面对孩子的情绪问题，我们家长要做的是在孩子出现各种情绪的时候，首先控制好自己的情绪。情绪没有好坏之分，都是孩子的一种表达方式。
我们家长要正确引导孩子把自己情绪的困扰说出来，进而起到宣泄作用。家长也能因为了解孩子的情绪原因帮助解决，而不是一味地让孩子控制好情绪，不让孩子表达。
让我们通过不断的学习，更加科学的引导孩子正确表达自己的情绪！
观后感二：
非常开心每一期都有大家的一起陪伴，一起学习，一起进步！听完国家二级心理咨询师王秋红老师的《如何引导孩子正确表达自己的情绪》精彩课程，让我收获满满。
学习一小时后才让我真正认认识到原来自己以前的做法是多么的错误。王老师讲到：我们要允许孩子哭，眼泪是让孩子得到情绪的宣泄。就如我们大人一样，碰到伤心、难过时也会哭，往往等哭完睡一觉后，好像昨晚还是天大的事，到了现在却被自己抛在脑后；
我觉得当父母遇到孩子有情绪时，首先要管理好自己的情绪，学会去倾听、认同、包容孩子。只要你做到了，会给你和孩子增进不少亲子感情，而且理解孩子的同时，我们也帮助了孩子自身去识别情绪中的喜怒哀乐是怎样的。

这是我的第27篇文章，每天尽量写一篇，观察生活，走进内心，与自己独处，不求完美，但求完成。

第二章是关于情绪管理的主题——《你不管理情绪，就会被情绪操控》，一直对情绪管理这个话题很感兴趣，也很重视情绪管理的自我修炼，但就是有一些情绪漩涡我走不出来，就是之前在听樊登读书《身体从未忘记》时，我觉察到的自己很害怕犯错的问题，可能这种问题很多人有，但我就特别严重，无论是大错、小错，都会让我感到紧张、害怕，习惯性的反驳、找理由、逃避，严重时大脑一片空白、身体发热、大汗淋漓…甚至有时受到别人嘲笑、拒绝、不回应、不认可时，都会让我觉得自己犯错了，从而掉入自己的情绪漩涡，甚至怕犯错，而无法表达自己的想法、做事非常小心…

比如，工作上因为失误犯了错，被领导指出，我就会明显感觉身体出汗、头脑空白，然后非常担心被排斥、甚至开除…

面试的时候，我常常出现回答面试官的问题到一半的时候，就忘了问题…

给别人发了信息，就会不断的确认对方回没回，没有回应或者不认可，就会觉得我哪里说得不对、说的不好…就会很紧张…

所以我是带着问题读的这章内容，读得很慢，不断在寻找解决我自己问题的方法，幸运的是，真的找到了！
作者介绍情绪诱因的来源是对小时候发生过的一些事情的解读，等到再次遇到相似情况时，这些情感和行为就会重新被唤醒，而自己会不自觉的在这样的情绪循环中…

我知道我的情绪诱因来源是我小时候妈妈的严厉。爸爸常年不在家，妈妈是个非常要强的人，对我们非常严格，我们稍微做的不合她心意，就会遭致妈妈的批评或者打骂，而有时妈妈不说话，会耷拉着眼皮、上牙咬着下唇，狠狠地看着我们…那种眼神总是让我很害怕，所以自己一做错什么事就会不自觉的害怕，担心妈妈的眼神甚至打骂…

从小我和姐姐是街坊邻居嘴里的乖乖女，非常省心，但也给我留下了这样的心里解读方式：犯错了就会受到惩罚、别人就会不喜欢我…

找到了这样的情绪诱因后，我的重点是如何摆脱这种情绪漩涡~

首先，是觉察自己的这种情绪，最好的方法当然就是记情绪日记，这个方法之前我也一直用，已经帮我很好的缓解了自己总发脾气的问题。

觉察到自己的情绪后，我用书中丹尼尔·戈尔曼给出的六个建议，结合小丽之前给的处理恐惧的方法。

1.问我自己害怕什么？

2.如果害怕的情况成真，我有没有能力应付？如果能应付，其实害怕的感觉已经好很多了…如果不能应付，就继续

3.继续问自己，我害怕什么？能不能应对（深挖自己更深层的害怕）

4.找到更深层的原因后，如果不能应对，就问自己怎么才能提高自己的应对能力，就是“重新设立目标”的过程

5.筛选出一两个最优方案去执行…一旦目标明确了，更有助于我们全情投入其中，而战胜恐惧！

就拿前几天我的一个经历来说，因为我之前有两件事让客户不满意，客户反映到领导那里，说我工作态度不认真，领导让同事跟我说接下来要认真点… 就这么个事，我当时口头上也没当回事，但心里欺骗不了自己，我又陷入了情绪的漩涡，总是不自觉的想这个事，整整有两天时间，工作上特别紧张…

于是，我用上面的方法，我感受到这个事对我没有什么实质的影响，只是我又掉到了自己的情绪漩涡中，而且，我也深挖到了自己更深层次的害怕：尽管一直想辞职不干了，但我还没有准备好，没有自信全职…

所以，我给自己设置了目标去提升自己的自信，然后行动起来，这样做了之后害怕明显降低了，转为了动力…

另外，可以给自己换个故事（还请情绪ABC中的B）、运动、让自己全情投入而忘了害怕、还有想到自己高兴的事时，点一下胸口，记住这种感觉，当害怕时，就启动这种感觉，这几个方法也给了我启发，用于平时的情绪调节，还是挺有效果的！

本学期我读了美国人马丁塞利格曼写的《活出最乐观的自己》。从《活出最乐观的自己》这本书里，我更加明白和懂得了一些处理事情的方法、心态、出发点。此书定位是私人心理咨询师。的确！书中大量的生活、工作、情感、亲情方面常见的关于不良情绪的案例，值得每一个人学习，尤其是对这些案例的分析，给出的一些调节或整顿这些不良情绪的方法，值得生活的每一个人学习，吸取经验和教训，可以从中学会自我调节情绪，也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪，活出快乐的自我。一些小小的心理测试，可以更加完整的了解自己，发现自己的不足，调整心态，用一颗平静的心待人处事，活出属于自己的精彩。 每一个人都在努力的想要把握住人生。可是，人们却常常忽略了一点，那就是把握和控制好自己的情绪。一个人的情绪可以影响到很多方面。不管是在工作还是在学习生活中，学会和懂得收放自如的控制自己的情绪，这点很重要。 很多人总觉得自己并不快乐。其实很多人，对快乐并没有明确的定义，总把快乐定位得很高，而忽略了真实存在于身边的.小快乐，小幸福。简单也是一种快乐，没病没灾也是一种快乐……快乐的定义很广，很大，很简单，别把它弄得像一个神灵，只可瞻仰而无法触及。 快乐是自己的，生活是自己的，幸福也是自己的。别过意的攀比，每一个人都有属于自己的小快乐，要懂得知足。“知足长乐”这话也许更值得现代的人体会和领悟。 活出快乐的自我，你是独一无二的；活出快乐的自我，你是最幸福的天使；活出快乐的自我，你是快乐的主宰着……　　《活出最乐观的自己》这本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。让你困惑时，当你烦恼时，当你疑惑时，它会是你很好的良药。塞利格曼有一句乐观箴言：乐观不是万灵药。也就是我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福的过一生。他在书中指出对不好的事情，不要解释成永久性、普遍性、个人性的；而是要解释为暂时性、特定性、外在性的。对好的事情正好相反。因此我们在生活和工作中要看到自己积极的一面，有助于建立自己的信心，有助于乐观的对待事物。读了书后我深深地感到人的一生总会遇到许多的事，不管结果如何，我们应该学会坦然面对，那样就会始终保持一颗很平常的心态。在生活中要善待自己，乐观向上，活出自己的风采。　　在读这本优秀的著作的同时，我还有一些别的思考：首先是为什么明明大多数的人都是渴望成为一个乐观的人的，还会有那么多的悲观者，甚至是抑郁症患者呢？我想，这是因为，我们的社会如今物质发展的速度太快，而对人们的心理素质的提高却不够重视所造成的。这造成了在社会迅速发展，贫富差距加大的今天，很多人由于无力或者无法获得与他人一样甚至比他人更加舒适的生活而加深了自己无助感，这就使得人们在面临现实的残酷挑战时更加脆弱，更加容易掉落进悲观与抑郁的深渊，而不是像他们所期盼的那样能够成为一个乐观的人。快乐在每一个人的心里定位都是不一样的。不管如何，能感受到快乐的人就是幸福的。 我一直努力用心的追求着属于自己的简单快乐。一个人如何拥有好情绪是很重要的，因为你的情绪可以影响周边所有的人，尤其是你最亲近的人。情绪是可以传染的，如果是好的情绪，这样的传染当然是最好的，而如果是不好的情绪，那就应该扼杀在萌芽状态，努力改变坏情绪。 九莲居士说：人活一生，可以选择痛苦地活着，也可以选择快乐地活着。那为什么不选择快乐地活着？要知道，活得痛苦还是快乐，选择权在我们自己手中。每一个人都是自己的主宰着，自己应该如何面对这个社会，如何面对身边的人，如何面对烦恼，如何面对困惑，如何面对困境，如何面对工作，如何面对生活中的琐碎……这些都是自己主宰的。是悲观，是消极，是积极，是乐观，全由自己主宰。快乐是自己的，生活是自己的，为什么不善待生活，为什么不善待自己呢？　　我认为我们不应该只把自己的目光集中在如何使一个悲观者变得乐观起来，我们还需要做的事是预防人们变的乐观。我们需要更加深入的研究是什么让一些人天生就是永远的乐观者，我们应该去了解是什么促使他们无论遇到什么样的挫折和失败都不会动摇自己的内心和信念。我们应该知道这些，并将我们得到的理论应用到实际当中去。我们也应该去努力去推进社会的进步和改造，我们需要做的不只是改变一个人的心理，我们应该去努力尝试改变一个社会或者说一个时代的心理特点，尽管这不是一朝一夕就能做到的。善待自己，就是善待他人，善待社会，善待我们周围的人和事，这样乐观向上的活着，多一些宽容，少一些抱怨，积极乐观的面对人生。这就是我的读后感悟。让我们都来努力地活出最乐观的自己吧，活得乐观才能在事业上、学业上、生活上发挥出我们真实的、最佳的水平。学习心理，告别悲观，变得乐观，这正是本书想要我们做到的，而这也是符合我们的需要的，那么就让我们来按照书中所说的做吧。