关键是转移注意力。世间百态看开一点，人生在世顺其自然。游山玩水忘掉烦恼，睡上一觉头脑清醒，吃上美餐忘了悲伤，面对现实自然放松，自强自立还看今朝。冷眼向洋望云边，热风吹雨洒江天。车到山前必有路，枊岸花明又一春。（朋友！忘掉痛苦，磨灭记忆，快乐每天。相信自己，会有明天。）

是不可能忘记的,一件事或一个人让人痛苦,证明这个人或这件事,已刻在一个人的心里,又怎样能容易忘记?只能用时间慢慢冲淡这种痛苦,但记忆还在,上天给一个人有思维能力,就是让人记住曾经所经历过的事和人,无论这件事或这个人让自己感觉痛苦,只是暂时的,如果真的失去这种记忆,或许让人有遗憾,曾经的所爱,曾经带给自己的快乐,瞬间失去,连回忆都无可能.人生总有开心和痛苦的事情困扰的,时间是可以改变一切的.人有悲欢离合,这就是人生.让这种痛苦慢慢冲淡吧.

时间是治疗心灵伤痛的最好良药。痛苦，需要靠我们自己去慢慢化解。曾经爱过，伤过，痛过的记忆，会随着时间的推移渐渐淡出我们的生活。当我们对痛苦无能为力时，唯一能做的，就是等待那些痛苦慢慢走远。忘掉刻骨铭心的伤痛，忘掉痛彻心扉的感情，你才会在拐角处遇见幸福。
情感分析师-笨笨很高兴可以帮助到你，祝你生活愉快，如果对我的回答满意请记得采纳谢谢！

1:虽说是老生常谈，但不得不说，时间就是治疗伤口的最好办法，我自己就是一个例子
2:把痛苦给自己好朋友说，或许会让你逐渐看开，放下
3:找事情做,让自己更加充实，但不要拼命的做事
4:学会遗忘，说来简单，可做起来就不容易，在我看来，遗忘的过程，其实就是放弃，放弃那痛苦的回忆，或者极端一点，就去想，当一份痛苦已成习惯时，那就不是痛苦了

过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.
时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。

多做一些
开心的事情啊
呵呵
其实我只想告诉大家
生活是我们最基本的东西
还有
生活的来源是我们自己本身
如果你不重视这个问题的话
也许你的生活将会很糟糕的啊
所以生活
爱情
事业
友情
你如果都想得到的话
你就要保持好的心态
要活的有声有色
很精彩
去过你完美的生活
你明白吗
生活的来源是你自己本身
好好把握现在的生活
我想你会很幸福的
愿好人一生平安
其实我也知道很无聊啊
因为没有事情做啊
你想啊要是有事情做的话
还会无聊吗
你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊
每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的
心情好比什么都好啊
我想啊
你想不开心都难啊
例如
听音乐
看电视剧
吃自己喜欢的
美食
看漫画
看电影
玩玩跑跑
玩游戏
打麻将
读小说
出去逛街
找朋友聊天
我觉得都不错
总之想做什么就做什么
开心就好
啊
呵呵
祝你快乐
幸福一生
永远
无忧无虑
的
开心平安
[请大家帮个忙
不要复制我的回答
这是我的专利哦
谢谢大家]

时间是疗伤最好的良药

可以.但是现行的科学方法无法删除记忆.除非对脑造成损伤.非科学的方式,一般人不会做,也做不了.有人是可以的.常规来说,记忆,尤其是极度痛苦的记忆,是无法抹除的,除非你看到这个痛苦的本质,并认领了他.这个问题就自然而然的解了.但是常人几乎无法走出这个怪圈.假设我们有来世的话,也就是承认有轮回这个假设的话,这个记忆,会可能在未来几百年,甚至几千年都会影响你.直到,我们认清了他的本质,并自己认领到这个问题.才会解决这个问题.否则,只要时机成熟,就会影响到你。

曾经的感情，不说现在，开始的时候肯定是美好的不是么，再说，这段感情肯定也或多或少给你留下了一些美好、难忘的瞬间。一个健康的人，怎么可以抹除，抹不掉的，除非你让自己失忆了，不思量，自难忘感情有时候是很磨人的，但是，磨人是因为还没有更好的选择出现在你面前。

人遇到无法解决的痛苦时，会暂时把它放到潜意识中，这可能就是你说的选择性失忆吧。潜意识中能存放很多痛苦，个体意识不到，但仍然影响着个人的行为，通常是使个体做出不适当的行为。这些不适当的行为又会造成新一轮的痛苦。很多心理问题都是潜意识中的痛苦引起的，所以心理咨询中会通过一些技术让潜意识中的痛苦浮现到意识中，然后再解决。

出现若让你刻骨铭心，希望你不要想抹掉，那样会更记忆犹新，用对待一个过客的心交给时间淡化对t的所有情感，也许回忆起来未必自己痛苦，有时候你的经历会像手中的沙，握紧不如放手的海阔天空，你的世界还会有很多有趣的故事等你参与。

发生过的事情是无法抹去的，你今天解决不了不代表你明天、后天解决不了，你自己解决不了不代表在别人的帮助下解决不了。解决，而不是遗忘，才是更好的一条路。

1.变得乐观，开朗
本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。如果你是开朗的人的话，根本就没有时间去回忆不必要的回忆，或者，他们会很懂得如何转移注意力将不好的心思通过做别的事情而忽略。如果变得外向对你很难，那么你一定要乐观，什么事情都要看得开，生活总是有难以接受的事情，不过我们要去面对，不要被一件后悔的事折磨一辈子，那样真的太不值得了，乐观，会让你更加有魅力，还能让你变得更加有人缘，所以何乐而不为呢！

2.找一些事情来做
转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。

3.常和好朋友在一起，把这个事情说出去
有心事，还是最好把它说出去，对着好朋友说(你完全信得过的朋友，不会幸灾乐祸的，他们是真正的知心朋友)，当你倾诉时，受伤的心会感觉轻松了一些，有时你会觉得其实没有什么，但最好别憋在心里，那样的话，只会让你越来越难受，说出去的话，你得到了安慰要比你自己想的要有帮助的多，也有助于忘记这件事情。

4.接触积极向上的东西
看一看搞笑的电影，做一些快乐的事，比如给别人讲一个笑话，做一个鬼脸，别人笑了，你也一定会觉得快乐，因为快乐是可以传染的。接触乐观，幽默的人，这样你也会变得乐观，近朱者赤嘛，那些不愉快的回忆自然就抛在脑后了。

5.不要试着回忆那些伤痛，也不要接触有关回忆的东西
如果你曾经爱过一个人，现在却不得不去忘掉，有一种方法，就是不去接触和他(她)有关的东西，比如你们一起约会的地点，你们一起的照片，你们所有的通话记录，你都要统统让它们远离你自己(或者让它们永远消失)，与记忆有关的东西一旦触发，你马上就会浮现你的记忆之中的那个人，所以，不要有所保留，一定要除去这些杂念，而且不要去主动地想，即使在不经意间想了一下，也要马上把它断掉，毕竟它是你痛苦的根源。

每个人都会经历，让自己很屈辱的事～
关键你要明白，你没错就好，是非要伤害你的人的错～所以你没必要总去回忆，好像是自己错了～
你想想那些明星，比如美国的明星雷迪嘎嘎，她就说小时候被人伤害过～
关键，为什么现在，要回忆这些过去很久远的事，让自己痛苦～
我觉得，每个人回忆昨天的痛苦，大概都是自己此刻孤独，内心不幸福～
如果，你现在的生活中，有真诚陪伴你的人，每天过的温暖幸福，肯定也就没心情回忆这些了～就算控制不住想去回忆，爱你的人在你身边，他鼓励你，温暖你的心，你肯定也会微笑的放下，不再去想了～
所以，不需要忘记，需要的是努力让自己幸福～所以过去的不开心都会全部消失～

很难，很难（没什么可能），就算忘记都是一阵子的事情，在某时某刻又会想起。
刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了他，说明他曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，有些事既然曾经存在过，又为之付出过那么丰盛的情感，为何要忘记呢。
很多东西，想要忘记，就是逃避。而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用。我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在。
不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。一切可以面对，我们才能平静，并且面对以后的生活。

曾经的记忆我还会记得，只因为那是人生的一部分，人生因为不完美而完美，因为疼痛我们才能成长，这些听来浮夸，但只有自己走过来再回头望才会了解。

不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。

祝：祝你以后幸福快乐！*-*

我想往往越痛苦的记忆会越深刻,不是那么容易说忘记就忘记的,有时越想忘记它反而越清晰的出现在你的脑海里,所以不必去急着忘记,现在最主要的是你要让自己开心和忙碌起来,开心了就不会去想这些事,忙碌了就没时间去想了! 只有时间,只有时间才能冲淡记忆。