【导读】：自己解决生理需求其实可以缓和压力，在自己解决生理需求的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。女人如何健康自己解决生理需求，我们一起来了解一下。

女人自己解决生理需求的健康方法

第一类，仰卧，用手 *** 私密部位。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。

第二类，伏卧，用手 *** 私密部位。使用这种方式的女性占百分之五点五。

第三类，私密部位靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。

第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。

第五类，用水冲洗私密部位，占百分之二。

第六类，用手指等外物塞进私密部位摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。

其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

女人自己解决生理需求的6个好处

　女人自己解决生理需求的6个好处：

1、自己解决生理需求可以纾解对性的紧张：

有些女人对亲密行为戒慎恐惧，把亲密当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人在一起的时候，就紧张得无法施展。

自己解决生理需求其实可以缓和压力，在自己解决生理需求的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

2、自己解决生理需求无须感情的牵绊：

不想因为和对方犯一次错误，就惹出许多不必要的麻烦，自己解决生理需求倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。

3、自己解决生理需求方便省事不惹麻烦：

关于自己解决生理需求，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。

4、自己解决生理需求没有怀孕的顾虑：

你是不是在为对方总是不准备安全措施而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。Don’orry，自己解决生理需求让你“只有快乐，没有困扰。”

5、自己解决生理需求开发自己的性感带：

你对自己的身体还了解得不够彻底吗？透过这种行为你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他。

6、自己解决生理需求弥补他不行时的空缺：

当他无法满足你的时候，或者他有事不能陪你，甚至他出远门或出差时，你可以自己解决，自得其乐！

一般情况下，正常的性欲望是不过建议控制的。但是过多频繁的性欲是可以适当降低至正常水平，满足正常生理也是心理需要。那么如何降低性欲呢？可以试着以下几个方面着手。 第一：调节心理，转移注意力。建议平时可以多培养兴趣，如看书、唱歌、跳舞等，有助于缓解心理精神压力，一定程度上可以释放性欲。同时建议应多点锻炼身体如慢跑、打篮球、踢足球等，多出出汗排除体内毒素，也可以相应释放体内性激素，对于降低性欲也是有一定作用的。 第二：避免不良刺激，不接触黄色信息、书籍、视频等，戒掉手淫。 第三：养成良好的生活习惯。不喝酒别熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，忌口油腻、生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物。

性欲是跟饿了吃饭渴了喝水一样，是身体最原始的欲望，因此堵不如疏，与其说怎么克制欲望，不如说如何疏导欲望来得更实际。

首先，长期克制或压抑性欲会对身体有不良影响，如注意力无法集中、情绪低落，从而出现失眠、多梦、肠胃不适、骨盆持续充血等，甚至容易引起妇科疾病或者是肿瘤。

其次，长期克制欲望，或者将性欲跟糟糕的情绪相联系，会极大的影响两性亲密关系，为恋爱、结婚等人为制造障碍。

所以了解性欲、身体，学会肯定性、享受性其实是现代女性更应学会的课程。

如果没有男朋友或伴侣一起学习和探索，那情趣用品和成人玩具是不错的选择，更私密、安全、干净、便宜。慢慢你会发现，当你适当的释放性欲，让身体得到舒展，整个人心情和精神都会好起来。