《习惯逃避》是一本由李国翠著作，天地出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《习惯逃避》读后感(一)：《习惯逃避》:学会由习惯逃避到刻意面对，麻烦也是能解决的

　　什么是防御机制？心理学家唐纳德·梅尔泽曾解释道：“一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而对自己撒的谎。” 最近看了《习惯逃避》这本书，它在里面提到，防御机制会在我们非常脆弱，非常渺小的时候保护我们暂时活下去，但是长期使用防御机制，会使其被固化下来，成为我们遇到困难时的一种本能且唯一的反应。 然后我们就可能习惯了在生活中遇到困难就逃避，典型的“鸵鸟行为”，长此以往，不仅限制了我们生命可以延展的宽度，最终给我们带来新的痛苦。 所以，去探究自己内心里面的世界，感受一下自己是否一直在逃避什么，再然后刻意地去面对它，并且最终战胜它，成为更好的自己。 1、别做那只逃避的鸵鸟 我们一般会在什么情况下选择逃避，很简单，自己不清楚的领域，或者自己不熟悉的事情，因为处于自己的盲区里，所以会有一些的陌生感，压抑感，不想去面对它，然后就自然而然的选择逃避。 就拿现在还是很流行的“丧文化”来说，在年轻人这里很是流行，从之前的“葛优躺”图片开始，它为何能迅速抓住年轻人的心，因为它所表现出的那种无力感和颓废感。 现在人逃避社交的一种方式就是宣称自己很“宅”，宁愿把时间花在与自己的读出上面，也不愿意出去与人应酬，交流。 但是社会是一个团体社会，你不可能只待在自己的一个小空间里，凡事都需要自己想办法去面对和应对，所以要试着把自己从精神的荒漠里拯救出来，不做那只逃避的鸵鸟。 2、走出自我设限的牢笼 “拖延症”这个词语，相信都很熟悉，它是一种明明知道自己该干什么，但就是无法行动的状态。脑子里想着我应该放下手机去学习了，但还是因为手机内容过于吸引自己而无法将手机放下。 长此以往，在每次自己浪费了许多时间在不重要的事情之后，往往会觉得很懊恼、自责，但其实这种情况可能是早年与父母的关系模式的内化。 所以要找到隐藏在其背后的真正原因，是因为小时候父母没有帮助我们找寻解决问题的方法，亦或是他们把自身的焦虑转移到孩子身上。 所以有时问题不是出自自己身上，可能是身边人所造成的，是可以改变的，不要过早地给自己设限，而是先认识自己，然后找到自己行动力，从而对症下药，解决问题。 3、向内看的人，才是清醒的 生活是公平的，如果你总是抱怨，总是悲观厌世，命运就一定会如你所愿，最终给你一个惨淡的下场。 一个人在生活中，如果总是喜欢抱怨，这会对于现有的工作总是不满，然后觉得“跳槽改变人生”，然后不停换工作，换来的终究只是各种麻烦。 或者总是觉得身边的人怎样怎样不好，周围的环境怎样的差劲，才会让现在的自己还是一事无成。 我们在抱怨的时候，一是让自己的自尊心避免受到威胁，二是觉得自己可以不用承担责任，可以求个心安理得。 但是只有看到自己心灵被伤害的部分，自己脆弱的部分，去接纳它们，允许自己可以以另外一种方式发泄出来，而不是以伤害他人的抱怨来解决问题。 只有了解自己，与自己和解，学会关心自己、爱自己，才能越快从悲伤中走出来，然后获得成长，变得更加坚强，避免让自己陷入习惯逃避的地步。 习惯逃避的你，必须明白一个道理：麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失，只有学会刻意面对，你才能打开彻底明亮的人生。 《习惯逃避》是由李国翠所著，她进入心理学领域已有18年之余，她认为生活中，我们习惯用“逃避”的方式处理问题，但麻烦不会因为我们暂时的逃避而凭空消失，因而她在此书中带领我们从“习惯逃避”走向“刻意面对”，给我们呈现了一个重新打开世界的过程。

　　《习惯逃避》读后感(二)：《习惯逃避》：逃避只是一颗暂时的止疼片，勇于面对才能迎刃而解

　　遇到困难你是主动解决，还是习惯逃避呢？ 生活中的我们往往因为解决不了问题，或者不想面对困难而逃避问题，但正因为我们的逃避困难反而变得越来越糟糕，有时候可能还会让我们因此付出了代价。 前段时间看了一本书，书名是：《习惯逃避》。作者李国翠以前也是一个性格懦弱，心理承受能力极差的的人，在生活中遇到困难他总会刻意去逃避，因为这样他的同学给他一个“林黛玉”的绰号。 现在的他却通过学习心理知识，个性得到了改变，现在他也无惧困难了。 《习惯逃避》这本书的书名直搓心窝，让人看书名时就会思考自己到底是不是习惯逃避呢？

　　尝试不再逃避，主动解决困难或许这是一种思维的转变，又是一种人生态度的转变，更是一个打开世界的过程。 我简单的结合书上的一些内容来说我的看法，希望对有同样问题的得到一点帮助。

　　1、你明明和优秀却很自卑 这个看似特别矛盾，但是却是真实存在的，比如书中说到比如，有些就读于国内名牌学校，颜值出众，但就是不自信；年薪也超过了大部分 同龄人，有房有车，总是觉得自己不够好。 早年与父母的互动中，如果孩子被父母持续性地要求做必须达到某种条件或者标准，才可以被认可和赞赏，而孩子做的不够好的时候父母就批评批评指责孩子，就导致孩子容易不自信。 《以家人之名》里齐明月的妈妈就是这类型的家长，她希望孩子过的好，所以她让孩子和学习成绩好的同学玩，就算是买衣服，齐明月都不能挑选自己喜欢的衣服。 齐明月妈妈的这中做法让家境好、成绩好、长相好的她依旧自卑，自卑到高中有喜欢的人都不敢说出来。 齐明月就是因为她的妈妈总是控制她，让她变的比较自卑，其实她的内心也是想反抗她妈妈，但是她就是不敢反抗，她会害怕自己做错了。 想要自己不那么自卑，我们就要学会改变自己，让自己变得自信。 1、在怎么样走出自卑，建立自信呢 总是否认自己觉得自己不够好的，做什么事情总是觉得是自己的问题，这就是对自己的怀疑，那么要怎么走出自卑建立自信，书中也给出了答案。 1.接纳自己就是一个凡人的事实 我们要改变我们错误的思想，重新面对真实的自己，不要老是怀疑自己，也不要觉得总是自己的问题。 接纳自己是一个凡人并不意味自己甘于碌碌无为的过一生。实际上 ，一个人只接纳了自己，对自己的优缺点心知肚明，然后在现实中不断努力，才更容易获得成功。 2.走出自恋和完美主义 很多人对自己的都是要求过高、苛责自己的行为。这其实比较累人，明明知道自己是什么实力，但是还经常给自己设定一个高的目标，比如有些人成绩明明是倒数，却给在自己的目标是清华，当自己考试不好的时候总是心灰意冷。其实我们只要换一种方式给自己制定目标就好了，比如自己成绩倒数，我们可以给自己制定下一次考试的目标，只有把小目标完成了，才不会觉得自己压力比较大。 我们要了解自己，要面对真实的世界，而不是忙着幻想世界和幻想自己的关系。

　　3.更新自己的价值判断标准 1、不要经常拿自己的不足跟别人的长处做比较 我们经常听到我们父母说你看谁谁又考了第一， 你怎么一点进步都没有呢？听到父母这句话我们就特别不喜欢，但是我们自己有时候也会无意中的去和拿自己的短处去和别人比较，比如我们没有学过画画，我们却要和一个学画画的同学比谁画的好。 这样的单一比可能就会让我们感到自卑。

　　2、只关注自己做得不够好的地方，完全忽视自己做的好的地方 要学会反思，反思自己做的好的地方，当自己失败的时候也要反思一下自己做的不好的地方，吸取教训让自己做的更好。 《以家人之名》齐明月后面变的自信就是因为凌霄改变了齐明月，让齐明月以后觉得是自己的问题的时候，就先想想要是别人这样做有没有觉得不对，如果没有的话，那么自己这样做也没有什么不对。

图片来源于网络

　　只有学会了独立思考， 才会慢慢的走向自信。

　　《习惯逃避》读后感(三)：《习惯逃避：你在害怕什么》：为什么我们总是没有行动力

　　

脱口秀大会第七期，王勉表演了《逃避现实之歌》，他说：世上无难事，只要会逃避，让杨天真笑到停不下来。杨天真虽是一个从不逃避的人，但她表示，她其实有很多事想要逃避，只是无法逃避。

王勉用音乐的形式，呐喊出了许多人的心声。

王勉说，他选择去做一件事，不是因为想做，而是为了逃避另一件事。

比如，将共享单车让给别人，只是为了逃避上班；留在公司加班，送保洁阿姨回家，只是为了避免回家陪女朋友看剧；去见女朋友的爸妈，明知他们不吃辣，还是带他们去了川菜馆，只是为了逃避结婚；躲在厕所反思自己，是为了避免下楼扔垃圾...

王勉的表演引起了全场沸腾，他唱的虽是生活琐事，却击中了每个人的心。因为我们每天都在想着逃避，或者正经历着各种逃避。甚至，我们都在逃避承认自己的逃避。

以至于有人将这些，赤裸裸地展现出来时，我们内心的压力也得到了释放。

对于许多事，我也常常采取逃避的方式，直到避无可避，才终于行动起来。从前我一直以为是自己意志力薄弱，看了许多打鸡血的文章，希望自己变得自律。但最终却将自己弄得痛苦无比、疲惫不堪，内心更是排斥，行动力更低下。

直到最近我看了一本书——《习惯逃避：你在害怕什么》，我才明白，行动并不是靠意志力去支撑。只有先了解自己真正在逃避什么，才能行动起来，发展更好的自己。如果总是逃避，则会让自己长时间陷入冲突和内耗中，阻碍成长。

这本书的作者李国翠，是一名资深的心理咨询师，起初我是被封面上的一句话吸引：最怕你心安理得地逃避现实，却焦虑不安地渴望成功。

深以为然，我们之所以一边逃避一边痛苦，大概是因为，我们并没有做到真正的“心安理得”吧，否则就不会“焦虑不安”了。

李国翠说：所有逃避都是对自我的逃避，所有的不清楚，都是对自我认识的不清楚。

不管是拖延行动，还是回避人际交往，甚至是对亲密关系的逃避，都可以通过向内寻找答案，最终找到解决方案。

那我们为什么会逃避呢？

（1）心理防御机制

通常，我们的逃避是源于内心的防御机制。

心理防御机制由弗洛伊德提出，是指个体在面临挫折时，为了减轻内心的不安，摆脱烦恼，以恢复心理稳定的适应性倾向。

它具有积极的一面，可以在我们遇到痛苦时，起到保护作用。这样，我们才能活下去。

但它是不真实的。

心理学家唐纳德·梅尔泽这么说：一切防御机制，都是我们为逃避痛苦，而向自己撒的谎。

因为我们无法直面痛苦，为了减轻痛苦，让自己好受，我们选择了回避。就像一只鸵鸟，将头埋在沙子中。这样，仿佛那些令我们不安的一切，都消失了一般。

王勉的表演中，所有的表现，都动用了防御机制。上班很痛苦，但让共享单车、迟到就很快乐，就不痛苦了吗？并不是，只是两者相比较，他选择了相对不那么痛苦的一种。

上班那么痛苦，却主动留下来加班，是为了逃避另一个更痛苦的选择。

防御机制是可以止痛，却是暂时的。那些被埋在潜意识里的痛苦，终究会以另一种形式，在意识层面显现出来。

如果总是使用防御机制，这种模式会被固化下来。在我们每次遇到困难时，都本能地重复旧有的模式，从而给我们带来新的痛苦。

（2）两个自我的争执

李国翠：我们与自己相处的方式，大都是早年跟父母关系模式的内化。

孩童时期，父母总是按自己的意愿要求孩子，一旦孩子达不到，他们便会不停指责。

我们的意识层面，不能表达对父母干预我们的愤怒，只好在潜意识里表达。而潜意识会以另一种扭曲的形式，在意识层面展现出来。

丧失行动力，往往是另一种可怕行动力的展现。比如拖延、颓废等，这些都是一种变相的自我攻击。

而我们成年后，又会不自觉地将父母内化于心，我们会在心中构建一个要求性自我，来代替父母。

除此之外，我们还有一种行动性自我，这才是真实的我们。

要求性自我发出指令，一旦行动性自我达不到，便不停指责。而行动性自我，会因为没有达到要求，不停自责，陷入自我怀疑。

行动性自我丧失了行动，表现得非常无力。

但要求性自我非常有力量，他仍在不停地提要求、指责、攻击。行动性自我深陷焦虑和自责，他充满羞耻感，越发无力，始终无法迈出一步。

两个自我处于抗争状态，不停消耗着自身的力量，问题却一直没有得到解决。

两个自我只有停止对抗，开始合作，才能共同寻找解决问题的办法，迈出行动的步伐。

（3）宁可不做，也不能犯错

美国心理学家阿特金森，有一个著名的成就动机理论：按照成就动机的不同，人类可以划分为“避免失败”和“追求成功”两类。

前者做事的主要动机是避免失败，他们会努力将自己置于安全的范围，尽力避免有风险的事。他们的能量向内收敛，总是过着充满防御的生活。

后者做事的主要动机是追求成功，他们不畏风险，会调动自己的全部潜能，去获得自己想要的。他们的能量向外扩张，使得他们总是充满激情。

避免失败的人，往往很难实现他们的愿望。因为他们意识层面想要的，和潜意识想要的不一致。他们表面上可能想要一份体面的工作，想要挣很多钱，但他们潜意识可能是为了获得认可。

他们潜意识的信念是：不能失败。因为太害怕失败，他们总是聚焦于风险和负面结果上。他们内心充满焦虑、恐惧，做事畏手畏脚，失败在所难免。

为了避免失败，他们通常会采取逃避行为，即“宁可不做，也不能犯错。只要不做，就不会犯错”。

这是潜意识的限制性信念，是成功的拦路虎。

还有些人存在这样的限制性信念：对于想要的东西，他们认为自己很难获得，甚至不配获得。

为了印证他们的认知，当他们想要做一件事时，会将困难放大，此时他们眼前看到的，便全是障碍。

心理学上，有个词叫自证预言。即人会不自觉按照已知的预言行事，最终令预言发生。当我们认为自己不可能获得成功，自证预言会帮助我们走向失败。

那我们该怎么做，才能从习惯逃避，走向刻意面对呢？

（1）分析逃避背后的原因

如果你总是丧失行动力，下意识逃避一些人或事，不要急着否定自己，这或许并不是因为你缺乏自律，意志力薄弱。先停下来想一想，你逃避背后的真实原因是什么。

比如你不想上班，是对领导或同事不满，是对工作环境或工资不满，还是工作内容让你厌烦，或者最近加班太多让你感到疲惫...

不想回家陪女朋友，是不是你们的亲密关系出了问题，令你对女朋友感到不满，或者害怕女朋友催婚，让你感到压力太大，还是别的原因...

只有找到逃避背后的原因，才能找到解决问题的办法。

（2）勇于表达自己的需求和感受

要求性自我总是在说：你应该这样，不应该那样。却从来没有问过，行动自我的真实感受和需求。

“应该”会制造愤怒和怨恨，令我们裹足不前。如果总是被“应该”控制，就会失去与真实感受的连接。

当我们不想上班，或者不想去倒垃圾时，这是我们的真实感受，不要否定这种感受。

肯定需求和感受，是从逃避到面对的前提。这样，我们内心才不会产生焦虑和不安，甚至是羞耻感，才能有更多精力去行动。

我们缺乏行动力，是因为我们心里有很多负面情绪，没有得到处理。只有扫清这些障碍，我们才能行动起来，向前迈进。

加强对自己情绪的觉察，将其记录下来，进行总结和反思。慢慢地，我们处理情绪，就会越来越得心应手。

负重很难前行，只有先处理好情绪，正视自己的需求和感受，才能重新认识自己，从而轻装上阵。

（3）直面现实，正视“成功”

很多时候，我们想做一件事，却不敢轻易开始。除了害怕失败，我们往往是被自己想象中的困难劝退了。

我们想象中的困难和恐惧，是没有边界的，它力量无穷大，大到我们根本无法克服。

但真实的困难，可能都不到我们想象的万分之一。

只有直面现实，放下心中的恐惧，才有力量去追逐梦想。

很多时候，我们缺乏行动力，因为我们感觉自己离“成功”太远，远到无能为力，只能通过“丧”来排解压力。

我们被社会的成功标准“绑架”了，标准一天天提升，而我们却跟不上步伐，我们一天天提升的不是能力，而是焦虑。

“定一个小目标，先挣它一个亿”。我们没有能力挣到一个亿，因此被焦虑包围，连挣个100块的步伐都不想迈出。

事实上，我们内心真的想要挣一个亿，我们又真的需要这一个亿吗？不妨问问自己的内心，你真正想要的是什么？

当你真正想要做一件事，才能调动起你的潜能，最终实现它。因为生命越真实，就越有力量。

总结：

逃避的形成，有很多因素——防御机制、家庭教育、社会环境、个人经历等等。它们藏在我们的潜意识中，只有深入了解它们，才能帮助我们从习惯逃避，走向刻意面对，成长为更好的自己。

除了我列出的几点，《习惯逃避：你在害怕什么》这本书，还从以上各种因素深入剖析，帮助我们更好地了解自己，非常值得一读。

　　《习惯逃避》读后感(四)：《习惯逃避》｜人生最大的智慧，就是接受自己的不完美

文/一只旅行的猫

我居然利用国庆中秋的假期，在三亚度假的间隙里，看完了这本《习惯逃避》，可见这本书吸引力有多大，文字简单易懂，很容易让人深陷其中、无法自拔。

虽然说这是一本关于心理学的书，可是在传递大干货的同时，并不让人感觉枯燥无味，反而是因为书中那些通俗直白的语言，以及那些生动有趣的案例，让人越看越着迷。

我利用三个下午的时间，看完了这本书，看完以后，我最大的感触就是：我们每个人的性格中，都有缺陷的部分，而这些缺陷的形成，往往都是因为童年生活中，父母的某些有意识或者无意识的错误引导和示范才导致的。

也就是说：每一个不完美孩子的背后，都有一对不完美的父母。

既然从孩子到父母，没有人是完美的，那么完美应该如何与不完美的自己共处，度过属于自己独特的一生呢？

一、没有完美的人格，正视自身的缺陷，并不代表认输

如果说，一个人的一生是一条奔涌向前的河流，那么这条河流中，必然会隐藏着一些暗流，会影响人生的前进。这些暗流，就相当于一个人性格中的缺陷。

很多人总有这样的自我要求，这种要求几乎是刻在骨子里的无意识：我是独一无二的，我是完美的，我是传奇的，我是不允许犯错的。

可是实际上，人无完人，放轻松点吧，你并没有那么多观众。

完美的人格是神，身为凡人，从来都不完美。实际上，有一些性格缺陷，甚至是大部分人的通病，比如说嫉妒心、拖延症、焦虑、自卑、欺软怕硬等等。

每个人都不完美，都或多或少地有这样那样的缺陷。但是问题在于，有的人可以直面自己的缺点，可以毫不避讳地承认它们的存在；而有的人，把自己的缺点当作刻在身上的耻辱，拼命去隐藏，觉得一旦暴露在其他人面前，自己就颜面尽失，无法做人。

实际上呢？问你一个问题：你是愿意和一个完美无暇的人做朋友，还是愿意和一个有点小瑕疵，但是并不影响你们之间相处的人做朋友呢？

实际上，不完美的人，才是一个正常的人，承认自己的不完美，不仅不会丢脸，甚至还会因为真实而可爱。

我突然想到一个剧情，最近热播的电视剧《平凡的荣耀》中，高中生孙弈秋做成了一个所有人都认为不可能的项目，一时间成为了公司的红人。他也从一个受人漠视的小白实习生，变成了人人追捧的投资大神。

面对众人对孙弈秋的追捧和夸赞，优秀实习生兰芊翊对高材生高思聪说：我好嫉妒啊！而一向高冷的高思聪，面对兰芊翊这么直白的心声流露，他显得有点惊愕。

显而易见，在高思聪心目中，他肯定也是嫉妒的，嫉妒的同时，甚至还有一点点不服气。因为在他心目中，孙弈秋只是一个靠关系进来的高中生而已，能力、学历都比不上自己，而作为高材生的他，此刻被领导虐的体无完肤，而孙弈秋却率先做成了一个大项目，获得万人追捧。

凭什么呢？他的内心一定会这样想，但是一向高冷的他，嘴上绝对不会承认自己内心这样的想法，因为他对自己有太多完美的期待，所以显得高高在上，自带优越感。他在后面与大家相处的过程中，也逐渐放下了自己内心的这种优越感。兰芊翊忍不住感叹：高思聪如果不那么高冷的话，也是蛮可爱的！

是啊！承认自己的嫉妒心，承认自己的不完美，不仅不丢人，反而很可爱。其实，看到一个平时和自己差不多，甚至还不如自己的人，突然获得了成功，产生嫉妒心是人之常情。

只是，别被嫉妒心冲昏了头脑，化嫉妒为前进的力量，这才是良性的结果。

我们由此可以想到，既然每个人都有性格缺陷，那么哪些缺陷是对人无害的？哪些会伤人伤己，需要改正呢？

比如说嫉妒心这种，只要不走火入魔，其实对别人没有伤害；像拖延症这种，折磨的是自己的心理，对别人也没有伤害；而欺软怕硬，就是实实在在伤人伤己了，需要改正。

无论是哪一种，前提是：你首先得正视你的性格缺陷，然后才能区分出好坏，才能知道下一步应该怎么做。

二、万物皆有出处，每一种性格的形成，都来自于童年

中国有句古话说：人之初，性本善。每个人从呱呱坠地的那一刻开始，他的世界观、人生观和价值观都是至纯至善的。可是为什么随着一个人的成长，每个人都会出现这样或那样的性格缺陷呢？

因为在一个人的成长过程中，从婴儿时期到童年时期乃至青少年时期，是一个人的三观塑造期，在这期间，作为孩子的人生导师—父母，往往做出了很多错误的引导和示范，这种错误，既有有意识的，也有无意识的。

在看这本书的过程中，我最大的感受就是：每一个不完美孩子的背后，都有一对不完美的父母。作者在书中举的很多例子，就深深地戳中着我的心。

比如说一个人为什么会产生自卑心理？是因为父母从小给予了这个孩子太多的否定，太多的打击，这些打击伴随着孩子的成长，最后深深地刻进了骨髓里。

所以在他长大成人以后，就不自觉地充当了父母曾经的角色，充当了那个批判者、打击者的角色，往往很多事情还没有开始，便被自己吓倒，潜意识地认为：我不行！我做不到！

再比如说，一个人为什么会有拖延症呢？拖延症的本质，不过是内心里父母的角色和自己本性的角色，在互相打架而已。父母所希望我们所做到的要求性的自我和真实的自我在打架而已。

一个人在孩童时期，天性爱玩，可是很多父母这个时候就会在旁边耳提面命：你整天只知道，都不好好学习，你这样做是不对的！你应该去好好读书，认真完成作业，而不是整天只想着玩。

可是，玩是一个孩子的天性，是自己内心最真实的追求。这些孩子，即使长大以后，父母不再在耳边实时督促，可是父母的这种要求，已经内化到了自己的内心。自己的内心也会有两种声音永远都在互相吵架，这也就导致了拖延症：明明觉得我应该去做那件事，可是我就是想追求眼前短暂的快乐，迟迟无法行动起来。

一个人的成长过程，是一件复杂而庞大的工程，做父母并非易事。所以，我更加深刻地认识到，为人父母的责任与压力。

但是，这一切并不可怕，父母只需要认识一点：你并非孩子的神，你并非绝对正确。保持谦卑的态度，与孩子保持同频学习的姿势，共同探索人生的旅程。

三、最勇敢的事，就是透过真实的自己，选择热爱生活

一个人如果对自己过于悲观，便会产生自卑情绪；而如果对自己过于自信，又会自负。如何在这中间拿捏有度，既清楚自己的优点，又了解自己的缺点，保持不卑不亢的态度，这是一门很大的学问。

说到底，这叫悦纳自己！到底有多少人能做到悦纳自己呢？恐怕很少很少！很多人甚至都没有勇气面对真实的自己，更别说接受真实的自己了。

但是，如果你能做到悦纳自己，你会发现，生活会变得轻松很多。

我自己对此深有感触，有一句话，我几乎用了很多年，才真正领悟到其中的意义：以前，我总以为我自己是与众不同的人，没有人真正地懂我，理解我，所以我总是觉得孤独，觉得世人皆醉我独醒，后来我才发现，其实我不过是一个普通得不能再普通的人，不够漂亮，不够聪明，不够勇敢，别人虽然没有经历过和我一样的人生，但是很多事情，是可以做到感同身受的。

生而为人，我并不孤独。与我同行的，大部分都是和我一样的凡人而已。选择欣赏自己，欣赏身边的每一个人，人生会变得简单而丰盈。

人最怕的是什么呢？是对自己莫名其妙的优越感，认为自己独一无二，认为自己拥有大智慧，认为自己超凡脱俗。所以，在遇到事情的时候，很多人会带有莫名其妙的偶像包袱，觉得自己不能表现出幼稚甚至愚蠢的一面，这样的高要求下，人自然畏手畏脚，因为害怕出错，所以最终选择停滞不前！

而实际上，轻松一点吧，你没有那么多的观众。你可以犯蠢，可以出错，可以神经大条，这并不代表你就是一无是处。我们要表现出的不是完美，因为你永远无法做到完美，而是你要表现出你真实的一面。

你知道自己有拖延症，这并没有什么大不了。你要做的是，自己为什么会有拖延症，背后真正的内心潜台词是什么呢？你需要做的，到底是改变自己的行动力，还是降低自己内心的高期待。

这才是一个人成长的轨迹。人的一生，并不因为结果而精彩，而是那些一波三折的过程，才让人生有了更多的期待。

你们都是凡人，活的轻松一点！悦纳自己，在完全了解真实的自己之后，选择拥抱人生，是我认为，最勇敢的事情。

写在最后

这本《习惯逃避》，让我感触颇多。作者指出的很多性格缺陷，我也不幸躺枪。

但是，这本书教会我，不要因为这些缺陷而增加心理包袱，而是在剖析自己之后，依然坚定地认为：我不是完美的人，但是不完美的我，也可以拥有精彩的人生。

生活妙不可言，我充满期待。