生活复杂，“每个人都会有情绪低落的时候，这种暂时的抑郁、烦闷不是病。” 但负面情绪像饮酒一样，控制在一定的量之内，对人没有影响；一旦超过这个量，就像醉酒伤身一样。当抑郁情绪持续2周以上，并且无法自我调整，严重影响到工作、学习和家庭生活，那在临床上，就会被确定为抑郁症了。

　　抑郁症患者中不少是生活中的佼佼者，他们或者学业优秀，或者事业有成。众人中的他们，风风光光，满脸笑意……直到有一天，他们出现了症状，乃至踏上自杀之路，好多身边人才仿佛梦中惊醒，吃惊不已。

　　其实，每一份荣耀的下面都有不为人知的艰辛，成功之下，有太多的隐忍。埋头奋斗，不少时候却是因为想摆脱身边环境的一种意念的支撑，本身就带着苦痛和压力。

　　原生家庭的不温暖，追求路上的坎坷，情爱的不如愿……一件件糟糕的小事情不断累积，在遇到某件突发事情时，可能会成了“压垮骆驼的最后一根稻草”，从难以自控的“情绪”演化为令人崩溃的精神疾病。

　　没有适时适当的情绪排放，当心中不断堆积不适、痛苦、伤感、愤怒时，也许走着走着，离抑郁症就越来越近了。

　　生活节奏的加快，竞争压力的增大，日新月异的变化，让一些人在匆匆忙忙的奔跑中，猝不及防就与抑郁症撞了个满怀。

　　如何预防抑郁症，应该是一个需要谨记的问题。一要乐观对待生活，就像面对半杯水，乐观的人会为拥有半杯水而庆幸，悲观的人会为只有半杯水而忧虑；二要多交朋友，重要的是有知心朋友，有可以说心里话的人；三要有自己的兴趣爱好，给精神一个可以依托的支点；四要多听轻松愉快的音乐，多看明丽鲜艳的颜色，多接触快乐的事情。

　　放松心情是预防抑郁症的根本。学会自我调整，排解不良情绪是远离抑郁症的有效途径。

　　只有正视抑郁症，重视抑郁症，才能更好避开抑郁症。