以解决生活里大部分问题，重点是没有钞票，所以我们焦虑。

我们对自己目前的处境认识不清。比如有个朋友今天中午焦虑了，说在国企单位的时候，大部分人都比较懒惰，所以他带领的团队一直都在公司里创出佳绩，但是薪水依旧可怜，所以他找领导沟通的时候，领导说涨工资这件事在国企里不合规矩，因为一方面容易引起其他同事的不满情绪，不好平衡；一方面容易给领导添麻烦。所以他辞职了去了另一家公司，摆脱环境。

可是到了另一家公司以后因为初到单位，所以做的事情相对来说比较琐碎，不会马上上手让你去挑大梁的事情，你是空降兵，如果你来了不是救火队员，为什么你来了就有一个肥水的田给你耕地。他觉得自己的境遇与自己的职业规划不相符。

问题来了，我是辞职还是不辞职？辞职的话不知道下一个公司是不是个坑，不辞职的话看不清自己的局面，进退两难。还有一种焦虑是我们说的没有核心竞争力，就是说你没有一项专长可以让别人记住你，联系你，选择你。

(1)心理治疗方法之解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

(3)心理治疗方法之冲击法

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法

催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

焦虑症产生原因是什么？