1.经常盯着电脑手机看的人,需要把显示器和手机抬高,尽量与视线保持水平范围!2.把键盘鼠标拿得距离胸口不要近一些,这样可以避免低...
1.经常盯着电脑手机看的人,需要把显示器和手机抬高,尽量与视线保持水平范围!
2.把键盘鼠标拿得距离胸口不要近一些,这样可以避免低头含胸!
3.如果有条件,尽量在每工作一个小时,站起来活动一分钟,不要经常保持一个姿势久坐!
4.在活动时,可以选择做颈椎的上下或者左右的拉伸,注意速度缓慢,不要过快,不需要听到咔咔的响声!
本文标题: 颈椎不好的人应该注意哪些?日常保养小建议
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