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　　记得听朋友讲过这样一个故事：

　　早晨六点，他去买早餐，看到一屉屉热腾腾蒸好的包子，不由得佩服起小老板的勤快来，便问他几点起来做包子。

　　老板说：“三点。”

　　朋友很惊讶：“那白天总得睡会吧。”

　　老板苦笑了声说：“哪有时间啊，得晚上八点才能睡。”

　　说着说着，老板感慨道，现在做什么都不容易，当年上学时晚上一直偷玩游戏看小说，早上逃课睡懒觉，后半辈子注定要早起。

　　小老板不经意的一句话，却道出了人生的一个大道理：

　　你怎么睡觉，就怎么过一生。你几点睡觉，你就是什么命。

　　睡觉，虽然只是人生中一件不起眼的小事，却在不知不觉中决定着每个人的生命轨迹。

　　而选择睡觉的时间段，不仅仅反映一个人的生活方式，也反映了一个人的性格和生活态度。

　　前段时间，网上有一个很火的调查，通过回答你晚上是几点睡觉，就能判断出你属于哪一类人。

　　测试的结果表示：

　　1、8点之前——无忧无虑型。一般是年幼的孩子和年迈的老人，早起早睡，有固定的生活方式。

　　2、8-10点和10-11点——成功自律型。极其自律，有自己的生活习惯，有充足的个人的生活时间，享受生活。

　　3、11-12点——社交娱乐型。忙着在聚会、工作、聊天中周转，精力旺盛，什么都要涉猎。

　　4、12点以后——熬夜自嗨型。熬夜一时爽，一直熬夜一直伤的是自己的身体……熬了上半夜，输了下半生。

　　其中，现在最普遍也最不被看好的就是“熬夜自嗨型”，缺乏自律，工作生活极度不规律，沉浸在短暂的快感里，往往这样的人，会陷入一种恶性循环。

　　他们熬的也不是夜，是命！连自己几点睡觉都控制不了，又何谈控制自己的人生？

　　马云曾这样说过：“要想明白你有什么，你要什么，你该放弃什么。”

　　有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒，因为不知道起来去干什么。所以，不妨给自己的人生一个梦，给梦一条路，给路一个方向。

　　不如停下来，想想自己真正想要的生活，对自己好一点，没事早点睡，有空多挣钱。

　　俗话说：“日出而作，日落而息。”

　　包括一日三餐的时间，这都是祖先在实践中留下来的生活规律，是人类适应环境的原则。

　　因此，在这里给大家几点关于睡眠的建议：

　　1、晚上22点至23点上床是最佳时间；

　　2、睡前不思考，放松身体使心平静下来；

　　3、睡前不喝咖啡不抽烟，可以适量喝点小酒。

　　余生，请照顾好自己的生活。你几点睡，就决定了你是什么命。

　　好好吃饭，好好睡觉，好好陪家人，好好做该做的事，好的生活自然随之而来。