作者:卫艳利|心理咨询师|社会工作师

　　图片来源于网络  由杨扬提供

　　TFBOYS的王源一直给人的感觉是一个充满阳光的大男孩儿。

　　然而，在最近的综艺节目《我是唱作人》中，他演唱自己作词作曲的歌《世上没有真正的感同身受》时，却一度情绪失控，抱着麦克风泣不成声。

　　王源唱着“你说天塌下来你会陪着我，可你又如何同感我的寂寞……”这一段副歌，试唱了三次“世上”才唱出最后的歌词，演唱一度中止。

　　观众在下面大声呼喊：“王源，别哭；王源加油……”他强忍着泪水才完成了演唱。

　　在随后的采访中，王源说自己太难过了，一下子有画面涌上心头，情绪没有控制住，直接整个人就崩溃掉了。

　　当你难过无助的时候，觉得自己快要崩溃了，你身边的人会安慰你几句，但他永远体会不到你有多难过。

　　在表演之前，王源问观众：大家看舞台上亮吗？观众大声说：亮！王源却说：但我看你们都是暗的。

　　王源年少成名，但是他这一路走来却受到了很多人的质疑，键盘侠们黑他整容、16岁就当上爸爸、考上伯克利音乐学院是靠关系……

　　各种流言蜚语、网络暴力接踵而来，不该属于这个年纪的压力，却都需要一个少年独自去面对。

　　王源在歌里唱到“没有人能真的理解你啊，觉得虚伪你逢场作戏”，那种孤独无助的状态，我想你我都懂。

　　王源妈妈曾落泪：如果可以重来，我绝对不会让他走这条路。

　　可以说，《世界上没有真正的感同身受》这首歌书写了王源从童年出道到到成为明星的所有经历。

　　他承受着外人不知道的压力，常年在学业和事业之间不停的奔波，付出的努力和艰辛比常人多的更多，还要承受各种被黑没人理解，所以在唱到动情的地方时，他控制不住情绪崩溃流下眼泪。

　　节目播出后，他发了一条微博向听众道歉。

　　王源错了吗？他没有！他只是太渴望理解和包容。

　　这个世界上有没有感同身受？

　　独木舟在《深海里的星星》中写到：“世界上其实根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。

　　一个朋友家的孩子状态出了点问题，在家不去上学，沉迷于游戏里面不能自拔……

　　我们在梳理问题时她谈到初中时给孩子转到了一个寄宿中学，一次送孩子上学时孩子说“感觉很孤独，没有人玩”。

　　我问“你怎么回答了？”她说给孩子讲道理，讲名人故事激励孩子勇敢坚强去面对，我问当时有没有先去理解孩子的情绪、接纳孩子的情绪，她沉默了一会儿说“没有”。

　　很多时候我们都喜欢苦口婆心的去给别人讲正确的不能再正确的道理，可收效甚微，就是因为大家都是习惯了从自己的立场出发，从自己的角度去解读，很少有人能够做到对他人的情绪感同身受。

　　在综艺节目《我最爱的女人们》中，张伦硕要洗澡让钟丽缇把浴室的摄像机挡一下，钟丽缇只是拿纸巾随意挡了挡。

　　等张伦硕洗完澡时才发现摄像机没有挡严实，于是他让钟丽缇把摄像机录到的内容清空，可钟丽缇却只回应“你别发脾气了”，就转身去做早餐。

　　张伦硕无奈“一点儿都不为别人着想，我真的是无语了”。

　　其实，这不只是钟丽缇一个人的问题，他们两个人都没有站在对方的立场上为彼此考虑，吵架的结果却伤害了两个人的感情。

　　我们难过时想大哭一场，家人朋友却会劝“别哭，别哭”。

　　只是想找朋友倾诉一下，却收到了一大堆的建议。

　　告诉老师被同学欺负，老师却不耐烦的说多大点事情。

　　向父母倾诉自己的压力很大，他们却在商量着应该多去报几个补习班。

　　鲁迅在《小杂感》中写道：“楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面是孩子，楼上有两人狂笑，还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”

　　也许我们做不到与他人真正的感同身受，但是我们可以提高同理心和共情能力，设身处地的去体会别人的感受，至少尝试表达情感层面上的理解，让对方知道，我能感受到你的情绪。

　　小说家伊恩.麦克尤恩说：在人性的最核心处，除了我们的自我之外，还有另一个人存在，那就是同理心的艺术。

　　当一个孩子不小心受伤了，不必责备，你可以说“宝贝，一定很疼吧！抱抱你！”

　　当朋友一边要上班一边带孩子，忙的不可开交身心疲惫向你倾诉时，不必强调这是人生常态，试着告诉她“你已经很努力了，我能理解你现在一定很累”。

　　这些都是能够站在当事人的立场上去理解对方的方式，告诉他们我明白你的感受，不去评论，不去讲大道理，先理解对方的心情再去处理事情，这样会更容易沟通。

　　同理心、共情力可以激发人们之间的链接，从情感上加深关系和相互理解，并且也并不难做到。

　　一、学会倾听，学会耐心的去聆听对方的表达，让对方感受到信任和尊重，也能在聆听中让我们了解对方的真实情绪，从而能够更好顺畅的彼此理解；

　　二、感知情绪，懂得换位思考，明白“己所不欲，勿施于人”，站在对方的立场上去了解、理解对方的情绪，而不是仅从自我的角度出发；

　　三、不轻易评判，随意评判别人的成本很低，很多人张口就来，尤其是习惯用一刀切的对错是非来评判事情时，很容易引起对方内心的抵触，反而会激起彼此间更强烈的对抗反击。

　　四、学会接纳，学会认可对方的情绪，说“我会试着理解你”比说“没什么大不了的”更能让对方放松下来，接纳更容易让我们把情绪释放出来、表达出来。

　　终其一生我们都只是行走在自己的人生轨道上，也许无法做到完全的与他人感同身受，但至少尝试与他人产生链接和共鸣。

　　尝试站在对方的角度去思考问题，尝试深入对方的心里去体验他的情感，这也是最有可能让自己获得理解和接纳的最好方式。

　　因为，我们自己又何尝不是同样渴望着被理解、被接纳呢？

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　　在看是最好的鼓励