有句话：假如您确实喜欢上一个人，那麼女生的主要表现会很英勇，而男孩儿的主要表现会很差。真实的状况是，假如您确实迷上了别人，那麼女人和男人都是难免会的感觉不自信。

恋爱中感觉到自卑怎么办?不间断的自卑只会让我们越来越弱小，只有克服自己的弱点，才能够彻底的消去自卑心理，而战胜自卑却对你很有用。

如果要是克服自卑的话，那你首先要了解自己，不妨花一些时间让自己变得更优秀，努力提高自己的实力，这样会给自己带来很大的自信。有内涵的女生总是让人想要一探究竟，有品位的女生总会有一股很强大的气场，多学一些东西也会让自己过得更充实，也能够领悟一些道理。除了多学习、多读书提升自己的内在以外，还可以提高自己的外在美，改变自己的外形，会看到不一样的精彩。

所以女生要懂得打扮自己，换个发型、或者换一件衣服，就会给人不一样的体验，让自己光彩照人，自然就有自信心了，看上去状态也很好。

1.自我认识成见，出示积极主动的暗示着　　告知自身：我都非常好。　　最先，应当确立一点儿，由于对方挑选与您一起，必须就是你手上有吸引住另一方的地区。在这种情况下，您能够觉得“不自信”事实上是一个自我认同的不正确。　　因而，操纵自我认同是主要的。最少您务必信自己还是最该被爱。别为自己开演忧伤故事情节情况，开展心态暗示。　

　2.不必把另一方过度神格化，求真务实就能　　有筛选地忽视另一方的缺陷，夸大其词另一方的优点，或运用另一方的优点战胜自己，另外自身否认，随后提升另一方。　　这种做法变成惯性力后，就会产生这种固定不动个人行为方式，这般导致两极化。　　

3.感情认知能力误差，正确对待感情　　过多的爱会危害相互的心态，另一方的几句必须都会你的关心下，非常容易拨动你的心态，可是你也非常容易情绪不稳定。　　他人的真正的爱情雪中送炭，有则爱惜，无则洒脱;也许的真正的爱情锦上添花，有则死死的依靠，无则百孔千疮。　　

4.提高自己，变的成熟期一点儿　　好看的皮囊一成不变，有趣的灵魂万中无一。　　得以证实本质风采十分关键。假如您有充足的智慧型和充足的成熟情况，您大自然会更客观性地见到难题，尊重感情并坠入情网。在感情中也会有大量的自信，由于你清晰，你的感情你自身是可以把握的。　　

随之你愈来愈成熟期，您将愈来愈英勇，也会有充足的智慧型来解决各式各样的艰难。另外，人们还要变的非常好，愈来愈被自身所接受。　　

那麼，在感情中，人们就会做的非常好，克服自卑心态状态，另外，也会得到来源于爱人的大量喜爱。所以，信心，算是你最漂亮的亮丽的风景线。

即便折翼的鸟也可以碰到归属于自身的那一支花，在感情之中的你将会针对本身的缺点造成了自卑的心态特征进而抵触追求完美你的人这都是很不应当的状况，可能在你内心的某一自卑的点我觉得在他人的内心本质就并不是哪些大事儿，并且不必感觉由于自身感情上边的缺点或是本身标准的缘故就要否认自身有着幸福快乐的概率，由于每1个幸福快乐全是自身去造就的。

    我们不要自卑。我们每个人都是完美的。每个人都是独一无二的。这感情中。更不要自卑。

首先。我们为什么会自卑?

       一个人自卑还是自信，不是看他拥有什么，而是看他“以为”自己拥有什么。如果内心始终处于缺乏安全感的焦虑状态，即使拥有的再多，也会被潜意识忽略掉，用自我否定、自我怀疑、甚至是自我毁灭等等病态的方式作为心理防御机制。而安全感的建立，往往源于童年的经历，我们对自身的感知和评价很多都是在童年时期形成的。

     如果在童年的时候，经常受到表扬鼓励的时候，孩子的能力被肯定了，孩子就会变得自信。反之就比较容易形成自卑的心理，因为批评和自责会让人对自己产生怀疑,从而不信任自己。

其次。我们如何克服感情中的自卑?

1.停止和他人比较

     我们越是喜欢拿自己跟别人比较，受到的伤害就越多。因为无论你变得多强大，无论你变得多优秀，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如别人的地方，你总会有挫败感。你要明白你的一生之敌永远只会是昨天那个自卑敏感又怯懦的自己，而身边比你更优秀、更出色的人应该成为你学习的榜样。

2.停止多疑多虑

     很多人会因为对方无心说出的一句话而顾虑很久，或者解读出各种不同的意思，自卑的人经常会下意识的肯定自己就是被讨厌或者自己是犯错的那一方，这时候要立即停止这样的想法，不要把别人的负面情绪都归因到自己身上。每个人都会有情绪不好的时候，我们不必想太多，管理好自己的负面情绪同时留给对方空间让对方自己去处理自己的情绪。 

3.不要轻易否定自己

    我们不要用苛刻的标准来要求自己，追求绝对的完美主义并不是一件好事，因为做一件事情一旦达不到预期，就会立刻给自己贴上失败者的标签，并因此看轻自己。人无完人，不可能每件事都能做到100%的成功，要学会接纳自己的不完美，要允许自己有失败的经历，才能在失败中磨炼出成功的技巧(所谓“失败乃成功之母)

4.不要太在意别人的看法 

     有些人会很在意外界对自己的评价，以至于在生活中一直顺从别人，试图活成别人眼中想要的那个样子。有可能别人一句不好的评价会在某一瞬间让自己有挫败感，严重的甚至会影响人的一生，假如你是为了别人眼中的评判标准而活那这样的人生毫无意义，为了追逐别人眼中所谓的“优秀”，试图去迎合别人的看法，从而带着对自己的否定和对自己的不满驱使自己达到“完美”，但是这达到终点之前你都会被焦虑和抑郁包围着，你需要是的找到自己的价值，活成自己想要的样子。因为没有人比你更懂你自己。

最后。我自己自卑的故事

     我一开始从初中也是特别自卑的。我那时候是110进。看见身边的女孩子都是特别瘦,从初中自卑的萌芽就这心里面了。尤其上了高中。我已经努力不怎么吃零食。好好吃饭,但还是只能到100斤,尤其看见闺蜜是90斤的身材,心里面特别羡慕,也特别自卑不敢和她站在一起。到了大学。我遇见了现在的男朋友,他教我好好吃饭,鼓励我,安慰我,现在自己的体重达到了96斤,他安慰我,每次穿上好看的衣服也会夸赞我,让我觉得自己也是很好的。

   自卑。每个女孩子都是宝藏女孩。同样的,男孩子也是一样,我们都不要自卑。

之前在网上看到一句话，是一个短笑话，只有五个字。“我相信爱情”在过去很长的一段时间里，我也很难理解爱情这种情感。单身的久了，对爱情的信心和期待愈发淡退，觉得怎么会出现一个人喜欢自己，在乎自己，喜怒哀乐因自己而波动，愿意陪自己一起，走过我自己都不知道该怎么走下去的人生，哪会有这样的人呢？

说自己不相信爱情的，其实大多数只是不相信爱情会出现在自己身上罢了。自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年轻人常有的心理表现。

一、克服恋爱自卑感，就得找准你自卑的根源。
感情交往中，你不要只看自己的短处，也要看到自己的长处。你要清楚地看到自己所拥有的东西。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

二、正视别人。

有的人害怕正视别人，是因为自己心虚、胆怯的缘故。经常提醒自己，必须要正视别人。看别人的目光要温和友善，经常做这样的练习，你会变得有亲和力，也能赢得别人的信任和好感。

三、多回忆闪光点。

自卑的人总是看到负面的东西，总是把注意力放在不好的地方。这样会使自我形象扭曲。把精力放在哪里，哪里就会成长。所以，要多想想自己成功的经验，多回忆闪光点。这样做，可培养自己的信心，带来正能量。

四、提升自己。

当我们本身足够优秀的时候，我们的自卑感就会下降，在我们的“条件”达到了的时候，因为我们有这样或者那样的条件，所以别人一定会喜欢我。即使我们在开头的那个假设没有办法改变，我们也可以让它不再让我们卑微到尘埃里。

但这是一个治标不治本的方法，最直接的方法是找到最开始导致我们自卑的原始事件，把它写下来，然后思考“为什么会形成「自己不值得被爱」的假设，这个假设有没有什么可能被推翻”。
当我们感受到彼此的爱和接受的时候，我们就可以确信对方是真真切切的爱着我们的，同时我们也要告诉自己，对方爱的是我们这个人本身，而不是我们的“条件”。

我认为爱情可以让抑郁患者内心变得开朗阳光一点，或者是缓解病情，但不能完全治愈抑郁症。因为爱情本身就不是永恒存在的，虽然我们大家都希望爱情能够永恒存在，但是只有亲情才可以永恒存在，爱情就像灿烂的烟火一样短暂而美丽。

所以如果对方已经患有抑郁症，经历了爱情，那么在爱情美好的阶段，会让抑郁症患者内心变得开朗阳光一些。如果爱情最后转化成亲情，那么对于后期治疗会更加有好处，康复的希望会更大。

但一旦爱情没有成功失败了，那可能会加重抑郁患者的病情，可能会变成重度的抑郁症。所以就算抑郁患者有了爱情，也不要单纯的把治愈的希望寄托在爱情上。抑郁症患者还是要吃药治疗，才能够让疾病早日康复。

要想彻底治愈抑郁症患者，就要看得病原因到底是因为什么？有些人是因为工作压力大，而且自我的要求还非常高，一般自我要求高的人跟同事或朋友的关系都不好。朋友和同事渐渐远离他们之后，就没有人倾诉，想说的话都憋在心里，慢慢就会变成抑郁症。

所以要治好这类型的抑郁症，光有爱情也是不够的，还要从根本上解决他们对的问题。这类抑郁症患者除了吃药之外，还要配合心理的积极引导治疗，比如要告诉他们人无完人，世界上没有完美的事情，只能尽我们的努力做到最优质。

还有一类抑郁症患者，是因为突然遭遇了重大的变故才变成抑郁症了。他们原来有着非常美满的家庭和事业，后来因为遇到了重大变故，导致一蹶不振不愿意跟人交流。如果是这类抑郁症，光靠爱情也很难治愈，这种抑郁症患者只能依靠时间慢慢从低谷中走出来才可以拯救自己。

爱情或许可以治愈抑郁症。因为毕竟爱情是美好的，它让一个人不再孤独，不再寂寞，她陪着你走过春夏秋冬，更多的是让你感受到温暖，而不是一个人。抑郁症更多的是一个人的抑郁，他没有更多的人的感受，只在于自己以自己为中心，不以任何人交流，不与任何事情有感触。在自己的内心把自己封闭起来，没有任何的想法和方式，更多的是以我独尊。所以如果拥有了爱情，或许这份爱情可以温暖他，陪伴他，让他觉得不再孤独与人交流，慢慢的也会让她改变她的想法。总有一个人陪伴着和他在一起玩耍，说话，吃饭。或许从别人的一言一行，或者是。言传身教中感受到和别人沟通的快乐。所以我相信有爱情的样子，或许可以慢慢感动她，温暖她抑郁的心。打开他的心结。慢慢的治愈它。和我的想法相同，就采纳吧！

也许能起到一定的抑制作用吧，有的时候心情低落就是因为旁边没有人说话之类的，通过感情也许能治疗一定的抑郁症，但是治愈是很难的。

恋爱不能抑制抑郁症的发作，会让情况变得更糟。

我4月初被甩，原因就是忍受不了他知道我病情后突然的冷暴力，各种忐忑不安，然后抑郁症突然发作了。然后，他欣然接受，然后删除了我的联系方式。估计，他也是长舒了一口气吧。

本来我的病情非常稳定了，除了生理期会有波动以外，平时就是个正常人。可自那之后，我抑郁症发作变得频繁，持续时间也变长了，以前即使发作也不会有自杀想法，结果现在却会非常想自杀，甚至会很想写遗书。

本来只需要服药1-1.5年，却因为这件事，被延长至2-3年。

心理医生也并不建议患者谈恋爱，因为药物就是抑制神经敏感，而恋爱中的问题会使神经变的异常敏感，更容易加重病情。所以，我用血的教训告诉你，千万别谈恋爱！

为什么不能呢？当然在谈恋爱的时候建议你最好选择自己的“同类”我这里的同类并不是说非得和你一样得有抑郁症这里的同类是指他能够理解你，包容你，知道你心底那份痛处到底痛在哪，并且能够正确的认识抑郁症。

针不扎在自己身上谁也不知道有多疼。那些很多没有抑郁症的人就会随波逐流看着网络上的些评论当起了所谓的键盘侠认为我们这类的人就是矫情，就是矫揉造作。这真的很可悲，人类总是会把无知暴露在世俗当中，然而他们自己往往却没有意识到。

即使我们身处阴沟也有仰望星空的权利。所以请你，请你为了寻找那个你生命中的同类战斗不止。希望在你找到他后，他会对你说：这些年来辛苦你了。

以前我觉得会，现在我觉得不会。

大概是我对自己的病已经绝望了吧。我本来就是一个非常懦弱的人，倘若我付出了真心，伤害会加倍。因为你不舍得跟他分享你的痛苦，你只希望他看到你的笑脸，感受你无忧无虑的样子，你内心最阴暗、最卑微、最堕落的一面始终不愿他人知晓。即使是最亲近的人。你一直期望他理解你的病，只可惜，不能。

再爱你的人，也对你的病束手无策，当你感觉自己的痛苦已经传染给他的时候，你根本于心不忍，擦擦眼泪跟他说，我没事，真的不用担心。而他又刨根问底的时候，你会觉得，我真的不值得你对我这么好，我很愧疚。我不知我哪天会舍你而去，不知哪一天就坚持不下去了。

我是多么脆弱，愚蠢。我一直觉得是我自己的错。太累了。我挣扎了这么久，沼泽快要淹没我的眼睛。接着是我的眉毛、我的头发直至完全看不见我的影踪。我的爱，应该就是飞蛾扑火。给他带来巨大的压力，即使未来有一天他离开我，我不会怪呀。因为这是我的错。是我在这个世界上不配为人，不配拥有一切美好的事物和真挚的感情。我真的错了。

爱情不可以治愈抑郁症。

一直相信一段稳定的感情可以极大程度的缓解抑郁带来的痛苦。但是问题是，抑郁的人很难拥有一段稳定的感情。

抑郁症简介：

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续而长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

临床可见，心情低落和现实生活过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦，悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀企图和行为。

患者患有躯体化疼痛，胸闷，气短。呼吸急促，困难。每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑。更严重者会出现幻听、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状。