人生在世会遇到很多烦恼，三千万烦恼丝不是胡编瞎造的，不过，一个人的自制力其实在这一生当中起着重大的作用。
方法/步骤
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很多人，都在埋怨自己自制力差，其实一个人的自制力是可以培养的，而且如果连自制力都没有，那以后在社会上立足，那更是会更加艰难。

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自制力，其实就是自我约束力，告诫自己什么该做，什么不该做，这就像是一把人生的戒尺，告诉你什么时候该怎么走，可见自势力是多么重要。

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自制力差，其实跟自我放纵有很大的关系，也是自我放纵的借口，把控自己，才会在这个一生中，为自己的各种路子铺好前进的路。

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首先，要明确自己的目标，人的一生中必须设有目标的，如果没有目标，这一生也会显得苍白无力的，不要想当然认为远大的目标理想才是目标，其实买一件自己像样的衣服，也算是目标。

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目标设置的一定要清晰明了，一定要为这个目标而努力，想放纵的时候，时时刻刻用目标在提醒自己，你还有诸多目标没有完成，现在不是懈怠的时候。

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第二：要有一颗进取心，这个进取心其实不是与生俱来的，你一定要想着明天比今天过的好一点点，如果你天天自甘堕落，也不想进去，那自制力更是没办法挽救了。

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人生其实就是在博弈，很多人对自控能力做的是比较好的，人的一生当中偶尔放纵放松一下是可以的，但是时刻要警戒自己，自己想要什么。

先说下，你的症状，我都有过，这点不必怀疑，骗你又没奖金。那就一条条的解决。
不能好好学习，在我看来没什么，正常，因为大部分人都不喜欢去学习，怎么办！就是逼迫自己，或者，强制手段——外力。逼迫的话人的毅力很有限，你自己也说了很难，所以尽量靠外力，有效招数就教一招——家长。想学习，有个人在旁边和没人是两回事，或许很不自在，但很实用。
再来是看片，这点其实也没什么，如今很多人都有，从来没有的真的应该去检查了，而看看片就堕落的基本是都能当熊猫了，看片是男性荷尔蒙需要，堕落是人生的迷茫甚至绝望【这两件事有半毛钱关系啊！！！】
有动静就心烦，不是说真的烦，其实还是对学习的不专注，方法同上，保你不自在，但一定好好学习，如果你有盯着书本发呆的习惯——————先把作业写了再发呆！！！！！
多次检查的问题其实是强迫症——明明事情做了，但反复验证，其实你可以试试就检查一遍，或者拿本子，记下该干的，做完就划，这不只是对付强迫症，也能养成做事条理的习惯。
有问题再问吧~~【采纳就更好啦~~】

你好，不要沮丧，今年的行情不太好，再坚持坚持，说不准柳暗花明又一村了