一是早读心理学书箱早受益。认识自己，要通过心理学理论和规律以及自己做事结果来验证。心理学研究人的心理现象并提出可控制的规律和方法，是一门科学。

去年我报名参加了全国心理健康指导师的教资考试，接触到了一些教育心理学的知识和理念。让我这个教育领域的门外汉，用心理学理论指导和备考，在不足2个月的时间内顺利通过了考试。所以，我坚信，心理学对个人成长有帮助。

每个人，尤其是当了父母的人，早点接触和学习心理学，能给孩子一个心灵健康的童年，避免问题出现后而后悔和遗憾。

随着科技发展，社会进步，日新月异，人的心理越来越不能跟上这个快节奏的生活脚步。长期忽略的心理健康问题也浮出水面，随之产生了很多伤害事件。如果社会、家庭和个人，能早一点意识到心理健康与身体健康一样重要，及时呵护和指导，在人之初时多做一些爱的教育，培养让孩子用积极乐观的心态看待这个复杂和广阔的世界，就可能产生更多的幸福家庭。

二这是我根据一位心理学博主的推荐，为了读懂另一本稍复杂的心理书而去看的入门读本。

在阅读过程中，我知道了这本书的主角采用了英国作家肯尼斯格林厄姆的经典童话《柳林风声》中的动物主角原型。为了理解背景，我在WX读书中听了这本童话。不过，正如《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的前情与导读所说，”不读童话，也绝不会影响你对本书的阅读和理解。”

这本书以故事形式，对心理咨询师的职业理念和辅导过程由浅入深做了很详细，很全面的介绍，能够打消人们对心理咨询的神秘感。通过蛤蟆先生的每一次的咨询，引申出了几个心理学的基础概念和心理现象，生活中很常见，读起来通俗易懂。这些知识框架为以后读其他心理学书籍打下了基础。

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特戴博德写的一本简单易懂的心理学书籍。凝聚了作者20多年的心理咨询工作心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。

书中的主角蛤蟆先生，有钱有地位有朋友，继承了父母的巨额遗产，却生性叛逆，曾上过最好的大学，却任性冲动，后悔自责，最后把自己的生活搞得一团糟，陷入了抑郁状态不能自拔。他的三位好朋友河鼠、鼹鼠和獾及时出手相助，为他找了专业的心理咨询师苍鹭进行治疗。经过十次的心理辅导后，蛤蟆认清了自我，战胜了抑郁，走出了人生困境，获得了新生。

本书通过讲故事的形式，以心理咨询师苍鹭的提问和蛤蟆先生从被动到主动的回应为切入点，一步步阐明了如何识别情绪，悲伤，抑郁，愤怒，依赖，情绪温度计，人生坐标，人人都在玩的自证预言的心理游戏等概念和现象。让我们意识到“理解你的童年就是理解你自己的关键线索”。人生状态中，理性很重要，我们能认识自我，不断进步。同时情绪和理性是相互联结的，情绪管理也同等重要。

1、什么是感受？
咨询师苍鹭问蛤蟆先生，“你感觉怎么样？”
“挺好的，谢谢你！”这个回答不代表任何真实的想法，心理咨询师对这样的寒暄毫无兴趣。
“你说的感觉到底是什么意思？蛤蟆并非故意表现的这么愚钝，而是和许多人一样，从未有意识地用这样的方式来看待自己的情绪。

实际上，他已经下意识地运用了很多行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识。许多人缺少内在的探索和审视，不会描述自己内心的状态，常把评判当作感受。

没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。一个人不可能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪。别人或许会影响和说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。因此，可以说，人们的痛苦和折磨都是自己的选择，或者说是一种儿时经历和记忆带来的条件反射。

2、什么是愤怒？怄气是愤怒吗？

愤怒的状态，由弱至强的表现形式是什么？孩子退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼、叛逆，都是在表达和释放愤怒。这是一种儿童顺应生存而产生的自我防御机制，免于自己受到危害。这种危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。

情绪（喜、怒、哀、惧）是自我视角带来的个人选择。

3、人生的三种状态是什么？如何理解儿童自我状态、父母自我状态与成人自我状态？为什么人有时咨意妄为，有时自我否定，有时踌躇满志？

儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。

处于父母自我状态时，我们表现得正如自己的父母。他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。父母状态包含了自出生起，我们从父母那是学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借以判断是非对错。这些价值观来自父母，所以他们是最能左右我们的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。

不过，我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们的影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

成人状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。

在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这种状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

在成功的人生里，这三种状态都是必需的，都对生存有价值。不过，只有在成人自我状态中，才能学到关于自我的新知识。

处于父母状态时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。

第一，抑郁可以通过心理咨询得到有效治疗。心理咨询师起到了转变观念的作用。
当你陷入悲伤，自我否定，对一切都失去兴趣的时候，是在心理上出现了认知误区。心理咨询师能用专业的知识将人的心理现象的成因和表现行式呈现给你。让你在治疗过程中，和做其他事一样，学会独立思考，学会承担责任。

心理咨询师通过全身心的关注和倾听，帮助你梳理童年生活，让你思考和发现哪些情境和言语，尤其是父母教育你时的声音产生的深刻影响。

人想改变，就要转变观念。心理学研究人的心理现象和行为表现，可以用科学规律和经验解决心理问题。所以心理问题要找专业人员来解决。

第二，愤怒是情绪表达之一。愤怒有多种表现形式。最常见的就是一触即发。产生抑郁的人，不敢不会不能向对方有效表达愤怒的情绪。一方面慑于对方的权威性，比如家长，师长，领导的地位等。二是处于弱势的人常会用保全自己不受更多的伤害的方式会将愤怒以不显现的方式释放。也就是慢撒气的方式。比如怄气。长期压抑自己的愤怒，人感觉不会生气了。其实不是不生气，而是用了一种麻木的手段压制了自己。生闷气伤害的是自己的身体。同时，也给对方造成了虚假印象，以为你认同对方的意见。

因此重视愤怒，是避免走向抑郁的一个关键情绪。权威人士一般是不会得抑郁症的，因为他看世界的视角和抑郁的人不一样。

第三，无论是快乐还是抑郁，基于我们在人生初始阶段看待世界的视角。如何看待这个世界，在每一个人眼中都会因为出生的环境和后期父母的教育产生影响。

比如，出生在非洲的孩子、出生在美国的孩子、以及出生在ZG的孩子，眼中的世界是不一样的。因此世界不是我们认为的都是一个模样。
心理学家研究总结了人看待世界的视角。有一个坐标图。它有4种模式。我好，你也好；我不好，你好；你好，我不好；你不好，我也不好。

积极乐观的成人视角是：你好，我也好。

陷入抑郁的蛤蟆先生看世界的视角是：你好，我不好。感觉别人做什么都比自己强，自己没有成为能干的父亲期望的样子，就会不断地贬低自己，干啥啥不行。形成了一种自证预言的心理游戏，形成了应对人生的方式。

为了满足自己的需要，有时还可能用另外一种方式来包装自己，比如爱炫耀，爱出风头，常做出引起他人注意的过激行为表现自己的能干。

书中蛤蟆先生父母在世时的好朋友，一直帮助管教蛤蟆的獾先生，就是“我好，你不好”的挑剔型父母的代表。他经常会批评蛤蟆先生，否定他的穿着、言语和行为，随时消灭蛤蟆的兴趣和自尊。

第四，如何让我们产生你好、我也好的人生心态呢？那我们就要认识到产生这种现象的来源在哪里？

书中认为，人在成长的过程中，身上始终有三种角色。分别是：父母状态、孩子状态还有成人状态。

孩子的状态是不会思考的，直白地表达自己的喜怒哀乐。比如撒泼打滚。有时候，父母的状态会出现，比如会指责，挑剔。

成人状态是我们产生独立思考以后的状态。我们能够控制自己的情绪，不会冲动做事，能够预见未来，懂得延迟满足。孩子是无法做到延迟满足的。

我们要用成人状态来面对生活。用理性思考和控制，来减少自己处于孩子状态和父母状态，避免冲动做事，不计后果，或指责，挑剔自己，以致裹足不前。

心理咨询师的作用，是帮助陷于人生困境的人。认清自己的行为表现，思考自己的人生状态，能促进你主动思考，自己找到解决的方向，而不是等待咨询师或专家告诉答案。让别人告诉答案，是孩子状态，不是成人的选择。

第五，当你陷入持续的悲伤，而觉察世界一切都没意思的时候，真的是需要一些心理帮助的。靠自己很难走出来。

书中的蛤蟆先生，继承了巨额遗产，生活富足，衣食无忧，有较高的社会职务，但过的并不快乐。

心理学家阿德勒曾说过，幸福的童年治愈人的一生，不幸的童年要靠一生去治愈。

这也是我们为什么要重视心理学，加强亲子教育和亲密关系学习的原因。学习一些心理学的理论，认清自己，自我疗伤，同时，学会做成人状态的家长和伴侣，学着成为养育型的父母，培养自然型的儿童，而不是成为挑剔的权威，影响一代又一代人的心理健康。

以上是我自己的提炼和归纳，局限于我的认知和视角，书中所著远比我描述的要清晰明了易操作。

想知道一道菜的味道如何，非自己品尝不可。

推荐你读这本不足200页的小册子，很快就能读完，却意味深长，影响深远。

这是裸辞的第一天，这也许是一个任性的选择，但在看到书架上摞得高高的“精神食粮”时，给自己放个长假也许是个不错的选择。

高中时期直至工作的长约十年的时间里，抑郁的状态从一开始的偶尔到频繁，从自残到决定与自己抗争，再从自以为的康复到间歇式的情绪爆炸与自毁冲动。

不论是要战胜抑郁症，亦或是面对无法改变的原生家庭，又或者是作为一个母亲，希望自己的孩子能拥有一个美好的童年，尽量好的给她一个原生家庭；【这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考】，尽管如此，我依旧坚信只有【打破了心理平衡，才能深度的蜕变】。

《蛤蟆先生去看心理医生》，从书籍官方的标签【心理自助】来看这是一本自我救助的书籍，这次的阅读与理解的确在一定程度上对我有帮助：

1 、我的童年，父母辈他们对我的种种行为背后的原因。

2 、我的行为（自卑、沮丧、恐惧）背后的成因。

3 、进入“成人自我状态”，理性看待事物的重要性与成长性。

全文的逻辑，就是从像我这样 【整个人都不太好】的人开始说起，这个人就是蛤蟆，他的圈子里有严厉、挑剔型的父亲；有顺从、怯懦的母亲；有智慧威严，总处在父母自我状态的獾；有关心朋友，但是絮叨爱怼人的河鼠；还有体贴善良，但内向不懂表达的鼹鼠；以及重要的主人公心理咨询师苍鹭。

经过十次的咨询沟通，蛤蟆的状态和内心发生了天翻地覆的变化，这就是蜕变。

第一次咨询：初见咨询师

蛤蟆为了不让朋友们担忧，来做心理咨询，认为心理咨询的老师就是为了赚钱 （好的，对不起，这像极了我对心理咨询师们的误解，毕竟他们的时薪很高） 。苍鹭表示本次不收费，心理咨询需要自发的配合，是一个合作的过程，蛤蟆想明白后便决定配合，一周固定时间进行一次心理咨询。

第二次咨询：抑郁的原因

第二次见面，蛤蟆的焦虑并不比第一次小，0-10的情绪温度计，蛤蟆只打了1-2分。关于自杀的话题，竟然在震撼之余让蛤蟆卸下了防备侃侃而谈起来。【感觉自己没有什么价值，把自己生活搞得一团糟】【每个人都对我那么不友好，可这并不是我的错】【我当时的感受，就像是小时候，我被父亲狠狠责骂后的感受】。

在没有列举完的蛤蟆的表述中，我不幸也有过其中80%的感受，也许旁人不能理解，但在当时的确悲伤得难以自拔，不过好在现在已经很少了。

苍鹭引出了关于自我状态的第一个状态【儿童自我状态】，【是指他的行为和感受都像个孩子，这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。没有好坏，只是用来描述一个人实际的状态】。

第三次咨询：成长的寓言

咨询期间得到苍鹭全身心的关注，不断地发问让蛤蟆表达自己的想法和观点，让蛤蟆开始在很多方面探索和审视自己 （我想这就是【自我洞察力】的建立吧）。

由于需要讲解【儿童自我状态】，苍鹭由原来的 倾听者角色 转化成了 老师的角色 。儿童自我状态分为以下两个部分：

自然型儿童 ：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧（儿童的基本情感）；

适应型儿童： 本我所在，自我相依。

第四次咨询：探索童年

之前咨询留下的作业让蛤蟆感到从未有过的复杂情绪，因为他想起了孤独的童年，其中并没有多少爱或快乐的回忆。

接受情绪似乎也是每一次自我调节中必不可少的一步。

在成长这场战斗中，面对无法逃离的欺凌和伤害者，孕育而生的【顺从行为】（依赖、道歉、同意、取悦）便是这一次的主题。

【顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。】

第五次咨询：愤怒的表现

这次咨询时蛤蟆也给自己的情绪打了分，分数已经达到了5-6分。看来这场自我的battle初见成效了。

经过对自己过往的回忆和思考，蛤蟆发现他竟然不会生气，生气的总是别人。苍鹭给出的答案不是不会生气，而是不带攻击性的发火。那是什么呢？

还记得撒泼耍性子吗？这就是典型的例子。在超市地板上打滚的别人家的孩子，其实是愤怒的，但是没有办法直接表达，因为面对的是他们最亲近和依赖的家长啊。

第六次咨询：秘密协议

在第六次咨询之前，强势的獾与蛤蟆发生了一些不愉快的故事，以至于蛤蟆快被气炸了，不同于以往对獾的顺从，这次蛤蟆竟然敢小声地说需要考虑一下了。

看呐，蛤蟆已经不一样了，此处给予欢呼，我认为这是蛤蟆自我救助路上的一个里程碑。

即使如此，在第六次的咨询中，蛤蟆似乎还是打算妥协，与獾达成【我很没用】的共识。在苍鹭的眼中，蛤蟆这是在玩一个叫做PLOM的游戏。【poor little old me，译为可怜弱小的我】无意识地配合对方，来给自己制造不快，而且游戏里输的才算是赢家。

以亲身经历来说，这是抑郁过程中常有的状态。

这次的咨询正处于打破心理平衡的边缘，也引发了蛤蟆自己与自己内心强烈的思想冲击。

强势的獾处于【父母自我状态】并且是【挑剔型父母状态】，而蛤蟆的父母状态也异常的强大，虽然他从来不挑剔别人，但他却总是【自我审判和惩罚】。

所以，看书的同时我也扪心自问，你能停止自我批判吗？能对自己好一些吗？能开始爱自己吗?

第七次咨询：蛤蟆先生的选择

蛤蟆先生看起来好了不少，开始对身边的事物和人感兴趣了。划了船、聚了餐，朋友们也开出来了他的变化。并且更令人吃惊的是，他真的反抗了獾，并且说出了他内心的真实想法。

虽然有时候悲伤的情绪还是会来，但不会再被它牵着鼻子走了。这应该就是那个最美妙的状态——【成人自我状态】。【在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事，我们所有的知识、技能都为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。】

然而成功的人生里，父母、成人、儿童三种状态都是必需的，都对生存有价值，但是只有在成人状态下才能学到关于自我的新知识。父母或儿童的状态，几乎不需要去思考就知道要怎么做，就像演戏一样，而进入成人状态，需要我们自己来做决定。

【没有人能“让”我们产生什么感受，说到底，使我们“选择”了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤】

【以往的经历教会我们在相似情境下不经大脑就自动作出反应。】

这个章节是我最喜欢的章节，它帮我解答了生活中许多人情绪的问题，比如自怨自艾的妇女。

第八次咨询：说出人生故事

这次的咨询故事很长，那是蛤蟆一生的故事，他喜欢看到苍鹭全身心地听他说话，有一个那么好的倾听者是多么的重要啊。

一切的人生经历造就了现在的蛤蟆，就像我们每一个人一样，我们的不同也都是由这些不同的经历拼凑的。

第九次咨询：人生坐标与心理游戏

这次的咨询，要从【童年】说起。

【童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法，往后余生都会如此，除非—— 你决心要改变 。】 （这不正是我要做的事情吗？）

【人生坐标】：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的 底层架构 。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。这就把人生变成一个【自证预言】。

第十次咨询：赢了游戏 输了自己

在上一次咨询中，苍鹭说到了一本书《人间游戏》（已放入书单），里面描述了100种心理游戏。比如“酗酒”、“我真不幸”、“PLOM”等等。

我真不幸 ——【低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人，认为自己是生活的受害者，随时会给你报出一长串遭遇过的不幸事件。】【更严重的，会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光】【认为自己的人生不好的力量影响，无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好】

这类人很容易成为抑郁症患者，然而我的脑海中已经浮现出了很多很多身边的例子，抑郁人群很庞大。

不论我做什么都要爱我 ——【我早就说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢】

NIGYYSOB （我抓到你了，你个坏蛋） ——【这个游戏越来越常见，尤其在机构组织，权威认识很容易把员工当成顽劣的孩子来惩罚】（个人觉得像是PUA）

在这次的咨询最后，蛤蟆因为苍鹭总是提问而与他吵了起来。

第十一次谈话：最后一次面谈

虽然文中蛤蟆认为十次咨询是从第二次开始算起，但是我更愿意把最后一次当作一次成年人之前的谈话而非咨询。

经过十次的咨询，蛤蟆从依赖变成了对抗依赖，最后走入了独立的状态。

这一次探讨的是【情商】：

【高情商的人，都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作起来。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。】

【高情商的人，能辨识他人的感受，通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系】

【情商它将带你从独立的个体走向共生的关系，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。】

至此，蛤蟆先生已然痊愈，这场自我battle中，他获得了胜利，开始了他新的生活与事业，心灵如同破茧重生一般。

走出抑郁，是一个艰辛且漫长的过程，是自己与自己内心不断地碰撞，当然在严重的情况下需要药物辅助治疗，希望我的分享可以带给你们启发与力量，也希望你们看见我看见的美好和希望。

                                                                                                                                                                     注：本文大多为摘录内容，仅供参考

1．鲁迅嚼辣椒驱寒： 鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为我国著名的文学家。

2．伽利略好奇善问：伽利略是意大利伟大的物理学家、天文学家，他在力学上的贡献是建立了落体定律，发现了物体的惯性定律、摆振动的等时性、抛物运动规律，确定了伽利略原理。他在比萨大学读书期间，就非常好奇，也经常提出一些问题，比如“行星为什么不沿着直线前进？”一类的问题，有的老师嫌他问题太多了，可他从不在乎，该问还问。有一次，伽利略得知数学家利奇来比萨游历，他就准备了许多问题去请教利奇。这一次可好了，老师诲人不倦，学生就没完没了地问。伽利略很快就学会了关于平面几何、立体几何等方面的知识，并且深人地掌握阿基米德的关于杠杆、浮体比重等理论。

3．（1）王亚南睡三脚床：王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的“三杰”之一。
（2）王亚南绑在柱子上读书：我国著名的马克思主义经济学家、《资本论》最早的中文翻译者王亚南，1933年乘船去欧洲。客轮行至红海，突然巨浪滔天，船摇晃得使人无法站稳。这时，戴着眼镜的王亚南，手上拿着一本书，走进餐厅，恳求服务员说：“请你把我绑在这根柱子上吧!”服务员以为他是怕自己被浪头甩到海里去，就照他的话，将王亚南牢牢地绑在柱子上。绑好后，王亚南翻开书，聚精会神地读起来。船上的外国人看见了，无不向他投来惊异的目光，连声赞叹说：“啊！中国人，真了不起！”

4.施洋搓脚夜读：二·七大罢工著名的工人领袖施洋，幼年家道贫寒，买不起灯油。村里有一座叫隆兴观的古庙，庙里点有一盏长明灯，他就在古庙里读书。冬季寒冷，脚冻得难受。起初他不时地站起来跺脚，后来觉得这样浪费时间，便削了一根圆滑的木棍，放在脚底下，一边读书一边来回用脚搓木棍，搓暖了脚，他又能安心读书了。

5.黄侃误把墨汁当小菜： 1915年，著名学者黄侃在北大主讲国学。他住在北京白庙胡同大同公寓，终日潜心研究“国学”，有时吃饭也不出门，准备了馒头和辣椒、酱油等佐料，摆在书桌上，饿了便啃馒头，边吃边看书，吃吃停停，看到妙处就大叫：“妙极了！”有一次，看书入迷，竟把馒头伸进了砚台、朱砂盒，啃了多时，涂成花脸，也未觉察，一位朋友来访，捧腹大笑，他还不知笑他什么。

6.曹禺真读书假洗澡：抗日战争期间，曹禺在四川江安国立剧专任教。一年夏天，有一次曹禺的家属准备了澡盆和热水，要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不释手，一推再推，最后在家属的再三催促下，他才一手拿着毛巾，一手拿着书步入内室。一个钟头过去了，未见人出来，房内不时传出稀落的水响声，又一个钟头过去了，情况依旧。曹禺的家属顿生疑惑，推门一看，原来曹禺坐在澡盆里，一手拿着书看，另一只手拿着毛巾在有意无意地拍水。

7.张曜拜妻为师：清代咸丰年间有个武官叫张曜，因苦战有功，被提拔为河南布政使。他自幼失学，没有文化，常受朝臣歧视，御使刘毓楠说他“目不识丁”，因此改任他为总兵。张曜从此立志要好好读书，使自己能文能武。张曜想到自己的妻子很有文化，回到家要求妻子教他念书。妻子说：要教是可以的，不过要有一个条件，就是要行拜师之礼，恭恭敬敬地学。张曜满口应承，马上穿起朝服，让妻子坐在孔子牌位前，对她行三拜九叩之礼。从此以后，凡公余时间，都由妻子教他读经史。每当妻子一摆老师的架子，他就躬身肃立听训，不敢稍有不敬。与此同时，他还请人刻了一方“目不识丁”的印章，经常佩在身上自警。几年之后，张曜终于成为一个很有学问的人。后来，他在山东做巡抚时，又有人参他“目不识丁”。他就上书请皇上面试。面试成绩使皇上和许多大臣都大为惊奇。张曜在山东任上，筑河堤，修道路，开厂局，精制造，做了不少利国利民之事。因为他勤奋好学，死后皇帝谥他为“勤果”。

8.范仲淹二岁的时候死了父亲。母亲很穷，没有依靠。就改嫁到了常山的朱家。他长大以后，知道了自己的生世，含着眼泪告别母亲，离开去应天府的南都学舍读书。他白天、深夜都认真读书。五年中，竟然没有曾经脱去衣服上床睡觉。有时夜里感到昏昏欲睡，往往把水浇在脸上。他常常是白天苦读，什么也不吃，直到日头偏西才吃一点东西。就这样，他领悟了六经的主旨，后来又立下了造福天下的志向。他常常自己讲道：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”

9..李密牛角挂书：隋朝李密，少年时候被派在隋炀帝的宫廷里当侍卫。他生性灵活，在值班的时候，左顾右盼，被隋炀帝发现了，认为这孩子不大老实，就免了他的差使。李密并不懊丧，回家以后，发愤读书，决定做个有学问的人。有一回，李密骑了一条牛，出门看朋友。在路上，他把《汉书》挂在牛角上，抓紧时间读书。此事被传为佳话。

10.陈平忍辱苦读书：陈平西汉名相，少时家贫，与哥哥相依为命，为了秉承父命，光耀门庭，不事生产，闭门读书，却为大嫂所不容，为了消弭兄嫂的矛盾，面对一再羞辱，隐忍不发，随着大嫂的变本加厉，终于忍无可忍，出走离家，欲浪迹天涯，被哥哥追回后，又不计前嫌，阻兄休嫂，在当地传为美谈。终有一老着，慕名前来，免费收徒授课，学成后，辅佐刘邦，成就了一番霸业。

11.陆羽弃佛从文：唐朝著名学者陆羽，从小是个孤儿，被智积禅师抚养长大。陆羽虽身在庙中，却不愿终日诵经念佛，而是喜欢吟读诗书。陆羽执意下山求学，遭到了禅师的反对。禅师为了给陆羽出难题，同时也是为了更好地教育他，便叫他学习冲茶。在钻研茶艺的过程中，陆羽碰到了一位好心的老婆婆，不仅学会了复杂的冲茶的技巧，更学会了不少读书和做人的道理。当陆羽最终将一杯热气腾腾的苦丁茶端到禅师面前时，禅师终于答应了他下山读书的要求。后来，陆羽撰写了广为流传的《茶经》，把祖国的茶艺文化发扬光大！

12.万斯同闭门苦读：清朝初期的著名学者、史学家万斯同参与编撰了我国重要史书《二十四史》。但万斯同小的时候也是一个顽皮的孩子。万斯同由于贪玩，在宾客们面前丢了面子，从而遭到了宾客们的批评。万斯同恼怒之下，掀翻了宾客们的桌子，被父亲关到了书屋里。万斯同从生气、厌恶读书，到闭门思过，并从《茶经》中受到启发，开始用心读书。转眼一年多过去了，万斯同在书屋中读了很多书，父亲原谅了儿子，而万斯同也明白了父亲的良苦用心。万斯同经过长期的勤学苦读，终于成为一位通晓历史遍览群书的著名学者，并参与了《二十四史》之《明史》的编修工作。

13.屈原洞中苦读：屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。

14.司马光警枕励志：司马光是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒，从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写出了《资治通鉴》的大文豪。

15.陆游书巢勤学：南宋诗人陆游他从小就刻苦勤奋、敏而好学。他的房子里，桌子上摆的是书，柜中装的是书，床上堆的也是书，被称作书巢。他勤于创作，一生留下了九千多首诗，成为我国历史上一位杰出的大文学家。

16.顾炎武读破万卷书：明末清初的思想家顾炎武童年非常不幸，天花病差点夺走了他的生命。虽然他体弱多病，但是在母亲的教导和鼓励下，顾炎武勤奋苦读，以过人的毅力手抄《资治通鉴》，终于成为一代大学者。

17.欧阳修借阅典籍：北宋大文学家欧阳修，自幼天资过人，但是，他四岁时父亲就去世了。由于家境贫寒，家里无钱买纸买笔，欧阳修的母亲郑氏为了让儿子习文练字，想出了一个巧妙的办法，用荻草代替毛笔教小欧阳修写字教给他写字。还教给他诵读许多古人的篇章。到他年龄大些了，家里没有书可读，便就近到读书人家去借书来读，有时接着进行抄写。就这样日以继夜、废寝忘食，只是致力读书。欧阳修勤奋刻苦，练成了一手好字，成为远近闻名的神童，而这种刻苦精神也影响了他的小伙伴李尧辅，将李尧辅带上好学之路。

18.蒲松龄草亭路问：清代文学家蒲松龄在路边搭建茅草凉亭，记录过路行人所讲的故事，经过几十年如一日地辛勤搜集，加上自己废寝忘食的创作，终于完成了中国古代文学史上划时代的辉煌巨著《聊斋志异》。

19.贾逵隔篱偷学：贾逵，字景伯，出生于公元30年，东汉人，是有名的经学家、天文学家。他是西汉名家贾谊的九世孙。父亲贾徽也是一个大学问家。贾逵深受家庭的影响，从小聪慧过人。为了能够读书，贾逵小时候隔着竹篱笆，偷听老师讲课的故事。

抗日战争期间，曹禺在四川江安国立剧专任教。一年夏天，有一次曹禺的家属准备了澡盆和热水，要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不释手，一推再推，最后在家属的再三催促下，他才一手拿着毛巾，一手拿着书步入内室。
鲁迅先生从小认真学习。每当晚上寒冷时,夜读难耐,他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着,直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。

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