1、节制性生活可养肾护肾精：适当节制性生活，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、性生活过度会伤精。所以，一定要量力而行，劳作有度，性生活有节。
2、吞津可以养肾：吞津可以滋养肾精，对肾也有保护的作用。清稀的是涎，由脾所主；稠厚的是唾，由肾所主。如果口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
男性健康误区
1、现在担心心脏病还太早
专家认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
2、不怕阳光照射
男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
3、牙病是小事
越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
4、举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
5、看医生比患癌症更可怕
很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查，而实际上，很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
6、女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

对于男性来说，当然是了解得越多越好；如果谈应该，那就说几点基本的男科常识。
1.自慰：自慰和男性的关联性太大了，很多男性从初中开始，就学会了自慰。自慰对男性一生的影响都很深远。作为男性，要了解什么是自慰，自慰的方法以及自慰的利弊，要学会如何控制想要自慰的念头，避免身体过度损亏。
2.早泄：早泄是男科常见疾病，现代社会，早泄的人越来越多。房事过频，手淫过度，都可能引发早泄。另外，浏览色情网站、看色情文学作品，也会引发早泄。了解早泄的分类及病因，可以更好地指导男性在性方面树立健康的性观念。
3.阳痿：随着社会节奏变快，阳痿的发病率也在节节升高。今天不阳痿不意味着以后就不会阳痿。而阳痿对婚恋的影响是巨大的，了解阳痿的成因，科学治疗并合理安排自己的生活，可能会降低阳痿带来的危害。
4.肾虚：肾虚是每个男人都不愿面对的。肾主命门之火，直接影响着性生活的质量及身体的健康程度，男性应早早了解肾虚的分型、特征，及时根据肾的情况进行调理养护，以确保精力旺盛，保证人体诸脏功能的正常运转。
5.排尿：通过排尿，男性可以辨别出很多男科疾病的征兆，譬如膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等。尿液变色、起泡，尿急、尿频、尿滴沥等很多症状都意味着男科疾病及其他重大疾病正在潜伏或已经降临。观察自己的排尿情况，可以防患于未然。
总之，男性如果想要拥有满意的性生活和强健的体魄，就应该掌握以上这些基本的男科知识。同时在日常生活中，注重锻炼，合理饮食，保证充足睡眠。尤其要克制自慰和纵欲这两种情况，同时远离不健康的性行为。

平时穿的内裤要经常换洗，最好一天换一次，内裤不能和袜子什么的一起洗，最好单独拿出来洗，勤洗澡，最好一天一次或两天一次，不能过度频繁的手淫，不然会导致早泄等症状，主要还是卫生方面要注意，而且选择性伴侣要小心，不要经常出去洗浴中心或找小姐，得病了就糟了

忌过度手淫

男性知识其实我们都知道，只不过很多时候没有毅力能坚持住。比如少看色情读物、不要手淫、保持卫生、多运动、少熬夜等，还有就是出现问题要及早治疗。
但是大部分男性都做不到这样的，还有部分男性追求不同性伴侣和吃壮阳药，都会导致男性没病变有病，雪上加霜。

1、内衣勤换洗，内裤要宽松，棉质的最好2、少喝酒抽烟，多喝水3、有空打扫打扫房间，可以愉悦精神4、运动是健康的王道，每天注意锻炼5、养成好的作息习惯，不熬夜不赖床6、平时就注意保养，没什么30岁后减肥的说法，人压根就不能胖起来7、每天晚上9点到10点之间用热水泡泡脚，很舒服的说8、生活要节制，肝火肾水协调才能健康希望能帮到你