《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》是一本由Judith S. Beck著作，中国轻工业出版社出版的平装图书，本书定价：56.00，页数：383，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》精选点评：

　　●等我决定走咨询方向的时候再看

　　●全部是案例、对话

　　●多读几遍！！！ 多读几遍！！！ 多读几遍！！！

　　●非常实用的一本工具书。

　　●有时我们身上出现的一些问题，并不复杂，可能仅仅是认知方面出现了偏差，通过语言沟通交流可以发现并解决一些认知问题

　　●认知流派的书，值得一看。

　　●面对治疗时治疗师可能出现的问题及解决策略，需要结合实践才能理解的更好。

　　●很经济的心理治疗技术，可以帮你改变负面认知

　　●好用。

　　●收获：聚焦问题解决，采纳一套问题解决的思维方式，设计问题解决的方案

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》读后感(一)：动物园和虚拟世界培养出来的绵羊?

　　八股考核模式，隔绝社会的培养模式，长期活在综艺节目，抖音，意淫垃圾作品等虚拟世界里，这是学生普遍产生不合理信念即世界应该是美好的和顺利的错觉的重要原因。

不过现在逆淘汰和腐败确实

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》读后感(二)：很适合医患沟通的心理治疗

　　十足的医学循症思路，在借鉴精神分析学派的回顾童年的基础上有针对性地解决负面认知背后的核心信念并习得新的行为模式，它的优点是符合科学的因果律和短平快，缺点是对咨询师本身的思维层次要求特高。 最近在数个来访者的实践中，理解到，万金油式的结构化：识别评估------行为试验------内感exposure----外感exposure。总之就是不同程度的exposure，不同方式的exposure，最终获得新的条件化。 更简洁的结构化：识别评估---不同程度的exposure。Exposure程度的多少在于来访者的接受程度。具体的技术，包括苏格拉底提问，箭头向下技术（引导式提问），角色扮演，证据、利弊分析、极端化（最好，最差，最现实），过去现在未来，连续体，行为试验，家庭作业，想象技术

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》读后感(三)：型号潜意识世界观，童年小宇宙世界观和基于客观现实世界的无奈与绝望

　　本书p326“患者不可能完全地修正他们的核心信念，事实上，大部分人内心深处的那些无助、消极的信念会一次又一次地被激活。”我理解的是有时候那些所谓的核心信念就是我们自己本身，核心信念也赋予了我们一部分存在的意义，大概我们不可能全盘地否定自己。我们不可能为抹杀自己而花费我们人生的所有时间。可以就这部分核心信念，or核心信念的部分，或者已经是一个了不起的改变。 所以如果个案是需要一个很长时间的处理，例如数年，那么我们也可以使用cbt的方式进行数年的治疗，只是这一个数年的长程治疗里面包含了数量众多的小型cbt结构化疗程而已。最终可以理解为cbt是一个模块化的组合，而并非一定是固定式的结构化。另外模块化也可大可小，这必然是因地制宜，而非单由理论所决定。或者会不会误解的人群会有一个前置的、先占的自动化思维：短程治疗，我们只能使用cbt？这个想法是和暨大张将星面试交谈之后所想到的。

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》读后感(四)：医学因果律思维

　　西医属实证科学，治病只能用替代哲理，——用正面认知替代负面认知，犹如手术切除般消除病因即核心信念。

　　用药物对症缓解症状，对因下药去上将首级，手术切除病灶，很多人希望用这样的方式切除隔膜，痛苦和用神经官能症，毒品，性等替代痛苦。

　　中医属理哲科学，治病用的是再生哲理。

　　替代方法取效快而治标，再生方法取效慢而治本；

　　替代救急，——扬汤止沸

　　再生救贫；——自我素质教育能力

　　替代始快而终慢，再生始慢而终快；

　　替代似积极而实消极，再生似消极而实积极。

　　现代心理学源于西医实证科学，也是用替代哲理治疗心理疾病，所以不能从根本上消除心理障碍，只能用心理的、行为的、药物的方法来替代性地消除或缓解心理疾病的症状，治标而不治本，不能使病人摆脱心理疾病的困扰。

　　虽然现代心理学认为“心病还需心药医”，但却没有一个心理疗法能够完全不依赖药物而治愈心理疾病。“不无自我”心理疗法源于中医理哲科学，也是用再生哲理治疗心理疾病，通过医生的讲解，教给病人消除心理障碍的正确方法，让病人自己消除心理障碍，不需依赖任何药物，就可根除各种心理疾病。

　　《认知疗法：进阶与挑战（万千心理）》读后感(五)：学习认知行为疗法的经典书目

　　这本《认知疗法——进阶与挑战》是朱迪·贝克的《认知治疗-基础与应用》的续作。

　　认知疗法是阿伦·贝克在治疗抑郁症患者的基础上创建的，在创建之初，很多技术细节从未进行过实践，阿伦·贝克也缺少进行实操检验的对象，于是他和许多心理学家以及人类科学家一样，把自己的孩子当成了研究和观察的对象，并得到了自己孩子的认可。而这个认知疗法的重要检验对象就是本书的作者朱迪·贝克，在进行了一段时间的特殊教育事业后，朱迪·贝克开始专攻认知治疗，后来她成为了贝克认知行为治疗研究所的主任，继续完善并推广着现在在世界范围内被广泛接受的认知行为治疗。

　　经过百年以来的发展，现在成熟的心理治疗技术有四百多种，在讨论技术与理论时，我们经常会考虑这些技术的适用范围，通常会按照教科书的金科玉律去在实际中应用，但在应用的过程中会出现一个严峻的问题——从来没有来访者是按照教科书生病的。与其说心理咨询与治疗是一门科学，倒不如说这是一门艺术，心理治疗师需要根据不同来访者的复杂情况去不断调整自己的治疗策略，不断在和现实斗智斗勇的过程中检验与应用学到的理论与技术。大多时候当来访者没有按照预期好转或者升华时，我们都会认为遇到了阻抗。但阻抗这个笼统的名词之下，又有多少需要更精细划分的障碍阻碍着治疗师帮助来访者解决他们需要面对的问题，达成之前计划好的目标呢？

　　《认知疗法——进阶与挑战》提出了一个解决问题的近乎标准的方案：识别出这些问题，判断问题的严重程度……当我们遵循认知行为治疗的理念时，遇到不好处理的来访者，可以按照此书提出的框架去尝试解决问题。作者在论述每个细小的问题时，都增加了真实的案例进行讲解，算得上是理论、逻辑性与实用性都强的作品。王建平老师团队的翻译也是很专业，这是一本学习认知行为治疗不可不读的经典书目。