《对不起，我不活在你给我的人设里》是一本由J小姐著作，北方文艺出版社出版的平装图书，本书定价：46.80，页数：226，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(一)：做自己

　　今天是2020年7月1日，当我拿起这一本《对不起我不活在你给我的人人设里》这本书时候我感觉非常的应景，因为今天晚上下雨了，下了很大很大的暴雨。这时候的我想起了我一直有的一个梦想那就是在大雨中漫步，在大雨中奔跑，但如今的我已经三十而立，更是一个母亲，所以现在我的人设应该是慈祥的，应该是温文尔雅的。这一切一切的一切都是因为我是母亲，我要保持端庄、大气但是今天不知道是哪里来的勇气，我跑到大雨之中闭着眼仰望天空，虽然漆黑一片看不到什么，但是雨滴打在脸上的感觉真的是无比的舒畅。我抛弃了一切的人设，才感觉自己是如此的畅快。 即使明天感冒又能如何呢？今天的我不要所有的人设，我不活在任何人的眼睛里。 《对不起我不活在你给我的人设里》这本书是很多的小故事拼凑而成，里边的每一个故事都不长但每一个故事都特别的有韵味。所以我感觉每一个故事都是作者本人的体会，或是她身边的朋友或是他的仰慕者给他倾诉的真实情感，因为每一个故事虽然都特别的催人泪下。 我喜欢《柴米油盐里少女心是一种超能力》这一章节的小故事，我喜欢里面的小7，我更喜欢里面的沙拉，他们的性格不同他们的爱好不同，但因为种种原因他们总聚到一起，婚后的他们虽然没时间聚在一起了，彼此的感情或许疏远，但偶尔的一次相聚超脱所有人设的标签，释放出自己内心真正释放的那个自己，才感觉“我”是一批野马，一匹在大草原上无忧无虑的野马，或许我不再奔跑，但那优雅的慢步依然让所有都羡慕不已。 《对不起我不活在你给我的人设里》这本书我在书的背面有这么一句话“我都不知道在明天醒来我会变成多好的自己，你更不能预料我没你想的那么柔弱，也没你想的那么刚强，没你想的那么天真，也没你想的那么成熟，没你想的那么好欺负，也没你想的那么刀枪不入，我只是认真的生活认真的爱，认真的让自己内心丰富有趣”其实我们每一个人都有自己独特的兴趣，独特的性格，独特的爱好。但我们是群居动物生活在社会这个大染缸里面，总会被别人的眼光所左右，使我们不能做自己喜欢的事。很多的时候我们都可以感觉我们生活在一个牢笼里面，有一双枷锁无形的在控制着我们，很多的时候让我们压抑的无法呼吸，或许只有在夜深人静，在荒无人烟的地方才能释放出那个美好的自己。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(二)：学会避开别人的嘴，让自己变得更加的优秀

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》的作者J小姐是一个意大利佛罗伦萨大学建筑设计专业硕士，托管式购衣平台“自发光”创始人，独创东方女性形象测试工具——气质九宫格。喜马拉雅《穿搭有术——高价值形象修炼课》主讲人，形象管理类书籍《穿搭有术》作者。 这本书刚刚拿到手的时候，我以为就是平常普通的“鸡汤文”。当我打开看了后，才发现，作者J小姐在里面的文字里，通过许多小故事和身边的人物，有着自己独特的看法和实用性的结论。并且给出了自己很多可操作的引导。是一本文字直白，通俗易懂又不苍白的书。书中一步一步的教你如何成为一个独立优秀的女人。  这本书告诉你，想要成为一个优秀的女人首先要做的是要活得自我，自我的必备条件就是摆脱别人设置的人设。 什么是人设，活在别人设里的人会有怎么样的表现。 什么叫做“人设”？人设就是人物设定，人物形象设定，个性特点设定等等。说通俗点就是一个人是怎么样的。 那么活在别人人设中的人是怎么样的了，对照一下你是否这样的行为举动了？ （1）活在别人设置的人设里的人大都有个“通病”，那就是“讨好型人格” 别人觉得你应该是怎么样的，你就顺着别人的“认为”成为那样的人。总是想活成一个被别人接纳与喜欢的人，于是不由自主的把自己套入了别人给你设定的人设中。但是最终往往不但不被别认可，甚至不被人尊重。你越是讨好，越是不被欢喜。 就如电视剧《咱们相爱吧》女主春妮，就是典型的活在别人设罢的好老婆好后妈好儿媳的人设里，她小心翼翼的讨好着家里的每个人，婆婆说地毯的要用手一寸寸的洗，她就赶紧的把小刷子一点一点的去刷，婆婆说窗帘洗衣机洗不干净，于是她就定期的把家里所有的窗帘手洗干净，但是，在一次和老公的争吵中，她向老公康乔诉说自己的付出时，老公理所当然的说：“这些不是你应该做吧，我娶你回来不就是做这些的吗？我娶你回来就是做家庭主妇的。”这个男人的话刺伤了多少女人的心。但是，为什么男人敢这么说了？就是因为你一直活在他的人设里。  （2）活在别人设置的人设里的人喜欢把自己变成别人的“觉得” 这种人会总是把别人的话挂在嘴边。认为只有把自己变成别人口中的“觉得”才是正确的。但是却不知道自己才是自己的主人。 朋友小敏就是一个特别在乎别人看法的人，她长得不是太高，158的个子，她就因为男友的一句，“我觉得美丽的女孩就应该是留着长发，穿着长裙，踩着高跟鞋的样子。”于是，从来不穿高跟鞋的她，马上拉着我，跑到街上买了长裙，和高跟鞋。还去把刚刚做的卷发拉直。我看到兴师动众的她，有点不太赞同的说：“这些未必适合你呀。”但是她却一脸甜蜜的说：“我男朋友喜欢这个样子的女人，我想给他一个惊喜。后天他生日，他看到一定很开心。”我看着跟她气质并不符合的造型，再一次问她：“你确定要这样吗？”她很肯定的告诉我，男友就是喜欢这样的。本来身高不高的她穿上长裙显得更矮了，听说那天男友家里来的人很多，不会穿高跟鞋的她还摔了几个跟头，着实的丢人，一身不适合她的衣服更是把她的美掩盖了，如我所猜，她们很快的分手了。改变自己去迎合别人，做着违背现实的事，注定会失去自己。 （3）活在别人设置的人设里的人一般都是太乎别人眼光。 生活中，我们都喜欢以为别人的眼光来做标准，离婚了就要哭丧着脸，失恋了就要哭个死去活来，嫁人了要穿得保守，结婚了就应该在家围着孩子了老公转，等等，那样才叫“正常”。然后很多女人就会为了别人的眼光，把自己变成那样的。我也是一样，先生家的亲戚都说我是一个好媳妇，能够上好班，下班了能自己做饭，能够自己带娃娃，能够每个月给婆婆生活费，能够兼职写作挣钱，能够家里的一切家务承包，然后这些年我就一直往她们口中的好媳妇的眼中去努力。只是累得自己像只狗，活得根本就不是自己。 太意别人眼光的人往往很容易为了迎合别人，为了得到别人的认可和赞美从而失去自我。 书中J小姐有段写到：我没有你想的那么柔弱，也没有你想的那么刚强，没有你想的那么天真，也没有你想的那么成熟，没你想的那么好欺负，也没有你想的那么刀枪不入。 所以，我们应该活成自己的本色。而不是别人想的那人。  在别人的人设中？让自己变得更优秀？ 书中很好的指点了我们如何去改变。我特别的赞成和受用J小姐在书中指出的这几点。 1.爱自己 爱自己看上去很容易做到，但是，在生活中，我们常常会为了儿女，为了男友，为了家人，把自己忽略了，当你忽略自己的时候，就是别人忽略你的时候，你都不爱自己，谁会爱你。所以你要先爱自己，才有余爱别人。 如何去爱自己，怎么去爱自己？爱自己的方式每个人都有不同。方法有以下 舍得给自己花钱，通过金钱慰藉自己 好好锻炼自己的身体，注重自己的身体健康。 吃好吃的东西，让胃愉快，心情爽 注重保养，把自己打扮得美丽大方，年轻漂亮。 多看书，多学习，让自己的知识边界更加的宽。 爱自己，好看的皮囊，有趣的灵魂一起，当你爱上运动的挥汗如雨，体内热血蒸腾的水分会从内而外润泽着皮肤，当你爱上求知和阅读，这个世界会没有边界地向外打开，灵魂舒展。爱自己就是一种了不起的才华，让你有勇气和毅力独自前行，所到之处，皆是美景。 2.远离格局小的人 格局小的人抱怨就多，格局小的人，全身负能量。生活之事，十有八九不如意，格局小的，遇到鸡皮蒜毛的事都可以抱怨半天，如果你身边的人都是喜欢抱怨之人，那么，很快的，你也会变成他们其中的一员，书中写到的表弟带女友吃饭的事，表弟女友因为吃菜时不小心菜弄裙上，抱怨不停，使得整个吃饭的过程气氛很不好，本来就是一件小事，最后可能会失去一个优秀的男友和美好的感情。 但是在我们生活中，这样的“小事”数不胜数。我们不能改变别人，只能远离这样的人，远离这样的情绪。当我们遇到这样的事，用最好的心态和正能量去面对。 远离格局小的人，不只是为了不让自己成为那样的人，还有就是不让格局小的人的事影响我们美好的心情。 我们要做的不单单是远离负能量，还有不能传播负能量。避免触发了负能量的连锁反应。 2.做一个精致的女人。 做一个优秀的女人，那肯定得先做一个精致的女人。 书中有说道：精致绝不是一种物质上的奢侈，而是即使长在沙漠里，也能开出一朵花来的旺盛生命力。 很多人认为，有钱人才能精致，想精致却撑不起那些生活。在她们的眼里，精致就是穿华丽的衣裳，带着奢华的装饰，背着名牌的包，涂着昂贵的口红。我只能说，这只是你们认为的“伪精致”。 那什么才是真正的精致，我个人觉得，好好的去体会当下你有能力的生活，把所有的事情完美化。用心的感受，比如当你只能租房的时候，你把你的书整齐的放在床上，并在床头上放一支路边摘的野花儿。比如你把刚刚炒好的青菜用好看的碟子摆上菜型。比如你把自己收拾的整整齐齐的出门，穿你干净的衣服去晨跑，等等，都是精致。 用J小姐的一句话。精致，不是你看别人有自己没有，就去拼命地追求，而不考虑自己是否需要，而看你有什么 ，并欣赏你有的一切，从中获得更多喜悦。  人的一生很长，我们要好好的爱自己，做真实的自己，努力做一个精致的人。不要太在意是别人的想法，你要为自己一辈的幸福负责。别为了别人而委屈。做一个优秀的自己。不辜负自己的年华。让自己的生命努力开花。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(三)：刘敏涛，中年叛逆也精彩

　　在最近的一场晚会演出中，刘敏涛和韩雪、万茜合唱歌曲《红色高跟鞋》，刘敏涛单人舞台镜头在网络上的播放量超千万，唱歌时的动作表情被做成各种霸气的表情包，刘敏涛连续两天占据网络热搜，众多网友喊话刘敏涛参与知名的综艺节目，可见刘敏涛的影响力之大。

　　她曾是乖乖女，然而她循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给她带来预期的幸福，反而让本该神采飞扬的大好年华，活的卑微而苍白，不如改变，依靠自己、放飞自己、成就自己。

　　刘敏涛属于大器晚成的演员，不惑之年凭借《琅琊榜》和《伪装者》成名。她在出席《人物》2019年度面孔女性力量盛典上演讲时，她以“中年的叛逆”为题进行演讲，畅谈“叛逆”给她人生带来的开阔和自由。

　　出生于书香门第的她，曾是乖乖女，循规蹈矩的求学、结婚、相夫教子，然而有一天她发现，循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给她带来预期的幸福，反而让本该神采飞扬的大好年华，活的卑微而苍白。既然如此，不如改变现状，依靠自己、放飞自己、成就自己。

　　很多中年女演员对自己感到焦虑，说无戏可拍，希望导演们给一些机会，然而刘敏涛说：40岁女演员的尴尬，对我来说不是焦虑，是遗憾，中年人是非常具有故事性和复杂性的群体，她们身上丰富多彩的生活、意气风发的状态，充满了深层的意味。

　　难怪刘敏涛会红，率真又积极向上的人，谁会不喜欢呢？

　　很多人太在意别人看法，找不到奋斗的方向、生活的重心，建议读一本书《对不起，我不活在你给我的人设里》。

　　我把自己喜欢的几点写下来。

　　01 逼自己一把，别给人生设限

　　我的同事丽丽今年的变化太大了。她，名牌大学毕业，为了爱情，嫁给了一个高中毕业的技术工人，放弃了原来高薪的销售工作，来到我们公司做了一个普通的文员，薪水跳了一大截。可是丽丽不在乎，每天就这样轻轻松松的过，就像她自己说的：“我就这样混了7年呀。”

　　去年的时候，她老公身体不舒服，开始以为是消化不良，自己从药店买了些助消化的药，可是一直不见好，去医院检查，经过一个月的折腾才发现是盲肠癌，幸运的是，是癌症早期，经过手术，治愈了，但是医生说，不能保证不复发。

　　在她老公住院的时候，丽丽忙着单位、医院和家庭之间跑来跑去，父亲知道了女儿的难处，从另一个城市过来帮他照顾儿子，然而不小心摔断了腿，雪上加霜，丽丽一早把孩子送到朋友家，让别人照看着，一面要跑两个医院，为了能多发一点的薪水，坚持每天上半天班，一个月的时间，瘦了20多斤。

　　现在终于结束了每天奔命的生活，但是她说，她不能再像以前一样混日子了，以后她就是这个家里的顶梁柱了。不出她所料，她老公上班之后，由技术工人转岗成了打杂工，活轻松了，薪水也降到了厂内最低。

　　丽丽找到领导，要求转岗，做技术，希望有一天能跳槽做业主。领导同意了，但是前提是要提高英语水平。为了重新拾起早就不用的英语，丽丽每天坚持早起听一个小时英语听力，晚上2个小时英语学习，周末还找了外教学习。

　　平时工作中，也会跟着其他的工程师去学习，现在的丽丽，已经能和国外的客户无阻碍交流了，也成功实现了从文员到技术岗位的转岗，薪水有了大幅的提高，或许距离她跳槽去做业主也不远了。

　　丽丽说，以前总是用“佛系”麻痹自己，其实就是给自己的懒惰找借口，然而生活不会给你太多佛系的机会。

　　不是每一个人都适合人际关系的经营盘算，我们也不需要与天斗与地斗，但是每一个人都要奋斗，只有奋斗的人生才有精彩的可能，别给自己设限，多给自己一个机会。

　　02 格局太小，烦恼太多

　　不知道你身边有没有这样一些人，每天为了一些鸡毛蒜皮的小事烦恼不已，不但破坏了自己的情绪，也破坏了与旁人之间的正常关系。

　　去年有一个同事，因为她们办公室装修，怀孕的她临时借到我们办公室办公，听说她的人缘很差，一直不知道原因，相处半年之后，我避之不及。

　　她属于心比较细、有主意的那种人，感觉家里所有的事都由她做决定，所以每天她的电话不断，妈妈打完姥姥打，二舅打完二姨打，每次电打电话时脾气还算正常，可是电话挂断之后便在办公室里发脾气，说她的这些亲戚都是蠢得吓人的一类人。

　　开始我就想为什么她的亲戚都拜托她做一些事情呢，后来明白了。一是不知道她的秉性到底如何，二是有些琐碎事有人帮忙做当然开心，把她当成了冤大头。有一次家里的长辈决定要给姥姥租房，这完全是她的妈妈、阿姨和舅舅们来商量的事情，可是她不放心，把所有叫到自己家里开会，别人去看过房后能找出10几条不满意的地方，最后决定她去找房。

　　一条一条的确认租房信息，然后又一家一家的看，这种事情做起来身体累，心更累，于是便觉得委屈，埋怨长辈们不孝，说亲戚们欺负她，在办公室里大发牢骚。长时间的电话聊天严重扰乱了大家的工作氛围，有同事提醒她注意一点，结果她和同事大闹一场，大家就像躲避苍蝇般避之不及。直属领导也对她很不满意，只是碍于某位人物的面子对她睁只眼闭只眼。

　　她同样不开心，觉得同事们都针对她，领导不喜欢她。这样的她，哪里有什么心思多学点东西，让自己的成长起来。

　　J小姐在书中说：烦恼的阈值值越高，幸福感才越高，才会过的越好，更能拥有泰然自若面对生活的勇气。而那些烦恼很多的人，实际上是格局太小了，他们不能全方位地应对生活的繁琐，只能用抱怨来抚平内心的燥郁。

　　03 不放弃自己，变成自己喜欢的模样

　　J小姐，曾经是146斤的大胖妞，认为爱美是不务正业，只有成绩优秀才是王道。然而当他喜欢上一个男生之后，她发现：不光男生喜欢身材好的女生，就连女生自己都看不上自己的肥肉。面对高大帅气的暗恋对象，再看看肥胖的自己，她选择退缩。

　　我们可以放弃一段恋情，但不能放弃人生，面对肥胖的自己，有两种选择，一种是不去管它，无拘无束的享受生活；一种是动起来，管住嘴，甩掉肥肉。

　　不同的选择带来不同的结果，J小姐用2个月的时间甩掉了30斤肉，又查阅了大量的资料，把肚子和腿上的顽固性脂肪用科学的方法减掉了。

　　减肥成功的J小姐，人生就像开挂了一样，不但收获的爱情，更是发现了自己的特长，原来她有让人变美的能力。

　　为了解决减肥路上遇到的难题，她深入研习医美、色彩、解剖等等各类关于“美”的源头知识，并且不断地在自己和身边朋友身上进行体态、色彩、妆容、服饰上的实践、记录和总结，时至今日，记录的字数已超200余万字，她也因此成为周围人的意见领袖，只要是关于变美的知识，她都能有理有据地给出适合的建议。她的“自发光”自媒体更是带领上万名女性成功变美。

　　有些人抱怨：一切都太迟了，如果早知道的话，我不会这样的。

　　很多时候，就算你知道了，也不会有不一样的结果。多少人没有接受父母的建议，而爱上了一个不值得爱的人；多少人明知太多的甜食会毁掉你的身材，却没有停止；多少人知道熬夜会破坏身体健康，却仍然凌晨时才入睡。

　　知道和行动是两回事，幸运的是，没有太晚的开始，一切都刚刚好，那些曾经走过的路都会成为我们人生的经历，都为我们接下来要走的路做好了准备。

　　不要活在浑浑噩噩里，也不要活在别人给予的人设里，我们是独一无二的，也可以变得优秀和美丽。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(四)：余生不长，活出丰盈的自我，成为世界的主角

　　前几天刘敏涛一首《红色高跟鞋》多次上热搜，很多网友评价，觉得她有个性，演绎出歌曲的精髓，是有趣的灵魂。

　　不难看出，她自律，自信，一直做自己，到哪里都是自带C位光环。

　　30岁嫁豪门，经历7年痛苦婚姻，依然不得不结束无望的婚姻。如今演绎出多个经典角色，42岁身材依然如此曼妙，一夜爆红。

　　多少人能羡慕刘敏涛一样，活出真实的自己，不被别人的眼光困扰，不被生活的磨难苦恼，不被情感的伤痛所累。

　　那么怎么样才能做自己呢？

　　正视自己，改变敦促，成为希望中的自己。说起来如此简单，如果你还处于迷茫，不知所措，今天要分享的这本书对你肯定有所助益。

　　J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》，看着J小姐讲述的小故事，很多地方正中痛点，我们经常活在别人的人设和自己的枷锁中，迷失自己，厌弃自我。

　　余生不长，跳出人设，挣脱枷锁，活成自己，成为世界的主角，才是王道。

一、对别人，不讨好，不迁就

　　年纪渐长，反而少了年少轻狂，天不怕地不怕的拼劲。变得谨小慎微，看别人眼色，活在别人期望里。

　　工作中，想尽办法讨好领导，不断地迁就同事，为得求个好人缘，殊不知成了众人眼中的烂好人，反而得不到大家重视。

　　与朋友交，逛街吃饭，总是随着大家的意愿，即便自己有想去的地方，也不轻易表露，只怕别人反对，反而一直讨好别人，将就自己。

　　时间久了，朋友只觉得你是个没主见的人，也未必与你交心。

　　想想似乎有很多时候，我们都活在别人家的孩子，别人的家的女儿，别人家的媳妇……的阴影下，拼命的追赶别人家的孩子，努力的像别人家女儿，想变成别人家的媳妇……

　　每个人，都是独立的个体，别人永远是远方，做自己才是捷径。与其不断追赶别人的路，不如开辟自己的阡陌小路，风景定会独好。

书中有句话特别撼动我：“不要过于在乎别人的想法，你要为自己一辈的幸福负责，别让你的幸福毁在别人嘴里。”

　　愿你我还是曾经那个少年，没有一丝丝改变。改掉讨好的习惯，重拾对美好生活的期待。

二、对情感，不纠结，不奢望

“一段突然失去安全感的感情，或让人变得卑微，或让人涅槃重生。但是，只有真正经历过之后，我们才会明白，安全感只有自己给自己，不用依赖别人。”

　　看到此段，不由得联想到自己。我曾是一个极度缺乏安全感的人，婚后的前几年，哭着闹着，让他给我安全感，他总是无言以对，或者沉默回应。

　　起初觉得男人不懂女人，实际是思想不同，他觉得做得够多，不知如何回应。

　　直到后来，我开始试着改变自己，试着更爱自己一点，自己强大了，那种对安全感的苛求，也就渐渐削弱了。

　　感情里，女性总是缺乏安全感的，便奢望了对方能给予足够的安全感，奢望能从对方那里得到更多的感情慰藉。当开始这么想，感情天平会慢慢倾斜，总有一天会失衡。

“让自己变得更好，才会在遇见优秀的他时不心慌、接得住、端的稳，无论他身边有多少优秀的姑娘，都不会自惭形秽。因为，彼此势均力敌，才会消灭一切焦虑和惶恐——这才是最好的爱情”

　　无论如何，对待感情，要有自己态度，既能享受爱情的甜如蜜，也能承担爱情的惶恐，发现不适合的感情，也能头发甩甩大步的走开，不纠结，不强求。

三、对自己，不自卑，不放弃

有能力爱自己，才有余力爱自己。 爱自己是一种了不起的才华，让你有勇气和毅力独自前行，所到之处，皆是美景。 从现在开始，别再纠结自己的劣势，而要拼命发现自己的优势。因为在错误的路上狂奔，不如找到自己的战场。你要努力积蓄自己的力量，相信你一定能所向披靡，无所不能。

　　最近看了很多成长类的书，都有一个共同点，想要成长更好的自己，首先要改变。而给出的答案如出一辙，爱自己、自律和时间管理。

　　①自爱

　　懂得欣赏自己，接受自己的不完美，发现自己的优势。

　　首先自己认同自己，人才能够有自信，让别人也喜欢你。就算别人不喜欢，爱自己也足够，面对世间风雨。

　　②自律

　　早起，拥有独处的几个小时，思考、锻炼或随便什么自己喜欢的事。抛开生活和工作，让自己安静下来，让自己更好的思考。

　　读书，读万卷书行万里路，读书不仅能开阔视野，还能提升思维，安安静静的翻来一页，或许能找到不一样的惊喜。

　　锻炼，美好的身材，优雅的形体，总能让你在人群中脱颖而出。当你拥有一个好身材，就连空气都为你鼓掌，这也是提升自信的一种有形力量。

　　③时间管理

　　每天的时间做好规划和细分，充分利用好有限的时间。

　　对事情，不过分纠结，很时候纠结就是在浪费时间，不如腾出时间做其他事情。

　　改变自己任何时候都不晚，只要踏出第一步，以后的每一步都会越来越轻松。

　　希望有一天你会遇到这样的自己，

“理想中的自己肯定是美丽大方、自信昂扬，气场强大！那就是你本来该有的样子，是你没有对生活妥协的样子。只有挺直了腰板，你才有气力应对生活的琐碎。”

　　并能庆幸的告诉自己，还好没放弃，真的遇见你。

　　愿你我都有，重新开始的勇气，往后余生，活出丰盈的自己。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(五)：做自己就好，不必讨好任何人

　　

01成也人设，败也人设

这两年，“人设”这个词都被用烂了！

　　实力派演员翟天临，本可以安安心心做个实力派演员，却因为贩卖“学霸人设”，在高调晒出北大博士后录用通知书的他，不知道“什么是知网”，最终人设崩塌。

　　“央视不boys”之一的撒贝宁，在我们印象中一直都是那个看上去一本正经、神情严肃的主持法制节目的男孩，却因为一首《野狼disco》，勇夺“芳心纵火犯”的名头， “人设”瞬间崩塌。

　　正所谓成也人设，败也人设。

　　那么人设的定义究竟是什么？

　　心理学家荣格曾说，每个人都有一副“人格面具”。

　　这副“人格面具”，就是人们苦心经营的“人设”。

02

　　J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》，这本书的核心旨在告诉大家：要撕掉标签，做自己，勇敢活出不设限的人生。

　　J小姐，致力于让“中国女性科学变美”的新时代女骑士。她开发了“气质九宫格”，帮助广大女性实现自我风格的定位，让千万女性活成了自己想要的样子。

　　这本书的书名很走心，内容也很治愈人。

　　当阅读到那些铿锵有力的话语的过程中，即使再低落的心，也会被亲抚安慰。

03 对不起，我不活在你的人设里

　　在日常生活中，我们总是避免不了下意识地去给别人设置一个人设，经常用固有的标签去定义某人，比如“她就是个爱哭鬼”“他内心黑暗”“她办事超级不靠谱”等。

　　但是这只是自己对别人的看法，真正的活法，还得看当事人的行动。

　　书中有这样一个故事：

　　女主人公小春的女儿被确诊为自闭症，为了给孩子治病，她辞职专职照顾女儿。

　　家里人看到这种情况，都纷纷劝她再生一个，小春害怕不能给予女孩所有的爱，选择了拒绝，并和老公离了婚。

　　在这样处境下的女人，很多人给她的人设是终日以泪洗面的怨妇，不能有光芒，不能有力量，不能有快乐。最好看起来连个人样儿都没有，这样才能配得上她拥有的苦难。

　　但是她却每天健身、护肤、阅读、翻译，做美食，每天把自己和女儿打扮的美美的再出门，光鲜亮丽、挺拔昂扬的她，用自己的实际行动打破了人们对她的预设。

　　犹如马伊琍，在面对文章的出轨后一点也不怯懦，她用自己的实力和能力，站的更高，走的更远。

　　面对几年后的离婚，她坦然的说：

　　“如果我没你初见时的魅力，我依然可以穿上高跟鞋，化上精致的妆容，重拾我的事业，走到人前受万人瞩目。”

　　女人不能保证婚姻一辈子不出现变故，但只要经济独立、思想独立，就有骄傲的资本、有创造自己人设的魅力。

　　正如作者所说：

“我没你想的那么柔弱，也没你想的那么刚强，没你想的那么天真，也没有你想的那么成熟，没你想的那么好欺负，也没你想的那么刀枪不入。 我只是在认真的生活，认真的爱，认真的让自己的内心丰盈有趣。 我都不知道在明天醒来时我会变成多好的自己，你更不能预料。”

04 从现在开始，好好爱自己

　　一是像戒烟一样戒抱怨和纠结。

　　生活中总有很多事情让我们不如意，我们难免产生坏情绪，但是坏情绪来了，千万不要负能量满满，遇到一点挫折就看透了人性，也不会看到某个明星出轨就不相信爱情，觉得人间不值得。

　　在信息爆炸的时代，愿意相信美好也是一种能力，一个充满希望的人，即便是看到乌云也会觉得镶着金边。

　　二是像孩子一样永葆生机，热爱生活。

　　当你对任何事都打不起精神，会给这个世界传递衰的意念就容易被人欺负，所以任何时候你都要保持旺盛的生命力，要眼神闪亮，体魄强健，对任何事物都保持好奇之心。

　　要培养健康有趣的生活方式，哪怕从小区捡几片树叶夹在书里做标本，在午后把手机丢在一边，读一本没有功利性的书籍，甚至观察蚂蚁搬家，你也会觉得处处都有有意义的事，不再有无聊的感受。

　　三是有能力爱自己，有余力爱别人。

　　在遇见爱情之前，要把自己过成自己想要的样子，积极乐观的探索这个世界，不断的自我成长拓展自己的认知边界，而不是始终被选择，因为平凡如你好看的平皮囊嫌你丑，有趣的灵魂嫌你俗。

　　你要为自己建造一个丰富多彩的世界，才能保持高能量的连接能力，去吸引那些和你同频的人。

05 一辈子很长，你要过的更精彩

　　在看这本书之前，说实话，为了一点儿破事情，我正在流眼泪。

　　当时难过的要死，就害怕自己的所作所为给别人留下不好的印象，之前一直维持的“乖乖女人设”被他人撕破。

　　但是看完这本书之后，长长的出了一口气，紧绷的眉头也舒展开了。

　　梁晓声曾说：“阅读的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”

　　这本书，来的正是时候。

　　里面的文字，也给与了我坚强的力量，彻底的治愈了我内心的伤口。

　　一辈子很长，不要过于在乎别人的想法，做一个精致的人，把冗长的岁月分割成一个个充满喜悦的小时刻度，为自己一辈子的幸福负责。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(六)：对不起我不活在你给我的人设里

　　这两年，“人设”这个词都被用烂了！

　　倘若有人冷不丁地问你一句：人设是什么？想要快速准确地回答出来还真不容易！

　　但归根到底，人设就是两个问题：“你是谁？我是谁？”

　　而且，不仅仅是明星大咖，每一个普通人都或主动、或被动的拥有人设，被动的人设指的是时代赋予的标签，又或是朋友眼中的自己，而主动的人设，则是我们主动向外界展示的模样。

　　有的人，活得随性洒脱，无拘无束，不在乎他人的眼光，但更多的人却不敢活出自己真实的自己，生怕被人吐槽，遭人指点。

　　在哲学巨匠康德看来，人们“不想被人讨厌” 只是一种渴望得到认同的生存本能。

　　虽然抱着这种心态去生活，我们能减少许多同他人的摩擦，但倘若一直如此，就会逐渐被磨平棱角，变得圆滑，被“不想被人讨厌”的渴望裹挟，最终变成一个习惯性讨好他人的奴隶。

　　随着年龄的增长，经历的事情越多就越觉得，学会接纳自己，爱自己是一门很重要的学问。

　　今天的标题，就是我想推荐的一本书《对不起，我不活在你给我的人设里》，作者是J小姐，气质九宫格的创始人。

　　

　　平时看多了干巴巴的干货书籍，偶尔看这类情感类励志书，还挺喜欢里面的小故事，因为总觉得能在别人的故事里，看到自己的影子。

　　有一路走来的辛酸苦辣，也有取得成功时的喜悦狂欢；有间歇性的迷茫踌躇，也有持续性的努力奋进；最重要的是，能在各种各样的故事里，看到如何爱自己，敢活给自己看的态度。

　　-2-

　　人们都说要成为自己，要学会爱自己，但什么是自己？又该怎样爱自己？

　　在这个崇尚自我，追求个性的时代，被这些问题困住的人并不在少数，虽然每个人对此的回答也不尽相同。

　　但看完《对不起，我不活在你给我的人设里》一书，我认为一个懂得爱自己的人，至少会做到以下三点。

　　第一：爱自己的人，敢于表达自己的需求。

　　去年朴树在录制《乐队的夏天》时，录到一半突然起身向导演和观众说道：“我岁数大了，回家睡觉了，走了”，说完就真的挥挥手回家了。

　　

　　类似出人意料的做法，对朴树来说，已经不是第一次了，前两年参加《跨界歌王》的总决赛，主持人问朴树：你为什么愿意复出，愿意来参加比赛呢？

　　遇到此类提问，通常艺人们会客套地回应道：因为放不下音乐，为了梦想，为了听众等等，但朴树想也没想，直接说了一句：因为最近缺钱。

　　

　　录制现场转身就走，被采访直言缺钱的做法，看似很没有情商，却在微博上引起了一片叫好。

　　有时候就在想，朴树之所以能大火，除了走心的歌词外，某种程度上，或许正是因为太多人对朴树的生活态度的可望而不可得。

　　因为种种压力，我们不敢表达真实的自己，讨好似地处理着各种人际关系，突然看到有一个人能活得这么洒脱，自然就多了分喜爱。

　　在我看来，朴树最迷人的地方就在于懒得去讨好别人，敢向内看，敢关注自己的需求，时刻把自己摆在第一位。

　　第二：爱自己的人，不会沉迷过去，麻痹自己。

　　公众号后台，经常会收到一些读者的留言。

　　前段时间就有个读者，说自己高考失利，去了一个不喜欢的城市，进了一所普普通通的大学，上了一个很一般的专业。

　　刚进大学时，想要主动学习，但没坚持几天就觉得学校老师水平太差，室友也整天打游戏影响自己，所以自暴自弃，大学四年基本都在混日子。

　　眼看快毕业了，所以不得不担心起工作的问题，投过几次简历全都石沉大海，于是忍不住后悔高考时没能拼一把，觉得一步错步步错。

　　类似的留言，每隔一段时间都能收到，但印象最深的就是那句“一步错步步错”。

　　这句话看似很有道理，毕竟一次错误的选择会让我们多走很多弯路，但扪心自问，导致我们处于今天的境地，只是因为当初那一个选择的错误吗？

　　如果进入大学后，自己多去图书馆待一待，多参加一些社团活动，是不是就能减少很多焦虑，变得更加充实一点呢？

　　这个答案是肯定的，或许你会说，大学没有这样的环境怎么办？那就去向外探索啊，现在互联网这么发达，线上的学习社群一大堆，线下的聚会活动也数不胜数，如果你真的想要学习，没有谁能阻挡你。

　　说到底，一步错步步错的根源，只是你并没有真的想要改变，还沉迷在上一次的失败中不肯自拔，不愿意面对当下罢了。

　　用当初的一个错误，掩盖现在不努力的事实，最终一步一步把自己锁死在困境之中。

　　第三：爱自己的人，敢于承认自己的不足，接纳不同阶段的自己。

　　豆瓣上有一个热门话题：写作带给了你什么？

　　思前想后，我说了一句话：接纳自己。

　　凡事有利有弊，因为写作，自己在大学期间就出版了第一本书，收获了很多肯定和鼓励，变得更加自信。

　　但也是因为写作，很长一段时间自己却变得极度自卑，总是写完一篇文章，又把它全部删除。

　　因为刚开始写作时，初生牛犊不怕虎，什么都敢写，想到啥写啥，慢慢地，写得多了，看得多了，对一篇文章的标准也逐渐建立起来，写作的审美也迅速提升，但悲催的是，写作的能力却迟迟跟不上，所以总觉得自己写得很差劲，觉得把文章发出来就是浪费大家时间。

　　直到看到笛安老师的一句话才真正释然，她说：每一个作家都会有一个时期，回头看自己写的作品觉得像屎一样，但你必须承认这就是你当时的能力，而且每个作者的写作能力一定是不如你的审美的，这是必然的阶段。”

　　

　　自己绞尽脑汁思考的问题，前辈的一句话就帮我找到了问题的核心，自卑正是因为对写作的了解越来越深入，关于文章的标准越来越高，对写作这门职业有了敬畏之心，自然就意味着新的目标和挑战。

　　其实不仅是写作，各行各业都一样，很多时候我们觉得亚历山大，正是因为你对所处职位的了解越来越深入，对自己的标准越来越高。

　　所以，与其担心自责，倒不如坦然接受不同阶段的自己，承认自己能力有限，并努力提升短板，享受日拱一卒带来的满足感。

　　所谓成长，就是能够学会坦然接受自己的不足，并在这个过程中，找到自己的闪光点，努力成为自己想要的样子。

　　

　　-3-

　　当然了，爱自己不是放纵自己，更不是追求买买买所获得的及时刺激。

　　就像《对不起，我不活在你给我的人设里》所写：

　　每个人爱自己的方式都不同，但单纯地舍得给自己花钱，通过金钱慰藉自己，显然是肤浅的。

　　保持好的运动习惯，还是舍得花钱给自己去减肥；保持健康的饮食和睡眠习惯，还是舍得给自己花钱去做康复训练……你怎么选？

　　强调一下，正常的消费也不要忽视，就像前面说的，不要忽视自己的需求。

　　爱美的女生，为了买一支口红放弃一顿大餐并不能说明她败家；喜欢cosplay 的同学，为了买一套时装，挤了一个月的地铁也不代表他就是乱花钱。

　　年轻的时候能有点欲望，有点梦想，还愿意为喜欢的事情去付出金钱、付出时间，其实是一件挺值得庆贺的事情。

　　只要这些消费在末自己的承受范围内，就没什么可批判的，量入为出即可。

　　于此同时，一个爱自己的人，更不会负能量满满，遇到一点挫折就看透了人性，也不会看到某个明星出轨就不相信爱情，觉得人间不值得。

　　在这个充满竞争、极速变化的时代，愿意相信美好也是一种能力，一个充满希望的人，即便是看到乌云也会觉得镶着金边。

　　

　　-4-

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》一共收录了40多篇文章。

　　相比较平常阅读的认知干货类书籍，这本书读起来很轻松，虽然是合集，但主题很明确，紧紧围绕学会接纳自己，爱自己这个大主题，所以内容不至于太散，喜欢的话，可以买一本看看，作为睡前读物挺不错。

　　最后，引用书里面特别喜欢的一段话作为结尾。

　　每个人都如此神奇，都如此值得自己骄傲。

　　我们的大脑有1000亿个神经细胞，与银河系里闪耀着的星星数量相当；当我们的心脏在有力地跳动时，每天能运输7吨血液；我们的身体水分所占的比例约为70%，与地球的海陆比例相同。

　　看吧，我们的脑中就存在着宇宙，我们的体内就有一颗星球！

　　这样的你，又怎能一直活在别人为你设定的剧本中呢？

　　以上，共勉。

　　

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(七)：《对不起，我不活在你给我的人设里》，我要活得舒服一点

　　

从影片《隐秘》到《搜索》，总有一些成年人角色的情绪崩溃总是默不作声的。

每个人的生活都有苦衷，也都有各自的真相。

叶蓝秋终于咆哮着说出事实真相的时候，也快到剧终了，我觉得这才应该是一个人真实的样子，毕竟漂亮的嘴巴不只是为口红而生，还应该说点什么自己应该说的。

而《隐秘的角落》里另一场戏，朱朝阳的妈妈啃着水果堵住自己想说话的嘴，愣是憋着眼泪转身离去的那一个瞬间，我憋屈得真想抽抽她，能不能别这样活着。

做个女人，不容易的，柴米油盐里，除非做个真实的自己，才有底气应付这生活的琐碎。

否则，你必输给扭捏的自己。

比如《搜索》里那个售票员大姐，我就觉得特真实，这样的人一般想啥说啥，然后就顺顺利利按照自己心思和逻辑活得有滋有味。

我记得小时候坐公交车没带学生卡想猫腰躲过去的时候，总有一个阿姨大嗓门一亮，就能让半个学校的人都知道你今天不五讲四美了因为你逃票了。

如果你学习够好人缘够好，可能也就那么被嘀咕嬉笑几句，可如果你的运气不太好，到了大腹便便的中年同学聚会那几年，这事儿依然还会被好事者拿出来嚼一嚼你当年的尴尬。

《搜索》的女主角叶蓝秋就不是个幸运的人。为了续医保去体检，结果检出了淋巴癌，而且是最快下周一就可以住院的那种。

拥有着精致生活和你羡慕不来收入的叶蓝秋无法想象自己会穿上难看的病号服，渐渐憔悴不堪丑陋无比的样子，更可怕的是自己还这么年轻这么漂亮，可能就会没了。

挺直腰板，才有气力应对生活的琐碎

没有家人和朋友倾诉，一个人做完复诊检查的叶蓝秋戴着墨镜坐在公交车的一个角落，有时候真只有公交车，才会让濒临崩溃的情绪看上去不会那么的明显

一个逃避情绪崩溃的选择却将她推到了道德的风口浪尖，戴着墨镜的她就因为没让座的事情成了千夫所指，没人在乎墨镜后的她是不是红着双眼，更没有人在乎她从检查室确认病情后的失落。

她身后的背板写着“不要活在别人给的人设里”。

可惜二刷才看懂这句话，而电影的结局，被千夫指的叶蓝秋真的被海水一般的口水淹死了。

而另一个女人，就是最近大热的《隐秘的角落》中朱朝阳的妈妈周春红，一个用爱绑架儿子从而武装自己的单亲妈妈。 中年离婚，不能接受丈夫另有新欢的结局，把所有的骄傲押宝押在了成绩优异的儿子身上。

就算儿子去见一次父亲，她都要提醒儿子带上成绩单给他爸爸看看。因为除了成绩单，周春红没有任何拿得出手的资本炫耀自己过得不错。这样的心态下，就算马主任的出现也没有改变她，她依然活在自己的世界里：跟着自己的儿子成绩越高，就有和前夫炫耀的资本。

一个活在自己人设定义里的周春红，一个是被别人人设定义的叶蓝秋，这样的人放大了放到人群中，到处都是普通人的影子。

你对自己多看重，别人才对你有多尊重

《对不起，我不活在你给我的人设里》作者j小姐是一位致力于让“中国女性科学变美”的新时代女骑士。她不断破除偏见，实现了从“黯淡无光”到“气质女神”的蜕变。她不做别人眼里无比正确的人，努力做一个让自己幸福有趣的人。

她在书里曾讲述过一个让她内心“堵塞”的女性朋友。

这位朋友邀请她去家里住一晚，结果被对方家里的凌乱吓到了。客房的墙壁因为受潮而变得斑驳，床上的被子发黄也硬邦邦的，主卧也好不到那里去，到处堆满了乱七八糟的物品。

但洗澡时候下水道口的头发和泥垢散发出来的味道、浴巾的霉味、膨胀变形的手工皂、放了很久的内衣裤，起了球的睡衣睡裤。j小姐说：心情糟糕透了。

没有生活规则和逻辑的朋友让j小姐总是忍不住想方设法逃离，也难怪这样的人总能遇到各种奇葩坏男人。

因为她能忍受盖着不够松软贴身的被子，能够忍受不够干爽的毛巾，能够忍受随意混乱摆放的物品，也自然能忍受没有好品行的男人靠近。

我们都是普通人，不会像童话里的豌豆公主一样娇贵得隔着几十层鹅绒被子都能感受到一粒豌豆的存在，但希望我们每一个人都能厚待自己，在生活的战场上英姿飒爽地往前冲——只有这样，别人才不会随便对待你。

写在最后

从现在开始，别做一个纠结的人，放开自己，拼命的发现并复活自己的优势，不要做被人设的叶蓝秋，也不要做自我束缚的周春红，与其在错误的道路上狂奔， 不如找到自己的战场。

你要积蓄自己的力量，相信你一定能所向披靡，无所不能

希望你然后和我一起静下心来看一看《对不起，我不活在你给我的人设里》这本书，然后从今天开始，温柔有趣，不必太激烈，三餐四季，不必太匆忙，。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(八)：特立独行的女性，活出潇洒的人生：爱自己，不设限，敢孤独

　　

1.真正的成熟，是从不在乎他人的看法开始的

小的时候，我总以为，人长大了，就会明白很多道理。那时候我很信任大人，认为他们很权威。

　　可后来我发现，人的成长，并不一定是年龄的虚长，更多的是心智的成熟。有不少人，在人生的路上，走着走着便停在了原地。更有的人，不仅没有进步，还会倒退。

　　想要保有一份岁月静好，是那么的不容易。让自己过得舒心，已经很是艰难，但偏偏是这些人，他们还活在别人为他塑造的人设里。

　　所以我认为，真正的成熟，是从不在乎他人的看法开始的。

　　2019年，我经历了一些不好的事情。但2020年，我回首望过去，发现这件事情竟然还有着一些积极的意义。比如说，在我和丑恶做斗争的时候，我因为认识了丑恶，而更加知道怎样避免让自己陷入丑恶的泥潭。

　　这并不意味着我要感谢苦难，相反的，苦难永远是苦难，我需要感谢的，是那个在苦难中，能够依然坚持初心的自己。

　　直到今年，我才觉得自己活明白，我才觉得：人需要一点不要脸的精神。在豁然开朗之后，我曾给我的恩师打电话，笑言不要脸的人生可真是爽！完全可以不顾及别人的想法，只为自己而活，有什么不好呢？

　　我曾经给了自己很多的限制，认为女人就应该温柔贤淑，依靠丈夫，养育孩子就好。尽管我嘴上说想要做一个独立的女性，但内里还是觉得有个人依靠也是蛮好。秉承着这样的观念，我多少年来都不学驾照，就是觉得有司机还用这么麻烦吗？

　　直到穷途末路，我只能改变自己。28年来未曾想过开车的人，在28岁那一年，决定学驾照。29岁之后，拿到了驾照，在2020年给自己买了一辆车。

　　终于可以开车上班，不用挤公交，整个人都精神抖擞，让我觉得人生没有什么事情是绝对的，我们不该给自己设限。

　　之前的我，也一直想减肥。产后的肥胖让我有些自卑。我从未曾想过，我会在今年重新恢复到原来的体重，这让我体会到，确实正如J小姐所说，有很多事情只有你在内心真正的渴求，才会催化你拥有去实现它的力量。

2.对不起，我不活在你给我的人设里

　　J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》，这本书的核心旨在告诉大家：要撕掉标签，做自己，勇敢活出不设限的人生。

　　J小姐，是“自发光ing”自媒体的创始人，她致力于“中国女性科学变美”这样一个课题，开发了“气质九宫格”，帮助广大女性实现自我风格的定位。她也曾泯然众人，但却凭着内心的渴望，不断地破除偏见，实现了由“黯然无光”到“气质女神”的神奇转变。

　　相信这对大多数女性来说，都是非常有吸引力的一个课题。我带着这样的好奇心，打开了这本书，在阅读那些铿锵有力的话语的过程中，有时我泯然一笑，有时我暗自点头。

　　通过一个个散文随笔的方式，J小姐告诉我们：在这个世界上，我们才是自己剧本的主角，不必讨好他人。

3.少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。

　　越是经历少的人，越是容易被内心的苦恼所困住，越是历尽艰险，越是能够淡然处之。

　　人其实是特别有韧性的，能享受好的，也能承受坏的。

　　J小姐提醒我们：人生刚开始的时候，残酷还远未到来。直到你历尽艰辛，你却再不愿说出苦来。

　　“很多人在人生刚刚开始的时候，就感叹岁月的残酷、人生的痛苦，殊不知，一个人在没有拼搏到筋疲力尽的时候，是没有资格抱怨的。在我们没看到的地方，有很多人都被命运“薄待”，他们却依然保持对广袤人生的敬意。”

　　乐观感恩的人，总能够以自己的气场去感染周围的人。那些烦恼太多的人，其实无他，只是格局太小罢了，不能够全方面的应对生活的琐碎，于是便力不从心，便疲惫浮躁。

　　让自己沉静下来，我们才能够走进自己的内心，了解真正的渴求，我们只有懂得了自己，才能够走好接下来的人生。

4.主动选择的孤独

　　女性的择偶，在当今这个社会上是一个难题，尽管剩女的现象越来越严重，但依然有很多女性，主动选择被剩下，不是因为别的，而是因为不想将就。

　　我们拥有主动选择孤独的权利，尽管很多人不理解，觉得还是人生要有伴，但实际上，能够陪伴自己走完全程的，只有自己。

　　我们需要爱自己，了解自己。只有明白了自己，明白了自己真正的渴求，我们才不怕孤独。正如J小姐在《对不起，我不活在你给我的人设里》这本书中，有这样一句话：

　　很多人可能觉得“一个人挺好”是一句自我安慰的话，但其实拥有独处的能力，在独处中找到自己，才能与全世界相爱，才能找到能幸福地过一辈子的人。

　　独处是一种很重要的能力，我们只有和自己舒服的相处，我们才能够主宰自己的人生，不受他人的掌控。

　　女性大都在意自己的容貌，但与容貌相比，身材和姿态，其实更重要。你会发现，我们的周围总是有一些年长的女性，她们相貌平平，但却气质优雅，骨子里的那种自信，让我们感觉，原来岁月的沉淀是这个模样，原来变老并不可怕。

5.活给自己看

　　活给别人看，我们就永远都不能舒展。一直在乎别人的评价，就永远活在痛苦中，无法拥有人生主动的掌控权。

　　活给自己看，生活更轻松。找到适合自己的路，勇敢前行，没有什么可以阻止你快乐，只要你愿意。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》，我也想说，活出自己，才对得起活过一回，要珍惜。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(九)：《对不起，我不活在你给的我人设里》：在说我爱你之前，先爱自己

　　文/吴呱呱

　　前几天，和朋友出去喝咖啡，听她吐了一肚子口水。

　　从老公婆婆是怎么不待见她，到她的亲生父母也不待见她。

　　好心好意给婆婆报了个比广场舞高级不知道多少倍的舞蹈班，婆婆却认为太昂贵，不肯去，出差给老公买领带，老公却说不适合他的品味，给她爸爸妈妈订了养生套餐，却被父母嫌弃。

　　她不知道自己做错了什么，明明出发点都是为他们好，却不受待见，老公还经常和她吵架。

　　我听完后，问她：“你是用什么口吻说的？”

　　她说：“我平时在公司怎么交代下属的，我在家就怎么交代他们啊。”

　　我一点也不相信眼前这位在职场上雷厉风行，不留情面的女强人，竟然在生活上如此“低情商”。

　　但静下来思考后，发现她之所以在生活上“低情商”，不过是不懂得在不同的身份上来回切换罢了。

　　她不懂得在公司她是上司，可以随意指示下属，而在家里不一样，在家里大家都是平等的，如果用指示，命令的口吻要求家人，那肯定会造成家庭天平秤失衡，造成家庭成员不满。

　　撒切尔夫人一个可以呼风唤雨的女人，回到家也变成了丈夫的小女人，没有把自己当成首相。

　　突然想起前段时间，看J小姐的书《对不起，我不活在你给的我人设里》后，发现能把生活经营好的女人都能做到这几点。

01 在说我爱你之前，懂得先爱自己

　　作家苏岑曾说过这样一句话：

“爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的自己。而不是拼命对一个人好，然后还幻想那人就会拼命爱你，给你回报。”

　　可很多人都做不到，他们一旦爱上一个人，就自愿化作一只奋不顾身，自断后路的飞蛾，拼命的去讨好对方，唯独忘记取悦自己。

　　民国才女张爱玲笔下的《小团圆》里的女主角盛九莉和邵之雍在一起前，没有问清楚对方是不是有家室，就把自己交付给对方。

　　知道对方花心，也舍不得放手，而是一次次忍耐对方的花心，直到发现对方并没有那么爱自己，被伤害的遍体鳞伤后，才忍痛离开。

　　这像极了张爱玲本人和胡兰成的那段情，张爱玲总是把最好的给胡兰成，胡兰成当着自己的面和焱嘤调情，她假装视而不见，胡兰成和苏青暧昧，她也试图自我安慰，拿着自己辛辛苦苦赚回来的稿费让怀上胡兰成孩子的护士小周打胎。

　　在张爱玲眼里，爱就是不问值不值得，爱一个人就是要卑微到尘埃，可是她不知道卑微到尘埃是开不了花的。

　　就像书中J小姐说：

“当你枝繁叶茂的时候，将不惧风雨，满树花开，树上有美丽的蝴蝶、蜜蜂和鸟，树下还有等你的人！”

　　只有你学会了在对别人说我爱你之前，好好爱自己，那个你爱的人才会爱你。

　　那些能把生活经营好的女人，一定是把爱自己，提升自己放在首位，把自己经营好了，再去爱别人。

02 在有限的人生里，不停地做减法

　　前段时间，因为参加了一个为期21天的断舍离课程，听完课后，我把整个家进行了断舍离。

　　把一个季度没有穿过的衣服、不再看的书，没用用过的小杂物收拾出来送给需要的人。

　　朋友见状，一直阻止我说：“别啊，这些可是用白花花的银子买回来的，以后还是可以用上的，送人怪可惜的。而且不穿出门的衣服，还可以在家里做睡衣啊。”

　　我却不以为然，对于我这种全职作者来说，拥有一套舒服的睡衣比什么都重要，而且有些衣服只适合在外面穿却不适合在家穿。

　　书中J小姐分享了她的一个朋友，无论做什么事情都不纠结，比如她想要涉足某个领域，她会直接找这个领域的人，哪怕花钱也不在乎，听他们的意见，再去做事情，觉得不适合自己的东西，就果断断舍离，而不是一直留着。

　　想想看，在我们的通讯录有多少人早已不再联系，就连点赞之交也谈不上，你却不舍得删掉，收藏夹收着多少资料，你却从来不去看。

　　就像J小姐说的：

“一个不纠结的姑娘，在生活中懂得激流勇进，会把日子过得酣畅淋漓，潇洒肆意。当我们在纠结要不要起床时，她已经吃好了早餐；当我们纠结要不要出发时，她已在路上了；当我们纠结该选择哪个机会时，她已经开疆拓土，横刀立马了……会生活的人，一直在做减法。跟这样的人生活在一个“丛林”中，是不是很可怕？”

　　我们要学会在有限的人生里，做减法，不适合自己的东西，免费送也不要。

　　那些能把生活经营好的女人，从来不会不舍得给自己做减法。

03 安全感只有自己能给自己

　　J小姐在书中分享了自己和哲先生的一段感情。

　　在这段感情中，J小姐一直很自卑，很不看好自己，一直认为哲先生是业内的人中翘楚，而自己则是一个长相普通的设计师。

　　哲先生对J小姐很好，可和天底下大多数没有安全的女人一样，J小姐发现哲先生身边出现了一位，曼妙可人的设计师，两人看起来很登对。

　　这时，J小姐心底那点自卑和不安全感被这位曼妙可人的女设计师带出来了，她开始无理取闹，开始看哲先生的手机、邮件、相册，这些行为让哲先生接受不了，两人大吵一架后，分手了。

　　对于这段感情，J小姐后来才发现：

“一段突然失去安全感的感情，或让人变得卑微，或让人涅槃重生。但是，只有真正经历以后，我们才会明白，安全感只有自己能给自己，不用依赖别人。让自己变得更好，才会在遇见优秀的他时不心慌、接得住、端得稳，无论他身边有多少优秀的姑娘都不会自惭形秽。”

　　那些能把生活经营好的女人，懂得安全感不能从外面得到，要自己给自己，她们不会因为自己的爱人身边出现比自己更好的人，而出现危机感紧张不已，她们只会用淡然的心态去对待，甚至毫不在意。

　　因为她们知道，凭借自己的能力和条件会找到很好的男人。

　　合上《对不起，我不活在你给的我人设里》后，我希望天底下所有的女人都能像书名一样不要活在别人给自己的人设里，爱人之前先爱自己，不停地做减法，自己给自己安全感。

　　与你共勉。

　　图片来自网络，侵权删。

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　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(十)：勇敢活出，不设限的人生

　　前两天，“被分手送前男友一吨洋葱”话题，上了头榜热搜。

　　事情是这样的，山东淄博的一个姑娘，在520快到的时候因男友出轨被分手，姑娘哭了整整3天，为了让前男友也跟她一样伤心流泪，寻求心理平衡，就买一吨洋葱寄到了他家。

　　如果此时这个姑娘坐在我面前，我一定送给她一本书，书中并不是什么干巴巴的干货，直接告诉她什么对付失恋的秘籍，但是书中讲了很多真实的小故事，相信她在某一个故事里，某一个人物身上会学到，如何面对分手这件事。

　　不仅如愿的对前男友成功的报复，还能让自己变得更快乐。

　　这本书就是J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》。一本专属于女性成长的作品，不管你此时处于何种状态，何种身份，里面的人和事儿你总会找到一些自己的影子。

　　全书通过六个部分，用讲故事的方式，让你慢慢领略如何做自己，才能成为全世界的主角。

1.不唯爱是从，你会飞得更高

　　好哥们儿和我的舍友银子分手了，看着银子哭的一把鼻涕一把泪，纸巾一地的样子，我心想这家伙估计没几个月是走不出来了。

　　没想到第二天，便看到她顶着刚刚消肿的大眼睛，画着得体的妆，去参加了一个饭局。饭局上总觉得她的笑是装出来的，直到她旁边坐着是一个传媒大佬，两个人聊起了银子的多媒体矩阵项目，她笑得后槽牙都出来了，我才确定她是真的开心，仿佛她满脸写着“我最爱赚钱！”

　　哥们儿说像银子这种被老板说一句就吃不下饭去的脾气，分手了怎么现在跟没事儿人一样，真是气人呢！

　　被老板骂那可耽误自己挣钱，当然吃不下饭。失恋了，不就是一段不值得挽留的过往而已吗。难道还指着现在的姑娘把爱情当身家性命不成！

　　被分手了，伤心是难免的，毕竟在感情里付出了一场。可是像淄博这个姑娘的做法，只不过是再次证明了你爱的是一个渣男而已，人家转手把洋葱卖了，赚了两千块钱。而你呢？

　　在爱一个人时，那就全身心投入，深沉热烈。但分手时那就坦然接受，报复前任其实毫无意义，人生的车轮一直向前走，你只有努力把自己送到更高的平台上去，才会有更多更高的选择，这才是你对前任最狠的报复。

　　2.与其让别人看好，不如自己活的好看

　　不仅仅在感情里我们时常迷失自己，一心想写付出与奉献，让对方觉得自己多有好。其实在工作里我们很多人也是如此。

　　我们身边甚至自己也曾经陷入这样一个困境，一心迎合上司和同事们的喜好和工作安排，为的是让别人眼里的自己有多能干，有多优秀。

　　上司安排什么工作我们都去做，同事不管拜托什么事情我们都去接受，其实根本不是自己的职责，你却总不好意思推脱，划不开界限，害怕别人说你不好相处，不热心肠，年纪轻轻不勤快等等。

　　哲学巨匠康德看来，人们“不想被人讨厌” 只是一种渴望得到认同的生存本能

　　虽然抱着这种心态去生活，我们确实看起来非常顺利，但是被“不想被人讨厌”的渴望裹挟，总有一天自己会身心疲惫。

　　书中萱萱是一个飒爽的姑娘，人缘也特别好，身边永远都有知己朋友。不要认为她就是那种讨好型的“便利贴女孩”，事情恰恰相反。

　　有一次下大雨，邻桌的同事没法回家，萱萱就载她一程，反正也是顺路。第二天下班，只见那姑娘收拾书包，随着萱萱一同回家的架势。

　　萱萱直接说：“我比较喜欢独处，一个人在车上我会完全放松，听听自己喜欢的音乐，所以不能载你。”出乎意料，那姑娘并没有像我们想象的那样认为萱萱不好相处，在天气不好的时候，萱萱也会主动接送她。两个人的关系也非常融洽。

　　在工作中萱萱也是这样的姑娘，是自己的工作一定做的非常出色，不是自己的工作分情况而定是不是帮忙。从来不会看别人的眼光而判断是不是要做自己不喜欢的事情。

　　诚如陈果所说：我们大可以活成我们自己，活得更本色一点，更真实一些，反正还是有人喜欢你，有人不喜欢你。但至少你会更喜欢自己。与其活在别人的人设里，在别人眼里看到自己

　　3.不让让自己的幸福，毁在别人的嘴里

　　闺蜜是一个典型的文艺女青年，非常内秀的一个女孩子。

　　五年前一个各方面条件都很好的男生追求闺蜜，但她对他没有丝毫感觉，周围的人说你还想找什么样的呀？你就是不知足，是不是心气太高了？

　　于是她便和一个不太喜欢的男人谈了恋爱，中途想要分手，都会被周围的人吐槽，你真是太作了，身在福中不知福啊，所以最后连分手的勇气都没有。

　　结婚以后，慢慢地觉得更加不合适，不是男人不够好，就是觉得两个人永远不在一个频道上。离婚的念头一跑出来，爸妈就骂她，他们觉得女婿高大英俊，年轻有为，脾气还好，女儿这不是在作死吗？

　　终于在一年前闺蜜下定决心离了婚，跟谁都没有商量。现在的男朋友，会牵着她的手逛博物馆，会把她买的新桌布配上复古的餐具，周末会怕陪她一起去书店看一下午的书。

　　亲爱的姑娘，一辈子那么长，不要过着别人嘴里的生活，不要过于在乎别人的想法，你要为自己一辈子幸福负责，别让自己的幸福，毁在别人的嘴里。

　　4.结语

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》这本书，收录了四十余篇小故事，或励志或感动，或温馨或犀利。比起纯粹的干货而言，是一本不错的睡前放松读物。

　　整本书里所有的人和事，其实就是想要告诉我们撕掉标签做自己，不做别人眼里无比正确的人，努力让自己活的丰盈，勇敢活出不设限的人生。

　　最后用书中一句话送给世界上独一无二的你：

我们的大脑有1000亿个神经细胞，与银河系里闪耀着的星星数量相当； 当我们的心脏在有力的跳动的时候，每天能运输七吨血液； 我们的身体水分所占的比例约为70%，与地球的海陆比例相同。

　　看吧，我们的脑中存在着宇宙，我们的体内有一颗星球，这样的你又怎能一直活在别人为你设定的剧本呢？