《对不起，我不活在你给我的人设里》是一本由J小姐著作，北方文艺出版社出版的平装图书，本书定价：46.80，页数：226，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(一)：余生不长，活出丰盈的自我，成为世界的主角

　　前几天刘敏涛一首《红色高跟鞋》多次上热搜，很多网友评价，觉得她有个性，演绎出歌曲的精髓，是有趣的灵魂。

　　不难看出，她自律，自信，一直做自己，到哪里都是自带C位光环。

　　30岁嫁豪门，经历7年痛苦婚姻，依然不得不结束无望的婚姻。如今演绎出多个经典角色，42岁身材依然如此曼妙，一夜爆红。

　　多少人能羡慕刘敏涛一样，活出真实的自己，不被别人的眼光困扰，不被生活的磨难苦恼，不被情感的伤痛所累。

　　那么怎么样才能做自己呢？

　　正视自己，改变敦促，成为希望中的自己。说起来如此简单，如果你还处于迷茫，不知所措，今天要分享的这本书对你肯定有所助益。

　　J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》，看着J小姐讲述的小故事，很多地方正中痛点，我们经常活在别人的人设和自己的枷锁中，迷失自己，厌弃自我。

　　余生不长，跳出人设，挣脱枷锁，活成自己，成为世界的主角，才是王道。

一、对别人，不讨好，不迁就

　　年纪渐长，反而少了年少轻狂，天不怕地不怕的拼劲。变得谨小慎微，看别人眼色，活在别人期望里。

　　工作中，想尽办法讨好领导，不断地迁就同事，为得求个好人缘，殊不知成了众人眼中的烂好人，反而得不到大家重视。

　　与朋友交，逛街吃饭，总是随着大家的意愿，即便自己有想去的地方，也不轻易表露，只怕别人反对，反而一直讨好别人，将就自己。

　　时间久了，朋友只觉得你是个没主见的人，也未必与你交心。

　　想想似乎有很多时候，我们都活在别人家的孩子，别人的家的女儿，别人家的媳妇……的阴影下，拼命的追赶别人家的孩子，努力的像别人家女儿，想变成别人家的媳妇……

　　每个人，都是独立的个体，别人永远是远方，做自己才是捷径。与其不断追赶别人的路，不如开辟自己的阡陌小路，风景定会独好。

书中有句话特别撼动我：“不要过于在乎别人的想法，你要为自己一辈的幸福负责，别让你的幸福毁在别人嘴里。”

　　愿你我还是曾经那个少年，没有一丝丝改变。改掉讨好的习惯，重拾对美好生活的期待。

二、对情感，不纠结，不奢望

“一段突然失去安全感的感情，或让人变得卑微，或让人涅槃重生。但是，只有真正经历过之后，我们才会明白，安全感只有自己给自己，不用依赖别人。”

　　看到此段，不由得联想到自己。我曾是一个极度缺乏安全感的人，婚后的前几年，哭着闹着，让他给我安全感，他总是无言以对，或者沉默回应。

　　起初觉得男人不懂女人，实际是思想不同，他觉得做得够多，不知如何回应。

　　直到后来，我开始试着改变自己，试着更爱自己一点，自己强大了，那种对安全感的苛求，也就渐渐削弱了。

　　感情里，女性总是缺乏安全感的，便奢望了对方能给予足够的安全感，奢望能从对方那里得到更多的感情慰藉。当开始这么想，感情天平会慢慢倾斜，总有一天会失衡。

“让自己变得更好，才会在遇见优秀的他时不心慌、接得住、端的稳，无论他身边有多少优秀的姑娘，都不会自惭形秽。因为，彼此势均力敌，才会消灭一切焦虑和惶恐——这才是最好的爱情”

　　无论如何，对待感情，要有自己态度，既能享受爱情的甜如蜜，也能承担爱情的惶恐，发现不适合的感情，也能头发甩甩大步的走开，不纠结，不强求。

三、对自己，不自卑，不放弃

有能力爱自己，才有余力爱自己。 爱自己是一种了不起的才华，让你有勇气和毅力独自前行，所到之处，皆是美景。 从现在开始，别再纠结自己的劣势，而要拼命发现自己的优势。因为在错误的路上狂奔，不如找到自己的战场。你要努力积蓄自己的力量，相信你一定能所向披靡，无所不能。

　　最近看了很多成长类的书，都有一个共同点，想要成长更好的自己，首先要改变。而给出的答案如出一辙，爱自己、自律和时间管理。

　　①自爱

　　懂得欣赏自己，接受自己的不完美，发现自己的优势。

　　首先自己认同自己，人才能够有自信，让别人也喜欢你。就算别人不喜欢，爱自己也足够，面对世间风雨。

　　②自律

　　早起，拥有独处的几个小时，思考、锻炼或随便什么自己喜欢的事。抛开生活和工作，让自己安静下来，让自己更好的思考。

　　读书，读万卷书行万里路，读书不仅能开阔视野，还能提升思维，安安静静的翻来一页，或许能找到不一样的惊喜。

　　锻炼，美好的身材，优雅的形体，总能让你在人群中脱颖而出。当你拥有一个好身材，就连空气都为你鼓掌，这也是提升自信的一种有形力量。

　　③时间管理

　　每天的时间做好规划和细分，充分利用好有限的时间。

　　对事情，不过分纠结，很时候纠结就是在浪费时间，不如腾出时间做其他事情。

　　改变自己任何时候都不晚，只要踏出第一步，以后的每一步都会越来越轻松。

　　希望有一天你会遇到这样的自己，

“理想中的自己肯定是美丽大方、自信昂扬，气场强大！那就是你本来该有的样子，是你没有对生活妥协的样子。只有挺直了腰板，你才有气力应对生活的琐碎。”

　　并能庆幸的告诉自己，还好没放弃，真的遇见你。

　　愿你我都有，重新开始的勇气，往后余生，活出丰盈的自己。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(二)：特立独行的女性，活出潇洒的人生：爱自己，不设限，敢孤独

　　

1.真正的成熟，是从不在乎他人的看法开始的

小的时候，我总以为，人长大了，就会明白很多道理。那时候我很信任大人，认为他们很权威。

　　可后来我发现，人的成长，并不一定是年龄的虚长，更多的是心智的成熟。有不少人，在人生的路上，走着走着便停在了原地。更有的人，不仅没有进步，还会倒退。

　　想要保有一份岁月静好，是那么的不容易。让自己过得舒心，已经很是艰难，但偏偏是这些人，他们还活在别人为他塑造的人设里。

　　所以我认为，真正的成熟，是从不在乎他人的看法开始的。

　　2019年，我经历了一些不好的事情。但2020年，我回首望过去，发现这件事情竟然还有着一些积极的意义。比如说，在我和丑恶做斗争的时候，我因为认识了丑恶，而更加知道怎样避免让自己陷入丑恶的泥潭。

　　这并不意味着我要感谢苦难，相反的，苦难永远是苦难，我需要感谢的，是那个在苦难中，能够依然坚持初心的自己。

　　直到今年，我才觉得自己活明白，我才觉得：人需要一点不要脸的精神。在豁然开朗之后，我曾给我的恩师打电话，笑言不要脸的人生可真是爽！完全可以不顾及别人的想法，只为自己而活，有什么不好呢？

　　我曾经给了自己很多的限制，认为女人就应该温柔贤淑，依靠丈夫，养育孩子就好。尽管我嘴上说想要做一个独立的女性，但内里还是觉得有个人依靠也是蛮好。秉承着这样的观念，我多少年来都不学驾照，就是觉得有司机还用这么麻烦吗？

　　直到穷途末路，我只能改变自己。28年来未曾想过开车的人，在28岁那一年，决定学驾照。29岁之后，拿到了驾照，在2020年给自己买了一辆车。

　　终于可以开车上班，不用挤公交，整个人都精神抖擞，让我觉得人生没有什么事情是绝对的，我们不该给自己设限。

　　之前的我，也一直想减肥。产后的肥胖让我有些自卑。我从未曾想过，我会在今年重新恢复到原来的体重，这让我体会到，确实正如J小姐所说，有很多事情只有你在内心真正的渴求，才会催化你拥有去实现它的力量。

2.对不起，我不活在你给我的人设里

　　J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》，这本书的核心旨在告诉大家：要撕掉标签，做自己，勇敢活出不设限的人生。

　　J小姐，是“自发光ing”自媒体的创始人，她致力于“中国女性科学变美”这样一个课题，开发了“气质九宫格”，帮助广大女性实现自我风格的定位。她也曾泯然众人，但却凭着内心的渴望，不断地破除偏见，实现了由“黯然无光”到“气质女神”的神奇转变。

　　相信这对大多数女性来说，都是非常有吸引力的一个课题。我带着这样的好奇心，打开了这本书，在阅读那些铿锵有力的话语的过程中，有时我泯然一笑，有时我暗自点头。

　　通过一个个散文随笔的方式，J小姐告诉我们：在这个世界上，我们才是自己剧本的主角，不必讨好他人。

3.少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。

　　越是经历少的人，越是容易被内心的苦恼所困住，越是历尽艰险，越是能够淡然处之。

　　人其实是特别有韧性的，能享受好的，也能承受坏的。

　　J小姐提醒我们：人生刚开始的时候，残酷还远未到来。直到你历尽艰辛，你却再不愿说出苦来。

　　“很多人在人生刚刚开始的时候，就感叹岁月的残酷、人生的痛苦，殊不知，一个人在没有拼搏到筋疲力尽的时候，是没有资格抱怨的。在我们没看到的地方，有很多人都被命运“薄待”，他们却依然保持对广袤人生的敬意。”

　　乐观感恩的人，总能够以自己的气场去感染周围的人。那些烦恼太多的人，其实无他，只是格局太小罢了，不能够全方面的应对生活的琐碎，于是便力不从心，便疲惫浮躁。

　　让自己沉静下来，我们才能够走进自己的内心，了解真正的渴求，我们只有懂得了自己，才能够走好接下来的人生。

4.主动选择的孤独

　　女性的择偶，在当今这个社会上是一个难题，尽管剩女的现象越来越严重，但依然有很多女性，主动选择被剩下，不是因为别的，而是因为不想将就。

　　我们拥有主动选择孤独的权利，尽管很多人不理解，觉得还是人生要有伴，但实际上，能够陪伴自己走完全程的，只有自己。

　　我们需要爱自己，了解自己。只有明白了自己，明白了自己真正的渴求，我们才不怕孤独。正如J小姐在《对不起，我不活在你给我的人设里》这本书中，有这样一句话：

　　很多人可能觉得“一个人挺好”是一句自我安慰的话，但其实拥有独处的能力，在独处中找到自己，才能与全世界相爱，才能找到能幸福地过一辈子的人。

　　独处是一种很重要的能力，我们只有和自己舒服的相处，我们才能够主宰自己的人生，不受他人的掌控。

　　女性大都在意自己的容貌，但与容貌相比，身材和姿态，其实更重要。你会发现，我们的周围总是有一些年长的女性，她们相貌平平，但却气质优雅，骨子里的那种自信，让我们感觉，原来岁月的沉淀是这个模样，原来变老并不可怕。

5.活给自己看

　　活给别人看，我们就永远都不能舒展。一直在乎别人的评价，就永远活在痛苦中，无法拥有人生主动的掌控权。

　　活给自己看，生活更轻松。找到适合自己的路，勇敢前行，没有什么可以阻止你快乐，只要你愿意。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》，我也想说，活出自己，才对得起活过一回，要珍惜。

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(三)：勇敢活出，不设限的人生

　　前两天，“被分手送前男友一吨洋葱”话题，上了头榜热搜。

　　事情是这样的，山东淄博的一个姑娘，在520快到的时候因男友出轨被分手，姑娘哭了整整3天，为了让前男友也跟她一样伤心流泪，寻求心理平衡，就买一吨洋葱寄到了他家。

　　如果此时这个姑娘坐在我面前，我一定送给她一本书，书中并不是什么干巴巴的干货，直接告诉她什么对付失恋的秘籍，但是书中讲了很多真实的小故事，相信她在某一个故事里，某一个人物身上会学到，如何面对分手这件事。

　　不仅如愿的对前男友成功的报复，还能让自己变得更快乐。

　　这本书就是J小姐的《对不起，我不活在你给我的人设里》。一本专属于女性成长的作品，不管你此时处于何种状态，何种身份，里面的人和事儿你总会找到一些自己的影子。

　　全书通过六个部分，用讲故事的方式，让你慢慢领略如何做自己，才能成为全世界的主角。

1.不唯爱是从，你会飞得更高

　　好哥们儿和我的舍友银子分手了，看着银子哭的一把鼻涕一把泪，纸巾一地的样子，我心想这家伙估计没几个月是走不出来了。

　　没想到第二天，便看到她顶着刚刚消肿的大眼睛，画着得体的妆，去参加了一个饭局。饭局上总觉得她的笑是装出来的，直到她旁边坐着是一个传媒大佬，两个人聊起了银子的多媒体矩阵项目，她笑得后槽牙都出来了，我才确定她是真的开心，仿佛她满脸写着“我最爱赚钱！”

　　哥们儿说像银子这种被老板说一句就吃不下饭去的脾气，分手了怎么现在跟没事儿人一样，真是气人呢！

　　被老板骂那可耽误自己挣钱，当然吃不下饭。失恋了，不就是一段不值得挽留的过往而已吗。难道还指着现在的姑娘把爱情当身家性命不成！

　　被分手了，伤心是难免的，毕竟在感情里付出了一场。可是像淄博这个姑娘的做法，只不过是再次证明了你爱的是一个渣男而已，人家转手把洋葱卖了，赚了两千块钱。而你呢？

　　在爱一个人时，那就全身心投入，深沉热烈。但分手时那就坦然接受，报复前任其实毫无意义，人生的车轮一直向前走，你只有努力把自己送到更高的平台上去，才会有更多更高的选择，这才是你对前任最狠的报复。

　　2.与其让别人看好，不如自己活的好看

　　不仅仅在感情里我们时常迷失自己，一心想写付出与奉献，让对方觉得自己多有好。其实在工作里我们很多人也是如此。

　　我们身边甚至自己也曾经陷入这样一个困境，一心迎合上司和同事们的喜好和工作安排，为的是让别人眼里的自己有多能干，有多优秀。

　　上司安排什么工作我们都去做，同事不管拜托什么事情我们都去接受，其实根本不是自己的职责，你却总不好意思推脱，划不开界限，害怕别人说你不好相处，不热心肠，年纪轻轻不勤快等等。

　　哲学巨匠康德看来，人们“不想被人讨厌” 只是一种渴望得到认同的生存本能

　　虽然抱着这种心态去生活，我们确实看起来非常顺利，但是被“不想被人讨厌”的渴望裹挟，总有一天自己会身心疲惫。

　　书中萱萱是一个飒爽的姑娘，人缘也特别好，身边永远都有知己朋友。不要认为她就是那种讨好型的“便利贴女孩”，事情恰恰相反。

　　有一次下大雨，邻桌的同事没法回家，萱萱就载她一程，反正也是顺路。第二天下班，只见那姑娘收拾书包，随着萱萱一同回家的架势。

　　萱萱直接说：“我比较喜欢独处，一个人在车上我会完全放松，听听自己喜欢的音乐，所以不能载你。”出乎意料，那姑娘并没有像我们想象的那样认为萱萱不好相处，在天气不好的时候，萱萱也会主动接送她。两个人的关系也非常融洽。

　　在工作中萱萱也是这样的姑娘，是自己的工作一定做的非常出色，不是自己的工作分情况而定是不是帮忙。从来不会看别人的眼光而判断是不是要做自己不喜欢的事情。

　　诚如陈果所说：我们大可以活成我们自己，活得更本色一点，更真实一些，反正还是有人喜欢你，有人不喜欢你。但至少你会更喜欢自己。与其活在别人的人设里，在别人眼里看到自己

　　3.不让让自己的幸福，毁在别人的嘴里

　　闺蜜是一个典型的文艺女青年，非常内秀的一个女孩子。

　　五年前一个各方面条件都很好的男生追求闺蜜，但她对他没有丝毫感觉，周围的人说你还想找什么样的呀？你就是不知足，是不是心气太高了？

　　于是她便和一个不太喜欢的男人谈了恋爱，中途想要分手，都会被周围的人吐槽，你真是太作了，身在福中不知福啊，所以最后连分手的勇气都没有。

　　结婚以后，慢慢地觉得更加不合适，不是男人不够好，就是觉得两个人永远不在一个频道上。离婚的念头一跑出来，爸妈就骂她，他们觉得女婿高大英俊，年轻有为，脾气还好，女儿这不是在作死吗？

　　终于在一年前闺蜜下定决心离了婚，跟谁都没有商量。现在的男朋友，会牵着她的手逛博物馆，会把她买的新桌布配上复古的餐具，周末会怕陪她一起去书店看一下午的书。

　　亲爱的姑娘，一辈子那么长，不要过着别人嘴里的生活，不要过于在乎别人的想法，你要为自己一辈子幸福负责，别让自己的幸福，毁在别人的嘴里。

　　4.结语

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》这本书，收录了四十余篇小故事，或励志或感动，或温馨或犀利。比起纯粹的干货而言，是一本不错的睡前放松读物。

　　整本书里所有的人和事，其实就是想要告诉我们撕掉标签做自己，不做别人眼里无比正确的人，努力让自己活的丰盈，勇敢活出不设限的人生。

　　最后用书中一句话送给世界上独一无二的你：

我们的大脑有1000亿个神经细胞，与银河系里闪耀着的星星数量相当； 当我们的心脏在有力的跳动的时候，每天能运输七吨血液； 我们的身体水分所占的比例约为70%，与地球的海陆比例相同。

　　看吧，我们的脑中存在着宇宙，我们的体内有一颗星球，这样的你又怎能一直活在别人为你设定的剧本呢？

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(四)：有限的人生里，做自己、爱自己，就很好

　　有史以来，我听过的最无耻的一句话大概就是这句“我出轨怎么了，我又没打算跟你离婚”，小林说，当时她听了就条件反射一样，蹲在地上开始干呕，感觉把胆汁都吐尽了。也就是在那一刻，小林说，这婚不离的话，她自己就成了被自己看不起的蝼蚁。

　　对不起，我不活在你给的人设里。许是放下了的缘故，小林脱胎换骨了。

　　以前的她唯唯诺诺、唯命是从，遇到家里有不同意见时，从来不敢坚持自己的看法，至今她还记得婆家一个表嫂到她家里来做客，结果打开了卧室里她的大衣柜，自顾自掂出来一件纯白色的羊绒大衣说你刚结婚的新娘子，穿这个颜色不吉利，我做主，给我了，以后我给你送件喜庆的来。

　　小林当时大惊失色，说不好这样的，这是我嫂子送我的羊绒大衣，我一次还没穿过呢。表嫂嘎嘎大笑说，一看你就傻乎乎的，你这嫂子不送红色的，不送粉色的，送件白色的冬天穿的大衣，这一看就没安好心！说轻了，是给你找麻烦，干洗费可不便宜，说重了，她就盼着你这婚姻不保呢！

　　小林当时气得已经不想跟她说话了，放下刚从厨房忙完端出来的汤碗，就想上前去把自己宝贝得不得了的这件羊绒大衣拿回来，可没想到，旁边的老公说嫂子你说的太对了！那衣服你拿走吧，我也说呢，结婚送什么不好，他们那么有钱，多送点钱不香吗？说不定是她自己穿的旧大衣，按了个标签骗小林呢！还假装花了很多钱！你拿走拿走！不用给我们换衣服了，回头我带小林买件新的去，买大红的！那表嫂立马拿着大衣告辞了，连饭也不吃了，生怕小林再闹什么。

　　尤其是等人家走了，他转头大骂小林说你个缺心眼败家娘们儿，你不会去夺下来坚决不给吗？！那么贵的衣服，你是不是傻？

　　小林说，秋水你知道吗，我差点窒息了，内心苍凉而绝望。他们家基本上就都是这样的人，而我忍受了十几年，想想真是可悲。

　　我和小林坐在咖啡厅里，面前放着一本《对不起，我不活在你给我的人设里》，还有咖啡的香气袅袅升腾，音乐若有若无。

01 人生就这么几十年的好光阴，你怎么舍得浪费在不值得的事情上

　　小林说的一点也没错，如果对于自己的人生，你都把决定权交到别人的手里，那要维持这种人设一定很辛苦，因为这不是真正的你，是要你在无边漫长的岁月里要扮演的角色。

　　这种角色扮演，既劳心劳力，又容易费力不讨好，因为一个不小心，你就会被打回原形。这个人设不真实。

　　对于绝大多数人来说，我们只有短短几十年可以称为美好的年华，生活中要烦恼的事情已经如此之多了，为什么我们还要难为自己去出演一个不属于自己的角色呢？目的是什么，要获得别人的肯定吗？杨绛先生在百岁时说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！ ——杨绛《100岁感言》

　　这么短短的几十年光阴，怎么舍得浪费在那些不值得的事情上呢？人生在世，做自己最重要。

02 在有限的条件下，有能力爱自己，才有余力爱别人

　　这两天朋友圈的刘敏涛的微表情被刷屏了，一段合唱表演中，韩雪、万茜和刘敏涛演绎了《红色高跟鞋》，歌舞画面特别养眼，万茜一贯的中规中矩，韩雪穿的西装短裤套装，标志性的大长腿，站在C位，却不曾想被站在左边的一身红色晚装的刘敏涛抢去了十足的风头。

　　很多人转发这段视频，大呼从来不知道刘敏涛是如此可爱和飒爽，俏皮的霸道总裁范儿集中在那短短的几分钟歌唱表演中，很多人被逗得恨不能笑上一整天。那句话怎么说来着？美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

　　刘敏涛就是这样一个生动的注解。前半生，她是乖乖女人设，父母眼里的乖女儿，老师眼里的好学生，丈夫眼里的贤妻良母，放弃了演艺事业为了爱情回家洗手作羹汤的她，生活中唯独没有了她自己，忍无可忍在37岁头上不听众人劝阻离了婚，重新复出，经历了几年的演技的打磨，她就像是一瓶红酒，散发着醇厚的芳香。

　　她是刘敏涛，一个不活在别人给的人设里的女人，活到四十岁上，越来越通透，演技也备受认可。这才是真实的她自己，而不是早年在婚姻中受尽委屈只能隐忍的、在异国他乡的街头想要吃一只抹茶味冰淇淋都没有一分钱的家庭主妇。

　　有趣的是，只有你越来越爱自己，世界才会为你让路。

03 你有你的活法，我有我的态度，我们都为自己负责就好

　　我们强调的爱自己，绝对不是漫无边际、超越自己能力范围的满足欲望，而是清楚自己想要的是什么，再去努力做出自己应该尽到的努力，你有你的活法，我有我的态度，我们只为了自己负责就好。

　　清华大学走到普林斯顿大学的教授颜宁说：“我不结婚，我不欠谁一个解释。”

　　人生的多元化，没有必要千篇一律，谁能为了别人的生活负责任呢，只要管好自己就是对世界的负责态度了。

　　这本书里，写出的小故事，在人生的很多节点上会让读者看到相似的自己，对很多依然置身在困惑中的读者来说，是个令人警醒的存在，因此，这本书不仅仅是一本普通的畅销书，它能唤醒你的某个沉睡的梦想，在有生之年，也许还能春暖花开、重新来过。

　　看过一个女孩嘉倩写的一本书《独居冰岛的一年》，也是为自己负责的一个典范。嘉倩和普通女孩子一样，为了爱情而结婚，然而婚后不久，发现在这段婚姻里得到的都是贬损的评价，每天劈头盖脸全是责难和要求，满满的约束，要求嘉倩放弃写作的梦想，安安心心在家里做个家庭主妇就好，至于周游世界的梦想，更是被讥笑得似乎她精神上有毛病一样。

　　嘉倩在这样的婚姻里无所适从，患上了抑郁症，又被讽刺挖苦一点用没有，不一而足，彼时的嘉倩像是溺水的儿童，举目茫然，已经出版过自己作品的一个才女活得战战兢兢、索然无味，忽然有一天，她意识到如果这样下去，她的一辈子就完了，连带着也会害了未来的儿女。

　　痛定思痛之后，嘉倩放弃了胎儿，恢复了单身，申请了去冰岛工作的机会，在那个冰天雪地里的世界，嘉倩自己治愈疗伤，写出了《独居冰岛的一年》，也收获了新的感情，现在一个小baby也要诞生在冰岛定居的新家里。

　　没错，你有你的活法，我有我的态度，我们各自为自己负责就好。

　　（全文完）

　　《对不起，我不活在你给我的人设里》读后感(五)：越长大，越懒得讨好别人

　　-1-

　　这两年，“人设”这个词都被用烂了！

　　倘若有人冷不丁地问你一句：人设是什么？想要快速准确地回答出来还真不容易！

　　但归根到底，人设就是两个问题：“你是谁？我是谁？”

　　而且，不仅仅是明星大咖，每一个普通人都或主动、或被动的拥有人设，被动的人设指的是时代赋予的标签，又或是朋友眼中的自己，而主动的人设，则是我们主动向外界展示的模样。

　　有的人，活得随性洒脱，无拘无束，不在乎他人的眼光，但更多的人却不敢活出自己真实的自己，生怕被人吐槽，遭人指点。

　　在哲学巨匠康德看来，人们“不想被人讨厌” 只是一种渴望得到认同的生存本能。

　　虽然抱着这种心态去生活，我们能减少许多同他人的摩擦，但倘若一直如此，就会逐渐被磨平棱角，变得圆滑，被“不想被人讨厌”的渴望裹挟，最终变成一个习惯性讨好他人的奴隶。

　　随着年龄的增长，经历的事情越多就越觉得，学会接纳自己，爱自己是一门很重要的学问。

　　平时看多了干巴巴的干货书籍，偶尔看这类情感类励志书，还挺喜欢里面的小故事，因为总觉得能在别人的故事里，看到自己的影子。

　　有一路走来的辛酸苦辣，也有取得成功时的喜悦狂欢；有间歇性的迷茫踌躇，也有持续性的努力奋进；最重要的是，能在各种各样的故事里，看到如何爱自己，敢活给自己看的态度。

　　-2-

　　人们都说要成为自己，要学会爱自己，但什么是自己？又该怎样爱自己？

　　在这个崇尚自我，追求个性的时代，被这些问题困住的人并不在少数，虽然每个人对此的回答也不尽相同。

　　但看完《对不起，我不活在你给我的人设里》一书，我认为一个懂得爱自己的人，至少会做到以下三点。

　　第一：爱自己的人，敢于表达自己的需求。

　　去年朴树在录制《乐队的夏天》时，录到一半突然起身向导演和观众说道：“我岁数大了，回家睡觉了，走了”，说完就真的挥挥手回家了。

　　类似出人意料的做法，对朴树来说，已经不是第一次了，前两年参加《跨界歌王》的总决赛，主持人问朴树：你为什么愿意复出，愿意来参加比赛呢？

　　遇到此类提问，通常艺人们会客套地回应道：因为放不下音乐，为了梦想，为了听众等等，但朴树想也没想，直接说了一句：因为最近缺钱。

　　录制现场转身就走，被采访直言缺钱的做法，看似很没有情商，却在微博上引起了一片叫好。

　　有时候就在想，朴树之所以能大火，除了走心的歌词外，某种程度上，或许正是因为太多人对朴树的生活态度的可望而不可得。

　　因为种种压力，我们不敢表达真实的自己，讨好似地处理着各种人际关系，突然看到有一个人能活得这么洒脱，自然就多了分喜爱。

　　在我看来，朴树最迷人的地方就在于懒得去讨好别人，敢向内看，敢关注自己的需求，时刻把自己摆在第一位。

　　第二：爱自己的人，不会沉迷过去，麻痹自己。

　　公众号后台，经常会收到一些读者的留言。

　　前段时间就有个读者，说自己高考失利，去了一个不喜欢的城市，进了一所普普通通的大学，上了一个很一般的专业。

　　刚进大学时，想要主动学习，但没坚持几天就觉得学校老师水平太差，室友也整天打游戏影响自己，所以自暴自弃，大学四年基本都在混日子。

　　眼看快毕业了，所以不得不担心起工作的问题，投过几次简历全都石沉大海，于是忍不住后悔高考时没能拼一把，觉得一步错步步错。

　　类似的留言，每隔一段时间都能收到，但印象最深的就是那句“一步错步步错”。

　　这句话看似很有道理，毕竟一次错误的选择会让我们多走很多弯路，但扪心自问，导致我们处于今天的境地，只是因为当初那一个选择的错误吗？

　　如果进入大学后，自己多去图书馆待一待，多参加一些社团活动，是不是就能减少很多焦虑，变得更加充实一点呢？

　　这个答案是肯定的，或许你会说，大学没有这样的环境怎么办？那就去向外探索啊，现在互联网这么发达，线上的学习社群一大堆，线下的聚会活动也数不胜数，如果你真的想要学习，没有谁能阻挡你。

　　说到底，一步错步步错的根源，只是你并没有真的想要改变，还沉迷在上一次的失败中不肯自拔，不愿意面对当下罢了。

　　用当初的一个错误，掩盖现在不努力的事实，最终一步一步把自己锁死在困境之中。

　　第三：爱自己的人，敢于承认自己的不足，接纳不同阶段的自己。

　　豆瓣上有一个热门话题：写作带给了你什么？

　　思前想后，我说了一句话：接纳自己。

　　凡事有利有弊，因为写作，自己在大学期间就出版了第一本书，收获了很多肯定和鼓励，变得更加自信。

　　但也是因为写作，很长一段时间自己却变得极度自卑，总是写完一篇文章，又把它全部删除。

　　因为刚开始写作时，初生牛犊不怕虎，什么都敢写，想到啥写啥，慢慢地，写得多了，看得多了，对一篇文章的标准也逐渐建立起来，写作的审美也迅速提升，但悲催的是，写作的能力却迟迟跟不上，所以总觉得自己写得很差劲，觉得把文章发出来就是浪费大家时间。

　　直到看到笛安老师的一句话才真正释然，她说：每一个作家都会有一个时期，回头看自己写的作品觉得像屎一样，但你必须承认这就是你当时的能力，而且每个作者的写作能力一定是不如你的审美的，这是必然的阶段。”

　　自己绞尽脑汁思考的问题，前辈的一句话就帮我找到了问题的核心，自卑正是因为对写作的了解越来越深入，关于文章的标准越来越高，对写作这门职业有了敬畏之心，自然就意味着新的目标和挑战。

　　其实不仅是写作，各行各业都一样，很多时候我们觉得亚历山大，正是因为你对所处职位的了解越来越深入，对自己的标准越来越高。

　　所以，与其担心自责，倒不如坦然接受不同阶段的自己，承认自己能力有限，并努力提升短板，享受日拱一卒带来的满足感。

　　所谓成长，就是能够学会坦然接受自己的不足，并在这个过程中，找到自己的闪光点，努力成为自己想要的样子。

　　-3-

　　当然了，爱自己不是放纵自己，更不是追求买买买所获得的及时刺激。

　　就像《对不起，我不活在你给我的人设里》所写：

每个人爱自己的方式都不同，但单纯地舍得给自己花钱，通过金钱慰藉自己，显然是肤浅的。 保持好的运动习惯，还是舍得花钱给自己去减肥；保持健康的饮食和睡眠习惯，还是舍得给自己花钱去做康复训练……你怎么选？

　　强调一下，正常的消费也不要忽视，就像前面说的，不要忽视自己的需求。

　　爱美的女生，为了买一支口红放弃一顿大餐并不能说明她败家；喜欢cosplay 的同学，为了买一套时装，挤了一个月的地铁也不代表他就是乱花钱。

　　年轻的时候能有点欲望，有点梦想，还愿意为喜欢的事情去付出金钱、付出时间，其实是一件挺值得庆贺的事情。

　　只要这些消费在末自己的承受范围内，就没什么可批判的，量入为出即可。

　　于此同时，一个爱自己的人，更不会负能量满满，遇到一点挫折就看透了人性，也不会看到某个明星出轨就不相信爱情，觉得人间不值得。

　　在这个充满竞争、极速变化的时代，愿意相信美好也是一种能力，一个充满希望的人，即便是看到乌云也会觉得镶着金边。

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　　《对不起，我不活在你给我的人设里》一共收录了40多篇文章。

　　相比较平常阅读的认知干货类书籍，这本书读起来很轻松，虽然是合集，但主题很明确，紧紧围绕学会接纳自己，爱自己这个大主题，所以内容不至于太散，喜欢的话，可以买一本看看，作为睡前读物挺不错。

　　最后，引用书里面特别喜欢的一段话作为结尾。

每个人都如此神奇，都如此值得自己骄傲。 我们的大脑有1000亿个神经细胞，与银河系里闪耀着的星星数量相当；当我们的心脏在有力地跳动时，每天能运输7吨血液；我们的身体水分所占的比例约为70%，与地球的海陆比例相同。 看吧，我们的脑中就存在着宇宙，我们的体内就有一颗星球！ 这样的你，又怎能一直活在别人为你设定的剧本中呢？

　　以上，共勉。

　　作者简介：

　　用时间酿酒，没有太多成功经验，倒有不少失败教训，愿你我都少走点弯路。新书《反本能2：如何对抗人性弱点》已上架销售。公众号：用时间酿酒。微博@用时间酿酒 等你来~