根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。
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幼儿园开学一周多了，许多家长除了担心“孩子能否习惯校园日子”的问题之外，还对孩子的学习才能分外上心，生怕孩子比其他小孩反应迟钝、笨！
提到这个问题，声称能让孩子变聪明的DHA 就受到了爸爸妈妈的特别关注。爸爸妈妈都期望孩子能够更健康、更聪明，所以，总会花大价钱去买一些DHA的相关制剂给孩子弥补。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。

首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。

结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：

品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）

草鱼
31.2
320.5

鲫鱼
29.7
134.6

鳊鱼
75.6
132.5

鲈鱼
139.4
71.5

带鱼
259.7
38.5

大黄花鱼
127.5
78.5

小黄花鱼
336
30

鲳鱼
58.4
171

三文鱼
1100
9.9

金枪鱼
890
11.2

沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。

最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。

没必要，越是深加工的东西，最好越好少吃，中国的食品质量安全太让人不放心了。就连最基本的食物都不放心了，还说别的呢。健康才是最重要的。

你 好 ， 在 0-3 岁 宝宝大 脑发 育 黄 金 期 也 是 脑 瘫的高 峰 期， 最好在 添 加 辅 食 的 时 候 给 宝宝 补 充 D H A， 婴 儿 专 用 牌子 善 卡优 系列 的，含 有ARA的 ，同 时 促 进智 力 视 力 的 发 育，建 议孕初 期 的 时 候 最 好补 充 D H A ， 不 仅 促 进 胎儿大脑 发 育， 还 有 预 防 早 产 ， 降低血中 脂 肪含量， 减少产 后 抑 郁的 功 效。

广告，不要信。吃奶的婴儿什么也不需要补。六个月添加辅食。

很多父母都希望自己的宝宝在将来是一个聪明有才的人，当孩子还处在婴儿期时就开始想方设法地让宝宝变聪明。因此每天通过各种渠道查找各种让宝宝变聪明的方法，这时了解到了可以通过补充DHA来让宝宝变得更机智。既然这样，是不是每个阶段的宝宝都可以补充DHA呢？那么两个月的宝宝需要补充DHA吗？
首先，两个月的宝宝建议家长不用特意的去给宝宝补充DHA。DHA即是人体上必不可少的不饱和脂肪酸，其对宝宝的智力及视力方面发育都是十分重要的。但是不是所有的宝宝都需要补充DHA的，好比两个月的宝宝可以从母乳中获得这种微元素，因为母乳就是宝宝DHA营养的最为主要的来源，初乳中的DHA含量很丰富。
其次，现如今许多的配方奶粉中也含有DHA，如果出现母乳不足或者是无法用母乳喂养宝宝的情况，此时可以用含有DHA的奶粉来喂养宝宝，这样不仅满足到了宝宝的需求，同时也不需要再额外的给宝宝补充了。
还有，要是母亲平时吃鱼较多，那么母乳中的DHA含量自然也会增高，因为鱼类中的DHA含量较为丰富，尤其是深海鱼。注意如果让宝宝补充DHA就不能让宝宝空腹着吃，建议应该在饭后或者跟饭一起食用，因为DHA本身就是一种不饱和脂肪酸，空腹食用会不易吸收。

有必要。
经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，因此准妈妈在孕期第三周开始就可以补充DHA了。
望采纳，谢谢。

2个月的宝宝正是大脑发育的时期，是可以给孩子补充dha的。dha又称为脑黄金，对孩子的生长发育有明显的促进作用，也可以促进宝宝的手眼协调能力。而且可以促进宝宝的脑发育和视力发育。婴儿补充dha还能够有效的降低支气管炎、细支气管炎的发病率。一般过了2周岁就不需要补充了。

2个月的宝宝如果是以母乳为主，在母乳足量的情况下，母乳中的钙量及DHA营养是足够支持现阶段宝宝大脑及视力的发育。因此正常情况下宝宝不用特别补充钙和DHA营养。

如果是母乳喂养的宝宝，就没有必要补充dha，如果是喝奶粉的，可以适当考虑

你好，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。