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　　轻轻松松养成受益终生的读书习惯

　　“喜欢他，对他好，好像变成一种戒不掉的习惯。”

　　上周五晚，后台有位姑娘给熊发了这么一句话。

　　熊原本以为是一份狗粮，正准备祝福，但看了后续发来的留言，觉得故事好像慢慢变味………

　　大概说的是呢，男朋友是她主动追的，喜欢了好多年；

　　两个人在一起分分合合很多次，每次分手几乎都是因为男生跟别的女孩暧昧不清……

　　“我知道我应该放弃，但喜欢他这件事，放弃比坚持难。”

　　听完她的讲述，熊又心疼又感慨：

　　在感情中啊，像她这样爱得太傻、爱得太多的姑娘，真的不少。

　　或许姑娘们也听过很多劝告，但熊还是想啰嗦一句。

　　熊希望所有女生，在感情中，永远不要为了男生做这件傻事——爱得太多，甚至失去自我。

　　“如果爱得太多，会危及到自身的情感健康甚至身体健康与安全。”

　　这句话，是熊在一本被读者称为“爱情惊醒手册”的书中读到的。

　　今天，熊就把这本书推荐给大家，希望能够提醒所有女生，永远不要在爱中失去自我。

　　书的名字就叫，《爱得太多的女人》。

　　作者罗宾·诺伍德女士，是来自美国的一名注册婚姻、家庭和儿童心理治疗师，擅长治疗爱情关系中不健康的相处模式。

　　作者说，她自己曾经也是一名爱得太多的女人，曾饱受爱情的伤害与折磨；

　　后来，她花了几年时间，才努力将自己带出了那片沼泽。

　　这也是作者出版这本书的原因：

　　希望告诉所有女生，怎样算是爱得太多，如何避免爱得太多、如何建立健康的爱情相处方式。

　　熊呢，就将爱得太多的特征，以及如何停止爱得太多，通通打包整理给大家。

　　希望大家都不再做傻事，拥有健康甜蜜的爱情。

　　爱得太多的特征

　　-1-

　　惧怕被抛弃。

　　在作者看来，很多爱得太多的女生，都至少体验过一次深深的感情抛弃。

　　她们长期处于被抛弃的痛苦中——

　　暗示着自己的“失败”；

　　以为自己“没有人要”，“被遗弃”；

　　产生“再也不会好起来了”的恐惧和空虚……

　　于是，当开启新一段感情时，女生最惧怕的，就是再次被抛弃。

　　也正是为了避免这一点，爱得太多的女生们会心甘情愿做任何事情，来维持与男生的关系。

　　-2-

　　愿意为对方付出一切。

　　为了帮助与自己交往的男生，爱得太多的女生愿意付出一切——

　　不嫌麻烦，不嫌浪费时间，也不嫌代价昂贵。

　　为他买衣服，以改善他的形象；

　　资助他昂贵的嗜好，以使他更开心；

　　给他提供住的地方，让他有安全感；

　　把一半或全部财物给他，满足男人的“自尊心”……

　　就像作者说的，她们宁愿对自己非常苛刻节俭，甚至自我否定，却对“帮助”男生不遗余力。

　　-3-

　　愿意独自承受爱情的负担。

　　作者说，在爱情中，爱得太多的女生都愿意承担远超50%的负疚感和责难。

　　“如果他不开心，一定是我做得还不够。”

　　“我们俩关系不顺利，都是我的原因。”

　　“只要我能让他开心，一切就会变好的。”

　　就像这样，女生们认为，自己与男生的关系是否顺利，都取决于自己；

　　只要自己再多辛苦一点，再更努力的取悦他一点，他就会越来越爱自己，越来越离不开自己。

　　-4-

　　认为自己不配得到幸福。

　　“我的缺点特别特别多。”

　　“我不是一个优秀的人，不值得别人对我好。”

　　“我没什么能力，不配拥有更好的。”

　　……

　　“他愿意和我在一起已经是我的福气了，我必须更努力的付出，才能留住这一切。”

　　作者说，爱得太多的女生，很少会相信仅仅由于自己的存在就值得被爱，值得得到幸福。

　　对她们来说，爱情不是一种享受，更多的，是一种奋争和弥补。

　　-5-

　　对痛苦的情感上瘾。

　　为什么爱得太多的女生宁愿承受爱情的痛苦，也不愿意结束这样的感情？

　　在作者看来，原因就是：

　　她们对爱情上了瘾，对这种痛苦的感觉也上了瘾。

　　她们把这种痛苦当成毒品，来逃避自己对孤身一人的恐惧。

　　与男生的交往越痛苦，就越能让她们意识到自己正处在一段“轰轰烈烈”的爱情里。

　　如何停止爱得太多

　　-1-

　　停止支配、控制对方。

　　在熊看来，在感情中，爱得太多就像是一个消极的死循环。

　　女生承担起责任，试图为男生解决一切问题，提供一切帮助；

　　而相应的，男生就摆脱了对自己人生应有的担当。

　　久而久之，男生的惰性越来越强，责任意识越来越弱。

　　而且，当女生付出的努力失败，未能解决男生的问题时，还会受到男生的责备。

　　因此，作者认为，最重要的康复方法，就是停止支配和控制男生。

　　那，所谓的停止支配与控制，意味着什么呢？

　　作者告诉我们——

　　意味着不帮助、不提建议；

　　意味着要停止对他的盲目鼓励和赞扬；

　　意味着要少关注男生，多关注自己。

　　熊觉得啊，无论男生还是女生，都要有自己的独立和担当。

　　也许，放弃对男生的“帮助”，才是女生们为他们做的最有帮助的事情呢？

　　-2-

　　勇敢面对自己的问题和缺点。

　　书中反复强调，爱得太多是一种疾病。

　　而治病，首先要做的，就是查明“病因”。

　　因此，作者建议女生们列一份自我审查的清单——

　　写下所有美好和糟糕的记忆，所有成功和失败，所有伤害别人和被别人伤害的时刻……

　　“要对自己完全诚实、坦白，这有助于你理清自己的过去，并开始认清你跟自己、跟他人的痛苦相处模式的主题和成因。”

　　不仅如此，作者还希望女生们能够：

　　记录完之后，把这份清单与一个真正关心自己，并且自己也信任的人分享。

　　这听起来很难，毕竟要将自己“最糟糕的”秘密公布给另一个人。

　　但是啊，正所谓当局者迷，旁观者清。

　　在熊看来，听完我们秘密的那个人，一定仍然愿意给予我们理解与安慰。

　　只有这时候，女生们才会意识到，其实这看似糟糕的一切，都没什么大不了的。

　　这个世界啊，非常安全~

　　-3-

　　培养自己的天资与能力。

　　在爱得太多的过程中，女生总是把对方放在第一位。

　　先帮男生找到工作，再考虑自己的事业；

　　先购置男生想要的礼物，再考虑自己的愿望；

　　等到男生足够爱自己了，再去追求自己的理想；

　　……

　　就像这样，爱得太多的女生往往忽视了自己的生活。

　　可是，在作者看来，女生们自己过得越是不好，就越是会把希望放在男生身上——

　　于是，在“爱得太多”的沼泽里，就会越陷越深。

　　因此啊，作者说，女生们应该花更多的时间培养自己，多照顾自己，少关注他人。

　　作者认为，培养自己，意味着——

　　积极追求自己的兴趣爱好；

　　认识更多朋友，尝试更多旅行；

　　重新回到学校，或找一份喜欢的工作……

　　在这之后，女生们就会发现，自己就可以成为自己生活中好事的源头，只有自己值得依靠。

　　熊还觉得，在培养自己、发展自己的过程中，大家一定都可以得到成长。

　　成长为一个更好的自己，也成长为更好的伴侣。

　　自然而然，也可以遇到更好的爱情噢。

　　-4-

　　变得“自私”一点。

　　熊猜，看到“自私”这两个字，大家多多少少都会有些抗拒。

　　“自私不是意味着冷漠、残忍吗？”

　　“自私的人总是不替他人着想，以自我为中心。”

　　“我讨厌自私的人，我才不要变自私。”

　　尽管如此，作者仍旧认为，爱得太多的女生，恰恰就是需要学会“自私”。

　　“对于你来说，变自私点是为了放下自我牺牲而采取的一种必要练习。”

　　其实啊，作者的意思，并不是让大家变成自己讨厌的人。

　　对于爱得太多的女生来说，自私意味着——

　　把自己的幸福、健康、工作放在第一位；

　　感情不顺利时，不要一味改变自己；

　　重视自己的愿望和需求。

　　作者说，变得“自私”点，就是要认识到自己很有价值，自己的天分值得展现，自己的愿望与他人的愿望同等重要。

　　在熊看来，从某种程度上说，健康的“自私”恰恰意味着无私；

　　毕竟，最好的自己，就是我们给这个世界，以及给身边亲近的人的最棒的礼物啦。

　　「 爱情不就像诗人说的：爱一个人，他身上就会发光。

　　后来发现，自己也能发光。」

　　熊希望每个小仙女

　　都能多爱自己一些

　　因为在熊眼里——

　　“你也在发光鸭！”

　　各位，晚安~

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