大学生如何看待及应对“内卷”

现在生活中，我们常常听到内卷这个词，它无处不在，甚至自己都有时候会进入其中，所以我想谈谈自己对内卷的看法。

思维导图全文解析

（一）“内卷”的书面含义和当下含义

     （1）“内卷”这个词最初的意思是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象

     （2）“内卷”指同行间竞相付出更多努力以争夺有限的资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。

通俗来讲就是恶性竞争，是不好的，不利的行为。随着时间的推移，内卷被当代人用到学习等各种生活方面上。非理性的内部竞争，低层次的激烈竞争。就像是无意义的精益求精；将简单的问题复杂化；被动应付工作；与预期的目标严重偏离；低水平的模仿和复制；限制创造力等等。

内卷

（二）自己对“内卷”的理解

从我自己的角度出发，我认为，说别人卷，首先是一种自卑的表现。如果你自己也同步学习，成为优秀的自己，为什么就是内卷了呢?作为学生，你的责任就是学习，如果仅仅学习就被称之为内卷，我认为大可不必。其次是自己有心理压力，害怕别人学习，努力，自己没有做之后，怕超过自己，自己落后于他人。最后开始抱怨自己，对他人产生嫉妒，仇视心态，心理问题也随之产生。我认为问题的出现就是自己无法适应社会的表现，总之，内卷不是你埋怨，借口抱怨他人的理由，是自己不自信，自负，嫉妒而产生的心理压力。

（三）当下社会内卷现象

“宁可累死自己，也要饿死同行”。内卷不但被选入《咬文嚼字》十大流行语，热度也一直高居不下。前几天的大学生内卷也冲上微博热搜，接连着双十一内卷，养娃内卷甚至连柚子皮也内卷。一时间人人可卷，万物皆可卷。一边“内卷是什么”？一边在疯狂的内卷。我们在刷抖音短视频经常刷到的大学生内卷。这也是我印象最深刻的，如：清华大学的学生写论文，老师要求不能超过5000字，但他写一万字的附注，班上的同学看见他写这么多，结果也都交上清一色的一万字附注的论文。还在网上还看到了一个很有趣的内卷现象，一部正在播放电影的电影院，有一个人站起来挡住了后面的人，而后面的人为了不被挡住通通都站起来，到最后所有的人都站着看完了整部电影。这就很内卷。

论文内卷

（四）对当下社会内卷现象的看法

这种内卷现象屡见不鲜，频频出现在我们的生活中，甚至更加的严重。内卷的影响因素有很多，比如社会发展水平、人口数量、政策等。当第一次看到这个词，是作为一个网络热词，毋庸置疑内部的竞争其实早就出现了，从中国古代早已出现，过去的血汗工厂，价格屠夫等这些都是古代内卷的产物。现代但是却愈演愈烈，甚至是任何事物都能卷起来。作为大学生可以说受内卷的深度影响，只能说不卷都难。我们都追求更高的成绩，更高的成绩绩点。因而很多的“被迫者”被迫内卷，但作为内卷化的“受害者”从被动卷成为主动卷，因为不卷就会被淘汰！这就是现在我们在社会上的生存法则，只能默默遵守。

各大城市吸引人才政策“内卷"

（五）正确的“内卷”方向

中国自古以来的就存在的官场斗争，后宫争宠。就像“囚徒困境”，在有限的空间里大家都被制度化。我们都习惯被制度化，在古代大家都相互在皇帝面前争宠，争的你死我活，互相比较，不甘落后。就像我们的中华的传统文化，众多的发明也是我们内部竞争所得来的，所以我们更多的是内部而缺乏的是开拓到外界。这也是现如今我们所出现的问题，在我们有限的圈子里习惯性的去比较。

近日清华经济学家李韬葵说“这个社会，不只是身边几个人的竞争，而是全球的竞争，我们要将眼光放长远，才能避免内卷焦虑”。所以格局大了才是王道！达者不再兼济天下，却怪穷者独善其身。内卷不是人人都喜欢，但我们也不能放下“内卷”。

反”内卷“的认识

（六）那么现在年轻人该怎么反内卷

（1）跟随自己的内心。

就如图灵奖的得主杨立昆他用自己的亲身经历证明，当全世界都不看好人工智能的时候，他的特立独行使他得到了这个奖项。今年的一个选秀节目创造营中的一个学员利路修作为翻译人员被抓上选秀节目当时在网络上因为上班“不积极"在网络上爆火，当别人在争出道位时，他却很佛系，坚持自己内心的想法，不但没有卷反而还反内卷。

参加比赛时期的利路修

（2）掌握内卷的有益部分。

内卷之下，网友都大声呼吁“停止内卷"但实际上没有人真正去停止内卷。一边想要做好自己不参与，但一边看别人卷的热火朝天想要参与，内心飘忽不定。有人选择做咸鱼直接躺平；有人选择上班摸鱼抵抗内卷；有人选择拒绝加班反正也就那些工资。内卷的实质是被迫迎合主流价值取向，别把自己当作对手而去仰视他人。但是也不能因为拒绝内卷而去作为躺平的理由。

反内卷更多的是让我们不再感到焦虑更好的去做我们自己该做的事情。物竞天择，适者生存，作为生存的法则，我们同样也要去遵守。有一个词叫做鲶鱼效应，是说在运输沙丁鱼的时候把鲶鱼放进去可以增加沙丁鱼的存活率，所以内卷不可能完全消失，我们只能是抓住内卷有害的那部分而不是在形式上不内卷。

做好自己的事

（3）明白当今社会的内卷不仅仅是努力。

努力就是主动内卷吗？显然不是。有方向的努力让我们像外生长，跳出那个圈，才会获得更多的知识和经验。那相反没有方向的努力，浑浑噩噩则是无休止的内耗。当我们在随意滥用内卷时，正常的人也会因为产生不必要的焦虑，以至于无休止的内卷到头来依然是竹篮打水一场空。在这个浮躁竞争的时代我们的，要保持独立的自我。内卷作为一种低质量的重复竞争，但竞争不等于内卷，既然无法改变我们所处的环境，我们只能改变我们自己。当我们过度的去纠结“卷"或者是“不卷”的时候，其实是没有意义的。我们被困在里面，无非是引起了大部分人的共鸣，给部分人施加了压力，结束内卷的只有你自己。

了解”内卷“的不利影响

（七）“内卷”对个人的负面影响

“宁可累死自己，也要卷死同学”，大家都听过这句话并且亲身经历过，那内卷究竟有多痛苦呢？主要从一下三个方面进行影响：

(1) 精神内耗，精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不足时，个体就处于内耗状态。具体来说就会让人产生一种什么也没干，但是已经感觉累了，明明有事情等着自己做，但是一想到就会很烦躁。因此，在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。

(2) 焦虑敏感，内卷还会使人频繁陷入焦虑和无意义感，会过分关注于他人。这种现象体现在，感到明明自己已经很拼了，却总是达不到目标；而且无法停止对自己的苛待，自责时也很痛苦,却还是一出问题就条件反射怪自己。

(3) 盲目从众，很多没有明确目标的同学，在看到周围大多数的同学都参与内卷后。本着不落后的心态，也跟着他们卷了起来。但这样的后果可能是：毕业后发现自己似乎每天都很忙、但没有任何显著的成果。

互联网+的比赛，我们应该有自己的目标

我在刚步入大学时，因为非常迷茫，也随波逐流的卷了起来。但那段时间的给我的感觉就是:高中忙的理所当然，大学忙的莫名其妙。每天不是在处理班级信息、处理社团任务，就是在忙着无足轻重的比赛，但是在我下学期意识到这点后，我就拒绝参加了很多比赛。把更多的精力专注于自身的成长，阅读、健身、学习理财、写作、演讲这些上面。而这些，都让我做了一个更加真实地自己。

阅读

（八）那么大学生如何应对内卷这一现象呢？

（1）首先是要明确自身目标，可以利用反卷后省下的时间去多培养培养自己的兴趣爱好。多培养自己的核心竞争力，争取成为一个复合型人才。

（2）其次是减少对外关注，我们都是独立的个体，要有自己的思考，而不是别人去考证，你去插一脚；别人考教资，你也去插一手。内卷本身是一个学术名词，常见于各种文献里面。但现在内卷已经成为了一个用来形容一种社会现象网络流行词，它可以看作是努力的‘通货膨胀”，直观的说就是绕圈圈，自己总在舒适区努力。

（3）认识内卷的本质，内卷本来是一种上进的表现，你发现别人比你强，或者在学习，你心里会有危机感，这是正常的，因为怕被别人超过，这时候自己就会独自努力。

要有自己喜欢的事情，不随波逐流

（九）结语：希望大家都能好好看待内卷！

因此，大学生应该正确的面对内卷，在一个内卷的环境中，每个人既是内卷的发起者，也是内卷的“受害者”。内卷不可能被避免，但是我们可以把内卷的负面影响最小化。首先，学习的时候不需要偷偷摸摸生怕别人看到，如果心思放偏了，那学习效率会高吗，一定要增加对自己的关注。其次，不要总想着‘窥探别人”，别人学习如何其实与自己没有关系。最后，平稳的心态，循序渐进的学习真的很重要。学习应该是一种习惯，不是内卷的载体。该玩的时候玩，该学习的时候学习，不要影响正常的生活。

生活明朗万物可爱，前程似海未来可期

一个蛋糕就固定的大小，越来越多的人来分，蛋糕越大，就越多人分;就会有不够分的情况，所以这是一个死循环。不能避免那就有效内卷。创造更大的资源提升自己更多的可能性提升自己的驱动力，自己保持一个好的状态。提高自己的效率，最短的时间做最多的事情。不要总“窥探”别人，多看看自己。平稳的心态，循序渐进的学习。一个过度躺平的社会是缺乏动力的，一个过度内卷的社会必定是悲哀的：所以重新认识内卷，重新了解自己；了解自己唯有自己的方向，自身的实力，自觉的努力，才是我们现在应对内卷的底气。

对于内卷的社会现象，一方面要依靠政府部门的相关政策，避免企业的无意义内耗和加班时间。另一方面个人在生活中要保持学习和进步，尽量提升自己的工作能力来获取更好的薪酬待遇和工作环境。

在我的浅薄认知里面，内卷的形成原因既有国家方面的大方向情况，也有个人乃至企业等方面的问题，这种情况需要经过长期的改变以及政策扶持才有可能得到解决，但就现有的情况下，相关的普通工作劳动者依旧要保持学习和进步，尽量通过自己的实际技术能力来获得更好的工作环境和待遇。

政府部门要通过相关政策，避免企业的无意义内耗和加班时间。

当出现内卷现象时，相关的政府部门一定要做出优先表态，应通过鼓励创新和产业升级的迭代方式，来避免某些企业内部人员的无意义内耗和所谓的996加班时间。同时在针对现有经济市场领域的发展和进步上，也要表示支持和推进，尽可能让更多人民群众享受到国家发展的机遇和优惠。

企业也要通过精简工作效率和管理层的情况来提高企业的创新和发展。

对于企业而言，针对内卷要做就是精简自己的管理层，或改进生产流程，许多企业内部都存在着大量的无意义内耗或工作效率低的加班情况，如果能将这部分的相关内耗时间，用在改进企业的工艺流程或者说产品生产效率上，不仅可以更好的帮助企业生产出合格产品，也能够提高企业未来的产品销售和客户人群。

普通人在生活中要保持学习和进步，通过提升自己的能力和眼界，来获取更好的薪酬待遇和工作环境。

同时对于普通人，要做的并不是在网络上进行言语发泄，而是要在生活当中学会保持学习和进步，工作中尽量多接触不同的人群和工作项目，提升自己的能力眼界，这样可以让自己在企业招聘时拥有更好的优势和选择，可以帮助自己获取更好的工作报酬和工作环境。

对于现在社会中的内卷现象，我认为内卷不代表努力，内卷是一种争夺。想要打破内卷，我们首先需要找到自己的优势，而不是越忙越穷。其次，跳出固有思维，寻找新的产业和市场。另外，明白努力的意义，不要卷入内卷，假努力。

现在社会出现一个新的词汇，内卷，大致意思就是一种非理性的内部竞争，或者非自愿的竞争，是一种自我欺骗式的竞争，所有人都付出了极大的努力来争夺有限的资源，最终导致努力和收入不成正比。
我觉得内卷不是努力，是一种恶性争夺。内卷是被迫的，因为资源有限，所以才要去争夺。有时候争夺的结果可能并不是自己想要的，或者是与付出不成正比的。真正的努力应该是为了达到一个更好的目标而付出，是为了突破。

我觉得年轻人如果想要打破内卷，首先需要找到自己的优势，而不是越忙越穷。我们应该明白，一个人应该利用他竞争的优势去达到自己的目标，而不是盲目比拼量，忽略质量。找到自己的定位，找到核心竞争力，然后放大自己的优点，挖掘自己的潜力，结合社会需求进行努力。
其次，跳出固有思维，寻找新的产业和市场。有些人经常会在一个圈里面努力，死磕到底，其实我们可以跳出这种固有思维，换一个市场，让自己有更多的选择，不见得是一件坏事。正所谓三百六十行，行行出状元，路有很多条，不要挤一条。我们应该让自己变得与众不同，给自己开拓另一片广阔的天地。
另外，明白努力的意义，不要卷入内卷，假努力。很多人在陷入内卷之后忘记了为什么要努力，忘记了努力的目的。我们应该多想想，这样努力是为了成为别人眼中的自己，还是为了让自己真正成为自己，千万不要陷入一种盲目的假努力，达不到真正的目标，瞎忙活只会让自己越来越焦虑。

以上就是关于内卷的相关内容。

人才、智商、学历、过剩的时代，各行各业内卷的越来越严重，同质化也越来越严重，在如今的时代里，我们并没有太过于凸出的优势，我们唯一只能做一个有特长的人，你要在一个细分的领域里做到无人能敌，你就可以掌控自己的生活，才不会时代被随波逐。

时代所有的红利期基本全部结束，但也会出现新的小风口，但这种小风口注定只能成就极少的人，大众永远喝不了那碗汤，不久的将来更是个体崛起的时代，除非你非常有个人独特的才华出众等，你就可以逆袭。

抱怨是这个世界上最没有用的东西，抱怨只会不停的打消自己对生活的热情，只会消磨自己的积极乐观开朗豁达，影响自己的情绪，与其抱怨社会当下内卷严重的现实，不如静下心来，思考如何改变局面。不要心急，任何事都是从小做到大的，罗马不是一天建成的，只要未来可期，一切就是变得越来越美好！