以下文字，是维他猫对本期漫画的文字解读，如您觉得晃眼，可忽略跳过。

俗话说：认识不对，操作白费。但对于节食减肥，光“节食“这个纯操作可不够，否则一顿瞎操作，结果肯定是反弹，而且玩命地反弹。

如果咱们多多少少地明白节食减肥的基本知识，从而做好了基本的心理准备，那么节食减肥成功必然。毕竟因为懂得所以……（请合理展开适合词汇的运用）。

造成人体肥胖的主要是脂肪细胞里的白色脂肪细胞，但同样是脂肪细胞的棕色脂肪细胞却是妥妥地消耗脂肪，具有减肥功能的细胞。可惜的是，棕色脂肪细胞在成年人体内非常稀少，而且基本没有成熟药物能帮助增加棕色脂肪细胞。

根据现代研究表明，作为被发现不久的第三类脂肪细胞——米色脂肪细胞有助于白色脂肪细胞的消耗或者转化成棕色脂肪细胞。所以我们可以认为使得人体具有更多的米色脂肪细胞，且转化成棕色脂肪细胞，这就是成功减肥的关键。

据已有研究认识，目前只有肌肉运动产生的Irisin可以专门刺激白色脂肪细胞转换成米色脂肪细胞，也就是说只有多运动才是实现米色脂肪细胞增多的有效办法。

另外，人类脂肪细胞进化出来的能力——可以自体膨胀1000倍以存储更多能量，抗击饥饿延展生存的能力，这使得快速节食往往会导致人体误认为“饥荒时代“来临，进而指挥脂肪细胞节食后补充食物时候加速吸收和囤积，而这恰恰导致了不当节食，反弹更为玩命。

所以想通过节食减肥，还要做好2大准备，即注意节食的节奏控制和长期坚持。