如何戒烟最快最有效？
首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。
其次就是喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。
最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量，现在有许多人想要戒烟就立即戒，马上就一根烟都不抽，其实这是不对的。如果这样做的话，那么很可能导致大家的身体适应不了，从而出现腹泻的情况。并且这样做不仅会伤害身体，戒烟的成功率还很低，基本上没有成功的可能。所以如果大家想要戒烟的话，就一定要循序渐进，慢慢的减少吸烟的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒烟了。

列宁原名弗拉基米尔·伊里奇·乌里扬诺夫，列宁是他的笔名。列宁是著名的马克思主义者，无产阶级革命家，政治家，理论家和思想家。

列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，深知吸烟的害处。他对儿子染上烟瘾很伤脑筋，曾多次让列宁戒除这一不良嗜好。但都没有成功。终于，母亲想出了一个好办法，对列宁说:“列宁，咱们的家境并不是很富裕，如果你每天都抽一包烟的话，一年下来就会浪费很多的钱，如果你不抽这些烟的话，你会帮助我们节省很多。”列宁听了，他明白了妈妈的苦心，最终，列宁把烟戒掉了，并且终生不再抽烟。

列宁参加“星期六义务劳动”时，一位年轻的红军指挥员处于敬慕请他抽烟。列宁说:“同志，你能在战场上和敌人英勇作战，为什么不能与烟做战斗呢？”

列宁就是这样严格要求自己，最终成为了一代伟人！

人类在我自我发展中，形成了一种自我约束和自我控制的`一种能力——自制力。

自制力就好比人的欲望和行为的闸门，他的开启合并闻标志着一个人的成熟程度与文明水平。

自制力是一个人进步的基石，是一个人成才的起点。自制力是每个人生存的关键，能否正确把握，取决于自己的行动。请千万记住，一个能够控制住自己的人，一定能够掌握自己的命运。

戒烟不会直接导致肺部疼痛，戒烟之后出现肺部疼痛可能是由于肺部的组织受到了刺激或炎症而引起的，常见的疾病包括结核，肺栓塞或肿瘤等，需要去医院进行血常规，肺部ct等检查。戒烟以后有烧心的症状，有可能是和戒烟的戒断症状有关系，烧心也有可能是和平时饮食不太规律，得了胃炎有关。可以吃一些营养、容易消化的食物，保持饮食规律，应该去医院就诊，在医生的指导下做相关的检查，如果是胃炎导致的烧心症状，可以服用离子泵抑制剂、保护胃黏膜等药物治疗。
戒烟比我想象中的感觉好，戒烟很轻松，只要你真真切切的知道抽烟不好，而不是光知道理论，就像小孩子知道不吃饭不好，但没有体验和认识到不吃饭不好一样，戒烟要真真切切的主动，而不是装模作样的口号，如果你有一群不抽烟的朋友，他们会无形中帮你戒掉尼古丁这种LOW B毒品的。
我在这里回答一下那哥们儿的问题：怎么戒烟，百家号是分享个人知识经验的地方，以下仅仅是个人经验，和大伙儿有出入的话，求同存异吧。
第一具要有毅力，毅力不足就以此磨炼，第二要真的觉悟，不仅仅是觉得抽烟不好就不抽，你要把这个问题抬升到一定高度，认真的去戒烟，而不是像节食减肥一样，饿了好久终归有一天会忍不住大吃一顿从而不可收拾，这也是戒烟失败的大部分情况，所以不是真真正正的真心戒烟，请不要戒，因为短期戒烟复吸后会增加抽烟量。