记得当时我在外地读高二，然后突然我爸妈打电话叫我回老家，回去之后他们才告诉我：“你爷爷前几天走了，明天我们一家人去殡仪馆见他最后一面。”得知真相的我，甚至来不及惊讶和悲伤，只是想：“为什么？为什么会这么突然呢？”

爸爸说，那段时间爷爷生病住院，刚开始病情很严重，后来慢慢好转了，人看起来也精神多了。那天早上，他跟我奶奶说想吃馄饨，我奶奶就出去给他买了，结果一回来发现，爷爷已经没有了呼吸。

也许他只是又困了，于是闭上眼睛又睡了一觉，只是连他自己也没想到，这一觉会再也醒不过来。但是爷爷他走得真的太快了，甚至来不及跟我们多说一句话。我想，所谓天行有常，生死往往就在一瞬间。

在馆里等待爷爷遗体火化的时候，在场所有人，包括我，都哭个不停。在我哭累了、嗓子哑了之后，我的意识却更为清醒了。

我的理解是，自然界的一切生物的运行都有其自身的规律，人不能摆脱生老病死，从我们出生那一刻起，长大，变老，最终走向死亡，每一步都是人生必经的阶段。我们不能躲避，也不能否认。

但是就因为这样，我们才要更加珍惜我们的生命以及我们身边的人，好好活在当下，做自己想做的事情，享受人生中的每一刻。相信爷爷在那个世界也不想看到我们因为他的离开如此悲伤，他肯定希望我们像以前一样幸福的生活。

      个人觉得没有经历过生死的人，真的谈不上看透生死。当局者清，旁观者共鸣的概率小极了，哈哈大笑很容易，呱呱大哭非常难。

      下面说说，可能会有一种看透生死的情况有哪些。

一、亲临

      你经历过别人的生死，比如你在某突发事件的现场，真实的听到那些哭喊声，救护车声，但是那个有生命危险的人跟你没有直接关系，是个陌生人。你恰好看到，在这种时候你会是什么感觉呢？

      你会觉得自己离生死非常近，并且这样的事情每天都会发生，而发生的结果危及生命。你会感慨、叹气、可惜。明白生命像风，没人抓得住它，转瞬即逝，快的晃眼。

      另一种情况是认识的人，可能只是生病了，但不再是陌生人。那你会痛苦、安慰、不敢相信。此时生死离你更近了，甚至压得你喘不过气来，看不透，只能接受，而后麻木，而后算了，最后可能看透吧。

二、所有人的困苦

      这个更加无法控制，汶川大地震揪心啊，有一些干部采访说着说着就哭了，他们看透生死了吗？现在的新冠疫情，那个冬天大家都很慌乱，很着急，但有些时候就是无能为力，你只能等待。你又看透了吗？

      交给国家、部队、医生、志愿者，你知道自己渺小、无助、可怜，继续坚持吧，埋头苦干吧，再睁开双眼的时候，也许就晴天了。只能默默祈祷、希望那些一线战斗的人们平安顺利。

三、文字与影音

      还有一种形式，可以通过书籍、纪录片、电影、音乐等形式顿悟，你能感受到生死的无情无奈。电影中，一切准备好了，只是缺少最后一次重逢，但很遗憾，意外来了，可能这个意外在电影中只是几秒钟的镜头而已，但这就是大结局。

      看完后，你会觉得这结局，让电影的一切都没什么意义，挺生气的，不甘心啊。想到珍惜，过好每一秒，没有什么比珍惜来的更简单、更幸福。

上面就是三种类型吧，与其说看透生死的感受，不如只是说那一瞬间的感悟，让你觉得生死就是弹指一挥间，是世界上最有意义的事情，也是世界上最没有意义的事情。

      还是岁月静好吧，看透生死没什么意思，有点感悟就好了。

小美是一个性格开朗、已婚、十岁孩子的妈妈。

“ 突然有一天，小美洗完澡，梳头发时头发大把大把的掉，一开始还没觉得有什么，越梳头发掉的越厉害，头发就如无根的杂草，轻轻一挨就落下来，不一会儿头上的头发就所剩无几，小美有些慌了，最后去医院看病，说是得了癌症，一开始小美心态还是挺阳光的，积极治疗，自己还鼓励自己，‘没事我看了那么多书，可以自己调理，加上运动和阳光心态，一定会好起来的’，但是天不遂人愿，小美的病情每况日下，最后奄奄一息，他心里清楚她要与这个世界告别了，但是恍惚之间好像还有什么事情没有交代，此时的她连开口说话，睁眼睛的力气都没有了，只有思想在旋转，自己的存款和理财密码还没告诉丈夫,他不知道，这些钱不就全给国家了吗？还有自己最放心不下的女儿，于是她使出全身力气叫：‘老公’发出微弱的声音，‘银行的密码是：xxxxxx，孩子就拜托你了，你也照顾好自己，把我的遗体捐献了吧……”最后说的话她自己都听不清， 小美一直觉得她不惧怕任何事物，即便最后失去自己，她也会很超然，也不留恋万物，但是此时的她觉得生命生太短暂了，童年的时光好似还在眼前，现在自己却在慢慢告别这个世间，她很是不舍自己的孩子和先生，但那又奈何？过一会儿，她再也动弹不得，就是思想意识也慢慢模糊起来…..’。

啊！小美的梦被女儿的一条腿砸在身上而惊醒，她睁着眼睛，望望卧室的四周，窗帘因为没有拉严，所以透出一丝微光，天还黑着，她先是摸摸女儿，又摸摸先生，给他们各自掩掩被子。此时她有种劫后余生的感觉，有种历经死难又回到人间的复杂心情。如果她真的经历这样的事情，那么她的生命就已经停止，这个世界上再也没有了她，她与这个世界再无关系，什么功名利禄，财权万物一切都是梦幻泡影。就是自己视如生命的孩子也无可奈何，只能被迫的走向回归的路，走向那被称之为地狱或天堂的地方。生命终有时，但是要好好活在当下的每分每秒，发心的活着，善待世间所有的美好！一花一草，一朝一暮，一人一事。

最近有两次让我有一种看透生死的感觉

第一次是因为和男朋友吵架，因为我创业多多少少会遇到一些烦心事，憋的特别难受特别不舒服压力特别大的时候，去找他简单吐槽了一下，现在做生意好难什么的，他回我的第一句话就是你这才哪到哪，你才懂什么，你才会多少。当时涌上心头的不仅是怒气吧就有一些日子一眼看到头的感觉（因为他对我而言是唯一坚定的选择），觉得这种日子对我来说生死不过尔尔。我本身因为家庭原因就是一个敏感多疑特别没安全感的人，外表强大内心脆弱，所以遇到这种事，在满腹郁闷的时候听到另一半无意中带着一点打压我意思的话，很容易我就会萌生出那种想法。

第二次是和家人在一起，因为鼻炎原因我经常会头疼头晕，疼劲上来说是天旋地转都不为过，当时是在别人家做客，疼得忍无可忍全身都是虚汗的时候，偷偷找了我家人好几次，我说我坚持不了了，想先回去，一直不理我，把我搭在他们胳膊上的手抚开，虽说很不舒服但是我清楚当时我的音量再加上重复好多次，他们完全能听清楚。那天一直撑到没有意识吧，醒的时候听到我妈妈在说我娇气，天知道鼻炎带来的头疼有多难受，那时候也是觉得看透生死那种悲凉。

其实就两次事情来讲，我男朋友也好我家里人也好的的确确没有做错什么。但是对我而言，我男朋友说的，让我想到再过几年结婚之后，工作中难免遇到老板劈头盖脸的训斥吧，或许因我我做得不够或者其他原因，如果带着疲惫自责回到家被老公无止境的这么再训一次，难免我有点接受不了，也因为个人心态，这种情况我第一时间想到的不是婚姻配偶问题，而是生死;爸妈那次也是虽然这种情感忽视从小已经经历无数次了，还是经历一次难受一次......

吵架的情侣

吵架的情侣

被情感忽视的小女孩

人法地，地法天，天法道，道法自然。

🌳人类要改变自己，敬畏自然

这一次的疫情，让我开始认真思考人与大自然的关系。人，要对大自然，有敬畏之心。

贪，是造成人类各种灾难的的主要原因。因为贪，就变成了无底线、无原则。

我们应该敬畏自然，应该心存善念。因为人在大自然面前，是渺小的，是脆弱无比的。

今年，全国各地的气候反常，一些地区温度突破历史记录，这又何尝不是自然在警告人类呢？也许，在不久的将来人类会自食其果，走向灭亡。

弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。

🍀人类无比渺小，放下高贵

在大自然面前，在大宇宙面前，人类只不过是宇宙不起眼的一粒尘埃。

但是，随着现代科技的不断发展，人类开始自视高贵，认为自己就是世界的主宰。对于地球上的资源疯狂地掠夺，只顾眼前，不顾后代。

如果没有好的自然环境和人文环境，我们经济再好，再有钱，结果还是可能是一场空。

我们可以发现，对于人类最珍贵的东西，往往是免费的，比如：空气，水，土地等。这是自然给予我们的馈赠，如果没有这些，人类根本无法生存。

🌈世事无常，生死有命

大自然是博大的，它无所不包、无所不容，但大自然也有一套规则，大自然用它的规则主宰世间万物，这规则我们可能看不到、摸不着，但却是真实存在并且左右着天地万物。

2022年是极具魔幻的一年，也是见证历史的一年。安培的死极具戏剧性，公共场和被人击杀，周围还有很多的保镖。对于台湾问题，开始采取行动。

人什么时候去死，以怎样的姿态去死这都是未知的。

我不畏惧死，我在意我如何生。

我们经常会进入一个思维误区，那就是认为只有本身性格外向的人才能做社交牛逼症。

但事实上并不是这样。

社交能力强的人不一定是性格外向的人，想要从社交恐惧症变成社交牛逼症，有最重要的两点，可以说做到了这两点要变得擅长社交很容易。

1、我们都只不过是茫茫人海中的一员

季洛维奇和萨维斯基提出的“聚光灯效应”你不自觉的感觉别人会和你一样关注自己。

可是每个人都在忙着关注自己，并不是每个人都在忙着看你，你可能只出现在他们的余光里！

况且，大家都很忙，也不会读心术，并不知道你现在非常焦虑紧张，他们或许感觉你还不错。

所以别急着否定自己。

你肯定也想让自己完美，你对自己的过高要求，然而以现在的实力，你没办法达到对自己的高期望。

你眼里只有自己的缺点，并且你把自己的缺点无限扩大，你一说话就紧张到颤抖，你深以为自卑。

可大家并不会因为你的声音颤抖而否定你。只是你自己否定了自己的而已。

所以即使出现在公共场合里面，也不一定有人十分关注你，也不会对你的表现去加已揣测。大家都很忙，也没空没时间没精力去关注你！

所以不需要那么害怕！

2、不要在意别人的看法
作为社恐的你，和朋友待在一起还好，如果是和朋友的朋友待在一起，因为朋友特别熟悉你。

知道你的优缺点，而其他人，并不是特别了解你，所以你内心的完美主义会让你想表现出你的好的一面，可是你的表达能力总是言不由衷。

所以你不敢去说话，害怕别人对自己印象不好，可是不说话就有很尴尬。

可是这时候你要理解，其实你想结束话题的时候，70%对方也在想结束话题，可是碍于面子，你不好意思结束。

对方也以为你不想结束，所以你们多说很多话，而且是在你们互相以为对方还想聊天的情况下。

你的紧张主要来自内心的恐惧，想要完美的展示，可是现实总是很现实，或者是自己的表达能力，或者是自己说话时太紧张。

可是放轻松，就算你内心很恐惧，可是没人会读心术，而且如果你想外向，并且假装很外向。

随着时间的推移，你真的会慢慢变得外向，并且从中收获积极的态度。

其实当我看到这样的提问的时候，我是不会直接去告诉对方如何与人相处或者传授什么独家秘笈的，我会先去确认提问者到底是不是他自己描述的那样不善交际。

因为，越是想提升自己的人，越会提出这样的问题，因为他想改变，想让自己变得更好。他意识到了自己的问题，或者说他希望自己活成自己想要的样子。那么，对于害怕与人交往的人来说，该怎样来处理这个问题呢？

💡 在我们的生活中，人之所以害怕与别人交往，往往是对别人的看法出现了偏差，把别人当成了一个个无法理解的障碍，然后封闭自己的心，在自己的思维框架和情绪感受里矛盾和纠结。所以不妨试着去观察周围的人，看看他们在做些什么，有什么样的追求和烦恼，他们的性格和特点又是什么样的。

💡 只有当我们对他人产生兴趣的时候，才会触发想去了解和交往的动力，有动力了不管是提升自我也好，还是学习与人交往的技巧也好，才会变的可能。

💡 如果你是一个害怕与人交往的人，那就不要给自己设定太高的社交标准。很多人之所以感到焦虑，并为自己的表现而自责，往往是习惯性地把自己的表现和那些擅长交际的人做比较，认为只有像他们那样，和什么样的人都能够谈笑风生才算合格。

💡 面对这样得问题，我们可以建立适合自己的社交方式，是指在自己真正擅长的地方做到最好，让别人知道你的能力和价值，而在不擅长的地方，做到不失礼即可。真正擅长社交的人也只是少数，与人交往的能力很重要，但也只是众多能力中的一种而已。即便你在人际关系处理上可能有许多缺点，但只要人们发现你是真诚的，是值得信赖的，他们同样会给予你真诚的回报。

综上，在我们的生活中，没有人是孤岛，我们都不可避免的要与或近或远的人交往，与他人产生或亲或疏的联结。

因此，人际关系是一个无法回避的问题。当你意识到自己性格上的这些不足时，不要觉得沮丧。相反，你可以把这些问题的出现看成一个提高你自己的契机。但你有意识地去锻炼自己的自信心、情商的时候，你也就越来越善于为人处世，自身的交际能力也会得到提高！

我曾经非常害怕甚至是厌恶社交，总觉得这些都是成年人虚伪的逢场作戏，久而久之被人说成是性格孤僻，不合群。不过话说回来，我们不得不面对一个现实哈，很多时候我们生活工作出现的问题和瓶颈，最终都是人脉问题，所以这个坎儿啊，还真得自己迈过去。

在网上可以跟陌生网友聊得热火朝天，但是在现实里遇见陌生人却一声不敢吭。人家多人聚会的时候，永远都是拿着手机缩在角落的那一位。甚至在上课的时候呢，都不敢举手去提问。

一：不要得理不让人

有的时候人和人之间的交往，更重要的是态度，而不是道理本身。这事儿即便你占领了你特别的强势，更不能把别人的错误抽丝剥茧地说出来，只要别人认错，这个时候即便你在电信上占了上风，但却失了人心。

二：学会换位思考，尝试理解别人

其实去理解是站在别人的角度出发点，当你处于那样的提议下，你可能会跟他做这样的选择。只不过今天你是这个选择的受害者，或者是对的，所以你会生气。当你会考虑的元素更多，你就知道对方是怎么想，这样你就能做出一个不伤害别人，有利自己的决定。

第三，不要过度消费别人的善良

世界上没有人有义务宠爱你或者对你无条件的付出的，当有人对你好的时候，一定要表达感谢，并且实时地回报。

比如说各种寒暄，各种捧夸，开玩笑，然后接住别人的话。就很多人把社交看得特别的累或者复杂，是因为他全程都在做自己，一旦做自己的时候，你就觉得自己说这些话特别扭，然后又特虚伪。

在你社交的时候，你感觉周围所有人都在注视着你，观察着你，你的一言一行都被别人注视着。那也正因为这样的心理，你就每时每刻都端着自己，你生怕自己出错，生怕自己不完美的一面展示给大家看。你的每个动作小心翼，你的每一句话小心翼翼，你以为这样子可以给别人一种特别完美的形象，但是你的这个举动在别人眼里就是畏畏缩缩的一个内向形象。

害怕社交并不可怕，可怕的是你不愿意去改变自己。努力去多接触一下其他人。让自己变得越来越优秀。

人是群居动物，我们在日常的社会生活中是免不了社交的，但是很多人的性格都比较内向，就有社恐，比较害怕社交，觉得跟人打交道特别不自在，但是呢，社交是十分重要的，所以就需要克服这层困难变得擅长社交。那么如何实现这层转变呢？

大部分人都喜欢有趣、健谈、情商高、活泼的人。

发现自己的闪光点，辅以有效的技巧，变得社牛或者是社交牛杂症都是有机会的。

一、最重要的还是接受自己，大胆做自己。

——“你就做你自己就好，爱你的人自然爱你”

这句话看似和社交没什么关系，但是却隐晦地蕴含了其中的道理，那就是不要伪装自己，要先坦然面对自己，接受自己性格内向的本质，不要感到不齿或者羞涩，这也是一种人格魅力，所以要明白这类性格不是缺陷，不要害怕发表自己的想法和见解。

二、将害怕社交的思维转化为矜持害羞的人格魅力。

你就安安静静地就好，该发言发言，表现得自然一点，如果很多话不能接到那也没关系，你只要待人友善真诚，这种害羞矜持也可以是一种难以被人洞察的神秘感，这样有些对你感兴趣的人自然会被你吸引，不自觉靠近你。

三、既然天生不善社交，那就培养社交技巧。

——提高口头沟通能力

①注意说话的语气和音量。不要害怕说话，说话是可以展现你的魅力的一种方式，所以说话声音尽量放开一些，充满自信，但不要过于有张力。

②避开敏感话题。既然自己本身就比较敏感害怕社交了，就不要谈到一些敏感话题聊，比如说宗教信仰、政治思想等等。

③礼貌结束对话。如果你实在疲于社交了，就不要勉强自己了，但是要找到合适的时机去结束对话，不要突然中止对话，以一种委婉的方式来告知对方你又不得不离开的理由，让对方觉得你是有分寸度量的。

学会语言表达

——提高非语言沟通技巧

①肢体语言得当。除了口头表达，肢体语言也是一个传递社交信号的重要方式，如果你害怕，你一定会觉得不自在，一些肢体语言就会难以控制，所以你一定要注意这方面，眼神沟通很重要，也不要扭扭捏捏的，显得大方得体即可。

②学会观察。既然不会主动去出击社交，那么在一种被动的情况下，你可以多观察他人的肢体语言，吸取他人的优点，必要时给予一定的回应，比如说眼神肯定，点头或者摇头，或者笑一笑等等。

眼神交流

我觉得不论如何，首先就是不要否定自己，要肯定自己，并且不要在意别人的眼光，活在他人的脸色下，其实别人根本没有那么关注你，这是造成害怕社交的很重要的原因。

此生，做好自己，而不是别人眼中的自己，社恐社牛都不妨，只要你心中的包袱卸了，也能成为一个自信、开朗的人。祝渴望擅长社交的你，早日梦想成真！

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第一句,掌握聊天的万能公式。 提问、认同、夸赞、聊天时多找一些和对方有关的问题,不管他怎么回答,你先肯定他说的话,然后顺着他的内容反夸他一句,你就能给对方留下一个不错的印象,人都有一定的虚荣心,没有人会对一个喜欢夸奖他的...

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第二句与人交际尽量从线上转到线下。 主动邀请或者请客是人际交往中很关键的一个点,这样能让你更深层次的了解对方,拉近彼此距离,比如约对方一起吃个饭或者喝茶时间地点可以让对方来选,这招不仅适用于职场,还能用来谈恋爱