怎么和对方提分手

　　怎么和对方提分手，有的时候，我们的感情会慢慢淡去，发现自己不再爱着对方，这时候我们并不想还维持着虚伪的表象，就会提出分手。分手也是有方法的，如何提分手才能尽量避免伤害到对方呢？下面是怎么和对方提分手。

　　 不要逼对方先提分手

　　如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的.忠诚，从而影响未来的恋情。

　　 分手只能在当面提出

　　面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”

　　一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰-卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

　　 提分手要维护双方尊严

　　分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰-波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

　　你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊-鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

　　 切莫“以后还可做朋友”

　　不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦-费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

　　不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。

怎么说分手?并不是说不出分手二字，而是想要体面的、不伤害曾经爱过的人。其实再完美的分手还是抵不过好好的恋爱。不管是说分手还是平时的相处，多凝听、尊重对方，是恋人两处的基本原则。

1、快刀斩乱麻,“长痛不如短痛。”感情到了尽头时拖着是最伤人的，约他出来，心平气和的好好聊一聊，从相识到相处的过程好好分析回顾，语言表达的时候不要总是不断的埋怨以前他的不好，而是客观地讲述事实。因为女生抱怨式的分手只会让男生觉得女生实在胡闹，而不是真正的想要分手。当然语言也不能过于刺激，人身攻击是不可取的，在交流的过程中保持一定的距离很重要。

2、“用冰冷的温度拒绝。”在处理分手的时候实在是不愿意开口提“分手”，那么采用冷处理的方式或许也是一种比较好的选择。男友的约会直接拒绝，拒绝的理由最好是用:我不想去。千万不要用一些很忙的借口，第一这样的借口很拙劣，被拆穿之后会让男生难堪，被人拒绝和被人欺骗是两种感觉。第二直接的拒绝才能够让男生明白感情到了尽头。当然冰却式并不是说躲避，而是保持距离，不再像以前那样甜蜜，说话的态度会变得更加的理智客观。

3、转达，避免尴尬，“让别人告诉你。”分手自己说不出口那么还有一种方式是通过闺蜜传达，这里的“别人”是指自己很亲近的人，千万不是关系一般的人，不然会让对方有一种“全世界都知道了，就他不知道”的讽刺感，这是万万不能的。可以让闺蜜递一封信，或者是发个短信，虽然无法面对面说分手，就算是间接的方式也必须是自己的第一人称去开口，这样男生才会有被尊重的感觉。

4、合理控制语言，“好好说话。”分手应该体面平和，女生不管是用任何的方式提出分手，都必须要尊重对方，不要一句轻率的“我不喜欢你了”就结束了。这样的行为太过于伤人，而且很容易让男生恼羞成怒。如果男生的语言有些偏激，女生就不要继续下去，不要用过分的语言激怒他，安静听他倾诉即可。好好告诉他分手的理由，并且感谢他曾经的付出。不管如今是何种境地，曾经毕竟是真心付出、真心相爱。