我觉得你需要把更多的注意力放到生活上，同时也需要学会尝试分散注意力。

当两个人在一起谈恋爱的时候，有些人会把所有的注意力都放在对方身上，同时也会无时不刻想着对方。这本身是一件好事，但如果一个人因为这样的情况而影响到自己的学习与生活的话，这样的行为未免有些得不偿失。如果你们两个人真的想要对另一半好的话，你们最需要做的事情是让自己变得更为优秀，通过这样的方式让两个人的生活越来越好。

一、你需要正视这种情况。

你的这种情况其实非常正常，很多刚开始在一起谈恋爱的人都会产生这样的情绪，同时也会非常依赖对方。当两个人分开的时候，我们会无时不刻想着对方，同时也会非常期待和对方再次相见。这个问题说明你们两个人的感情非常好，你们也沉浸在恋爱的幸福当中。

二、你要学会转移自己的注意力。

如果你的心里总是想着对方的话，这种情况其实会影响到你的基础学习与工作，你可以尝试把自己的注意力放到其他的事物上，通过这样的方式来控制自己的生活。对于一个成年人来说，成年人的世界里不应该只有所谓的恋爱，同时也需要有一定的责任感，你需要把工作的注意力放到应该做的事情上。

三、你可以尝试给自己制定相关生活计划。

如果你实在不能控制自己的想法的话，你可以尝试通过制定计划的方式来强行改变自己的行为模式。在日常生活当中，你可以通过具体的时间来给自己制定相关事物的节点。只要时间到了这个节点，你就必须做相关事情。当你把精力用到应该做的事情上的时候，你自然就不会总是想着对方了，你也可以通过这样的方式来平衡爱情与生活。

你不要把感情当做你生活的全部，有些人一旦被感情所束缚，他就会把他所有的时间和精力，都耗费在感情上了，到最后，却发现自己是一无所获。

　　当你对一段感情投入太多的时候，你就应该好好审视一下自己了，是不是值得，应不应该？你为了这段感情，倾尽所有，可是你从这段感情里得到了些什么呢？其实，你冷静下来思考思考，你的付出也许与你的回报不成正比，你想要追寻的一切，根本就没有得到。

　　找到自己感兴趣的事情

　　很多人会因为一段感情，就迷失了自己，让自己陷入感情的深渊，失去了自己生活的重心。可是，这个人也太未免太天真了，以为感情可以给他带来一个完整的人生，可是到头来却发现，自己就像走在迷宫里，迷失了人生的方向。

　　人都应该找到自己感兴趣的事情，充实自己的人生，有了自己的目标和方向，才不至于在儿女情长上迷失自己。如果你对感情投入太多，想要为自己考虑考虑，就应该去寻找一些属于自己的东西。

　　，只有自己变得强大了，才会拥有更好的东西，只有自己变得优秀了，才会遇到更优秀的人。

　　要是想让自己活得有主动权，生活自由自在，就应该不断地投资自己，在自己身上多花点心思，将注意力转移到自己身上，才不会在一件事情上投入过多。适当的撤回你的感情，不断地投资自己，你会发现，你的生活会变得更好。

　　适时的学会放手

　　我们常常会有这样的想法，只要我们拼尽全力去维护一段感情，那段感情就会坚不可摧，不会有一点的变动。可是这个想法是错的，你所想的一切，可能都会一步步被现实推翻。

　　你在一段感情中，用尽了你全身的力气，你以为你会牢牢的抓住它。可是最后，你会发现自己什么都得到，你要适时的学会放手，让感情自然发展。

　　开阔自己的视野

　　你为什么往往拘泥于一件事情，无法走出来，是因为你的视野还不够开阔，你很难看清楚你到底想要的是什么。

　　你在感情里不计一切的付出，是因为你没有真正搞懂，自己到底想从这段感情里得到什么。你对感情真的投入太多了，这不是一件很好的事情，当你开阔了自己的事业，你就会发现，你不知不觉间，已经撤回了一部分你的情感。

　　情，从不需要你付出全部的身心和自己。

　　有时候，把给对方的爱，留给自己一部分，好好的爱自己，你会发现，曾经你求而不得的那些东西，全部都出现了。

　　你可以很爱一个人，但不可以爱到忘记了自己，对感情投入太多，只会让你迷失了自己。

恋爱中太过投入得话，可以多花一些时间和精力去关爱自己，多照顾着点自己得家人，将精力花一些在生活中。

有些人，在恋爱或者婚姻里，经常会觉得自己的另一半对自己不够重视，有时候还会不顾自己的感受，去做一些让自己伤心的事情，于是，她们就会忍不住去猜测，对方是不是对感情投入不够？是不是不爱自己了？是不是喜欢了别人？

没有人愿意去谈一场辛苦的恋爱，真正的爱情也一定可以给男女双方带来美好的体验，所以，如果不想在恋爱中那么辛苦，就一定要努力改善自己，提高爱情的甜蜜感。

1、与其那么关注对方，不如多多关注自己。

小离非常爱自己的男朋友，但是小离的爱对男朋友来说，太沉重了，对他来说，这或者已经不算是爱，而是一种负担了，所以，小离如果不想那么累，就一定要把自己的生活重心从对方身上转移到自己的身上。

没有任何一个人，会想要完全活成别人想让他成为的样子，小离的男朋友也是，可如果小离把生活重心转移到自己的身上，那她的生活就会丰富起来，这样一来，她就会有更多独立于男朋友之外的乐趣，也就不会一直盯着男朋友有没有达到自己期望的样子了。

2、给男友一定的空间，尊重对方，信任对方。

爱情就像手中的沙，你抓得越紧，它流失得就越快，这句话也是有一定的道理的，恋爱中的两个人，相处一定要舒适，这段感情才能持续下去，可如果小离的男朋友一不顺着小离的心意做事，小离就有负面情绪。

那小离的男朋友肯定会感觉自己是不自由的，时间久了，小离的男朋友自然就会想要逃脱这段关系。所以，想要彼此舒适，就要给对方一定的独立空间，要做到尊重对方，信任对方，而不是胡乱猜疑对方。

3、提升自己的能力，让自己更加优秀。

太依赖另一半的人，经常会不自信，所以，除了怀疑对方之外，她也会怀疑自己，而也正是因为经常怀疑，她才会感觉看不到希望，看不到未来。所以，要想让一段感情顺利发展，相信自己，提升自己是一定要做的事情，而这也会让你的整个人生都更加精彩。

很多人在爱情中吐露过心声，但最终不改变一辈子的长情，从此心累，心也死了，就不再相信爱情，再也不能爱一个人，不再容易投入其他感情。并且把自己的爱限制在过去，不想重新开始。这是一种自我保护行为，但你不知道就等于给自己的未来设置障碍，不给自己留下空间，拒绝所有想爱你的人。

就像因为上次恋爱的失败而错过了自己一生幸福的机会一样。放不下过去，也放不下自己！现实生活中经常发生“被蛇咬10年后害怕井绳”的爱情故事。很多人把爱情当成生活的全部，太重视过去的感情。一想到过去的感情全身心投入，就不能再敞开心扉，接受别人的善意，重新开始。这很不值得。正如蔡康永所说，如果这是生意，你会给再也不来的恶客最好的服务，但如果新客人受到冷落，这种生意一定会倒下。放不下过去的都是不放过自己的。事实上，对待爱情的最好方法不是坚持腐烂的感情，而是把自己牢牢地关在过去，抛弃过去，放开自己，这是自我尊重的最好行为！

我的闺蜜小林半年前和男朋友分手了，分分合合的时候哭得要死。她说她不甘心谈了两年恋爱，为男朋友尽了最大努力。违背家人的意愿，坚持和男朋友在一起。而且他身边还像女仆一样侍候，帮助他做生意。平时男朋友对她发脾气，她也不顶嘴，简直是任劳任怨的样子。只是没想到她男朋友后来在网上选择了一个暧昧两个月的女人。还在少林面前称赞那个女人的好意，说少林的错，这样对少林的心造成了很大的伤害。小林说，当初追求的时候追得那么猛，觉得想和她共度一生，曾无数次讨论过彼此的未来和计划，但男朋友除了在网上暧昧之外，还要和她分手，“纠正”别人。就连最后离别时说的话都那么难听。

退一步说，爱不是你生活的全部。不要因为自己努力就死抓住，不想放下，也不要放开自己。有些结局其实是更好的开始，也是给自己选择多个幸福的权利。如果过去不好，就要赶快溜走。放下过去，放开自己，更好的爱才能包围你。否则永远不知道你会狠心幸福。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

您好。

把爱情当成生活的全部，那是因为他在其他事情上面找不到归属感。或者说他个人缺乏自由思想。所有的事情总是依赖外力，依赖别人，自然而然会养成这种把爱情当成生活全部。

想要改变那就必须拥有独立的人格，知道自己是一个独立的人，外界的所有东西都是靠不住的，只有自身强大才能够得到自己想要的东西。

希望能够帮到您，谢谢，望采纳。